Grandes y muy buenas recomendaciones como siempre nos tenéis acostumbrados... y los chistes de los finales geniales... no perdais esta frescura que tanto tiempo lleváis saludos GRANDES...👍🏻👍🏻👍🏻
Gracias por este video al ver los sintomas he visto que casi me da un golpe de calor en mitad de ruta y por instinto me pare con esto vas a ayudar a mucha gente te lo aseguro ✌
Hola buenas tardes... muy buen vídeo. Trabajo en sanidad y soy un gran adicto a este deporte, así que me parece que habéis hecho una gran labor con este vídeo. De nuevo, mis felicitaciones.
hola amigos, saludos desde Costa Rica, soy nuevo en esto del ciclismo y definitivamente me han ayudado montones con ciertas dudas q tenía en torno al ciclismo, mil gracias y continúen así. son los mejores
Excelentes consejos .Aunque acá en Córdoba (Argentina) estamos en invierno, son muy útiles ! Los veranos aquí son muy bravos , los tendré presentes para Enero. Saludos !!
Muchas gracias por los consejos, antes cuando solo era un Jovencito subestimaba casi todo incluso la sofocación en cualquier deporte, ahora que soy un adulto ya me cuido mas y debo agradecer por este tipo de videos que nos da mas conciencia, grade Mundo Mammoth, saludos desde Chile!
gracias por recordarnos esta valiosa informacion que aunque a veces parece logica no es menos importante, sobretodo por que estando en marcha tendemos a olvidar estas medidas de prevención, saludos desde Chile.
Oye esté vídeo es un palo! Directo al grano y bien detallado. Gracias por informarnos sobre el efecto de evaporación y thermoregulacion. Eso ayuda nos ayuda mucho debido a que aquí hay calor+humedad+una asquerosa arenilla en el ambiente que dificulta la respiración... Oye te dije que es en el Caribe?(100x35)
Como siempre exelente video, aqi donde vivo es zona sur, pero cuando llega el verano y salimos con un grupo de amigos lo primero que llevamos es mucha agua.. O bebidas isotónicas, hace muchísima calor, y siempre me dan dolores de cabeza o ciertos mareos... Gracias por una Vez más explicarnos temas importantes! Saludos desde Chile (valdivia)
muy buen video,si bien se saben algunas medidas acà está muy bien explicado y práctico. 👍👍👍aa me olvidaba,acá hace frío y bastante,argentina. y comp extraño el calorcito!!!
Muchas gracias por este excelente vídeo! Dentro de poco tendré una ruta en una zona muy caliente y está información me viene de película! De verdad que siempre sus vídeos son geniales!
Muy buenas e importantes recomendaciones!!!. Ya he sufrido una vez un golpe de calor de nivel 3 y se pasa francamente mal. Me acercaba solo a la cima en un puerto con 10% de desnivel a las 10 de la mañana de este verano muy cálido y húmedo y de repente senti mucha sequedad en la boca pero con la suerte de haber llegado a un sitio donde había sombra y gracias también a que ese día corría el aire con más fuerza. No pude ni bajar de la bici, me senté en el cuadro de la bici, apoye los pies en el suelo y me eche agua del termo a temperatura ambiente por el pecho, la nuca y las ingles, sentí desorientación, mareo, náuseas y hasta llegue a vomitar. Creo que todo me ocurrio porque el agua que llevaba en el termo estaba muy caliente por lo cual no bebí lo suficiente durante el ascenso y me confie demasiado de mi estado físico, acelerando en exceso al final de la meta.. De hecho nunca más volví a salir con la bici salvo después de la 6 de la tarde porque si sales en verano por la mañana y vas hacer muchas horas te pillará el calor del mediodía. Por eso no te confíes nunca. Pero tengo un par de preguntas. Se podrá entrenar al día siguiente de sufrir un golpe de calor ? Ó por precaución deberemos hacer un examen médico antes de volver a ser rutas largas después de sufrir un episodio como este? Muchas gracias.
Hola GALAX LÁSER SYSTEM. Gracias por compartir tu experiencia. Será de ayuda para los demás. En cuanto a tu pregunta. Al día siguiente de tener un golpe de calor no es aconsejable salir de nuevo. Como poco, habrás sufrido una deshidratación, y tardas incluso días en recuperar tus niveles de agua en el cuerpo. Si el golpe de carlo o la deshidratación han sido agudas, es mejor que vayas al médico. Un saludo.
Aqui en colombia vi a un ciclista sufrir un golpe de calor en una travesia en un clima muy caliente, los servicios medicos se demoraron mas de una hora en llegar ya que el terreno era muy montañoso, lamentablemente una semana despues el ciclista murio. La hidratacion es muuy importante en este deporte del ciclismo.
gracias por este buen video , a mi me paso una vez y y la vedar k haber sabido esto me hubiera ido de huevos ya k lo pase fatal no lo siguiente. un saludo y gracias
jejeje buen chiste, y muy buenos consejos para esta epoca del año yo siempre evito las horas de mas calor y me hidrato bien son los pilares basicos frente al calor, saludos desde Murcia!!!
Genial el vídeo, pero he echado en falta dos cosas. La primera ha sido al mencionar las sales minerales; hay cápsulas de sales que se tragan sin más, no dejando la boca pastosa como las bebidas isotónicas que contienen azúcar (o peor, jarabes de glucosa-fructosa), bebidas que además tienden a ser complicadas de limpiar de los bidones y las mochilas de hidratación. Estas bebidas tienen su utilidad, yo no estoy en contra ni mucho menos, pero las cápsulas me parecen más prácticas y como mínimo son una herramienta más, y no son muy conocidas ni sencillas de encontrar, especialmente en tiendas de bicis. La segunda cosa que he echado en falta ha sido hablar de la hiponatremia, hipokalemia u otras condiciones anormales de deficiencia de electrolitos en sangre por beber demasiada agua. Un comentario no es el lugar más apropiado para hablar de un tema tan complejo y potencialmente peligroso, por eso me gustaría un vídeo tan bueno como este hablando de este otro tema. No es la primera vez que veo a alguien enguillir el contenido de su mochila de hidratación de tres litros DOS veces en una ruta, con consecuencias desastrosas al no reponer electrolitos junto con el agua. La hidratación no es solo beber agua, es un tema complicado y de difícil generalización, hay personas que pueden permitirse perder más peso corporal de agua que otras por ejemplo, pero es un tema muy interesante y visto que vuestros vídeos tienen un excelente nivel no estaría de más profundizar en este tema. Muchas gracias por el estupendo vídeo :)
otro gran y útil video, para no variar :) gracias otra vez!! pregunta para hacerlo aún más útil: podríais recomendar que bebidas o preparados con sales minerales meter en el bidón este verano?
Hola buenas noches, gracias por tus vídeos son muy educativo , una pregunta estoy interesado en la marca Cube y me quiero compra una ebike de esa marca Cube , cual me recomiendas ? Yo quiero una rígidas de montaña.. muchas gracias
Un pequeño truco quizá le sirva a alguien. En el 2012 corrí una carrera de MTB que logísticamente fue un desastre. Era pleno verano y el evento comenzó a las 10 de la mañana. Hacia el mediodía la temperatura media trepó a los 36 grados y seguía subiendo. El circuito era 100k (!) con condiciones de terrenos terribles (habían lugares donde te enterrabas de barro hasta la cintura, el fango se secaba y te pesaba como una bota de yeso). Afortunadamente, estaba entrenando para ver como resistir altas temperaturas. Descubrí un bronceador de factor muy alto (20 o 30) que formaba una capa con el cuerpo y mantenía una sensación de frío, aunque las corrientes de aire fueran cálidas. Esto me hizo permanecer con buen ritmo las primeras 3 horas. Pero llega un momento que no hay NADA que pueda contrarrestar temperaturas tan altas. La mitad de los competidores abandonaron. Llegue completamente deshidratado algo que me costó mucho trabajo superar. A veces ,es mejor detenerse , porque puede no haber arreglo.
hola qué tal, me encanta sus vídeos, quería consultarles que bicicleta me recomiendan comprar, es para ir en ruta y calle de pavimento al trabajo son más o menos 20 km por dia, la usaría todas los días de la semana, perdón si la pregunta es muy genérica, quiero meterme en el mundo de la bici y no tengo ni idea
aca en argentina aun en invierno jeje mandame un saludo para mi y mi mujer luciano y flavia de argentina la calera y a mi amigo david de españa.. sigue con los chistes
Hola quiero haceros una pregunta. ¿Podríais subir un vídeo enseñando cuando bloquear o poner suspensión en subidas y bajadas? ¿En que momentos poner la suspensión o bloquear en bajadas? (sí! me diréis que en bajada hay que poner la suspensión para bajar sin notar ni una piedra, pero hay bajadas que son lisas y no se si conviene bloquear o poner suspensión.) También saber cuando bloquear o poner suspensión en rutas de llaneo. Seria un vídeo que ayudaría a mejorar la técnica con la suspensión en subidas, bajadas y zonas de llaneo ya que cada uno piensa una cosa y al final no sabes que hacer en una ruta, y si alguien profesional nos puede ayudar seria de gran ayuda. Gracias. Un saludo.
