Cómo Liberarse de los Pensamientos Obsesivos y Rumiaciones 💭

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Aquí hablamos sobre los pensamientos obsesivos, preocupaciones, rumiaciones… es decir, sobre cómo podemos liberarnos de los bucles mentales y dejar de pensar excesivamente.
Para eso, debemos entender cómo funciona la mente, comprender los pensamientos y tomar la decisión de romper el patrón repetitivo en el que muchas veces estamos prisioneros. En el episodio veremos cómo hacerlo.
➡ Audio-curso gratuito para calmar la ansiedad: psicoguias.com/audiocurso
➡ Instagram: helenapsicoguias
➡Sitio web: psicoguias.com
Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! ❤️

Хобби

Опубликовано:

11 мар 2024

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Комментарии : 55

@helenapsicoguias 7 месяцев назад

🎧AUDIOCURSO GRATUITO 👇 psicoguias.com/audiocurso

@valentmeson-xm2tk 7 месяцев назад

La psicología cada día es más importante en un mundo turbulento!

@AntonellaSalazar-nv3ct 2 месяца назад

Creo que este canal es muy importante para todas las personas que la ansiedad nos ataca la mente muchas gracias

@rubenzamorano2519 Месяц назад

Gracias gracias gracias gracias por transmitir tus conocimientos,queda de nuestro lado practicar practicar y practicar para darnos cuenta de todo lo que podemos hacer por nosotros mismos para salir de esos bucles de pensamientos

@helenapsicoguias Месяц назад

@@rubenzamorano2519 ❤️

@HectorVarela-y7w Месяц назад

Gracias, gracias, estas enseńanzas me estan haciendo tanto bien, me estan cambiando mi vida para bien, me estan limpiando, reprogramando mi mente. Estoy poniendo en practica sus enseńanzas y comprobado esta que funcionan. Me encantaria que aborde enseńanzas acerca de los miedos anticipatorios, esos inventos de la mente miedosa que atrae ansiedad. Geacias y mas geacias a usted por su aporte a la salud mental de las personas que lo necesitamos.

@helenapsicoguias Месяц назад

Hola, Hector. Muchas gracias por tus palabras. Te comparto un episodio de mi podcast donde hablamos de la ansiedad anticipatoria: go.ivoox.com/rf/97089706

@heartcoal7522 4 месяца назад

Tu contenido es justo lo que buscaba Excelente trabajo Gracias

@helenapsicoguias 4 месяца назад

Me alegro que te sirva ❤️

@marialuzdivina4000 3 месяца назад

Muchas gracias,por poner tus conocimientos al servicio de quien lo esta pasando mal.Gracias ya con tu voz calmas😊

@lucymuniz7838 6 месяцев назад

Muchisimas Gracias !! Sirve muchisimo esta guía !!!! 🙏🙏

@RobertoGenaroParicahuaCabana 22 дня назад

Excelente, gracias, es lo mejor que he escuchado.

@vanesahenao1725 3 месяца назад

Gracias Helena por tus consejos, y explicaciones

@eusebiafuentesruiz8558 2 месяца назад

Cracias solo escucharte me da calma.❤

@carlosovalles5413 Месяц назад

Muchas gracias Helena. Te quiero.

@andreamorata9165 Месяц назад

Muchas gracias por excelentes recomendaciones

@alfonsohuerta8513 7 месяцев назад

Muchas gracias por tu vídeo, ayuda bastante tus recomendaciones.

@helenapsicoguias 7 месяцев назад

Me alegro 🙂

@luisherreroasturias2355 6 месяцев назад

Muchas gracias por rescatarme de un circuito cerrado de pensamientos obsesivos dolorosos que quiza me iban a ruinanme mi vida y aquella de mi pequiña familia .

@sofietagarcia8541 3 месяца назад

Gracias gracias gracias ❤

@mguelopez783 3 месяца назад

Me a alludado mucho a calmar mis pensamientos

@helenapsicoguias 3 месяца назад

Me alegro 🥰

@LeonorJiménezGarcía-o7z 5 месяцев назад

Gracias Helena!

@ceciliadelacalzada7251 4 месяца назад

Excelente, me sirve mucho,voy a copiar todos esos consejos tanto teóricos como prácticos. Me acabas de tranquilizar sólo de escucharte

@helenapsicoguias 4 месяца назад

¡Me alegro que te sirva! 😊

@ceciliadelacalzada7251 4 месяца назад

Seguiré escuchándolo hoy y ya lo puse en práctica,solo falta copiar los consejos....lo de llevarlos en el bolso me parece genial pues los pensamientos vienen sin prevenir y uno con lla ansiedad ya no recuerda todo lo que debe hacer o no hacer

@MayaLimatainen 4 месяца назад

Me ha gustado mucho el vídeo...❤❤❤

@gracehowarddecastillo9684 Месяц назад

Hola Helena, gracias 🙏. ¿Qué pasa cuando por ejemplo, estoy con un dolor muy fuerte de sinusitis, en la mandíbula y en la nariz, porque hace unos tres días tuve un procedimiento dental grande…y sigo y sigo analizando lo mal y rara que me siento….y me pongo súper ansiosa y extraña…parece que no va a parar ese estado tan horrible 😩 e interminable, caigo en estado de pánico creo me h vi yo a quedar así pero, por momentos controlo y me empiezo a sentir normal y como que el dolor y ese estado feo desaparece pero, otra vez regresa…

@yaninalucero226 2 месяца назад

Llevo un mes con el mismo pensamiento obsecivo y mientras más quiero sacarlo más agresivo se vuelve bueno ya llevo un año con ansiedad ataques de pánico y depresión esto es horrible vivir asi

@helenapsicoguias 2 месяца назад

@@yaninalucero226 A más intentemos luchar contra un pensamiento más persistente se vuelve. Aprovecha para poner en práctica lo que vemos en esta guía y también trabaja con otros vídeos del canal porque te ayudarán mucho. Un abrazo

@marielzarlenga7385 19 дней назад

4:01 me despierto con angustia. Tengo psiquiatra y tuve mucho tiempo con psicólogo.

@JuanpabloValle-j3l Месяц назад

Ls raiz de esos pensamientos obsesivos catastroficos de esa rumiacion mental es la ansiedad y detras de la ansiedad hay muchas emociones reprimidas por muchos años los pensamientos obsesivos y no poder dejar de rumiar mentalmente es tan solo un sintoma de ansiedad cronica o generalizada

@ftdrkerkeri 4 месяца назад

Muchas gracias.

@Genesispaulino2628 6 месяцев назад

Gracias por este vídeo un abrazo 🫂

@sturedman1719 Месяц назад

Estoy desesperado, no puedo dejar de pensar en la ansiedad todo el día con ella en la cabeza todo el día buscando síntomas no puedo pensar en otra cosa es desesperante

@helenapsicoguias Месяц назад

@@sturedman1719 Te recomiendo este vídeo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OTvpo-tS6as.htmlsi=fH18oUuZ0Th7Yf56

@sturedman1719 Месяц назад

@@helenapsicoguias gracias lo veré xk es desesperante y me agobia mucho

@MayaLimatainen 4 месяца назад

Me ha gustado mucho ❤❤❤

@helenapsicoguias 4 месяца назад

Me alegro 🥰

@joseramonjimenez5330 2 месяца назад

Muchas gracias

@juanalauraramirezflores2537 12 дней назад

Perdón 😓 pero si es acerca de una enfermedad...y que siento miedo, preocupación, y algunos síntomas, que puedo hacer😢? Por favor 🙏 gracias

@magdalenasantanamarquez3494 7 месяцев назад

Eres la mejor gracias gracias gracias

@noeliaros5376 9 дней назад

yo no paro de fijarme en la respiración y en como respiro y no puedo sacrmelo de la cabeza . en el momento que ando me mareo nose como olvidarme de la respiración

@andreaferreiro9845 7 месяцев назад

Necesito ayuda urgente! Tengo miocarditis y no puedo manejar el miedo. Ya no como ni duermo ni puedo si quiera pensar 5 minutos en otra cosa. El cuerpo no me da más. Como te contacto?

@ricardoolvera4168 2 месяца назад

Escucha nuevamente a la psicóloga, pon atención en la parte donde habla de hacer una parada...un abrazo.

@JonnanJavier Месяц назад

Te adoro gracias

@susanahernandez5071 7 месяцев назад

Hola ! Te sigo desde Argentina.Te hago una pregunta, tengo 83 años y padezco dolores tremendos desde joven, padezco artrosis y fibromilgia.Como veras no disfruto la vida .Podre manejar mis pensamientos, para sufrir menos ?