Gracias Diego por el vídeo. A raíz de una lesión que me impedía correr, comencé a practicar la marcha atlética como Dios me dio a entender. Al principio, sí que es verdad que me daba vergüenza que me vieran marchar, pero lo superé al cabo de unas salidas. A ver si te animas y subes algún vídeo más profundizando en la técnica de la marcha.
Muchas gracias Diego!! Tengo 72 años hice running pero me indicaron seguir con un deporte sin impacto. Estoy buscando en Argentina algunos referentes para aprender la técnica.
Excelente y ameno video. Por iniciativa propia he practicado algunas veces la marcha inspirado en lo que he visto en videos de la leyenda ecuatoriana Jeferson Pérez. Y ahora he retomado el entusiasmo con el nuevo campeón Daniel Pintado y Glenda Morejón. Y esta explicación me basta para decidir desde ya dedicarme a practicar la marcha permanentemente. Es verdad, hay activación de más grupos musculares con la gran ventaja de que no se lastiman.
Lo más difícil es q los q corren no soportan q los rebase un tipo q va caminando rápido.... Otro pregunta en cuanto es correcto hacer 1 el kilómetro en los entrenamientos yo estoy en 5.45
Gracias contigo y tu explicación voy a empezar a practicar marcha.. Tu vídeo es genial me ha servido mucho.. Y enhorabuena por tus logros.. Un saludo de Elena desde Murcia. 😘
Diego es combeniente . Trabajar tambien en el gym . Y que debemos trabar para velocidad y resistencia . Gracias por tu consejo . Me gusta la marcha . La practico
Hola Diego, excelente video, gracias por tus consejos, he comenzado a caminar y sin pretenderlo mi forma de hacerlo es como la marcha, sin embargo noto que me duelen mucho las lumbares luego del ejercicio, puedes darme algun consejo?
Hola, me encantó y me ayudó mucho el video ¡gracias! Quiero saber qué otros tenis (zapatillas les llaman ustedes) puedo comprar si soy una señora que empieza a practicar este deporte ya que ese modelo no lo encuentro ya en México ¡gracias!
un video estupendo!! pero me han quedado dudas...en marcha existe menos impacto...pero si sufres de hiperlaxitud? existe el mismo riesgo de lesión o mayor que cn la carrera?
+Pekesauras La marcha disminuye la sobrecarga sobre las articulaciones, así que por esa parte sí constituiría un menor riesgo, aunque no lo elimina del todo. En cualquier caso, la persona que mejor te puede aconsejar es tu fisio, Pekesauras. Si decides seguir adelante, cuéntanos qué tal te va! Un saludo!
Me ha encantado encontrar tus vídeos Diego, ya que me han ayudado mucho. Empecé a marchar en abril de 2020, con un ritmo de 9:50 el kilómetro, muy lento pero era la primera vez que me iniciaba en el deporte, ahora en diciembre de 2021 voy a 7:50 el kilómetro, estoy muy contento con la progresión y espero seguir marchando cada día mejor. Un saludo.
pues si he avanzado, aunque creo que ya he llegado a mi límite, sobre todo porque ya tengo 53 añitos, pero si te lo tomas en serio y sales frecuentemente vas a notar los avances, ahora estoy en una media de 7:10 el kilómetro, que tengas suerte y ya verás como engancha@@sirdemiurge
Genial también para mejorar la patada crol para natación que es desde la cadera. Muy buen video por todo lo que comentas y al detalle físico, enhorabuena!!. Antes corría, y Aerobic ,ya con los años te haces grande y mejor natación espalda ,pecho, al ser la respiración al contrario que al correr,crol cuesta tiempo coordinarlo ,en ello estamos jaja,pero no descarto marcha. Gracias joven!!
