Partiendo de que la mejor forma de determinar si tienes o cómo es tu diástasis es con una valoración de fisioterapeuta especializado en suelo pélvico (preferiblemente con ecógrafo), en este vídeo te enseño a tomar conciencia de ello y comprobar cómo responde tu abdomen ante esfuerzos para que empieces a mejorarlo con el trabajo adecuado y con cariño.
No hay ejercicios mágicos para la diástasis. Lo más parecido a la magia (o al menos lo más eficiente) es ponerte en manos de un entrenador o fisio especializado en esta área para que consigas un abdomen visiblemente más competente (por dentro y por fuera) y sobre todo, evites los muchos riesgos que conllevan hacer cualquier ejercicio.
Si quieres tener esa guía, ver resultados óptimos y sentirte segura en el camino, rellena este formulario para ver si hay algo para tu caso concreto: forms.gle/mkUuiGBsbSxjjDna6
Por cierto, la diástasis no mejora por sí misma con el tiempo y cuanto más se deja, más cuesta recuperarlo después.
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25 авг 2022
