Cómo superar un mental breakdown | Salir de una mala racha 

En mi caso cosas que me ayudan a sentirme mejor en estos momentos difíciles son: 1. Lo del orden y limpieza en el exterior, es vital para mí. 2. Pequeñas cosas que me ilusionan: comprar libros con portadas bonitas. Ir a pequeñas tiendas en busca de ellos. ✨😇 3. Aunque tengo pocos ánimos y todo me cuesta el doble, me pongo pequeñitos objetivos (ya sea en el ámbito laboral, ámbito personal o ámbito de estudios) que al ir consiguiendo me hacen sentirme capaz. 4. Adoro el mundo del make up. Maquillarme, verme bien y hacerme looks me suben el ánimo. Cuando alguna amiga me dice de salir aprovecho y me hago un look que me encante. Al verme en el espejo me doy cuenta de lo bien que me veo físicamente comparado con mis pintas de estar por casa (que te bajan el ánimo mucho🥲) 5. Salgo de casa, doy paseos por mi ciudad mientras escucho música y descubro lugares, situaciones, veo cosas que quedándome en casa no podría ver. 6. Hago ejercicio, ya sea en casa o saliendo al exterior (si es en entorno de naturaleza mejor) 7. Me obligo a salir, me apoyo de mis amistades. Y les pido que apartemos ese problema que me atormenta, que no se mencione ni hablemos de él. ❤️❤️❤️❤️❤️ No olvidéis lo fuertes y capaces que sois

Me ha encantado tu vídeo, con la sencillez, la cercanía y la empatía que has hablado. No serás una terapeuta, pero tienes más conocimientos vivenciales y sabiduría emocional que muchos de ellos. Gracias por tus TIPS

Katiaaaa que corazón tan grande tienes 🥰eres una gran persona. Espero que tu mensaje llegue a muchísima gente. Un abrazo 😘

Katia que bonita eres! Que bien que ya estés por RU-vid ❤️❤️

Totalmente de acuerdo contigo. Cuando uno no está ordenado mentalmente, persiste el caos y/o Ansiedad, lo mejor es comenzar por ordenarte desde fuera: Ordenando nuestros espacios, escritorio, closed . . Desde fuera hacia adentro, funciona ! Te da satisfacción y seguridad. Besos 💋 💋 desde Castelldefels Playa 🏖 Barcelona.

Has tocado todos los puntos precisos que se pasan cuando se está en depresión también lo he vivido y se que uno llega a un momento donde se acostumbra ha estar baja de ánimo y llegas a decir que no pasa nada que esta bien estar mal y los días van pasando y te vas perdiendo pero aunque parezca difícil siempre hay algo que te da ilusión y te vuelves a levantar por ti misma, gracias por compartirnos tú historia... Deseando que puedas llevarlo y que bonito volver a verte por aquí... :)

Gracias gracias infinitas ! No sabes lo que ayudas! Me siento identificada y hago este tipo de cosas y pienso q la tormenta también pasará , ahora aprendo a bailar bajo la lluvia! Eres preciosa por fuera pero lo más importante es ser bonita por dentro y tú Katia … eres acojonante !!

Eres genial Katia, no sabes lo que me alegra volver a verte por aquí y compartiendo este tipo de mensajes. Mil gracias ❤

te quiero demasiado!!

Está genial todo lo que haces ayuda enormemente a combatir la depresión. Yo añadiría también, además del objetivo anual, un objetivo vital, un objetivo que de sentido y un propósito a tu vida, algo que te realice y aporte algún valor al mundo. Por ejemplo, sacarme tal titulación para ser tal cosa y ayudar a tales personas (bien detallado). Para que en tus momentos bajos pienses: He venido al mundo a hacer esto, no voy a rendirme, el mundo me necesita!!

Como te adoro Katia ❤️ gracias por todo lo que siempre nos compartes

Katia muy buenos consejos. Me alegro de tu vuelta a RU-vid. Un saludo

Katia cuanto te echábamos de menos!!! Tenia muchas ganas de volver a ver tus videos cada semana. Eres una chica increíble llena de luz y toda una inspiración.

Linda! Que hermoso mensaje! He pasado momentos muy oscuros también, mucha fuerza a quienes esten pasando por esto! Nunca olviden hablarlo con alguien de confianza y expresar lo que están sintiendo

La paz que transmites ✨🤍

Cuanto necesitaba un vídeo así ahora mismo y Justo va y me sale en sugerencias 🫶🏻🩵

En todos tus vídeos se ve perfectamente uno de tus objetivos al grabar y es ayudar. Simplemente puedo decir que gracias✨💗

Qué fuerte eres!! Cada vez te conoces mejor, te mando todo mi cariño!!

que buen video. gracias por compartir tus tips tan personales. ayudan mucho! me llevo un par oara aplicarlo. :) ♥️ un abrazo desde chile.

Linda dentro y fuera. Gracias por volver así de sincera y honesta. Como siempre, adoro 🤍

Amo tus vídeos y te amo a ti 🤍. Sigue siendo paz e inspiracion 🤍🌱

Muchas gracias por tus consejos Katia! Los llevaré a cabo sin duda 💖

Gracias por esto!!! Me alegra mucho que estés de regreso, tienes un propósito muy lindo tenlo presente siempre 🤍

¡Mil gracias por estos videos! Súper necesarios ♥️

Necesitaba tanto este vídeo...sobretodo el tema de que en el fondo si tenemos sueños..

Qué alegría volver a ver tus vídeos! 🌻🌻🌻

Que alegría que hayas vuelto! Me encantan tus videos! Podrías explicarnos más a fondo tu manera de organizarte? objetivos mensuales, trimestrales, deporte, dieta, dias de sushi... jijiji un besito gigante!

Katia, solo puedo decirte gracias por este video ❤️

😊 que gran vídeo y como haz crecido, madurado, te felicitó. Sigue adelante, muchas gracias por todo lo que haces y darnos ánimos que sí se puede salir de aquellas cosas que no son ni bonitas ni agradables. Un gran abrazo.

Qué hermoso video Katia! Un abrazo fuerte 🤗

He encontrado este video por casualidad y me ha encantado 😍 eres muy dulce y fuerte. Ahora estoy pasando por la peor etapa de mi vida y estoy segura de que cogeré algunos de tus consejos. Podrías hacer el vídeo sobre el deporte? Mil gracias!

Eres genial Katia! Gracias por compartir todos esos consejos! Son muy buenos!

Que me gusta verte,me alegra que estés por aquí.😍❤️

Lo siento mucho la depresión es algo muy fuerte. Tu puedes ❤️❤️

Hola Katia, me ha encantando el vídeo. Podrías poner o enseñar cómo es eso del tablero de los propósitos, si quieres. Es que me ha parecido buenísima idea pero en el tablero trimestral no idealizo la idea de cómo hacerlo, muchas gracias de todas formas por los consejos. Un besazo 😘

Hola Kathia muy bonito tus consejos de gran ayuda 🤗. Bendiciones

gracias Katia! muy buena idea de video, ayuda mucho!!!

💛 🙏

Y cuando.no purse llenar las espectativas.miles SE frustran.en El amor negocios.amigos extras.yo Oro a Dios.que me ayude.🙋🤗

Muy bien Katia👏👏👏👏👏👏😘😘😘

Katia gracias por los consejos y la ayuda qe me das sigue así y ánimos y fuerza besitos desde figueres guapa 😘

Mil gracias por este video, me encantó.

Muchas gracias bonita ✨

No me suelen gustar estos vídeos porque van de autoayuda flowerpower. Se nota que tú lo has vivido y los consejos son muy pensados. Personalmente comparto la mayoría. Bravo por contarlo y espero que le sirva a otras personas. Podemos siempre pero debemos querer 💪🏽

Gracias ❤

Gracias 🤍

Que buenos consejos 🤍🤍🤍

Que guapa madre mía. Mil gracias. Yo también tengo depresión y se agradece

Un video muy necesario para esta etapa de mi vida PD: de dónde es el top que llevas??

Lindo video saludos 😊

son muy buenos consejos 🤍

Muchas gracias bonita❤️🌹🤗🤗

Hola Katia que bonita eres,🎀 soy tu fan te deseo lo mejor,😊👍 disculpa porfavor me podrías decir ¿cuanto mides de altura o estatura?🙏🙏🙏.

❤️🔝

Precious.eres.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😘

Estás preciosa. Por dentro y por fuera.

nice

Eres tan bonita por dentro como por fuera ❤

me encantas

The problem sometimes is external.las.exigencias.de la sociedad.en areas.es exagerada.dejeme.sacarme.la lotto.y vivire.mejor que millares.😂love you girl you very pretty.🌹❤️😘

Hola Katia que bonita eres,🎀 soy tu fan te deseo lo mejor,😊👍 disculpa porfavor me podrías decir ¿cuanto mides de altura o estatura?🙏🙏🙏.