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Calabacines rellenos para una cena saludable  

Delicious Martha
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50% 1

Necesitas:
1 calabacín
1 cebolla
2 dientes de ajo
2 latas atún
2 huevos duros
4 cdas salsa de tomate
Aceite, sal y pimienta
Queso rallado para gratinar
Empieza cortando el calabacín bien lavado en dos. Vacíalo y reserva la pulpa.
Cuece los calabacines vacíos en el microondas durante unos 5 minutos o hasta que estén tiernos.
En una sartén con aceite, sofríe la cebolla y el ajo picados. Salpimienta. Añade el relleno del calabacín y cuece hasta que esté dorado. Agrega la salsa de tomate y cocina.
Ahora, mezcla con el atún escurrido y los huevos troceados hasta tener una pasta.
Rellena los calabacines con ello.
Reparte queso rallado por encima y gratina en el horno hasta que esté dorado.
Sirve al momento.
Espero que te guste mucho esta receta🥰

Опубликовано:

 

5 сен 2024

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Комментарии : 107   
@s11siporqueno
@s11siporqueno 6 месяцев назад
Yo le añado aceitunas y ya te mueres de lo bueno que está 😋
@nuriaolgadominguezgarcia9621
@nuriaolgadominguezgarcia9621 6 месяцев назад
Qué gran idea !!! Me encantan las aceitunas !!!!! Gracias 😄
@huldak1372
@huldak1372 2 месяца назад
Aceitunas si, pues entran en el grupo de grasas ..
@marygutierrez4684
@marygutierrez4684 Месяц назад
Wowww, lo haré mañana mismo. Tengo los zapallitos italianos y todos los demás ingredientes, además le agregaré un poquito de pimentón verde picadito y aceitunas picadas en tiritas. Siempre cocino zapallitos italianos con cebolla frita y carne molida de posta. Ahora haré esta nueva receta. Saludos desde Chile.
@carmengoni4551
@carmengoni4551 6 месяцев назад
Una receta riquísima, saludable y fácil, como a mi me gustan. Gracias 😊❤
@carlostg4056
@carlostg4056 6 месяцев назад
Que idea mas buena , sencilla y muy sabrosa. Hay que probarlo.
@Deliciousmartha_
@Deliciousmartha_ 6 месяцев назад
Gracias, saludos
@mariangarciavillar8799
@mariangarciavillar8799 6 месяцев назад
Maravillosa cocinera innovadora!!!!😊
@carmencarmen7480
@carmencarmen7480 6 месяцев назад
.
@maria-minabenhaimoud8207
@maria-minabenhaimoud8207 6 месяцев назад
Riquísimo, sencillo y sobretodo saludable
@anacanamero9513
@anacanamero9513 6 месяцев назад
Excelente receta, me encanta 🥰
@Deliciousmartha_
@Deliciousmartha_ 6 месяцев назад
Muchas gracias 🤗
@user-ek4et2ix2f
@user-ek4et2ix2f 5 месяцев назад
Riquísimos quería 1 receta así! GRACIAS! 🇦🇷💚
@encarnalopez4414
@encarnalopez4414 5 месяцев назад
Muuu que ricosssd gracias por tus recetas❤
@enedinabasalo5346
@enedinabasalo5346 6 месяцев назад
Me encanta! Lo haré😊
@Deliciousmartha_
@Deliciousmartha_ 6 месяцев назад
Gracias 😊
@carmenhermoso2801
@carmenhermoso2801 6 месяцев назад
Gracias Mrta los acabo de hacer y están buenísimos y sobre todo sencillos👌👌👍👍😋😋🙋‍♀️
@juliafernandezperez846
@juliafernandezperez846 6 месяцев назад
Sencilla y muy buena!!! La haré en esta semana ❤❤
@Deliciousmartha_
@Deliciousmartha_ 6 месяцев назад
Gracias 😊
@nelidadipiazza4876
@nelidadipiazza4876 6 месяцев назад
Buenísima receta gracias...❤
@Isabelnov-nn6zd
@Isabelnov-nn6zd 6 месяцев назад
Joo que ricos , con lo buenos que están los calabacines , y asi gratinaditos ,estarán uumm ,🤤deliciosos , gracias por tus recetas Martha ,me encantan😜💖
@rosagl4210
@rosagl4210 5 месяцев назад
Con carne picada .riquisimo
@yolanda4289
@yolanda4289 6 месяцев назад
Me apunto la receta, mil gracias Martha 👏👏😉
@Deliciousmartha_
@Deliciousmartha_ 6 месяцев назад
Gracias a ti!!
@estercetro3257
@estercetro3257 6 месяцев назад
Muy buena receta ayer la hice solo se me olvidó el huevo pero lo demas todo y muy rico me quedo lo haré también con pollo la próxima vez me encanto esta receta muchas gracias ☺️
@anaberthamancilla5491
@anaberthamancilla5491 5 месяцев назад
Woooow!!! Riico 🤤
@marialuisabuitrago597
@marialuisabuitrago597 6 месяцев назад
Eres una joya, aprendo mucho contigo
@Deliciousmartha_
@Deliciousmartha_ 6 месяцев назад
Gracias a ti
@SahirysRodriguez-op9wn
@SahirysRodriguez-op9wn 2 месяца назад
Amo su voz❤
@lorenapizarro304
@lorenapizarro304 6 месяцев назад
Muchas gracias! Que lindo recuerdo de infancia me has traído! A esos instantes los llamo Ratatouille (Recordando cuando el crítico lo prueba y recuerda a su mamá y toda la magia de ese momento...) Zapallitos rellenos en Chile, saludos desde el Sur del mundo!
@marionblumenfeld
@marionblumenfeld 6 месяцев назад
Woow..deliciosa! Grqcias! Excelentes idea Nartha❤
@ceciliadelasmercedestapiaa2969
@ceciliadelasmercedestapiaa2969 4 месяца назад
Los voy a hace con pollo
@monicamerboldt8029
@monicamerboldt8029 6 месяцев назад
Qué ricos calabacines!! Martha, qué haríamos sin ti 🫠💝
@paquidiaz7037
@paquidiaz7037 6 месяцев назад
Tiene que estar muy bueno ❤❤❤❤❤
@marialaurabarrionuevo9400
@marialaurabarrionuevo9400 6 месяцев назад
Lo voy hacer se ve perfecto pero al ser hipertensa en vez de atun pollo y en vez de queso rallado pongo queso sin sal gracias !!!!!
@yosoylasara
@yosoylasara 6 месяцев назад
Te recomiendo probar esa misma receta pero poniendo los huevos en crudo y moviendo,como si hicieras un revuelto(pero no sale un revuelto) queda una textura espectacular! 😊
@Deliciousmartha_
@Deliciousmartha_ 6 месяцев назад
Lo tendré en cuenta
@berthatejada9787
@berthatejada9787 6 месяцев назад
Se me antojo, los are, se ven deliciosos.👍
@soniagutierrez3834
@soniagutierrez3834 4 месяца назад
Estupenda receta!.La haré ahora! Gracias ❤😊😊😊
@carmenhermoso2801
@carmenhermoso2801 6 месяцев назад
Gracias Marhta mañana los hago seguro👍👍👍👌👌👌😋😋🤗🙋‍♀️
@Martika221
@Martika221 2 месяца назад
Me la apunto. Gracias!! 😃
@vinkacisternas5381
@vinkacisternas5381 4 месяца назад
Gracias que delicia desde Santiago de Chile
@Deliciousmartha_
@Deliciousmartha_ 4 месяца назад
Gracias, saludos
@victorblanco1933
@victorblanco1933 6 месяцев назад
Qué maravilla de receta....es buenísima
@fatimamai4515
@fatimamai4515 6 месяцев назад
❤❤❤❤❤
@surfingcloud3098
@surfingcloud3098 2 месяца назад
Qué rico!! 😋
@user-re2os7tw1h
@user-re2os7tw1h 15 дней назад
A mí lo que me gusta es escuchar tu voz.
@carlosmartineztoledano2433
@carlosmartineztoledano2433 2 месяца назад
Delicioso
@ivonnecamacho6762
@ivonnecamacho6762 2 месяца назад
Gracias
@elisaaquilesserrano2235
@elisaaquilesserrano2235 4 месяца назад
Mmm que bueno no? Los haré me encantan tus recetas marta😊
@nidiacardenas3869
@nidiacardenas3869 6 месяцев назад
Ohhh que rico 😋
@heidic8704
@heidic8704 6 месяцев назад
Exactamente asi es como yo los hago, solo q el queso le doy segundos al micro, no enciendo el horno
@tizianatagliapietra8004
@tizianatagliapietra8004 6 месяцев назад
Que rico❤❤❤❤
@einbisschenchaotis
@einbisschenchaotis 6 месяцев назад
Muy fácil. Me encanta tu canal
@Deliciousmartha_
@Deliciousmartha_ 6 месяцев назад
Muchas gracias! 😊
@maelenacastro-yl6pb
@maelenacastro-yl6pb 6 месяцев назад
Se ven deliciosos, yo omitiré el huevo porque no me gusta mucho 😅
@mariacarmen4667
@mariacarmen4667 6 месяцев назад
Ummm!!❤
@mariacristinacarpemartinez9790
@mariacristinacarpemartinez9790 6 месяцев назад
Que rico Marta 😊😊. Se te ve genial. El embarazo te sienta genial. 😊
@soylacomadreja305
@soylacomadreja305 6 месяцев назад
Quedaría muy rico con un toque de aceite de oliva cuando salen del horno 😋
@damarismarzan5833
@damarismarzan5833 6 месяцев назад
Yummy❤
@VirusDetectadoApagalo
@VirusDetectadoApagalo 6 месяцев назад
Estoy en ello, qué temperatura y cuánto tiempo; gracias
@miguelvazquez528
@miguelvazquez528 Месяц назад
¿Un solo calabacín y salen tres medios? ¡Las matemáticas fallan! 😂😂😂
@sarasamper6982
@sarasamper6982 6 месяцев назад
Cómo se hace para sacar 3 mitades de un sólo calabacín? 😂 Estupenda receta, yo la hago mucho❤
@Auvers026
@Auvers026 6 месяцев назад
😅😅😅😅 no me había dado cuenta.
@marygutierrez4684
@marygutierrez4684 Месяц назад
😅😅😅😅
@mariegomez3448
@mariegomez3448 6 месяцев назад
Tienes cara de que tu bebé sea varón. 😊felicidades!!!!
@Amanda-ei4pg
@Amanda-ei4pg 6 месяцев назад
Puede hacer con berenjena?
@miriammarco43
@miriammarco43 6 месяцев назад
Y está más bueno con berenjenas rellenas gratinadas!!!
@Amanda-ei4pg
@Amanda-ei4pg 6 месяцев назад
@@miriammarco43 gracias por contestar es que el calabacín no me gusta tanto
@user-jo4rd6lm4x
@user-jo4rd6lm4x Месяц назад
No tengo microondas como hago?
@marygutierrez4684
@marygutierrez4684 Месяц назад
Cocina los zapallitos en agua con muy poca sal, solamente unos pocos minutos para que queden al "dente" y no recocidos. Después al horno, tan sólo para gratinar. Yo tengo GRILL en el horno, así que es muy fácil y en tan solo un par de minutos más o menos están listos
@karlamoreno8565
@karlamoreno8565 5 месяцев назад
Ufff que delicia
@Deliciousmartha_
@Deliciousmartha_ 5 месяцев назад
😋
@enuntresporcuatro
@enuntresporcuatro 6 месяцев назад
No tengo microondas con que puedo sustituir ese paso?
@marygutierrez4684
@marygutierrez4684 Месяц назад
Cambia a hervirlos al dente. Que no queden recocidos.
@marygutierrez4684
@marygutierrez4684 Месяц назад
Y al horno normal. Cuidando no se queme el queso, apenas unos minutos, atenta
@huldak1372
@huldak1372 2 месяца назад
Atún, huevos, queso, calabacín...ufff se que está rico, pero entras en convergencia molecular, por ser 4 moléculas de proteína de distinto peso molecular (Ref. Doctor Benjamín Ramírez de Colombia) Los que tenemos algún problema de salud, sea el que sea, no podemos comer eso. Todo junto. Por separado sí, Obvio.
@brendamedina1209
@brendamedina1209 6 месяцев назад
Hola!! Desde Colombia.. mira que el calabacín me quedo amargo😢😢😢😢 no lo pude comer
@marygutierrez4684
@marygutierrez4684 Месяц назад
Hay que hervirlos en agua. Si el zapallito está amargo es porque está añejo. Pregunta al vendedor. Hay que comprar un tipo de zapallito que no sea amargo. Los más tiernos.
@gataentierradeleones
@gataentierradeleones 5 месяцев назад
Si solo has usado un calabacín por qué hay 3 mitades??? Necesito a Iker Jimenez en este misterio... PD. Voy a cenar esto hoy.
@marygutierrez4684
@marygutierrez4684 Месяц назад
😅😅😅😅
@encarnaolivahuertas3199
@encarnaolivahuertas3199 6 месяцев назад
Si no manchas casi
@marialuisapolo3463
@marialuisapolo3463 6 месяцев назад
Mejor para comer. Para cenar , mejor algo más ligero.
@Deliciousmartha_
@Deliciousmartha_ 6 месяцев назад
Esto es ligero María Luisa
@issalys7
@issalys7 6 месяцев назад
​@@Deliciousmartha_ disculpa mi ignorancia. Se come con la piel no?
@heidic8704
@heidic8704 6 месяцев назад
​@@issalys7si si, se come todito y al estar blandito es un manjar
@issalys7
@issalys7 6 месяцев назад
@@heidic8704 muchas gracias
@nenisguevaragomez8122
@nenisguevaragomez8122 5 месяцев назад
Yo le quitaria el huevo, aparte de que no me gusta, el solo pensar que va mezclado con atún, me da náusea, t le añadiría aceitunas.
@Deliciousmartha_
@Deliciousmartha_ 5 месяцев назад
Tu hazlos como quieras😊
@carmelacastril2
@carmelacastril2 2 месяца назад
No más calabacin, espinaca, berenjenas asados y tomate y queso....sabe todo igualll
@Deliciousmartha_
@Deliciousmartha_ 2 месяца назад
Que?🫠
@marygutierrez4684
@marygutierrez4684 Месяц назад
😮
@anisatejedor1326
@anisatejedor1326 6 месяцев назад
Atun no, tiene mucho mercurio!!!!!
@Deliciousmartha_
@Deliciousmartha_ 6 месяцев назад
El blanco no😉
@claudialiar2246
@claudialiar2246 6 месяцев назад
Buena receta pero no puedo con ese SeSeo 😢 s s s s s
@Deliciousmartha_
@Deliciousmartha_ 6 месяцев назад
Lo siento, seseo no es😅
@marygutierrez4684
@marygutierrez4684 Месяц назад
Habla así porque es española.
@marygutierrez4684
@marygutierrez4684 Месяц назад
Ese silbido es típico de los españoles. Saludos desde Chile
@NoeliaAlsina-il6ky
@NoeliaAlsina-il6ky 5 месяцев назад
con atún amiga? innecesario
@Deliciousmartha_
@Deliciousmartha_ 5 месяцев назад
Innecesario por qué? Para mí puede ser innecesario tu comentario… ante todo, respeto.
@NoeliaAlsina-il6ky
@NoeliaAlsina-il6ky 5 месяцев назад
por los animales @@Deliciousmartha_
@marygutierrez4684
@marygutierrez4684 Месяц назад
Cada cual se las ingenia y cambiar algunos ingredientes, según los gustos y costumbres. Inteligencia
@anisatejedor1326
@anisatejedor1326 6 месяцев назад
El calabacin tiene tres partes? Como engañais en las recetas!!!!!!
@Deliciousmartha_
@Deliciousmartha_ 6 месяцев назад
Engañar por hacer medio calabacín más? VAYA TELITA LA TUYA😂😂😂😂
@marygutierrez4684
@marygutierrez4684 Месяц назад
Que tontería tu comentario. 😅😅😅 yo preferí sonreír. No cabían más zapallitos en la fuente, y puso más en otra fuente. 😅😅😅
@veronicariquelme8534
@veronicariquelme8534 6 месяцев назад
Está bien, pero el atún no me convence. Prefiero con pollito o carne picada!!!
Далее
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