Calentamiento EFECTIVO para ACTIVAR tus GLÚTEOS 🍑 | Movilidad articular 👌🏻

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¡Hola, hola!❤ En el video de hoy les muestro como es mi rutina antes de entrenar glúteos. Recuerden que esta parte es supremamente importante porque si no cuidamos nuestras articulaciones, no tenemos nada, así que a ponerle más cuidado a la activación.
Tengo una lista de reproducción donde tengo más videos sobre este tema para que lo vean.
❤️¿Te gustaría entrenar conmigo?❤️
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28 сен 2024

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Комментарии : 36

@alondraevelinmariscaldelga6036 10 месяцев назад

Gracias por tus buenos consejos.. Siempre tan funcionales ❤

@Borahenie Месяц назад

Perdón, sinceramente no me sirvió el estiramiento para activar glúteos.

@solamnyvega4259 10 месяцев назад

Excelente, me gustó mucho, lo haré en los próximos entrenamientos, me parece genial para comenzar un excelente entrenamiento súper activada.

@martaluciagiraldo3555 10 месяцев назад

Me encanto ese estiramiento gracias por tus consejos

@aracelyhernandez-se6sy 7 месяцев назад

Me encanto!!! 🏋️‍♀️😊

@reynaochoa8455 10 месяцев назад

Excelente calentamiento, buenos consejos 👍

@giovanyquique8089 9 месяцев назад

No tiene sentido esos movimientos no se que inventa.

@teamg4811 5 месяцев назад

Eres coach ???

@danielapaz6854 18 дней назад

Pásala mas rápidoo.... pésimo video haces 1 segundo cada ejercicio

@paulaardila580 Месяц назад

Quien te estaba persiguiendo 😅😅😅. Así no me gusta.

@blancaflorss 10 месяцев назад

Rutina de calentamiento?? Yo quedaría ya conforme para que fuera mi rutina del día jajaja y quedaría súper exhausta,muchas gracias realmente necesitaba esto ya que empecé a tener dolor lumbar y creo que es por que no hacía un calentamiento correcto antes de hacer ejercicio ❤

@rociourbizagastegui 10 месяцев назад

🤦🏽‍♀️ Para hacer abdominales no requiere calentar a menos que tengas mucho frío. Por experiencia y escuchando a un especialista en biomecánica: No hagas tijeras ni nada de los abd bajos no trabajan ningún abdomen y solo logras lesionar el psoas (músculo) que dan movilidad a las extremidades inferiores. Crunch normal y el invertido + más una alimentación para bajar de peso es lo que te hará reducir cintura y tener el abdomen bonito.

@angelfigueroa1073 3 месяца назад

Cariño ella habla de ejercicios de pierna y glúteo con peso y en todo calentamiento activas tu abdomen en ningún momento hablo de tijeras el calentamiento es para activar tu cuerpo antes de entrenar importante al igual que estirar al terminar y sabes el abdomen marcado y bonito empieza en la cocina con el déficit calórico en conjunto con ejercicios si NO es de esta manera NO hay forma.😮❤ @rociourbizagastegui

@danielabohorquez1688 2 месяца назад

Me gusto mucho pero más lento porfavooor jsjsjsj❤

@brenda95175 8 месяцев назад

Diana como estirar después de terminar el entrenamiento de piernas y glúteos? Haz un vídeo por favor! 🙏❤️

@dianapatriciacontrerascorr4821 7 месяцев назад

Ya lo hizo, hizo un video cortico para cuando tienes afán. Se llama estirar no sirve de nada es como de un minuto algo

@Helena-wp5fo 10 месяцев назад

Gracias por tus vídeos me encantan. Que peso me recomendarías para empezar a hacer hip trust?. Teniendo en cuenta que mido 1,59 y peso 50 kg. Muchas gracias. ❤

@QotsaMk 10 месяцев назад

El peso lo vas viendo tu 1 debe salirte bien el ejercicio con solo peso corporal después depende de ti q tanto puede q empieces con una mancuerna de 3 o 5 y vas subiendo peso o con las barras de peso integrado empieza con la de menos peso y vas chocando técnica y esfuerzo no descuidando la no importa peso importa técnica ya más avanzada entcs sabrás q peso e irlo aumentando😊

@clarayoselinfloresramirez9469 2 месяца назад

Chicas una pregunta, ¿si les ha servido la activación para sus gluteos ?

@frany1183 2 месяца назад

Me encantó gracias 😊 sirve 👌 un montón

@hm-ir4dp 9 месяцев назад

Diana buenos días y saludos desde Guadalajara Jalisco México, diana rutina casera o en el parque para glúteos para hombreees

@nubiaaristizabalgil3895 2 месяца назад

Excelente ,gracias❤

@salvadormaciascarbajal7833 10 месяцев назад

Hola, buenos días Saludos desde Puebla, México. ❤

@luceroguadalupecamargorive5831 10 месяцев назад

Grasias Diana

@mistica... 10 месяцев назад

Hermosa jaja tu ya tienes experiencia en eso, quienes no, nos llevaría toda la mañana o toda la tarde y quedaríamos muertas de cansadas jajaja Un abrazo y gracias por compartir el precalentamiento, muy útil!!