Antes de eu iniciar na academia eu fazia calistenia, ajudava na saúde e eu me sentia mais forte, porém quando iniciei a academia foi muito melhor, mas pra quem não tem dinheiro a calistenia é excelente
É impossível não ganhar volume na calistenia,ta trabalhando em cima do seu próprio peso,e quanto mais massa ganha é óbvio que fica mais pesado,tirando o fato de poder escolher a velocidade e volume podendo viver de um exercicio de varias formas ,o que acontece que grande parte ta mais preocupada em concluir um volume do que na sua execução...se tratando de exercício tudo é execução,só executa onde é seu objetivo, o músculo
A questão da musculação é que ela consegue isolar certos lugares,já a calistenia é mais o agrupamento todo,só que não fale de forma generalizada,ambos dão resultados,mas claro que são coisas diferentes.
Exato, por exemplo para isolar o bíceps na academia tem diversos exercicios por exemplo: Rosca alternada, roscar martelo e etc. Agora como isolo o bíceps na calestenia?
Exatamente, e outra... Fazer calistenia usando colete com peso só trás mais benefícios! Exemplo, imagina vc pesando 70kg e adicionar com colete com mais uns 20 ou 30kg? Já pensou fazer agachamento explosivo, barra fixa, burpee, muscle up, abdominais e etc? Somando o peso do corpo+colete? Além de força, mais mobilidade, consciência corporal e etc?
Muito obrigado Matheus ❤ sou praticante e posso dizer da resultado sim é só perseverar com inteligência e trabalho, sucesso cara vc ajuda a mudar vidas com suas informações, obrigado de verdade !!
Músculo não enxerga halteres mas responde a peso, se conseguir evoluir peso na calisternia vc consegue evoluir constantemente o físico, caso o contrário vai chegar num ponto de estagnação
Pelo incrivel que pareça mas eu tive mais resultados treinando em casa improvisado, do que pagando uma academia e descobri que não gosto do ambiente da academia!! Me sinto mais motivado fazer flexão em casa do que ir para academia
Eu iniciei na academia há dois anos, estou pensando em adaptar os treinos e fazer em casa. Troquei de emprego aí tenho que ir a pé 8km ida e volta total, me sinto muito cansada. Fora que essa época enche muito a academia ai já chego cansada lá de ter ido a pé e ainda ter que ficar esperando aparelho...
Apesar de eu preferir mil vezes musculação, respeito muito o pessoal da calistenia. São coisas distintas e com erros e acertos. Agora o que eu não respeito se vier vou zoar é crosfiteiro
A falha num exercício é quando você não consegue mais repetir o exercico na série, mas depois do descanso volta a série de novo e falhe de novo. Só assim você cresce se malhar igual uma moça n cresce@@CupomdaGrouff
A calistenia combina muito com o meu shape, construí a maior parte dele com ela, e um pouco com musculação, mas meu shape evolui muito mais lentamente com a calistenia doque com a musculação, agora eu misturei os dois tipos de treino, não só pelo físico, mas pela força também, pois sou lutador de jiu-jitsu.
Treinei em academia, obtive resultado... mas a CALISTENIA foi o que me fez sair do "Obeso", para 71k e um corpo bom. Treinando 05 dias semana. Sempre com a ideia de "progressão" aos poucos... tentando não "pular" um dia de treino. Frequência, foco...
Tenho 12 anos e treino calistenia e posso confirmar que tô com um shape razoável com quem faz academia. se eu tivesse pouco percentual de gordura eu já estaria completamente no shape porque os único músculos meus que não são tão visíveis é o do abdômen por eu ter um pouco de massa. Mas sim, eu recomendo vocês fazerem se não tiverem dinheiro pra academia ou se quer ter um domínio corporal.
Falou tudo cara...!...boa... E posso te dizer que existem outros exercícios para pernas na calistenia além dos que vc citou. Agachamento e avanço unilateral também são muito bons...e se vc estiver perto de uma escadaria então...vai ficar com as pernas trincadas.
Eu parei de treinar em casa por isso. Eu sabia que nunca ia ficar com um Shape no nível de alguém que faz academia, Graças a esse vídeo vou voltar a treinar todo dia.
Mano, bizarro. Comecei fazendo umas 7 barra curtinha, passando queixo e descendo até o cotovelo, não esticando o braço todo, aí hoje tô fazendo 30 barra até a falha. Minha força já aumentou bastante até, bom demais.
Eu prefiro calistenia pelo fato de poder treinar em qualquer lugar, nunca gostei da sensação de estar dependente da academia. Realmente a calistenia no quesito pernas deixa a desejar tanto que eu só utilizo peso quando as treino.
Cara, eu já montei nos dois, na academia é melhor devido a praticidade, parece que a fome fica maior e ajuda muito, principalmente para ectomorfo, claro que dá para botar um corpo ok só em casa, mas se você puder ir para academia, vai cara, as de bairro são as melhores que não são lotadas, você pode fazer calistenia e musculação ao mesmo tempo. Por que não? Massa na academia, consciência corporal na calistenia
Academia é bom pra executar músculos específicos, quando a pessoa está lesionada é mais facil progredir e quando tem alguma limitação, mas quando quebrei o ombro e quando voltei da cirurgia, voltei a velha e boa calistenia, não faz sentido pagar uma mensalidade cara sendo que não ia usar muitos equipamento, só voltei quando já tinha uma base boa de força e resistencia
Eu consigo ir pra academia, mas quando você evolui as skills na calistenia, é muito divertido. Quando fiz minha primeira Muscle Up (falsa ainda - que é quandoo você usa um dos pés como trampolim), fiquei me achando o maior ginasta olímpico do universo e juro - o povo parava pra assistir.
Tem que ser muito foda pra conseguir ativar as dorsais e ter ativação escapular na barra fixa como se tem na puxada puley frente. Barra fixa e um exercício extremamente desafiador, um baita exercício.
Se quiser ganhar volume muscular, seu ganho na academia será brutalmente superior, não da nem pra comparar. O melhor é aliar a calistenia com a academia. É a combinação perfeita.
Uma inversora de solda custa 300$ um capacete automático para soldar custa 85$ cada barra de metalon 30x50 com 12 metros e parede de 1,5mm custa 95$ 1kg de eletrodos custa 22$ para aprender a soldar é só sair desse vídeo e ir de graça aprender aqui no youtube mesmo. Por último o kg de pó de ferro, conhecido como contra peso de portão custa menos de 1$ VC cria a forma com latoes de tinta vazios joga o pó de ferro dentro e monta as anilhas... vai ter sua academia pro resto da vida e os resultados são muito mais amplos que na calistenia isso é facil de comparar no fisico de um calistenico e de um frequentador de academia.
Caraca, esse Nord curl aí da pra montar com madeira, eu já tenho uma prancha de madeira que eu fiz pra fazer aquela abdominal, vou adaptar e treinar posterior, Muito obrigado mano!
Faço calistenia, não entendo porque tanta mentira vindo de vocês, não precisa mentir para promover galera pra fazer Calistenia, simplesmente fala verdade, que não tiver condição de pagar uma academia faz, ocultaram no vídeo do fato que na Calistenia, você tem um limite de progressão, quando você passa esse limite, você não crescer mais, apenas faz manutenção, para manter seu corpo nesse estado, enquanto na academia seu corpo cresce, até se torna insustentável, atrapalhando sua locomoção, para curiosos, calistenia funciona, porém lembre-se, resultados são apenas definição não musculação, sim você pode desenvolver alguns músculos ao ponto de chama atenção, mas nada próximo que você teria resultado em uma academia. Porém se você não tem dinheiro, melhor você fazer Calistenia que não fazer nada e se torna uma pessoa saudável 👍
Mds cara, não é possível que alguém da calistenia não sabe da própria modalidade, nunca ouviu falar de uma flexão arqueira, declinada, exercícios mais difíceis além dos básicos
Em estética e em força e resistência a Calistenia é a melhor que existe mas para você ganhar muita massa muscular e ficar grandão é somente com musculação e treino pesado e boa alimentação e uma creatina para ajudar, sei disso pois sou atleta de Calistenia e estou na Calistenia a 12 anos e estou a dois anos na musculação e durante dois anos de musculação eu saí de 54 kg e de 36 cm de braço para 73 kg e 45 cm de braço e eu sou natural e também sou cadeirante
2 anos de academia, estou pensando seriamente em mudar pra calistenia. Nunca treinei direito, fiz dieta uma vez e não tenho a força e o resutado que eu quero.
Eu acho muito da hora calistenia, até na academia eu prefiro exercícios livres do que máquinas, o problema é que sempre fui muito pesado, desde de criança sempre fui troncudo, mesmo depois de emagrecer e ficar no shape esse peso (100kg) se manteve, eu sou endomorfo, então sempre fui muito pesado, pra mim é muito difícil exercícios de calistenia, então me frustra não conseguir por isso prefiro a musculação.
O melhor treino de perna é agachamento. Quando você desce é o movimento do treino de femoral. Quando você sobe é o mesmo movimento do treino da cadeira extensora. Façam treino explosivo para as pernas. Agachamento rapido ou saltado.
Comecei com calistenia e fui para a musculação, mas uso vários exercícios da calistenia, exatamente porque sei que meus músculos não enxergam e não também não sabem contar. Quanto às pernas , também tem o agachamento búlgaro que o apoio de um sofá resolve.
E se tiver um quintal, da para comprar uma barra e discos, e fazer dead lift, agachamento, stiff, entre outros com a barra, até mesmo bíceps rosca, tríceps testa, etc.
É o q eu já faço pra pernas, pistol squad e o a flexão nórdica. Não tem execícios calistenicos melhores pra pernas. O existem outros exercícios tbm, mas servem pra pós exaustão, músculo não conta, obviamente, observe o estímulo
Ele esqueceu do músculo mais difícil de treinar na calistenia, o ombro Deltoide Anterior qualquer treina com basicamente tudo, Deltoide Posterior tem q ser com as remadas q variam entre muito fácil e muito difícil, o Deltoide Médio....
Gosto da musculação! Mas a calistenia te força a ser criativo pensando sempre na eficiência. É como no passado em que as criancas tinham que pensar as suas brincadeiras e criar brinquedos, isso ajuda no cognitivo. Ja a musculação é como as brincadeiras de hoje em que ja vem prontas pq o professor ou recreador é quem desenvolve.
Eu treinei em casa durante 1 ano (usando técnicas de ginástica & outras q aprendi na época de 'capoeira') fiquei c/shape mt notável. No trabalho. Mts falavam. Outras (vinham até me apalpar.)🤣👐🏾😎☕
Sem exceção, TODO mundo da humilde academia que tem aqui diz que quer ter meu corpo, as meninas ficam comentando sempre que minha bunda e pernas é maior que as delas(não todas, umas é maior que eu) e os homens sempre elogiam minha força e meu shape, principalmente nos dias de pernas e costas, e os cara é grande, maluco que agacha com 200kg, eu recém na academia, um mês e três semanas! Agacho com 120kg execução perfeito até o chão, 8 repetições com algumas sobrando, não tem barra de apoio, ir até a falha pode ser trágico, me apaixonei pela atividade física desde os 8anos de idades, a calistenia desde os 11, tenho 20 fiz esse ano. Falei só das pernas, porque ficar grande em cima é moleza né, convenhamos kkk,
Para posterior façam Stiff ao invés desse exercício que ele mostrou (que está sendo executado com um aparelho de academia, ironicamente). Stiff é um exercício seguro e da para fazer muitas variações... unilateral, com um peso, etc
É sempre assim, as pessoas estão sempre criticando os outros, achando que só existe uma forma de fazer as coisas. É a mentalidade estreita do ser humano. E quem não gosta de academia? Quem gosta da privacidade do seu lar? Quem gosta de treinar ao ar livre?
Treinei em casa por 3 meses antes de entrar na academia, tive uma boa evolução, mas parece q chega uma hora q o seu corpo estaguina, tava fazendo 30 flexões já, agachamento n tava mais dando pump na minha perna, então fui pra academia, e tive mais resultados. Pra quem ainda não começou treinar eu recomendo começar em casa, pois é grátis, e vc ainda evita a procrastinação.
Assim, vou falar a vdd. Se quer ser forte, grande? Execute (oq ele falou no vídeo) executar é "se esgotar de forma corrta, vc pode fazer isso no trabalho, se abaixar, levantar qualquer peso, etc. O resultado vem
Treino "calistenia" a 1 ano e 4 meses e tem algo que ele falou que não e 100% verídico. Você não vai conseguir o mesmo shape que um cara que usa pesos para progressão de carga( Ele falou de calistenia, e calistenia não tem progressão de carga pq e treino com o próprio corpo). O seu shape será algo mais básico e seco. Claro que se vc usar pesos para seu treinos em casa e se alimentar bem vc terá o msm resultado se estivesse numa academia
na vdd existe muita progressão na calistenia, só não é baseado na variável peso, mas existem vários fatores pra controlar, velocidade da execução, variação do exercício, combinações e circuitos, etc
Isso que você falou é o maior erro de todos que não conhecem muito a calistenia, existe sim progressão de carga na calistenia, só que não é com peso e sim indo pra um exercício mais difícil, quem fala essas coisas deve achar que só existe os exercícios básicos, mas o nivel inicante são esses exercícios básicos aí tu pode evoluir até os movimentos absurdos que tem na ginástica por exemplo
A flexão nórdica é um exercício que oferece elevado risco para os joelhos. Estudando a biomecânica do movimento ou do sissy squat, que é tem a mesma biomecânica, observamos que, além de pressionar excessivamente a patela, o movimento concentra um grande momento de força (torque) nos ligamentos do joelho. Não é necessário correr risco de rompimento dos ligamentos para ficar completamente na calistenia. Um elástico resolve até que seja necessário acrescentar mais carga.
Treinei calistenia por 5 anos, inclusive foi minha salvação na pandemia, senão teria ficado praticamente sedentário. O que me fez largar a calistenia e ir para a musculação foi justamente o treino de pernas, na calistenia é só volume e pouca intensidade, vc chega em menos de 1 ano em um platô onde não consegue mais hipertrofia. Agora meu treino é Heavy Duty e a evolução é constante.
A Calistenia é excelente, porém, me dava muita dor no cotovelo e nos joelhos quando fazia barra e agachamentos. Comecei a academia e faço um treino de calistenia e está dando bons resultados de força e hipertrofia
Aqui na minha cidade tem uma academia boa por 80 reais a mensalidade, porém n é em todo lugar isso, fora as questões de preferência e condições claro..
