En resumen: planificación de entrenamientos, no abusar de las cargas compresivas y respetar adecuadamente los tiempos de descanso! Excelente información. Has ganado un nuevo subscriptor a tu canal.
Primero que soy un endurero amateur, que le gustan los enduros difíciles técnicamente, y no quiere “morir” en el intento 😁 Antes hacia solo pesas, y no me reportaba mucha mejora. Ahora me siento mucho mejor combinando ejercicios, aeróbicos y de alta exigencia, pero pocos minutos. Gracias por los consejos. Saludos 🇦🇷👍🏻
Muy buena combinación! Recuerda hacer también la parte de trabajos específicos (equilibrio, coordinación, agilidad...) y lo que te comentábamos de no sobre entrenarte, es decir, respetar los descansos. Pásate cuando quieras a contarnos qué tal te va!
Lo importante no es tanto el tipo de entrenamiento que practiques (calistenia, crossfit, etc), como la planificación y la combinación de los entrenamientos para que te lleven a estar en tu pico de forma en las carreras y no llegues sobreentrenado. La calistenia está muy bien siempre y cuando combines con entrenamiento de resistencia también a distintas intensidades. Y no te olvides de entrenar habilidades específicas que necesitas en moto como la agilidad, el equilibrio y la coordinación!
Muy buenas Fernando! Todo dependerá del momento de la temporada en el que estés con que otras habilidades combines las super series. Si sólo haces super series (entiendo que de fuerza), no te irán bien. Si las haces en tu pretemporada, combinando con entrenamientos con ejercicios de agilidad, coordinación, equilibrio, velocidad y flexibilidad, puede ser un buen método de adquirir resistencia muscular. Tampoco abusaría de ello, pero como herramienta puntual puede ser interesante.
