Canxi và Glucosamine nên uống như thế nào cho đúng ? | Dr Thùy Dung 

Canxi và Glucosamine nên uống như thế nào cho đúng ? | Dr Thùy Dung
Canxi và glucosamine là hai chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe xương khớp. Để sử dụng canxi hiệu quả, bạn nên uống sau bữa ăn, tốt nhất là bữa sáng hoặc bữa trưa, để canxi hấp thụ tốt hơn. Tránh uống canxi cùng với các thực phẩm chứa nhiều oxalate như cà phê, trà, rau cải xanh, vì chúng có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi. Liều lượng canxi hàng ngày cần được tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ, thường là từ 1000-1200 mg cho người trưởng thành.
Với glucosamine, bạn nên uống cùng bữa ăn để giảm thiểu nguy cơ kích ứng dạ dày. Liều lượng phổ biến là 1500 mg mỗi ngày, có thể chia làm 3 lần uống. Glucosamine không chỉ hỗ trợ duy trì sức khỏe sụn khớp mà còn giúp giảm đau nhức do viêm khớp.
Cả hai chất này cần được uống đều đặn và theo đúng liều lượng khuyến nghị để đạt hiệu quả tốt nhất. Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
Các bạn có thể tìm hiểu thêm thông qua các video sau:
LOÃNG XƯƠNG nên truyền hay nên uống CANXI
• LOÃNG XƯƠNG nên truyền...
4 Loại rau quen thuộc, giá rẻ nhưng giàu CANXI hơn cả sữa
• 4 Loại rau quen thuộc,...
Lựa chọn glucosamine thế nào cho đúng ?
• Lựa chọn glucosamine t...
Hướng dẫn bổ sung glucosamine hiệu quả ?
• Hướng dẫn bổ sung gluc...
Điều gì xảy ra khi bóc hộp Glucosamine
• Điều gì xảy ra khi bóc...
#drthuydung #bacsidung #canxi #glucosamine
-----------------------------------------------------
00:00 Canxi và Glucosamine nên uống như thế nào cho đúng ?
00:27 Tìm hiểu về Canxi và Glucosamine
01:07 Lưu ý trong việc sử dụng kết hợp Canxi và Glucosamine
02:23 Cần bổ sung Canxi như thế nào cho hiểu quả
03:21 Uống Canxi và Glucosamine vào lúc nào trong ngày
-----------------------------------------------------
🔵 Hãy đăng ký kênh của Dr Thùy Dung để theo dõi các video: bit.ly/3biq968
-----------------------------------------------------
Liên Hệ Tư Vấn Với Dr Thùy Dung:
🔴 Mes: www.m.me/drthuydung
🔴 Zalo: zalo.me/84929273888
--------------------------------------------------------
Các Trang Chính Thức Của Dr Thùy Dung :
👉 Fanpage: / drthuydung
👉 Tiktok: / drthuydung1
👉 Zalo OA: zalo.me/1100077037487914572
👉 Blog: drthuydung.com/
© Bản quyền thuộc về Dr Thùy Dung
© Copyright by Dr Thùy Dung ☞ Do not Reup

Хобби