CAPOEIRA ( Alívio para dores lombares na base da ginga)  

Para capoeiristas, alongar os flexores de quadril é crucial por vários motivos:
Melhora da Mobilidade
Flexores de quadril alongados aumentam a amplitude de movimento, facilitando movimentos fluídos e precisos nas rodas e treinos.
2. **Prevenção de Lesões**: Flexores de quadril tensos podem causar compensações e desequilíbrios musculares, levando a lesões nas costas e nos joelhos.
Desempenho Otimizado
Flexores de quadril flexíveis permitem melhor execução de movimentos acrobáticos e chutes, essenciais na capoeira.
Postura e Equilíbrio. Flexores de quadril alongados contribuem para uma postura correta e um centro de gravidade estável, essencial para a ginga e outros movimentos da capoeira.
Redução de Dores Lombares
Flexores de quadril encurtados podem puxar a pelve para a frente, aumentando a curvatura lombar e causando dores. Alongá-los ajuda a aliviar essa pressão.
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