Halo teman - teman, setelah kemarin sukses latihan dan tanding floorballl pagi ini Coach Hengky mengajak 80 atlet Depok Rollerskates bersama keluarga main di sekitar Technopark Universitas Indonesia berlatih ketahanan fisik dengan mengelilingi gedung Technopark dan sekitarnya.
Latihan rolling selama 20 menit non stop untuk atlet roller skate punya manfaat penting loh, seperti :
Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi: Latihan ini membantu atlet mengembangkan keseimbangan dan koordinasi tubuh yang lebih baik saat meluncur.
Kekuatan Otot: Rolling melibatkan hampir semua otot tubuh, terutama otot kaki dan inti, yang berkontribusi pada peningkatan kekuatan secara keseluruhan.
Kesehatan Jantung: Latihan ini termasuk dalam kategori aerobik, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru dengan meningkatkan denyut jantung dan pernapasan.
Mengurangi Stres: Aktivitas fisik ini juga bermanfaat untuk kesehatan mental, membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati
Variasi latihan outdoor ini membuat para atlet bahagia begitu juga para orangtua yang asyik mendampingu sambil menikmati tahu sumedang dan jajanan lain yang hadir di lokasi latihan. Alhamdulillah dengan demikian latihan yang dimulai jam 7 hingga selesai jam 9 berhasil dengan sukses ditutup dengan latihan sprint skatecross.
#depokrollerskate #endurance #training #rolling #ui
9 сен 2024
