Diet friendly gimana? Mau pake nasi merah, mau putih, sama aja kalo makannya bablas gitu komposisinya juga dominan lemak wkwkw Mau diet tuhh perbaiki tuhh pola makan Bukan cuma masalah porsi doang aja Komposisi makanan (usahain kurangin konsumsi karbo dan lemak, banyakin serat dan protein), aktifitas sehari-hari, olahraga intensitas sedang - berat, istirahat juga yang cukup yahh
