Sólo de ver ese nivel que tienen, me sentí intimidado. Ahora que me inicio en esta disciplina, he visto progreso en mi nivel, pero por ahora veo a estos compañeros como si fueran de otro mundo. Muchas felicidades a esos corredores 🎉
4 месяца назад
Ánimo amigo... con disciplina trabajo se mejora mucho. Saludos
Gracias profe por este tipo de competencia como siempre excelente narración la pasión con la que vive las carreras. Felicitaciones a todos los atletas y en especial a Fabián Guerrero a quien tengo el gusto de conocer
Todos tuvieron tiempos excelentes, hay buen nivel en México si se dejarán enseñar un poquito x corredores anteriores tal vez su nivel subiría y sus tiempos bajarían , Yo por lo pronto les recomiendo que Agan más montaña ya sea cada ocho o quince días y que chequen sus pulsaciones a 38 o 40 x minuto, en descanso, esto pasa porque su corazón está muy fuerte, no porque estén enfermos, si es que las tienen, no tengan miedo de correr fuerte desde la salida, sin miedo al éxito como dice el profe vamooos con todo,
@@hectorixtlitorres22 cuando tú haces repeticiones tu respiración se agita por falta de oxígeno, cuando tú haces montaña sucede lo mismo., Tu respiración se agita.,pero en montaña haces tres ejercicios en uno solo efectuas resistencia fuerza y velocidad,
@@jaimeramirezmartinez6015 En resumen. Para ser un corredor completo , resistente y veloz necesitamos de toda variante de terreno. 👉 La montaña ó las cuestas te dan fuerza y resistencia SI.. pero rapidez NO. Lo digo por experiencia propia, si el trayecto es en cerro o cuestas. Si entrenas repeticiones o constantemente en las pendientes llegas a un punto en que lo que al principio te costaba trabajo, con el tiempo las realizas con la mano en la cintura y sin el esfuerzo y demanda de oxígeno que al principio te costaba!, pues nuestro organismo SE ADAPTA!. Y por lo de la rapidez, eso solo se afina y se afirma en trayecto plano o pista en repeticiones de tramos desde 100 a 3000 ó incluso los 5000 según para la prueba que entrenas. El tiempo que registra tu cronómetro NO MIENTE!. 🙋🏻♂️ Saludos!.
Entrenar en montaña es TRES EJERCICIOS en un solo ejercicio fuerza resistencia y velocidad, , FUERZA, por el esfuerzo continuo en cada impulso hacia arriba en cada pierna, RESISTENCIA porque desde el principio que empiezas a subir ya debes ir con la meta u objetivo subir hacia la parte más alta de la montaña y es un esfuerzo tremendo que tienes que insistir, resistir, y persistir, VELOCIDAD porque desde que empiezas a subir tu respiracion se empieza a agitar al máximo y sientes la falta de oxígeno y amarre en los brazos parte de los hombros y quieres avanzar y no puedes y es lo mismo que te pasa cuando haces repeticiones falta de oxígeno y amarre en la parte de los hombros, pero los que ya conocemos sabemos que es una sensación del esfuerzo que venimos realizando y que en determinado momento desaparece si llegas a dominarla,
in 10k or 5k. recreational if hydration is common. but in elite competition it is hardly usual, because we are already hydrated in training. honestly in competition we don't have time to drink hydration. in 10k or 5k. only in half marathon and marathon. Saludos. 🙋🏻♂️
