CD NOVO DE MÚSICAS DE MAROMBA? 

Eae monstro, faz uma entrevista com o caio bottura !!!

Léo, receita bem simples de um capuccino gelado megaprotéico: - 4 scoops de leite em pó; - 2 scoops de whey de chocolate; - 1 forma inteira de gelo - 1 copo de clara (pode ser com algumas gemas que não da gosto); - 4 colheres de sopa de café; - canela a gosto (eu coloco 1 colher); - Algumas gotas de adoçante (depende). Bebida ótima para dias quentes! Abraço!

Álbum novo do Léo 1 - BONDE DA BENGALA 2 - PLICÃO 3 - O GIGANTE ACORDOU 4 - XXL 5 - BENGALAMAN Só as maiores e melhores!

Salve monstro, acompanho seu trabalho a uma cota já, comecei a treinar já faz um ano, sempre sigo a dieta a fio, mas nos fins de semana minha mãe e vó faz sobremesas e me obrigam a comer pq acham que se eu ficar a base de ovo eu vô morrer cedo, manda um recado pra elas verem que estão erradas. Obs: minha dieta foi feita por um profissional na área. Manda salve pra laranjeiras do Sul, e pro Wanderson saddam. Abraço!!

Fala monstro, quero dizer que vocês estão fazendo um grande trabalho na fábrica de monstros, eu realmente aprendi muita coisa, acompanho todos seus videos, e tive ótimos resultados nesses anos, nunca vou desisti, estarei treinando e dedicando ate o fim, e também acompanhando vocês no canal, por que sou um eterno aprendiz, sempre aprendendo cada vez mais, abraço, sucesso, manda um salve para Poços de caldas MG

vídeo top muito bacana.

convida o Felipe Franco como convidado monstro

leo,qual rotina de comida eu devo fazer ao iniciar na academia,quais suplementos tomar e qual rotina de treino eu devo fazer?manda um salve pra feira de santana,valeu,sou tem fã s2s2

Quem assiste o FDM ha anos e não malha nem faz as receitas ?

Fala monstro queria agradecer sobre uma grande duvida que vc me tirou no ano passado ao responder minha pergunta. vc falou tudo que eu precisava ouvir, que realmente um dos fatores que mais atrapalhavam minha definição era o sal. agora estou mais que focado nos treinos e os resultados estão realmente aparecendo. ate uns amigos perguntam oque foi que eu fiz. valeu mesmo forte abraço. e manda um abraço pra galera da academia New fitness em Muribeca Sergipe

Leo sou seu melhor fã vc e o diego thug,quero q vc realize um sonho meu, quero conhecer vcs tambem quero fazer uma música com vcs,esse é um sonho meu,cara um abraço pra vc também pro diego thug.tmj

virei fã do monstro porq alem de Rapper maromba engraçado éé inteligente pra caramba 👏👏👏

Parabéns Leleco, muito conteúdo! Obrigado por nos dar dicas tão úteis monstro!

Monstro sou muito teu fã me inspiro muito em vc , Já malho a 3 anos tive um bom resultado do tempo em que malho , mas agora eu não estou tendo muito ganho em meus treino oq vc me aconselharia para que eu volte a ter bons ganhos , sou muito teu fã mano manda um salv pra cidade aonde eu moro São Miguel - RO fico muito agradecido Monstro

isso aí Léo. música maromba vai ser ótimo

Leo, salve monstro. Tenho um problema na coluna, tenho escoliose e quero começar a treinar, devo cuidar dá coluna primeiro ou posso fazer musculação e cuidar dá coluna ao mesmo tempo?. Você realmente é um monstro, vários mlq pararam de fazer merda e começaram a ir para academia se cuidar, fazer musculação graça a você e seu canal, parabéns, manda um salve para Mogi das cruzes, quando o BDS veio não pude ir, tive que fazer uma cirurgia.

Boa monstro, respondeu minha duvida na primeira pergunta inclusive ia perguntar agora kkkk LIKE MONSTRO

Amo esse cara 😍😍 Melhor Canal ❤

Monstro faz entrevista com Felipe Franco 💪 Manda um salve pra Aracaju-se 😍😜

Leeeeeo, por que você não fez outra musica de maromba? Nos ajuda muito a treinar ❤ sou sua Fã Paola de Minas

Léo, tô com uma dúvida, Eu divido o treino de pernas, quadríceps num dia e posterior em outro dia da semana. Porém, eu também pratico capoeira três vezes por semana e, devido a isso, eu interrompo o descanso das pernas nos treinos de capoeira, que exigem muito das pernas. O que devo fazer? Treinar pernas e capoeira no mesmo dia, ou pernas em um dia e capoeira no dia seguinte, mesmo que as pernas estejam doendo devido o treino no dia anterior? Manda um salve pra galera do meu grupo de capoeira, o "Negro Fujão". Valeu, Parabéns pelos 2 milhões de inscritos.

cara primeiro pergunte ao monstro que teve respostas coerentes as perguntas show de bola !! toma meu like !

Fala Monstro! Me chamo Renan Stoduto e sou aqui de Porto Alegre RS e admiro muito o seu trabalho, parabéns! Minha pergunta é, costumo treinar todos os dias, segunda peito, terça costas, quarta perna, quinta ombro e sexta treino braço (para enganar elas na noite haha) só que alguns dias eu não consigo tempo para treinar, e acabo não treinando, minha duvida é se eu não conseguir treinar na terça que é costas, quando eu for treinar na quarta eu treino costas ou treino perna? O que você me indicaria? Um grande abraço!

leo hoje e meu aniversário queria que você mim parabenizá se( tmj monstro) assisto todos os seus video!!!

*Esse graduando da monstrolândia tá demais hoje kkkkkkkkkkkk*

Bonde da maromba e meu despertador (apesar de eu não fazer academia)

Três vídeos seguidos sem perguntas escrotas 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

salve aew monstro vllw pelas dicas tem me ajudado muito,tirado muitas duvidas obrigado

E aew BLZ, Leo pelo fato de alguns suplemento serem muito forte, é VDD q o uso excessivo causa gastrite. Salve, salve. São Luís MA te espera.

ansioso pelo disco do leo

BLINDAO Vem MONSTRO

manda salve no próximo vídeo mostro. tou treinando para ficar igual a vc !

Leo qual a sua alimentação diária e quantas vc faz durante o dia????

muito bom!!!!

leo monstro,beleza? manda um salve pro pessoal de Juiz de Fora / MG. Minha duvida é a seguinte : fazer exercicios com muita carga para quem eh hipertenso pode causar algum problema? sou hipertenso e obeso e resolvi mudar o meu estilo de vida,queria saber tb se eu emagrecer,se eh verdade ou mito que a pressao arterial volta a normalizar? um grande abraço e sucesso ao fdm

Fala monstro, jogo basquete e alguns meses atrás torci o joelho e sofri uma ruptura no ligamento, recentemente fiz cirurgia e comecei os ganhos de movimento novamente. Porém, fiquei impossibilitado de malhar pernas durante um bom tempo, treinando apenas superior. O médico já me liberou para voltar aos treinos para as pernas, queria saber se você tem algumas dicas de exercício que possam me ajudar nessa reabilitação. Valeu, manda um salve para Natal/RN e pro meu amigo Décio, grande fã seu! :D

💪💪 ótimo vídeo

Salve monstro, conteudo de qualidado. Tmj !!!

*Só pergunta TOP!*

Leo manda um salve pra manaus. Quais os principais músculos e exercício que devemos trabalhar para esconder a clavícula ?

ai monstro avisa quando sair o seu álbum novo, é nos monstro da um salve ai para Alto Alegre - Roraima

Leo , sou fã do seu trabalho, gostaria da sua opinião sobre os produtores de conteúdo na internet sobre musculação, e porque alguns atletas repudiam os mesmos???manda um salve para Unaí -Mg

Léo porque vc não faz mais músicas no estilo ( bonde da maromba, e blindão ), músicas que me ajudaram bastante na hora do treino ...

#MONSTRO RESPONDE Qual é melhor, treinar os braços e pernas no mesmo dia, ou cada dia ficar só em um membro.

Salve Monstro manda um salve pra MG. Fala sobre Xantinon B12, Valeu!!

Meu amigo tomou buclina por 7 dias seguidos, pré treino e pós treino. Ele me disse que ganhou 7kg em 7 dias, verdade ou mito? Manda um salve do monstro pro meu amigo Daniel Cabral de Sergipe!

Vem com monstro up up

Léo, sou um grande fã seu admiro muito seu trabalho tanto no canal, quanto no Bonde. A minha seguinte pergunta é eu comecei à treinar com 15 anos, tenho 1,69 de altura, hoje tenho 17 anos com a mesma altura só queria saber se eu ainda vou crescer mais um pouco ou irei manter essa altura? Um abraço irmão 💪 Salve pra Macapá Monstro!

Leo sou muito seu fã, comecei a treinar com 63kg e atualmente estou com 74kg, tenho problemas com acne e fui ao dermatologista pra buscar uma solução, ele me pediu para parar de tomar whey qual seria a alternativa para substituir o whey durante o tratamento?.

vem com o monstro 👊

LÉO, concerta os quadros, o da esquerda esta muito proximo do meio, ou afasta o do meio um pouco para direita

Fala Monstro sou um grande fã seu desde do BDS ! tenho 18 anos e 1,79 de alt e peso 88 kg,comecei a treinar faz 5 meses já,antes eu tinha 97 kg sou Endomorfo tem algum problema se eu suplementar com Whey ? ou preciso perder primeiro pra poder jogar a massa Magra ?Manda um salve Pra Bezerros-PE !

Léo, fala um pouco sobre o suplemento ZMA. Pesquisei no RU-vid sobre ele mas não achei um que explicasse bem. Como ele funciona? Realmente aumenta a testosterona?

Leo, grande exemplo dos monstros! oq vc acha de oxandrolona? Conta pra nois! manda salve pro monstrao aqui!

vem com o monstro!

Fala Monstro! Blz? Quando vai ao ar seu treino e entrevista com o grande mestre Fernando Luis (Sardinha)?? Manda um salve pra Sertãozinho-SP. Cidade vizinha a do Sardinha. Abraço irmão!

Belas palavras do monstro

Léo, sou um grande fã seu admiro muito seu trabalho tanto no canal, quanto no Bonde. A minha seguinte pergunta é eu comecei à treinar com 15 anos, tenho 1,69 de altura, hoje tenho 17 anos com a mesma altura só queria saber se eu ainda vou crescer mais um pouco ou irei manter essa altura? Um abraço irmão 💪

Ai stronda!!! tenho 1,69 de altura e 82 klos.. Estou na academia a 10 de meses... inicialmente entrei com 91 kilos... espelhando em você consegui otimos resultados!!!! mas enfim, qual melhor pre treino que você indica que ajuda treinar e nao ganhando peso!?!? manda um abraço a MG!!! sou seu fã!!!!

fala Leo mostro. porque VC não faz uma música com (B-DINAMITIZ)

#PergunteAoMonstro Fala Leozao, sou de floripa tenho 17 anos, treino jiu jitsu há 5 anos, comecei na musculação há 1 ano, me indicaram creatina, andei lendo sobre as formas de consumo, vi alguns autores falando sobre um tal ciclo de saturação, e outros falando apenas para tomar de 3 à 5g.Queria saber a forma mais atualizada/mais eficiente do uso desse suplemento, ja faço o uso de whey concentrado e bcaa, sou ectomorfo; 1,93; 85kg; 8,8 de bf valeu mano tmj

salve monstro fodásticamente monstruoso!tenho 22 anos, 1.83 mt e 90 kg to com 41 com de braço e um corpo legal,mais tenho muita dificuldade na região do abdomem,que dica vc pode me dar?sou muito seu fã.

Fala Léo monstro. Eu já treino a um ano, e tem dias que eu vou pra academia sem muita vontade de treinar, me dá uma dica pra tá sempre instigado pra treinar. Manda um salve pra Natal, Rio Grande do Norte valeu é nós tamu junto

eu pesava 92kg comecei uma boa alimentação e treino e reduzi esse peso em 12kg em 30 dias. tenho 1.70m e meu objetivo é manter os 80kg mas secar a gordura até uns 8% atualmente meu percentual é de 27% qual deve ser a suplementacao e treinos mais indicados para chegar alcançar essa meta? abraço pra galera que treina pela saúde ae.

querido rei leo,grandiozo rei da bengala,monstro das trevas trevosas,começei a academia a 3 dias,tenho 1.80 peso 57 kilos tenho 15 anos queria saber se começo com bastante peso e pouca sequencia ou menos peso e mais sequência

Léo já estou praticando musculação a quase um ano,e não senti tanta diferença,procuro treinar o mais direito possível com cargas de pesos boa e fazendo execuções corretas,e a minha genética é muito ruim para ganho de massa,sendo gorda ou magra...qual suplemento você mi indicaria e qual alimentação seria boa para ajudar no meu crescimento e no desenvolvimento muscular ? sou muito seu fã,parabéns pelo canal...

Leo, quando vai ter mais músicas do seu grupo (ANABOLICS CREW)?

nsssa, homem lindo e inteligente, gostei de ver

OTIMOOOOOO TEMA

Convida o Scarpelly pra uma entrevista e treino, se possível. 👊💪

E aeee monstro tudo bem? parabéns pelo canal e serviço que vc presta nele! minha pergunta é! Meu Coach e meu nutricionista não se entendem, um passa uma dieta e o outro passa outra dieta. Fico perdido em qual seguir... Qual sua dica? Valeu e mande um salve pra BH MG

monstro treinava há 2 anos e parei por seis meses voltei ontem oque recomenda? voltar pra dieta e suplementação ou só dieta por enquanto e enquanto a carga quando posso voltar a pegar oque pegava tenho 17 anos vlw Leo você é foda irmão

like monstrão!!!!

rio grande do norte 👏👏👏👏👏😎

ESPERO ESSE ALBUM, HAHA

Leo sou seu fan vc é foda eu tenho 15 anos e treino com o meu pai dês dos 13 e por isso já tenho um corpo meio definido é agr com 15 anos comessei a fzr academia e tomar whey mas o número de espinhas no ombro e costas tá aumentando bastante tem algo que possa fzr ? sem que atrapalhe a academia

meu abc : A) Peito + Biceps B) Ombro + Triceps C) Costas + Perna Antes achava que ABC sempre teria a mesma divisão

Fala Léo, beleza? Parabéns pelo trabalho, sou teu fã. Preciso da sua ajuda, pois não sei mais onde recorrer! Tenho 27 anos e faço musculação, porém, sinto muito cansaço. Já cheguei dormir 13 horas e meia e acordei como se tivesse dormido apenas 15 minutos. Fui ao médico, fiz exames, nada de errado. Ele me receitou vitaminas e testosterona (Deposteron 200mg). Mesmo fazendo o uso desses medicamentos eu continuo sentindo cansaço, pouca energia e indisposto. O que eu faço? Por favor me ajuda. Desde já agradeço. Abraço.

Ola Leo, tenho cancer e Faço tratamento Quimioterapico, Por isso sinto mais fome e Como mais, Fazendo com que eu Engorde E Nao faça Nenhun atividade Fisica pois, sinto fraqueza e cansaço, Antes do Tratamento do cancer, eu Treinava Todo Dia e Era Bem Atletico meu Corpo, Estou com Medo, desse meu Almento de Peso e nao Sei o que fazer, Minha dieta é so o Corte de Açucar, pois as Celulas Cancerigenas Se alimentam de Glicose, entao Por fora isso posso Cumer o que eu Quiser, Eu quero Saber como Manter meu Corpo de Antes, Mesmo no processo de Quimioterapia?

Léo monstro tenho duas perguntas, a primeira é, os hormonios dura/deca saem na ejaculação? e a segunda é se a batata for cozida junto com o feijão altera em alguma coisa o efeito da batata? Manda salve pra Teresina/PI

falaa ae leo grandao blz? sou mt fãn do bds. inclusive ja estive numa fase de desanimar dos treinos. mas quando vocÊ lançou a musica blindao recuperei minha motivação. entao leo queria saber oque vc acha da dieta cetogênica? manda abraço pra espirito santo cariacica.

salve monstro sou muito fã do seu trabalho. Treino a 1 ano e divido meu treino A,B,C,D meu treino C faço só perna e no treino D, faço só ombro,. estou fazendo correto? eu cinto mt dor e fadiga rapido por isso treino so ombro em 1 dia

Léo quero comprar meu primeiro whey devo tomar ele em qual horário do dia antes ou depois do treino ??

Caralho, estourei meu ouvido com esse começo 🎧🎧🎧

Fala Léo, sou seu fã, Léo, como faço pra aprender a fazer o balanceamento dos valores calóricos de uma dieta, e parti dai vou começar a treinar, objetivo, ficar grande.

Eae Léo, vc pode dar algumas dicas de alimentação pra quem ta começando na academia ?

Fala léo, sou grande fã seu desde o começo do BDS, eu faço uma dieta que possui cerca de 500g de carbo por dia, como não tenho a região do abdômen definida, queria saber se isso dificulta na definição! Manda salve pra jijoca de jericoacoara-CE!

Cadê a entrevista com o Sardinha? ansioso!!!!!!!!

é hora do show porra!

Fala monstro blz?Eu tenho muita falta de cimetria,minhas pernas e meus braços,tem Uma diferença muito grande de circunferência,meu braço esquerdo é dois cm e meio quase tres menor que o direito,e minha perna esquerda é 4 cm menor que a direita,e isso sempre foi assim, desde ates de treinar e até agr continua.Meu instrutor disse que eu deveria continuar treinando normal,que ia igualar sozinho,porem o meu lado direito continua maior que o esquerdo,o que devo fazer pra igualar? Ops.Antes que me esqueca,ta cada vez melhor o seu trabalho parabens.Manda um salve pra galera aqui de capivari vlw.

Léo, monstro mestre dos 7 mares. Te admiro muito, uso como inspiração pros treinos. Você acha que o estilo de treino A/B/C/D/E atrapalha na hipertrofia? Manda salve, tmj monstro.

Eae Léo, parabéns pelo trabalho e um salve de Brasília! Aquecer os músculos antes do treino faz muita diferença no resultado? Se sim, quais exercícios são bons? Grande abraço!

Léo , no video q vc explica como fazer batata doce no micro-ondas agente ñ corre nenhum risco de pegar câncer porq esquentar a saco plástico junto com a batata , me responde essa ai mostro valeu sou teu fã

Léo, eu sempre fui um garoto sedentário nunca fui de pegar peso tenho 1,72 de altura e peso 55 quilos, mas quero virar monstro e vou comecar a academia esse mês oque faço para não passar vergonha e se desenvolver de uma maneira correta? manda um salve para são João de Meriti

Fala monstro dos monstros! Primeiramente gostaria de agradecer por me ajudar com suas dicas desde o início do canal. Gostaria de saber qual a sua opinião sobre o Crossfit e aconselhar se essa é uma alternativa melhor para queima de gordura porém mantendo a massa muscular (com uma dieta balanceada com base em carboidratos e proteínas) para endomorfos. Salve do RJ! Volta com a caça ao frango!

A dica do Pós treino tirou minha dúvida

Fala monstro, poderia fala sobre termogênicos e o lipo 6 black, manda salve!

eu pesava 92kg comecei uma boa alimentação e reduzi esse peso em 12kg em 30 dias. tenho 1.70m e meu objetivo é manter os 80kg mas secagem a gordura até uns 8% atualmente meu percentual é de 27% qual deve ser a suplementacao e treinos mais indicados para chegar alcançar essa meta?

Leo, mulher também pode treinar peito? se sim, quais os benefícios que causam? _manda salve pra Jiporonga_

Leo, qual o seu biotipo?? Manda um salve pra São Paulo!!