La cei fără Diabet și Pre Diabet, un nivel de glucoză pe nemâncate / a jeun sub 100 mg/dl este considerat normal. Dar, un nivel optim, ar fi sub 85 mg/dl, indică studiile. Vârfuri de glucoză înseamnă un nivel de glucoză la 2 - 3 ore după masă sau postprandial, mai mare de 140 mg/ dl. Cel mai bine ar fi să măsurați nivelul de glucoză la 2 ore de la masa de prânz, cel puțin o dată pe săptămână, să vedeți cum vă încadrați, un nivel de glucoză in sânge după masă mai mic sau mai mare de 140 mg/dl. In cazul meu, la ora 4 după amiaza, la 2 ore de la masa de prânz, nivelul de glucoză era de 112 mg/dl. Vârfurile de glucoză sunt mai rele pentru corp și sănătate, in general, decât un nivel de glucoză constant ridicat pentru că variabilitatea și oscilația vârfurilor de glucoză ne dau cele mai mari probleme de sănătate.
Ordinea alimentelor la masă: • Ordinea alimentelor la...
Resurse:
2022, Jesse Inchauspe, Revoluția Glucozei. Echilibrarea Glicemiei poate să-ți schimbe viața: carturesti.ro/...
www.libris.ro/...
www.emag.ro/re...
2023, The Glucose Revolution: www.glucosegod...
2023, The Glucose Goddess Method: www.glucosegod...
2023, The Science behind the glucose Goddess: www.glucosegod...
2023, Diabetes around the World: diabetesatlas....
LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
drive.google.c...
LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP - SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
drive.google.c...
Angela Stolnicu, 66, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!
/ hashimotomonamour
/ maria.stolnicu
Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului RU-vid nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.
4 окт 2024
