Fiecare donatie ma ajuta sa creez content tot mai bun: revolut.me/paul62bid
In momentul in care vrem sa iesim in natura pentru un timp scurt, totul este ok si nu trebuie sa ne stresam prea tare cu mancarea. Putem merge linistiti cu sandwichuri si eventual un baton de ciocolata. Problema intervine cand trebuie sa ne gandim ce vom manca pe munte daca stam o zi intreaga sau chiar mai mult, o saptamana, doua.
Capacitatea rucsacului este limitata, deasemenea si greutatea pe care o caram in spate. Tocmai din acest motiv este foarte important sa stim inca de acasa ce vom manca la fiecare masa pentru fiecare zi petrecuta pe munte.
Datorita faptului ca pe munte vom depune mult efort fizic, corpul trebuie sa primeasca mese bocate din care sa-si poata retine toti nutrienii de care are nevoie.
Pentru mesele principale eu imi duc de regula: conserve (ex: pateu), supe instante, mancare liofilizata
Pentru gustari (pe durata traseelor): mix de seminte, mix de fructe uscate, fructe, legume, batoane din seminte si fructe, ciocolata, glucoza, gen energizat.
Nu uita sa te hidratezi corect: Una, doua guri mari de apa la fiecare 15-20 minute.
Daca ti-au fost de folos informatiile din acest video te invit sa dai un like si un subscribe. Deasemenea nu uita sa dai un share catre prietenii tai.
instagram: / paulcrisanjr
21 окт 2020
