Cele Mai BUNE Exercitii Pentru UMERI MARI Cu si fara echipament

Подписаться 196 тыс.

Просмотров 18 тыс.

50% 1

🥇Instagram TONY : / tonysaik
🍉SUPLIMENTELE PE CARE LE FOLOSESC I PROTEINE I CREATINA ETC.
geniusnutrition.ro/ COD:TONY12 pentru Reducere
🍉HAINELE PE CARE LE PORT : www.geneziswear.ro/ COD: TONY10 pentru Reducere
🍉 PROGRAME DE ANTRENAMENT PENTRU REZULTATE CAT MAI RAPIDE : www.tonysaik.com/

Опубликовано:

13 янв 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 58

@dridasergiu4988 5 месяцев назад

Char ieri mă gândeam la umeri că ei sunt cei mai importanți la aspectul mușchilor 😲

@user-sh8nq5ci6j 4 месяца назад

Salut! Foarte bun videoclip-ul chiar m a ajutat. Ar fii fain sa continui seria asta cu "cele mai bune exerciti pentru" și să începi să faci tutoriale spre de exemplu la "L-sit", "V-sit", pistol squat, flotarea Intr o mână Etc.c

@gabiasoltanei 5 месяцев назад

Aveam nevoie de acest video,mersi rege❤️💪🏼

@Andrey_Vld1 5 месяцев назад

Top clipul!, felicitări!👏 Respect maxim pentru munca depusă, Tony! Calisthenics is power!❤️💪🔱

@andreilazaroiu767 5 месяцев назад

Respect!❤

@user-px3uj6io9e 5 месяцев назад

Te ador omule

@mariook22 4 месяца назад

Frumos video

@user-pk3wc8mt2v 5 месяцев назад

Respect toni ești cel mai tare Ține-o tot asa❤❤❤

@Deiu07_ 5 месяцев назад

Respect bro❤❤❤

@mikelowrey5275 5 месяцев назад

Ai dreptate tinere

@alexgabriel6898 4 месяца назад

Poți face un alt clip asemănător dar pt piept și biceps❤

@user-sh8nq5ci6j 4 месяца назад

Daaaaa

@Damiann428 4 месяца назад

Tony, pentru piept mai mare când faci? Sau ai făcut? Ca nu mai stiu. Respect❤❤❤

@thedark7514 5 месяцев назад

Umeri sunt grupa mea musculara preferata de antrenat :)

@robertoprisor8083 5 месяцев назад

Power

@SorinFitness 5 месяцев назад

Salut, ar fi fain sa faci clipuri cu top culturisti sau sportivi... documentare

@anagm4799 5 месяцев назад

🔥🔥🔥

@razvangabriel5478 5 месяцев назад

tony poti sa faci si pt exerciti de spate? ca am o problema cu spatele, nu am un muschi dezvoltat la spate

@calinlifestyle 5 месяцев назад

Salut tony, sunt la inceput cu calistenicele si nu stiu cum sa mi organizez un antrenament, ai vreo recomandare? Cel putin grupele care merg cel mai bine impreuna sau ceva de genul

@CavaOfficial 4 месяца назад

Ce părere ai despre Pseudo Push-up?

@siman211 2 месяца назад

Pot sa fac si fara gantere primele 2 exercitii?

@xmrdanielx6333 4 месяца назад

Eu am accea placă de făcut flotări ajuta pt umeri?

@A-ndrei. 5 месяцев назад

Proteina cu snekers când se baga din nou pe site???

@otnielszabo3440 5 месяцев назад

Aceste exerciții au efect si pentru partea din spate a umărului?

@adriancxe7950 5 месяцев назад

Salut Tony am și eu o întrebare daca nu mănânc constant o să cresc in masa musculara

@madalintudorica3474 5 месяцев назад

Pui si exemle pentru partea din spate a umerilor? Ca banuiesc daca am ramane doar focusati pe exemplele date partea din spate a umerilor va fi neglijata.

@proplayercola9106 4 месяца назад

Bă frate când fac tracțiuni și mă doare tendoanele de ce fac ceva greșit nu am experiența ta sau ie normal

@bluesky-gj3rs 5 месяцев назад

Lasa tu umerii și spune-ne pentru bicepsul ăla șmecher cum îl faci și bratele alea

@andreioprea9563 2 месяца назад

Real

@samuelcodorean9885 4 месяца назад

Toni mama mea nu ma lasa sa îmi cumpăr proteine ca zice nu sunt bune te distrug și altele,oare ai putea sa îmi explici te rog la ce sunt bune?

@penguinalex9554 5 месяцев назад

Si cu partea din spate a umarului ce facem ? pe ea nu o lucram ?

@JohnDoe-xx8pe 4 месяца назад

de cand timp faci sala?

@johny3703 5 месяцев назад

Salut Tony! As vrea sa faci un tutorial cum as putea sa fac coapsa cat calul un fel de Asafa Powell , u feel me? Si de preferat sa alerg 100m sub 10 secunde.

@ionutionut6043 4 месяца назад

😂😂😂😂😂

@crazyman2.588 5 месяцев назад

Mai fă și alte episoade cu ezerciti care le poți face în sala care sunt top , oricum în acest video ai arătat doar partea anterioara a umărului cum se antrenează sau greșesc ??

@tuteeell23 4 месяца назад

tony salut, am o intrebare, este ok sa iau proteine la 18 ani? si poti sa faci un video cu pro si contra pentru ca eu incerc sa mi conving parintii sa iau si nu stiu mukte lucruri de ex, cand se ia, beneficii, si bineinteles cu ce este confundata, adica doping si bineinteles daca este sanatoasa oentru mine eu fiind fotbalist

@cloudew3158 4 месяца назад

nu i nici o problema daca iei proteine, din contra, este foarte bine, cate 30g pe zi, cu 5g de creatina si te faci tank daca ai vreo nelamurire cu un mic search pe google gasesti orice

@Shaolinu_sw 5 месяцев назад

Salut, Tony! Te urmaresc de peste 2 ani si pot observa cât de bune sunt videoclipurile din prezent.👏 Am o întrebare, te poți accidenta de la prea multe flotari făcute? (Ex:500+ per antrenament)

@andreinedelcu2935 5 месяцев назад

Salut, știu că nu sunt Tony dar părerea mea este că dacă tu ești încălzit și faci flotările corect nu ai cum sa te accidentezi, spor in continuare!

@Shaolinu_sw 5 месяцев назад

@@andreinedelcu2935 Multumesc pentru răspuns! Mereu le fac încălzit și cu o forma destul de corecta.

@bluesky-gj3rs 4 месяца назад

@@Shaolinu_sw dacă faci prea multe fără timp de refacere și doar flotări , da te poți accidenta la stern și deforma asa ca orice in exces nu e bine . Dacă începi sa simți durere la stern ascuțita sau te doare e cazul sa faci o pauza mai lunga . Mie mi sa întâmplat de la prea multe dipsuri de exemplu , și e nasol rău , yacks 😄

@Shaolinu_sw 4 месяца назад

@@bluesky-gj3rs Fac piept cam de doua ori pe săptămână, cred ca am destul timp de refacere

@bluesky-gj3rs 4 месяца назад

@@Shaolinu_sw pai asta e in limitele normale , ma refeream sa abuzezi cum am făcut eu , in fiecare zii flotări și dipsuri :))

@lijogames4158 5 месяцев назад

cate seturi ar trebui sa ating pe saptamana la umeri? si nu doar la umeri, la toate grupele musculare😊

@mariolazar8833 5 месяцев назад

Depinde de nivelul tău dacă eşti începător 15-25 seturi pe săptămână, dacă esti avansat 5-10 seturi pe săptămână sunt suficinete ( 5-10 seturi toate cu intensitate mare deci epuizare)

@lijogames4158 4 месяца назад

@@mariolazar8833 mai multe seturi cand sunt la incepator ? n-am mai auzit pana acuma, dar poate nu zici rau. Multumesc :)

@dianuciprian1996 4 месяца назад

Lasă proteinele bro😂😂

@imarinel1580 5 месяцев назад

Unde e episodul de care ți-am spus? Ăla ca David Goggins? 😢😂

@user-sh8nq5ci6j 4 месяца назад

Am văzut și eu comentariu, chiar ar fii fain sa l facă :)))

@Denis-bj5wr 5 месяцев назад

Salut, pot avea abdomen dacă sunt pe bulk?

@tonysaik 5 месяцев назад

Daca nu ai, ceva e gresit ))

@georgecaraliu5610 5 месяцев назад

Salut. Cum as putea lua legătura cu tine

@sp.tutun.oficial5047 5 месяцев назад

Calisthenics is Power

@TIMOTEICHILAP 5 месяцев назад

am bratu prea mare ce fac

@davidmurariu9068 5 месяцев назад

Ce înseamnă "se complementează"?? Tu inventezi cuvine😂😂 Te "bate" rău limba română...

@tonysaik 5 месяцев назад

Nu ai auzit niciodată cuvântul?

@davidmurariu9068 5 месяцев назад

@@tonysaik verbul "a se complementa" nu există.Doar "a complimenta" dacă îți place de o domnișoară.Tu ai vrut să spui că sunt complementare, ceea ce are sens, dar ca și acțiune - nu există.