*¡Bienvenidos a Recetas Gratis!* 👩🍳 Soy Micaela Demarchi, ¡tu nutricionista de confianza de UCANEAT! Y hoy para RECETAS GRATIS te traigo una receta para reducir el colesterol y los triglicéridos ¡con mucho sabor y salud! 💪
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*Ingredientes:*
- 1 CLARA DE HUEVO 🥚
- 1/4 taza de AVENA 🌾
- 1 cda de QUESO UNTABLE DESCREMADO 🧀
- 1/2 TOMATE 🍅
- 1/2 ZANAHORIA 🥕
- 1/4 de CHOCLO 🌽
- 1/4 de CEBOLLA 🧅
- Hojas de ALBAHACA 🌿
*Preparación:*
1. En un bol, ¡separamos la clara de la yema del huevo! Utilizaremos solo la **CLARA**, ya que es más ligera. La yema la congelamos para otra ocasión. ❄️
2. Añadimos la *AVENA* a la clara. ¡La avena es nuestra aliada para reducir el colesterol! Además, ¡nos mantiene con energía! 💥
3. ¡Mezclamos todo hasta formar una pasta! 🥄
4. Calentamos una sartén y cocinamos la mezcla hasta obtener una tortilla. ¡Nuestra base saludable! 🍳
5. Mientras tanto, preparamos las verduras. ¡Cortamos la *ZANAHORIA* en tiras originales y el *TOMATE* en rodajas jugosas! 🥕🍅
6. Cocemos el *CHOCLO* y lo cortamos en tiras. ¡Agrega color y sabor! 🌽
7. Usamos la *CEBOLLA* morada cruda o salteada, ¡según tu gusto! Y no olvides las frescas *HOJAS DE ALBAHACA* para un toque de frescura. 🌱
8. Untamos la tortilla con queso y agregamos las verduras ¡con creatividad y amor! 💖
9. ¡Cierra tu taco y asegúralo con un palillo! ¡Estamos listos para disfrutar! 🌮
¿Qué te parece esta receta cargada de sabor y salud? ¡Cuéntanos tus ideas para mejorarla! ¡Y no olvides darle like, suscribirte y activar las notificaciones para más recetas deliciosas! ¡Hasta la próxima aventura culinaria! 🚀
27 апр 2024
