Chada trenuje z Michałem Karmowskim 

"Na razie nie zdradzam szczegółów " :)

FJGR ćwiczyć, panowie! Nadmierny wysiłek siłowy i umysłowy, śledzie są konieczne do rozwoju i sexu panów! !-pan gen, prof. Gil

Trec dodał film, więc wina Trec'a 😉

Karmowski jest troglodytą.

Ułomnośc w każdym calu

No kurwa mam to samo XD HADA RZYJE

Żenada

Inc4rnation to samo xD

Szymon S +1

@@szystroc no dokładnie, już sam jaglak jest żenującym troglodytą, a w combo z hadanem chorym psychicznie dzbanem to już wgl żeżuncjometr rozjebany niczym magik o płyty chodnikowe ;_;

coś w tym jest

Racja Mordo. Dobry chłopak odszedł zdecydowanie za wcześnie. 👊

XDDDDDDD

Bo żyje, wypierdolił na Kubę i mieszka obok 2Paca

szkoda go w chuj, ze juz go nie ma z nami.

To super sprał ci mózg filmik, tak samo Popek zadziałać, nad wizerunkiem pracują ich menagerowie.. . Chada to kawał mendy społecznej.. .

Raczej nie

@@NEWSITYRAP Kawał mendy społecznej, a mój ojciec policjant go w radiowozie słucha na głośnikach.

@@urban1432 Szacunek dla Ojca ;) Widać wie co dobre :)

CHADA KRÓÓÓÓÓÓÓL!!!!!!!!!!😎😎😎😎

A co chada nie żyje czy co bo nie jestem w temacie

Pod kamieniem żyjesz Magda czy jak?

@@zetbeukau4630 nie, po prostu od 2 dni słucham chady i po prostu chciałam wiedziec bo każdy pisze rip chada ™

@@Beno274 2018 w marcu odszedł, nie z własnej woli

a kim był ten chada?narkoman zwykły kolejny fałszywy boszek hiphopowy który sie zabił i robią już z niego legende tak jak ten drugi narkoman magik xD

A ok

Ja tyż

Ja też

Oj tak tak byczq +1

😂 😂 😂

na fb pisali do widzow dlatego ;p

Żyjecie jeszcze? 9 Lat temu to szmat czasu

on nie mial genetyki ....

bez kitu a michał brzuch wyjebany xD jakby całe zycie chlał

@@anubis6130 brzuch wyjebany jest od hormonu wzrostu (hgh) steryd od którego rosną nie tylko mięśnie o organy , szczęka i niektóre kości .

@@DreameR95. wiem mniej więcej co od czego bo sam chodzę na siłownie kilka lat ale chodzi mi o to jak to wygląda a nie przez co ma taki brzuch

Hahaha genetyka ... raczej sterydy . Ale z was tępaki

+Stifler PL w koncu raper

Radek Woźniak niby tak ale nie każdy raper ma dobry głos :P

+Radek „GameZone13” Woźniak Onar to też raper ;-;

Jak wyruchany kot, fakt.

miał

Wypierdalaj stąd, brzdącu.

Marcin Kołodziejczyk odezwał się bydlak

@@jachu_666 Więc zamilcz, bo śmierdzi oborą.

Marcin Kołodziejczyk stul pysk

@@jachu_666 Tak to sobie możesz mówić do rodziców, o ile ci na to pozwolą:')

Dziwne, że piszesz takie bezsensowne komentarzyki zamiast ruszyć dupe i się troche nauczyć od dobrego trenera, a Tomek jak widzisz stara sie wykonywać poprawnie ćwiczenia, ale nie jest to takie łatwe, a pisząc, że kaleczy jest to głupota według mnie, ponieważ całe życie sie człowiek uczy. Dziwisz się, że Tomek doszedłdo takiego poziomu? Dieta dieta i jeszcze raz dieta! Jest podstawą w rozbudowie i regeneracjii mięśni. Pozdrawiam

Stary, dietę trzymam od roku, wyglądam dobrze, sylwetka się poprawia, ale Chada nie doszedł do tego w miesiąc, a ćwicząc tak, mając duże braki no to nie wiem jak on taką muskulaturę zbudował. Przykładowo wznosy hantli bokiem, znacząca większość wie, że łokieć musi iść wyżej niż nadgarstek, że podczas ćwiczenia klatki należy ściągnąć łopatki. Sylwetka Tomka jest bardzo na plus, zajebiscie wygląda, po prostu zdziwiony jestem, bo trenuje na pewno długo, a jednak technicznie ma spore braki.

Miał sporo czasu żeby ćwiczyć :)

Skwarek czasem zła techinka daje efekty fart poczatkujacego i na kazdego czlowieka dane wykonanie cwiczenia dziala inaczej wiec kazdy nie musi sie trzymac techniki pracuj tak, zeby miesnie ci pracowaly

Kolejny kurwa expert

Po obejrzeniu procederu stwierdzam, że chłop był głupi i tyle.

Tez o tym pomyslalem he

Nom

Van a nie vin

:'(

Dużo ci da ten zjebany znicz

Eryk Sędrowski a na cmentarzu też znicze są bez sensu :)?

ja pierdole nie widzisz róźnicy między zwykłym a jakimś interentowym?

Twój chuj haha weź dzieciaczku szkoda że w realu taki nie wygadany :)

A co to sa panienki ? Ma byc pompa i jebac to ze nie kompletna klawiatura kogo to teges.zakompleksiony burKu

@@stefannowak1948 nie zesraj sie

😁

Takie bramki znał z metra i wiedział jedynie jak nad nimi przeskakiwać :V

XD

Chada nie był glupi ...

@@Vilittle Ta? A jakoś spadł z rowerka na własne życzenie xD

+michal wojtylo Dokładnie tak !!! POWODZENIA !!! :)

kilka cykli i bedzie podobnie

To jakie ty koksy walisz że jeszcze tak nie wyglądasz ?:)

Może nie jest takim kretynem aby niszczyć sobie organizm i życie?

Artimal ♛ Jebać te koksy :)))))

jebac lajkarzy

Wyskocz

Bak baku Ciebie też

Jebac sezonowcow

JJay ciebie tez

Myślałem, że to mój stary komentarz xd

Xddd

PateQ Q miał

sprobuj tez zwykle pulsowanie albo zataczenia okregow w pelnym wyproscie rak na boki na czas, ja robie zazwyczaj 30 sekund okregow do przodu i 30 sekund do tylu wszystko w jednej minutowej serii, barki to plona, mozna tez dodac obciazenie z 2,5kg na lape dla harkorowcow

***** to krążenie rąk w pełnym wyproście (czyli ramiona równolegle do podłogi i kółka małe, średnica z 10 cm) świetnie wchodzi jako rozgrzewka na rotatory barku, nie wiem czy angażuje rotatory, ale chyba tak bo jak włączam to do rozgrzewki to barki ciepłe są przed seriami wstępnymi :)

Turecki Wąsacz to fajne noce oglądanie

przepraszam to mój syn z mojego konta pisał, usunięto tą odpowiedź proszę również Ciebie o usunięcie odpowiedzi z moim imieniem i nazwiskiem oraz obraźliwą treścią w kierunku mojej osoby. Dziękuję. [*] Tomasz Spoczywaj w spokoju.

no poczekamy

Agnieszka Jeziorowska XDF

Czekasz jeszcze?

I chuj to kogo obchodzi

Chrobry Dobra Morda jeszcze zywy

Wolny juz na zawsze

XDDDD

chada jeszcze alive

Wy kurwy jebane. Chada wieczny props, spoczywaj w pokoju

trenuje tak co drugi dzień ;D fajna data wiem

Czułbyś ze żyjesz + aminokwasy i git

a Rychu Peja krzesła skleja ;D

Najlepsze rymy w necie

aha spoko

A Michał Karmowski kaszą jaglaną się zajada pa pa

Kuśka Tomaszka. *składał

Dwayne lepiej wygląda

TySooN66 mozna powiedziec ze doslownie haha

Agnieszka Jeziorowska Ale śmieszek z ciebie :).

@bez przesady hehehe 👌🏻

Ja tyś widział dziołcha

@@krzysztofkrzysztof3110 widzioł

Monsters

Andrzej7012 Już w tę niedzielę :)

***** Aha to fajnie ;) Takie pytanie, czy jeśli w ćwiczeniu zaczynającym się od 11 minuty boli mnie odcinek między szyją a plecami to tak ma być? ;x

Andrzej7012 Zależy jakiego typu jest to ból. Jeżeli boli Cię od pierwszego powtórzenia to znaczy, że masz jakąś kontuzję, uraz w rejonie górnej części mięśni czworobocznych i najlepiej sobie to odpuścić i zastanowić się czy podobny ból nie pojawia się też przy innych ćwiczeniach, zwłaszcza wiosłowaniu czy martwych ciągach... Dobrze byłoby jak najszybciej to wyleczyć. Nie powiem Ci jednak jak gdyż nie jestem lekarzem ani fizjoterapeutą, a poza tym nie wiem dokładnie co to jest. Może wystarczy odpuścić sobie treningi angażujące mięśnie kapturowe na tydzień lub dwa, może trzeba iść do lekarza. Jeżeli zaś jest to uczucie "palenia" mięśni przy większej liczby powtórzeń to wszystko jest w porządku, po prostu stężenie kwasu mlekowego w mięśniach się podnosi i jest to jak najbardziej korzystne, stymuluje hipertrofię. A to ćwiczenie zalicza się do tych, które uznaje się za kontuzjogenne więc lepiej używać niższego ciężaru w wyższym zakresie powtórzeń (+10) Pozdrawiam i życzę powodzenia! :)

Andrzej7012 Fajny avatar :)

+Trec Nutrition GDZIE KURWA TEN ODCINEK !?

Nie jest bo umar

@@niesluchamwackow2137 nie będzie lepszego

@@danielhaber9080 *gorszego

Jeśli się nie znasz to się nie wypowiadaj

@@danielhaber9080 No to czemu się do tego nie stosujesz? :D

+gangliozyd też nie rozumiem :D

gangliozyd gościu każdy kiedyś zaczyna jakbyś się czuł gdybyś poszedł na siłke pierwszy raz. Wyciskasz sobie na ławce,a ktoś się Cb zapyta po co to robisz skoro nie masz klaty. .. NIKT NIE URODZIŁ SIĘ IDEALNY

On ma zerwaną pajacu

DulsoN akurat tutaj jest mowa o Karmowskim gosciu

Xd

+Maksym Guti Nie jest mały ;)

Na pana to też trzeba mieć chyba wygląd co ?

nie kuje się tyle ;)

Chuja wiecie, na redukcji każdy kulturysta jest stosunkowo "mały", Chada jest bardziej ulany

Zbakany Rambo Tomek dubbinguje pornole xd

Jak żółw xd

spuścił się w majciochy

w pokoju*