Vous êtes quelques-uns à m'avoir demandé si ma montre compte "des pas" quand je bouge les bras alors que je travaille sur mon ordinateur, j'ai fait le test aujourd'hui (et je vous le montre sur Instagram pour ceux qui veulent voir les PREUVES :) ) : résultat ma montre ne compte pas de pas si je ne me déplace pas! (Attention, ce n'est peut-être pas valable pour d'autres modèles/marques)
J'ai une montre fitbit, elle ne me compte pas de pas quand je suis sur l'ordi ou si je fais des petits mouvements de bras par contre, je suis vendeuse dans un magasin de vêtements et quand je reste sur place à plier des vêtements ou en caisse elle me compte énormément de pas ! Parfois des centaines et centaines de pas en 10 min Donc je trouve ça pas très fiable malheureusement.. :( Le mieux est d'avoir un podomètre à la ceinture je pense..
Personnellement j’emmène mon chien dans un espace vert, je reste me promener et lui jouer. Par la suite je prends les plus longs chemins pour arriver jusqu’à chez moi. Le tout 45min et 5000 pas en plus. En week-end c’est facile de le faire mais beaucoup de mal à installer cette routine en semaine.
J’ai fait du running plusieurs fois dans ma vie. Vite arrêté. C’est depuis que j’ai mon chien que je m’y tiens et ce parce que j’ai une autre raison d’y aller. Comme je sais que je dois toute façon sortir le chien donc autant courir
Bonjour bonjour, un peu de pub : demain 15 mars GRÈVE MONDIALE DES JEUNES POUR LE CLIMAT renseignez vous dans vos villes, et si vous ne pouvez pas sécher les cours, mettez un brassard vert (vieux t-shirt,draps, ou distribués pendant la marche)
Dora L'explorateur ouiiiii Nous on peut pas mais on y va quand même car au plus on est au moins on aura d’heure de colle Pour le moment l’école met 18h de colle parce que c’est sécher les cours Mais le climat c’est tellement plus important que les heures de colle Il faut que tout le monde y aille C’est un petit pas pour l’homme mais un grand pour l’humanité (toujours d’actualité cette phrase😆)
Coucou! mon astuce pour augmenter ma motivation à marcher: écouter des podcasts et des livres audio. La marche est devenue un moment de plaisir et un moment aussi pour me ressourcer et me cultiver un peu. Courage pour ton défi et merci pour l'inspiration!
J ai commencé à marcher il y a deux ans et je regrette vraiment de ne pas l avoir fait plus tôt. Je fais tous les jours entre 10000 et 18000 pas en prenant 2h entre midi et deux (mais marche rapide) et j ai une patate d enfer.. alors oui, il faut marcher, cela fait un bien fou, au corps, mais aussi à la tête... . Je ne me suis pas inscrite pour le challenge mais il est fait... bonne soirée.
Attention, tous les "pas" calculés par le téléphone ou la montre connectée ou autre système ne sont pas tous équivalents. Piétiner (comme à Disney) et faire une longue marche dynamique, n'ont absolument pas le même impact sur le corps et la santé. L'un est très positif, l'autre plutôt négatif. Ce n'est donc pas un référentiel, mais simplement une "jauge" pour donner une idée.
C'est ça ! En travaillant à l'hôpital, je piétinait énormément ce qui fait les jambes lourdes, ce qui donne faim mais sans faire de sport donc pas de perte de calories, ... Bref, la mm...
Marcher dans son appartement quand on est sur son téléphone... dans mon studio de 20m carré c'est im-po-ssible 😂 je fais 4 pas je dois déjà faire demi-tour 👍
La même, bon j'ai plus grand que toi 35m2 mais avec un canapé d'angle, un table carré qui prend assez de place. Mise a part faire un aller retour de la porte d'entrée a la fenêtre du salon. Car c'est cuisine salon en même temps très petite cuisine avec bar. Je fais seulement 15 pas aller retour et encore quand ma montré Fitbit veux bien me les compter. Pareil j'ai remarquer que lorsque je pousser la poussette d'une copine qui a des enfants selon comment sont positionner où tu met les mains fin les poignets sa peut être une barre ou juste de côté droit et gauche. Bein sa ne me calcule pas les pas que je fais. Donc j'adore ma montre Fitbit car moi j'avoue m'en servir beaucoup plus pour le sommeil enfaite. Vu que j'ai de grosses difficulté a dormir que je fais des insomnie etc...après je suis fière de moi quand j'atteinds mon objectif que j'ai passer a 5000 au lieu de 6000 sachant qu'actuellement je suis a la recherche d'un boulot. Mais quand je fais mes candidature spontanée je les amène directement dans les endroit où je postule mais je ne peux pas me garer plus loin ou quoi que ce soit c'est souvent des zone industrielles ou grand axe. Mais même quand j'ai eu bosser a Marie Blachère boulangerie connu un peu partout en France je penser exploser mon objectif bien non car de pietienner ne compte pas ton nombre de pas. Ou alors il aurai fallu a chaque fois que je balance mon bras pour ne faire ne serai ce 2m donc ridicule. Je risque d'être prise chez action je croise 🤞 et là je verrez combien de pas je ferai. Vu que j'y ai bosser pour un inventaire la pareil tu fais beaucoup de sur place donc peut pas de pas au final surtout pour compter des choses tu as beau faire des va et viens en reposant des articles ce n'es pas pour cela que la fitbit alta te comptabilisé un pas.
Défi de dormir un certain nombre d'heures, ou par exemple de se coucher et/ou lever tous les jours à la même heure. C'est plus santé que remise en forme, mais ne pas dormir assez ou trop dormir peut être néfaste à la santé physique, tout comme les horaires de sommeil choisis… Je te propose - au hasard - 8h de sommeil en se couchant à 22h pendant une semaine ??? Oseras-tu ???
j'ai 24 ans. il préconise 30 min de pas par jour. mais aussi 10 000 pas. sauf que 10 000 pas sa fait 1h30 de marche pour ma part je trouve pas leur chiffre logique...
J'aime beaucoup le défi ... Perso j'ai pas arrivé a complété les 10000 pas tt les jours mais le fait que j'ai deja beaucoup plus marchée j'suis fière ❤❤ merci💐💐
Bravo ! Moi, je suis à l'école et je dois changer de classe toutes les 50 minutes, donc je marche vite et beaucoup ! De plus, j'ai un chien, donc avec les promenades matin et soir je dépasse facilement les 10 000 pas mais je trouve super de le faire malgré tout (est ce que mon message veut dire quelque chose ?) !
Je fais entre 6000 et 8000 pas par jour quand je vais à la fac et ça me va très bien comme ça 😊 en plus je suis dans un pays où il pleut tout le temps donc c’est pas facile ! Mais solution radicale : je n’ai pris d’abonnement à aucun transport en commun donc de toute façon j’ai pas le choix 😂
Pour moins me mettre la pression quand journée de pluie et/ou de grosse session travail je vise les 70 000 pas/semaine, donc moi je te compte tes 10 000 pas pour samedi :p
Je trouve ça top ce que tu mets en place pour faire tes 10000 pas par jour,la motivation que tu transmets etc mais petit aparté pour ceux qui ne font que 6000 ou 8000 pas et que se disent ''oh zut'' cela fait un petit moment que l'on sait que même si l'OMS recommande les 10 000 pas ce chiffre n'a pas été approuvé par la communauté scientifique ni l'ordre des médecins. En faire 5000 est déjà suffisant, ce chiffre de 10 000 est devenu marketing 😊
Super!!! J'avoue qu'avec les enfants ça aide. Je marche 10.000 pas en general. Aujourd'hui j'ai fait 17 800 pas (avec poussette). Je suis maman au foyer
@@leonamystereetbouledegomme3943 ils marchent aussi, je les amene au parc, au tram. Ils marchent à coté en tenant la poussette. Quand ils sont ko, hop en poussette
Pour le samedi je valide, tu avais oublié ta montre le matin, et pour moi du moment où c'est avant de dormir c'est pas une nouvelle journée 😂 ! Donc la prochaine fois si tu es a la bourre sur tes pas, pour moi, tu peux marché jusqu'à 6 h du mat si tu dors pas entre temps 😂😂😂! Bravo en attendant
Bonjour Margaux mon chéri m'a offert une montre connectée 😊. Je ne pensée pas faire autant de pas dans la journée 😂. Je suis au alentours des 25 000 pas par jours. J ai un chien et je travail dans la vente.... 😜 😜 😜 Merci pour tes vidéos elles sont trop bien et motivente.
J'ai une maga question, je voulais mettre l'appli pour donner à des association mais elle est en anglais d'après ce que j'ai vu.. du coup peut on la mettre en français ? Ou existe il une appli similaire mais en français ??? Bisous
Félicitations Margaux !! 😊 moi ce mois ci je fais un mois sans sucre pour soutenir mon copain qui fait un mois sans tabac :) ce serait super cool que tu parles de ta semaine sans sucre, je galère tellement :( (Mais je tiens bon!)
Oui on devient vite obsédés un peu avec les compteurs de pas. Je me suis surprise à faire des longueurs dans ma chambre pour compléter les 10 000 pas le soir avant de me coucher.. sinon tout va bien 😂😂😂😂
Je n’ai pas réussi à faire 10 000 pas tous les jours mais tu m’as bien motivé ! Tu es tellement inspirante! Je t’envoie pleins de bonnes ondes positives ✨
Aie non, courir ce n'est pas marcher. Courir c'est plus intense, donc ça a plus d'influence sur le corps, que ce soit positif ou négatif d'ailleurs. On va dépenser plus de kilocalories, mais les pieds vont devoir encaisser plus de poids lors de la course (environ 2 fois plus que pour la marche), ce qui rend cette pratique plus sujette aux blessures. Néanmoins, bravo pour ton défis. C'est pas évidant de s'y mettre et ton initiative va peut être motiver des personnes qui n'y arrivaient pas. Ayant perdu plus de 15kg, jamais j'aurai pensé arriver là où j'en suis. Le seul secret, la patiente et garder le moral. Quand on craque, tant pis ça arrive, mais il faut rapidement se remettre au travail pour pas trop perdre de temps. 😊 Merci pour tes vidéos, tu es un beau modèle sur lequel on peut se baser pour avancer
*J'ai ajouté cette routine dans mon quotidien et je me porte bien mieux ! Je marche le plus possible en extérieur pour m'aérer. J'aime beaucoup me challenger avec mon podomètre (application sur mon téléphone) ! Merci pour ce partage*
Si je peux te donner un conseil !! Regarde le nombres d epas sur ta montre avant de t'asseoir devant on ordi, bosse comme d'hab et ensuite avant de te lever tu verras que tu as fais des pas pendant que tu etais assise. Elle enregistre des "faux" pas !! J'ai la meme !!
Hola Holaaa, franchement je ne fais strictement AUCUN sport depuis deux ans et je sens réellement la différence. J'ai du temps libre et je me remet au sport petit à petit, je pense que ce challenge (en même temps que celui d'arrêter le sucre / ET le fromage pour moi car c'est réellement une drogue hahahah) me permettra de plonger dans le bain encore plus vite. Merciiii de partager tout car, j'aime vraiment cette communauté. Gros Bisous à toi
La prépa ne m'a pas laisser le temps de faire les 10 000 pas mais je suis ultra motivée pour m'y mettre après les concours ! Merci pour tes vidéos Margaux, c'est juste génial et motivant :D
Ça n’a pas été facile mais il faut bien se dire une chose : le sucre ( je parle du sucre industriel pas celui présent naturellement dans les fruits) c’est de la merde!! Fumer tue, manger du sucre aussi!!! Au début j’ai gardé 1 jour par semaine où je pouvais manger quelque chose de sucré, puis j’ai espacé à 15 jours, puis 1 mois. On peut manger un fruit en fin de repas si on veut avoir une touche sucré. Maintenant j’ai en théorie 1 jour de sucre par mois que je n’utilise même pas. Après tu ressens vite les bienfaits: j’avais des douleurs au ventre très fortes après les repas: terminé! J’avais des moments de fatigue, de ronchonnage et de déprime sans raison dans la journée: terminée aussi. J’avais fin tout le temps dans la journée : terminé. Maintenant je n’ai même plus de plaisir à manger des trucs sucrés... C’est compliqué quand on n’est pas tout seul à la maison et c’est aussi compliqué quand à chaque fois que l’on dit non à un dessert, à une glace ou du gâteau au boulot ou en famille on nous répond : ha bon tu fais un régime? Je répondais juste que le sucre c’était de la merde et que je voulais garder en bonne santé le seul corp que j’avais. Ça a été dur ( plus dur que d’arrêter la clope!!!) mais chaque jour passé sans sucre est une victoire donc même si on craque une fois pas de problème on fera mieux le lendemain! Après on ressent tellement les bienfaits que ce n’est plus un problème! Courage vous pouvez y arriver et vous verrez vous serez tellement mieux sans.
Pour le petit dej c’est Flocon d’avoine avec lait de soja. Je rajoute aussi des baies de goji. Parfois un fruit coupé. Et pour garder un petit côté sucré du matin je rajoute de la cannelle. Si c’est trop dur au début tu cherches le muesli le moins sucré du magasin et tu ajoutes une ou deux cuillères à soupe aux flocons d’avoine.
Super vidéo Margaux, merci! Et bravo! J'ai adoré Charitymiles. Je vis au Québec et ce n'est pas toujours motivant de sortir quand il fait moins 30, sans compter le verglas... donc, nous avons acheté un mini stepper (et ce n'est pas cher). Une autre petite astuce.
j'ai changé de travail juste au moment où tu as commencé le défi 10 000 pas, du coup j'ai pas eu à faire beaucoup d'effort pour les atteindre. Je suis désormais brancardiere aux urgences.
Avec une amie, on a fait un défi "celle qui marche le plus dans le mois", sans se dire où on en était ! On était à fond et on a fait plein de pas (j'ai plus les stats) Pour faire monter la pression, celle qui perdait payait un resto à l'autre ;)
Hello Margaux ! Je regarde ta vidéo un peu plus tard, et en plein confinement, mais moi aussi je me suis fait la réflexion que je ne marchais pas assez. Donc, j’ai pris ton astuce de regarder cette vidéo YT en marchant + un appel de mon frère = 2313 pas ! Et je continue de marcher en commentant ! (Je ne vais plus pouvoir m’arrêter ! XD)
Alors, on est plus de deux ans après mais merci, tu m'as motivée à m'y remettre. Ça fait plus de 6 mois que j'ai lâché le sport pour diverses raisons. Je me dis que pour m'y remettre, la marche c'est pas mal. Je ne sais pas si je vais partir sur 10 000 pas ou sur les 30min de marche. Ce soir je charge m'a montre et je m'attelle au tracker dans mon bujo pour me motiver...😅
Moi j'ai une super astuce! Faire la fête! Entre samedi et dimanche (oui parce que j'ai été me coucher à 6h du mat donc j'ai tout mis ensemble) j'ai fais près de 40'000 Pas! Ça en fait presque 20'000 Par jour💪💪
une marche dans Paris 10 points : une marche autour du champs à coté de chez moi ... 3 points ? franchemetn pas top ....je suis en Seine et Marne ..et si faut prendre la voiture pour aller dans un coin chouette pour marcher je vois pas l'avantage ...mais bon ...faut s'adapter à son milieu !
Personnellement, les 10 000 pas par jour je les fais presque tous les jours facilement. Ma moyenne de pas par jour ce mois ci est de 12 000 pas environ. Je pense que c'est dû au fait que je vais au lycée à pieds, je vais souvent au cinéma et j'y vais à pieds, je participe activement à une association pour l'écologie dans mon lycée qui nécessite de beaucoup bouger et quand j'ai des RDV au lieu de prendre le bus pour aller à la gare, je prends mes pieds.
J'habite actuellement à Seoul et en Corée il existe une application qui s'appelle CashWalk, pour 10 000 pas on cumule 100 pièces par jour. L'app a des partenariats avec pas mal de cafés, chaines de restau etc sur place et il est possible après avoir cumulé assez de pièce d'aller manger gratuitement ^^ donc ça motive ! Comme toi quand je vois en fin de journée que je suis "que" à 4000 pas je sors me promener... ce que je ne faisais jamais avant!
Descendre plus tôt ou plus tard du transport en commun non, parce que c'est du temps où je peux lire. Mais aucun arrêt n'est vraiment très proche de l'école, je me déplace vraiment beaucoup entre les classes, les 2 sites, donc j'arrive facilement à 7000 pas par jour, et quand je rajoute aller à la piscine j'ai les 10 000 facile. C'est surtout les wk où ça pêche. Je ne trouve aucun plaisir à la promenade. Marcher pour marcher, aucun intérêt de mon point de vue. C'est du temps perdu pour autre chose. Il me faut donc un but, une raison de sortir. Le samedi, j'ai augmenté mon nombre de pas parce que je fais mes courses dans le centre-ville où se trouve le magasin en vrac le plus proche, mais c'est pas cor' parfait. Le dimanche je peux rester à 0 sans problème. ^^. Mon appli se trouve sur mon ipod et il reste sur son embout à charger, donc même si je bouge dans l'appart … ^^, ça compte pas.
Coucou Margaux, j'ai adoré cette vidéo et le concept, bravo! J'avais moi aussi ce problème de manque d'activité quotidienne (travail de bureau sédentaire) jusqu'à ce que je change drastiquement mes habitudes de vie: il y a 2 ans je n'ai pas renouvelé mon pass navigo et j'ai acheté un vélo! Et depuis je fais 1h de vélo par jour qu'il pleuve, neige ou vente. Je ne me laisse pas le choix et comme ça pas d'échappatoire. Hâte de voir ta vidéo sur la semaine sans sucre 💪
Merci beaucoup car avec ta vidéo de début de remise en forme car du coup, je me suis remise au sport avec la chaine de Chloé ting que tu avais donné pour les 10 minutes d'abdos. Vu que je ne peux pas vraiment faire le défi des 10000 pas car les transports en commeun pour aller à ma fac c'est impossible et que y aller en marchant me ferrai lever à 3h du matin, au lieu de prendre la voiture, je me motive pour le vélo. Bonne continuation pour la suite de la remise en forme !
Très intéressante ta vidéo ! Je pense faire le challenge la semaine prochaine (je me suis justement remise au sport donc ça devrait être un peu plus "facile", les jours où je cours en tout cas) :) Merci pour le shot de motivation !
Ca y est ! J'ai enfin eu le temps de regarder cette vidéo. C'est super sympa d'avoir tes retours sur cette semaine. Je t'ai un peu suivi sur ce mois de mars : j'ai entamé une remise en forme (d'ailleurs là je reviens du yoga) mais en revanche, je me mets comme objectif 8000 pas par jours. Je n'y arrive pas tous les jours mais j'essaye de les atteindre de les atteindre le plus possible, en moyenne 5 jours sur 7. Concernant tes astuces, je ne sais pas si c'est vrai ou pas, mais j'ai souvent entendu ma maman me dire que marcher en téléphone c'était mauvais à cause des ondes etc... Vrai ou faux ? Je ne sais pas trop, mais dans le doute, fait attention lorsque tu téléphones :) Bonne soirée à toi !
En voyant ta vidéo j’ai découvert que je pouvais voir le nombre de pas en moyenne sur mon téléphone et j’ai vraiment été surprise de voir que je fais en moyenne 12000 pas par jour et au minimum 8000 voir 9000, preuve que je bouge plus que ce que je croyais c’est encourageant ahah
Toute mignonne ! Ta voix et ta joie de vivre font de tes vidéos un vrai moment de relaxation ! Merci Margaux ! Bravo pour ton défi ! Je crois que le shopping c'est l'une des meilleures astuces ! 🤞 Dis c'est quoi la marque et le modèle de tes lunettes ?
Ma professeur d'eps (je suis en master pour être professeur des écoles) nous a demandé de télécharger une application et d'arriver à 12 000 pas (pour elle 10 000 pas c'est bien mais faut pousser un peu plus ) donc à voir si je vais réussir à les faire entre les cours les révisions, les dossiers... en regardant ta vidéo cela me semble difficile ^^'
La montre n est pas nécessairement le plus correcte... par exemple, assise à mon bureau, certains gestes du bras sont interprétés comme des pas alors que pas du tout....
Bravo pour ton défi et pour la motivation qu'il a apporté à plein de gens ! J'aurai une question : Comment tu as fait pour enregistrer le décalage entre ta montre et ton téléphone ? L'appli qui transforme les pas en argent pour les assos se calait sur la montre ou sur le téléphone ? Des bisous :)
Coucou Margaux! Merci pour toute tes vidéos et pour ton partage d expérience ! C'est vraiment inspirant! Pourrais tu donner quelques idées de podcasts que tu écoute quand tu marches ou quand tu fais ton ménage ? J'ai du mal à trouver des trucs variés et intéressants... Merci!
coucou Margaux, j'adore ce défi vu que je suis en arrêt je marche plus car c'est long. Donc j'ai fais plus de 10000 pas mais que 2 à 3 fois semaines, sinon je tourne autour de 8000pas. Mais vu que par moment mon tél est en charge et que forcément c'est là tu fais le plus de pas bin, c'est pas prit en compte. Je me trouve en meilleur forme quand je marche plus, même si pour le moment j'ai franchement perdu de poids. j'aimerai continué à suivre les pas que je fais par jour, c'est pourquoi j'aimerai savoir ou tu as acheté ta montres connectée ? Comment l'as tu choisis ? Merci pour tes vidéos.
Je pense que ça devrait être la norme de marcher au moins une heure par jour ( en tout cas quand on ne pratique pas une autre activité physique). Moi je vais en cours en marchant et ça me prend une heure ( certes je me lèves plus tôt) mais j'ai juste à m'habiller et à mettre un peu de fond de teint et je mange ma banane en route. C'est hyper important de bouger pour son corps ! Et paradoxalement aujourd'hui il y a la montée des comptes muscu/fitness et en même temps les gens marchent moins, alors que c'est une des activités les plus bénéfiques pour le corps.
Salut Margaux, Je suis hospitalisé pour 3 mois, et j’ai décidé d’en profiter pour perdre tout le poids que j’ai pris en deux ans. Une vingtaine de kilos. J’y suis depuis 15 jours et je fait un minimum de 15km de marche rapide avec des pics à 30 7/7, associé à de la muscu ( rameur, pecs, biceps, vélo elliptique etc…) et accompagné d’un régime hypocalorique. D’après toi c’est jouable de perdre ces kilos si je continue sur 3 mois?
Depuis novembre j'ai aussi décidé de faire 10 000 pas par jour ! Et selon ma montre je suis à en moyenne 15 000 pas par jour :D c'est vraiment super et je remarque que si je fais 1 ou 2 écarts alimentaires, alors qu'avant j'aurais du faire une grosse séance de sport que je j'aimais pas, le fait de marcher autant tous les jours permet de stabiliser le tout, je trouve :)
Je sais que je fais 10000 pas par jour aussi et je sais que je n'ai pas maigri mais je suis certaine que ça me permet de ne pas prendre de poids car depuis quelques années je prends pas mal de poids mais plus maintenant. ;) Après pour perdre vraiment du poids je pense que c'est surtout l'alimentation accompagné d'un peu de sport :p
Comment je fais entre 10000 et 15000 pas par jour? J’emmène et je vais chercher mes enfants à l’école 4 fois par jour ça fait déjà 1,5 km x4 alors si vous vivez pas loin de l’école lâchez vos voitures bougez vos fessés et arrêtez de polluer
Le piétinement n'apporte rien et apporte beaucoup de problèmes de santé (dos, jambes, ...). Il faut faire des randonnées. Le nombre de pas importe peu... Faire 10 000 "pas" à plat n'a rien à voir avec 5 000 "pas" en forêt/montagne.
Effectivement, je suis infirmière et les 10000 pas je les faits , sans trop piétiner car ce métier nous fait beaucoup piétiner plutôt que marcher !! Donc même dans les métiers où l’on marche , faire attention à bien faire de VRAIS PAS !
coucou a tous, pour ceux qui travail sur l'ordi je vous conseil le site POMODOROONE. Cest un site qui en fonction de comment vous le configurer fait biper votre ordi tous les certains temps ... afin de vous accorder une courte pose de marche ou autre (en tout cas active) afin de permettre de bouger meme quand on travail. Tester c'est génial !
Woaw j adore ces formats motivants captivant (on veut savoir si c est possible !) En tout cas bravo a toi et c est vrai que c parfois pas toujours facile (j ai teste pebdant 2 ou 3 jours et a la fin de la journée je suis un peu fatigué quand meme haha ) sinon bonne chance pour la suite et bon courage !!!!! Bisous 😘
Coucou Margaux je viens de faire le calcul depuis debut janvier hors arrêt post op de fin janvier 2019 durant 5 mois opération du genou arrêt levé le 11 mai 2019, jusque aujourd hui j en suis au total à 704009 pas sachant que pas permis mais tous mes déplacements sont soit à pieds soit en transports en commun et je tourne entre 15000 et 3000 pas/jour sauf les deux fois cette année ou nous sommes allés au puy du fou et la j ai fais plus de 10 000 pas et c est le défi que je me suis gardé mais honnêtement sans puy du fou c est très compliqué le mieux que je fais si j ai un déplacement c est 6 000 pas/jour choses que j ai réussi à faire quand j étais en reconversion pro de sept 2018 à janvier 2019. Voilà voilà mais c est clair que 10000 pas jour c est très compliqué. Gros bisous ma belle
Les montres connectées c'est bien mais, si tu montes une mayonnaise avec : paf : 200 pas en plus. Dès que tu secoue légèrement ton poignet cela te compte un pas. Bon courage.
Moi personnellement depuis le mois mars je marche chaque jour pas moins de 18000 pas des fois jusqu'à 30.000 pas par jour j'ai perdu 32 kilos le premier jour première semaine je veux dire c'est très très difficile pour moi mais après à moi je me sens très bien je dors bien j'ai perdu beaucoup de poids dieu merci quand j'ai passé chez le médecin Emma fait le bilan général il était choqué j'ai un problème au portant j'ai 53 ans vous allez aimer beaucoup la marche choisissez juste les parcs des grands parcs c'est très bien tu vas écouter les oiseaux va les petits animaux la beauté des lacs la beauté des forêts maintenant des fois l'après-midi je marche pas plus de 20000 pas je me sens pas bien et merci pour la vidéo
C'est + le défi sans sucre qui est à l'origine de ta perte. Vérifie également ton taux hydrique avec ta balance pour vérifier qu'il n'a pas descendu:) bravo pour les pas !!
Je marche environ 20 000 pas par jours😃 (en Norvège je suis bien obligée vu que le chemin du collège me prend 40 minutes 😕mais en vrai c cool c’est un beau chemin dans la forêt)
Depuis que j'ai arrêté de courir à 4 mois de grossesse et que les fêtes de Noël sont passées par là, je me suis aussi fixée de faire les 10 000 pas par jour ! Du coup ta vidéo me booste encore plus ! Parfois je transforme l'objectif des 10 000 pas en 1h de marche en fonction de mon activité. Un truc super que ce challenge me permet de faire : j'en profite pendant mes trajets pour téléphoner à tous les gens à qui je n'ai jamaisle temps d'appeler en temps normal (grands parents, amis éloignés ou à l'étranger...) et ça c'est plutôt chouette ! Je ne connaissais pas charity miles mais ça m'intéresse bcp :) merci Margaux pour toute cette motivation !
Alors bravo pour ton objectif. Je te découvre et bravo davoir décider de te fixer un challenge. Le mieux c'est 40000 pas par jours pendant 1 semaine au mois de novembre pendant que je serais en vacance ^^. Bref je souhaite quand meme.revenir sur une chose entre marcher 1 heure en marche à l'extérieur et marcher dans un magasin cela n'est pas pareil. Pour la simple et bonne raison que les pas en magasins sont plus des piétinements donc est ce que cela peut vraiment être considérée comme des pas ?!:) car 1heure de marche non stop et je parle par expérience ce n'est pas du tout la même chose ^^
5 лет назад
Félicitations à toi pour avoir réussi ce challenge!!! 👏🏻👏🏻💪💪💪 Tu es vraiment inspirante et motivante comme fille 💕💕💕
Astuces pour atteindre 10 000 pas: _ prendre le moins possible la voiture, opter pour les transports en commun et dans l'idéal utiliser un vélo _ faire une pause entre midi et deux pour marcher 15 minutes. _ prendre les escaliers pour descendre au lieu de l'ascenseur _ Faire une randonnée d'une journée une fois par mois En appliquant cette méthode, j'ai réussi à faire 10 000 pas par jour en moyenne pendant plus d'un mois.
En voyant ta vidéo hier, je suis sortie et je viens de marcher 5km le long de la plage. Ce grand air fait un bien fou ! Ce genre de vidéo me motive en fait ! 😉
j'ai une question qui n'a rien à voir avec la vidéo mais je trouve pas de réponse. Est-ce que je peux porter un pantalon adidas ( avc les grandes bandes blanches ostentatoires) pour un cours d'essai de Yoga ou ça se fait pas ? parce qu'on vient de me le donner et au niveaux de la coupe c'est pas mal mais je suis pas sûre que ce soit trop dans l'esprit.
Tu fais comme tu veux, on recommande surtout un vêtement confortable, avec un minimum de couture pour que ça n’irrite pas la peau et qui ne va pas te gêner dans les mouvements (trop large par exemple)
