Det är alarmerande många människor som har börjat kontakta mig för att få hjälp med sina sömnproblem. Det är verkligen oroande att så många faktiskt sover sämre och sämre med tanke på hur otroligt viktig sömnen ju faktiskt är för vårt välbefinnande, vår fysiska och mentala hälsa samt vår prestation i allmänhet.
En kvalificerad gissning är att en stor del av de ökande sömnbesvären beror på den växande känslan av stress i vårt samhälle och individens egen höga prestationsångest.
Här har jag gjort en inspelning som hjälper dig att slappna av, så att du kan glida in i en djup, skön och välgörande sömn.
21 окт 2024
