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Parabéns ótimo vídeo , meu professor me falou pra evitar a puxada por trás pq tinha muito a casos de pessoas ficando tetraplégica pela quebra do cabo e
5 лет назад
Também acho que pode ser evitada pela mecânica, temos exercícios mais seguros e tão eficientes quanto. Abraços! :)
Eu prefiro usar a puxada pela frente porque se usar atrás sinto um desconforto no ombro. Porém ao puxar a frente meu ante braço fica cansado primeiro e me impossiblita de continuar o exercicio. Será que com o tempo meu ante braço vai se fortalecer ou eu estou fazendo algo errado?
6 лет назад
Olá meu amigo!! Confira se a sua pegada na barra está correta. Se segura muito nas pontas dos dedos, os flexores do cotovelo podem sim entrar em fadiga antes. E pode também estar realizando o exercício com a hierarquia de movimento errada. E eu tb prefiro usar a puxada pela frente.
Pois eu realmente pego com o meio dos dedos(as dobras) talvez seja esse o problema. Muito obrigado pela dica no proximo treino já vou tentar melhorar nisso! :)
eu só consigo fazer 4 a 5 repetição na barra fixa, então eu faço puxada na polia para fortalecer o grupo muscular para treinar na barra fixa, acontece que quando fiz a puxada por trás mim sentir mais confortável, inclusive aumentando 30% da carga... infelizmente não tenho certeza de que a minha execução está correta, já que todo estudo e tutorial que vejo é para a puxada de frente. não encontro estudos sobre a puxada por trás, só estudos sobre os riscos...
6 лет назад
Então, muitas vezes dizemos que é um exercício contra-indicado, porém, existem pessoas que conseguem realizar com bom padrão motor. Isso vai depender de vários fatores, inclusive posturais. De uma forma geral, pelas características da puxada pela frente , a mesma é mais recomendada.. Abss
No caso do desenvolvimento de ombros por trás e pela frente se aplica a mesma coisa?
7 лет назад
Olá Anderson. Você pode transferir esse mecanismo lesivo para outros exercícios sim. Todo movimento de rotação externa associado com a abdução tem um risco um pouco maior. Abss
Assim, na minha ficha de treino ta, puxada posterior, no caso atrás, mas prefiro na frente, tem algum problema se eu fizer na frente ? Tipo pode mudar o músculo que vai treinar?
6 лет назад
Olá meu amigo! Pode inverter sem problemas! Praticamente os mesmos músculos ativados e o motor primário grande dorsal com grande participação nos dois. Abraços!!
![[CINESIOLOGIA E BIOMECÂNICA] PUXADA PELA FRENTE ou PUXADA POR TRÁS - Qual utilizar na MUSCULAÇÃO?](/img/logo.svg){kind=logo}
