Circuit abdos / CORE training 

Voici un circuit d'abdos à réaliser de facon suivante :
Option 1 = effectuer chaque exercice pendant 20" et récupérer 10", possibilité de faire plusieurs tour (2 ou 3)
évolution : 30"/10", 45"/15"
Option 2 = effectuer 10 répétitions par exercices récupérer 20", possibilité de faire 2 ou 3 tours
évolution : 15/20/25/30.... répétitions et réduire les temps de récupération.
A effectuer tous les 2 jours !!!
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