Come alimentare la tua intelligenza emotiva e perché | Filippo Ongaro 

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L’intelligenza emotiva, una componente dell'intelligenza che è legata alla capacità di riconoscere, utilizzare, comprendere e gestire in modo consapevole le proprie emozioni e anche quelle degli altri. È un aspetto fondamentale per la qualità della nostra vita ma è anche un aspetto fondamentale per la qualità delle nostre relazioni.
Il concetto di intelligenza emotiva è stato popolarizzato da Daniel Goleman, e introdotto qualche anno prima da altri ricercatori: Peter Salovey e John Mayer.
L’intelligenza emotiva viene divisa in tre livelli: 1. la capacità di valutare e di esprimere le emozioni;
2. la capacità di regolare le emozioni;
3. la capacità di utilizzare le emozioni.
Sono tre livelli differenti che però traggono origine dallo stesso concetto che è quanto sei in sintonia con la tua vita emotiva, quanto la senti, quanto la percepisci, quanto la capisci e quanto sei disposto a fare delle scelte che vadano nella direzione di arricchire questa vita emotiva.
Molto spesso accade però che le persone schiaccino la propria vita emotiva e questo non va bene-
È una parte di noi e se la riconosciamo cresce con noi e riusciamo anche ad educarla e a farla sviluppare in linea con i nostri desideri. Se la mettiamo in disparte ovviamente a un certo punto si ribella.
Cosa possiamo fare quindi per provare a migliorare la nostra intelligenza emotiva?
1. sviluppare più auto consapevolezza, soprattutto di come ti fa sentire quello che scegli di fare. Quindi sviluppare una più raffinata capacità di collegare determinate scelte, determinati luoghi, determinate persone che frequentiamo, con come noi ci sentiamo.
2. le emozioni vanno gestite, in modo tale che abbiano un senso per te e nella tua vita.
3. impara a motivarti, a essere positivo, a generare le emozioni che vuoi vivere e non aspettare semplicemente che le emozioni arrivino a te. Il vivere emozioni di positività, di felicità, di entusiasmo, non è una cosa socialmente molto accettata, anzi, la società tende a preferire che la persona seria, intelligente ed educata non possa avere questo atteggiamento perché vorrebbe dire negare l'evidenza di quanto difficile è la vita e la condizione umana.
4. Chiediti che emozioni sta vivendo l'altro in funzione di ciò che faccio io, ossia che effetto hanno le mie parole, i miei pensieri, la mia postura, il mio atteggiamento sulle emotività degli altri.
5. Impara a dare a certe emozioni un valore specifico perché le emozioni devono essere in qualche modo connesse con i tuoi valori più profondi.
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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.