Per chi lavora su turni come me che fa primo, secondo e notte e ogni settimana è costretto a dormire in orari diversi non so quanto senso abbia questo video.
@@massyfossati3138 ma non per la preghiera intende sul fatto di abituarsi a un ciclo di sonno per me è impossibile lavorando ogni settimana con turni diversi. Quindi questo video penso sia valido per chi non lavora o e in pensione.
@@carlottagnavi dottoressa che ne pensa delle doccie/bagni freddi?A me hanno portato giovamento e aiutato a perdere il grasso addominale,pare che smobilitino il grasso bruno,che ne pensa?
Buongiorno Dottoressa seguo da poco il suo canale e lo trovo molto interessante,lei ha un modo di spiegare tecnico e allo stesso tempo molto comprensibile e cosa ancora piu importante i messaggi arrivano molto diretti.grazie
@dr. Carlotta: Tu sei una dottoressa molto brava, oltre che bella. Io soffro da tanti anni di insonnia e faccio uso di ansiolitici (Depas). Le ho tentate tutte a livello fisiiterapico, soprattutto con la valeriana. Ma niente da fare, Non mi parlare poi di prendere la melatonina,(ne ho provate di tutti tipi!) Ne mi fanno alcun effetto gli olii di lavanda o docce tiepide! Io dormo solamente sul divano, mentre e" accesa la televisione; questa si che e" un vero ipnotico! Ma quando vado a letto, mi si affollano nella mente un "sacco" di pensieri e non riesco più a dormire. Riesco a dormire solo sorseggiando un po' di ansiolitico (come Tu ben sai e" una benzodiazepina) Così mi rilasso e dormo e il mattino dopo, sono perfettamente in forma!
Buonasera dottoressa Carlotta grazie di queste informazioni del sonno anch'io dormo poco che cosa devo fare per dormire Un abbraccio e sei bella come il sole🌞🌞🌹
Trovo tutto molto giusto e molto saggio. Spiegato meravigliosamente. Io mastico già molto bene questi argomenti perché mio marito è naturopata, ma mi piacciono molto questi video molto dettagliati e sopratutto moderni. Grazie!
Dottoressa grazie dei consigli. Dovrei trovare una compagna come lei per regolarizzare la mia vita. Non è semplice seguire tutto da soli, una guida quotidiana sarebbe l'ideale. Sono disperato perché ho problemi con il sonno. Non riesco ad andare a letto presto ma soprattutto mi sveglio dopo 5 o 6 ore di sonno. Lavoro almeno fino alle 18 tutti i giorni, dopo il lavoro mi dedoco alcuni giorni ad allenarmi per tenermi in forma, altri giorni allo studio. Preparare la cena, mangiare, sistemare la cucina e già sono fuori con l'orario. È veramente complicato, consideri poi che anche i programmi TV non iniziano prima delle 21.30. Diciamo che la nostra società non è proprio impostata per una vita sana
Bellissimi saggi consigli🥰Tornando alla Preghiera.. Forse sembra 1 paradosso.. Ma per chi È veramente credente.. Sentirà TT la protezione del Padre in tutta verità perchè sono convinta che LUI una mano la da a coloro che cercano il suo volto💙
Bravissima ,dolce e molto coinvolgente,oltre che bella e simpatica...solo ascoltarla mi rilassa e mi sento più tranquillo,. .... complimenti ,..buona notte ⚘⚘
Finalmente scopro che il mio termos notturno con la camomilla in infusione mi causa questa novità dell ' insonnia.studio inoltre i casi dei miei pazienti di notte e lavoro con il cell. Fino alle 2 del mattino. Provo da stasera a cambiare abitudini. Grazie infinite le farò sapere, spero che questo aiuterà la mia pressione notturna che sale...grazie ancora.
Eccomi! Io lavoro su 3 turni! Zero orologio biologico, Morirò prima evviva! E anche il mio intestino fa schifo nonostante cerchi di fare una vita sanissssima e mangiare verdura, semi, no glutine e latte etc ma sto sempre malissimo e ora a 42 anni ho iniziato anche a fare il turno notturno. Vi prego ditemi che c'è speranza di star bene lo stesso! Accetto consigli
Dottoressa Carlotta buongiorno. Ho ascoltato attentamente il video e lo trovo molto interessante. Il mio problema è quello del risveglio precoce, posso utilizzare gli stessi escamotage ? Grazie mille ☺️ Manuel
complimenti per la sua professionalità e scrupolosità. Dottoressa ho bisogno di chiederle il the verde per me che ho un glaucoma gravissimo è dannoso? So che il caffè è meglio non berlo ma,una sola tazzina al mattino può essere nociva,?
Cercherò di mettere in pratica tutti questi meravigliosi consigli, purtroppo quando si Lavora a turni 6/14 14/22 è difficile stabilire una routine e seguirli pedissequamente. Consigli per limitare lo stress da turni?
E ora a 45 e ne o 59 ma dai 45 penso sia sonno Rem e ora sto bene dormo sul divano le mie 5 orette un po piu' un pl meno avvolte ripropongo ol trucco a radiazione e finocchio per problemi e voi donne sulle tisane e finisce per e tisane curative per e di solita 10 anni fa camomilla la lasciavo li in infusione e mandava radiazioni dormivo mi svegliavo la bevevo e mi riaddomentavo ora grazie alla grazia ricevuta e ma mandato l' ammendamento la natura ma graziato o visto la luce e sopratutto senza quel freddo inimmaginabile ora o i caloriferi e la natura seguite il tempo amate tutto ciò senza deturpato e col tempo un po,' piu' bello dormo bene buon giorno Carlotta buona giornata. 😂
durante la settimana sempre a letto alle 10, anche perche cosi alle 6 ho tempo di allenarmi prima del lavoro. Peccato che prima del covid poi il sabato sera facevo veglia dalle 6 alle 6 della domenica 😆. Comunque video interessante ma magari abbassa un po le luci, sono troppo stile barbara d'urso, sparisce tutto il viso!
Il problema del sonno non l'ho mai avuto: riesco a dormire due giorni di fila come riesco a stare sveglio due giorni di fila. La fregatura che ho preso è stato il diabete: sono sempre stato esente da vizi e stili di vita, nonché familiarità, ritenuti causa del diabete eppure me lo sono ritrovato ed anche galoppante: in breve tempo mi ha portato dalla farmacodipendenza all'insulino dipendenza. Come se non bastasse, si è poi manifestata un'insulinoresistenza debellata con un intruglio di mia "invenzione" dopo uno studio durato dieci anni. Da luglio 2022 ad oggi (15/01/2023) l'anzidetto intruglio sta funzionando e l'insulina fa il suo lavoro ed ho finalmente valori glicemici da persona normale, anche se il diabete è sempre presente. Pensavo di aver risolto tutti i miei problemi ma ecco che le analisi di routine lanciano un altro allarme: globuli rossi bassi e piastrinopenia. Sindrome mielodisplastica è stato il referto dell'analisi del midollo osseo. Ora chiedo, carissima Dottoressa, c'è qualcosa che possa stimolare la produzione di globuli rossi e piastrine senza ricorrere all'eritropoietina e trombopoietina? I valori di ferro, ferritina, nelle varie forme sono (strano)nella norma. Cordiali saluti.
Ma anche la televisione ha questa luce blu?Quello che dici sulla luce durante il giorno, è verissimo, infatti il mio problema del sonno aumenta d'inverno quando siamo esposti a poche ore di luce al giorno...
Insomma bisogna bere 4 litri di acquae quindi pisciare come delle fontane poi mangiare cipolla crudi gran quantità è ancora andare a letto con le galline. una vita intensa e felice indubbiamente
Se.... Faccio i turni primo e secondo più i weekend che si esce (potendo) quindi l'orologio ai voglia che si regolarizzazione e dormo sempre poco e male
Discorso in teoria bellissimo, ma non sempre applicabile, anzi quasi mai. Bisogna essere degli automi o persone anziane che hanno una vita più tranquilla. Ad esempio io per motivi di lavoro torno alle 21 30 a casa, posso andare a dormire alle 22 30!!! E poi godersi un pò la vita fa anche bene
Io non capisco allora tipo nel Giorno vado in bagno a far fuoriuscire l'urina ma poi la sera mi continua a scappare e poi mi sveglio sempre col malditesta sa come fare non ho la cistite
Salve Dott.ssa se non mi ricordo male esiste una formula matematica per mantenere i battiti cardiaci nel range giusto, senza esagerare, in base alla propria età... mi sembra 220 meno la propria età, quindi nel mio caso dovrebbe essere 220 - 38 = 182 , quindi non dovrei superare i 182 battiti al minuto, giusto? grazie anticipatamente
Sono in perimenopausa e soffro di insonnia. Le sto provando tutte dal magnesio prima di andare a letto all'attività fisica appena sveglia ma non riesco a risolvere. C'è qualche consiglio per dormire meglio in questa delicata fase della vita?
Salve dottoressa io finisco di lavorare alle 21.30 ..torno alle 22 3 giorni a settimana ..poi gli altri giorni torno alle 20 .e devo mangiare ..per cui due giorni vado a letto alle 22 gli altri alle 23.30 .. soffro di insonnia
Purtroppo soffro di insonnia da quando sono nata infatti dormivo solo di giorno, cosa che ho continuato nel tempo. Ho scelto un lavoro serale/notturno per seguire il mio orologio e così funziona, non potrei in nessun modo andare a dormire alle 22,00.
Cara dottoressa, vorrei ringraziarla di cuore per aver dato vita a questo suo utilissimo canale, e per rappresentare un esempio vivente dei risultati dell'applicazione dei principi della naturopatia (il che costituisce un incentivo a metterli in pratica, per quanto mi riguarda ;-) ): complimenti davvero per la sua bellezza, dolcezza, e chiarezza espressiva!
La Vergine Maria ci dice oggi attraverso la preghiera del Santo Rosario che è la nostra intercessore in questi tempi difficile, confidammo in Dio è appoggiamoci a nostra madre Maria . Amen.
Bravissima Dott.ssa . Finalmente qualcuno che davvero ha come obiettivo quello di diffondere la salute e il benessere e non di favorire gli incassi propri e delle aziende farmaceutiche . 🙏👏
Grazie per questo video.. Lo trovo utile, quindi ti faccio i complimenti per come esponi le cose con chiarezza e soprattutto con la tua dolcezza ❤️.. Poi aggiungo che dovrei riuscire a cambiare il mio stile di vita perché faccio tutto e il contrario di tutto 🙈la notte mi sveglio spesso con i crampi alle gambe (ho il lupus.. Che mi crea dei problemi ai tendini...) va beh... Non è il momento di raccontare tutta la mia vita 🤣scusa il passaggio. Un abbraccio perché ti seguo molto volentieri e ed è un piacere ascoltarti.
Io mi sveglio sempre alle 6 senza sveglia, vado a letto tra le 22 Max 22,30, questo da circa due anni, da quando ho cambiato stile di vita. Sono un esempio di quello che dice la dottoressa .
Buonasera dottoressa Carlotta, stasera ho ascoltato per la prima volta con piacere diversi suoi video molto interessanti,anche se molte delle cose che ha spiegato in essi le conosco da diversi anni.Le faccio i miei complimenti per il modo di esprimersi ben chiaro ed esaustivo.Per chiederle un consiglio privatamente dove posso scriverle?
@@nasinopuzzolente5396 Chi fa i turni lì continui, però non può dire di avere uno stile di vita buono, infatti chi fa i turni a lungo andare si ammala. Ognuno di noi sceglie come condurre la propria vita.
Io ho comprato una” lampada di luce”e tutte le mattine per trenta minuti fisso la luce... da quando eseguo questa pratica(circa 7-8 mesi) il mio sonno é migliorato molto. Lo consiglio a tutti👍🏼 Grazie per tutti i suoi preziosi consigli🙏🏼
Ho letto il.libro.i cinque tibetani! Seguo Su Google il.tutorial a tutti yoga che ti spiega come fare ! Ti danno una forza incredibile! Sono riti magici ! Ti sembra di avere 15 anni ! Vanno.fatti costantemente! Provali sono utili anche per insonnia ! Poi mi dirai
@@ngald È una lampada che funziona anche per stati depressivi (almeno un'ora al giorno, preferibilmente la mattina, a distanza molto ravvicinata, non nuoce agli occhi), quella che ho io si chiama GAYA.
Sarebbe bello se potesse illuminarci con qualche suggerimento anche per affrontare i primi sintomi della menopausa... sarebbe un video ricco di contenuti come tutti quelli che ha pubblicato con tanto impegno e dedizione ❤️
Dottoressa mi è capitato di incontrare una signora di 60 anni che ha problemi di insonnia, problema che aveva anche la sua mamma. Poi ho incontrato un ragazzo di 30 anni con questo problema, che lo ha il suo papà e suo figlio di 2 anni e il pediatra gli ha detto che è un problema congenito. Per piacere può darmi un consiglio su questo problema, perché nemmeno un neurologo mi ha dato una risposta soddisfacente. Grazie
Grazie mille per tutti i video che fa! Carlotta vorrei chiedere: io amo disegnare ma la creatività e le idee mi nascono solo di sera! Il fatto che utilizzi una lampada a luce calda e gli occhiali da vista (per non sforzarla) può influire in modo negativo sulla conciliazione del sonno? Grazie!
Il TOP in integrazione rimane il GABA, finalmente da qualche anno disponibile in Italia e autorizzato alla vendita. Ottimo anche nei casi di ansia,e attacchi di panico
@@emyharrison9074 é Acido γ-amminobutirrico , è un amminoacido di libera vendita sotto forma di integratore. Gli stessi integratori si chiamano proprio così, GABA
Veramente brava complimenti 😍 veramente molto preparata, lo yoga è incredibile solo che nessuno sa cosa sia lo yoga, è un arte sacra antecedente al induismo.
Lei è semplicemente meravigliosa! Il suo modo di esporre le tematiche che tratta è semplice (nella sua complessità) e esaustivo. Soffro di insonnia ormai da così tanto tempo che neanche ricordo più da quando non dormo un sonno ristoratore... gran parte delle mie abitudini corrispondono ai suoi consigli... x quel che riguarda la camomilla ho sentito una naturopata dire di tenere in infusione la camomilla x 5 minuti... seguirò tutti i suoi consigli... la ringrazio di cuore x il tempo e l'aiuto che da a tutti noi!🥰😘
