Finalmente, dopo tante richieste, parliamo di meditazione mindfulness, uno dei più grandi strumenti di crescita personale che io conosca. Vediamo insieme quali sono i benefici della meditazione mindfulness, gli studi scientifici a riguardo e come iniziare a meditare.
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Timestamps:
0:00 Intro
1:05 Studi scientifici sulla Mindfulness
8:24 Come iniziare a meditare
13:56 Dopo quanto fa effetto
14:55 Conclusione
Sitografia:
/ watchv=m8rrzttp7tc&emb...
news.harvard.edu/gazette/stor...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15283...
#mindfulness #meditazione
7 авг 2024