Utilissimo,li riguardo ogni volta a casa per imparare a farli meglio in palestra,grazie a questo riscaldamento sono riuscito ad ampliare i miei esercizi e quindi a riscaldarmi ancora meglio anche io 💪🏻
Da quando l'hai pubblicato, lo faccio sempre. Seguito dagli esercizi in scheda a basso carico e alte ripetizioni. Poi si comincia e alla fine 10 min di stretching. Morale: niente più dolori e recupero molto più veloce. 🔝 Siete i N. 1
@@filipporivalta a parte i ringraziamenti doverosi.. potresti pure rispondere alle tante domande degli altri. Intanto ti ringrazio pure io perché mi riscaldo sempre seguendo il tuo metodo. Ciao!!
Se non fate stretching, in futuro, quando inizierete ad alzare maggior peso, carico o aumenterete solamente le ripetizioni avrete sempre strappi, dolori e stanchezza. Almeno 3-4 esercizi di stretching oltre alla corsa vanno fatti!!! Tanto sono solamente 5 minuti!
Ciò che si condiziona ha meno rischi. In una spalla con problemi bisogna essere morbidi con i movimenti, tuttavia mi sento di consigliarle a quasi tutti... in intra-rotazioni non sempre si è mobili per tutto il ROM
Questi esercizi sostituiscono la corsa/la corda/i saltelli e così via? O dopo aver fatto gli esercizi sia di questo video che della parte bassa va comunque fatto qualche esercizio aerobico
Grazie Umberto per i video tecnici di ottima qualità che pubblichi, sono una risorsa molto importante! E grazie anche per metterci la faccia e non la...😱 maschera! 😁
Grandissimo, questi video sul riscaldamento e sullo stretching sono utilissimi, se potessi farne di più in modo magari da integrare anche riscaldamenti più specifici (prima di allenare movimenti come Planche front lever o verticale) sarebbe perfetto
Molto bravo sia per quanto riguarda le spiegazioni, sia per la tecnica di esecuzione dei movimenti... ora però ti tocca mostrarci il riscaldamento per la parte bassa😊
Bello questo video, cavoli, non sono molti i trainer con questo livello di preparazione e bravura nell'illustrare e guidare durante l'esercizio. Domanda: soffrendo leggermente di sindrome del tunnel carpale, il lavoro sui polsi dovrei evitarlo?
Ottimi esercizi. Sono curioso di sapere che calzini sono quelli che indossi. Mi piacerebbe acquistarli. Hai indicazioni dove poterli trovare?. Grazie tantissisimo
Si parte subito... a dire il vero non c’è un momento di stacco tra il riscaldamento e l’allenamento. L’intero riscaldamento è un avvicinamento al carico allenante e va immaginato come un qualcosa che sfocia nell’allenamento. Come un fiume che inizia dal ruscello, continua nel fiume, sfocia nel mare.
Grande Filippo molto simpatico e competente, nella tradizione del canale. Un riscaldamento anche per la parte bassa aiuterebbe tantissimo tutti ! Fattibile?? Si trova poco materiale di qualità sui warm-up! Grazie per le chicche che puntualmente ci regalate!!!
Buon giorno... Grazie sempre per il. Video...! Domanda... Per poter scaldare i muscoli della parte superiore, questi esercizi si possono condiderare utili anche per il riscaldamento dei bicipiti in previsione di un'esecuzione di push up? Grazie per la risposta
Ciao Umberto... Due giorni fa ho eseguito le alzate laterali in intrarotazione e oggi quando alzo il braccio come se stessi facendo un alzata laterale avverto un leggero fastidio... E quando ruoto la spalla mi scrocchia secondo te é qualcosa di grave? Perfavore rispondimi 😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞
anthon thbst lo scrocchiare articolare è normalissimo,se vuoi fastidioso da sentire,ma ce l' hanno quasi tutti.....il motivo è ancora sconosciuto mi dice un fisioterapista,ma ininfluente.....se ci sono dolori costanti il discorso cambia
@@tatanga84 si,ha ragione l arco di movimento con manubri è migliore,il rom è completo.... quindi spinte con manubri e croci sono da sempre i migliori esercizi per ipertrofia petto.....la bench è il top per la forza,ma non lo sviluppo iperttrofico
Luigi Clementi ma la domanda non era quale esercizio è migliore per l’ipertrofia... e poi è sempre meglio variare l’input meccanico che si dà al corpo...quindi alternarli è la cosa migliore...
Ciao Filippo, questo tipo di riscaldamento mi piace molto. Può sostituire il riscaldamento generale aerobico fatto ad esempio con il salto della corda? Grazie
@@filipporivalta ciao Filippo, se volessi aggiungere 5 minuti di cardio leggero sarebbe meglio fare prima mobilità o cardio per il riscaldamento? Grazie
