Se ti interessa capire come diventare la persona che hai sempre voluto essere, guarda ora questo altro video in cui ti spiego come fare ➡️ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1YetRBN7I-Q.html
L'incostanza è sempre stata il mio limite principale. Mi capita di vivere periodi in cui sono estremamente volenterosa e rigorosa, sull'alimentazione, sullo sport, sulla gestione della casa, sulla pianificazione dei miei impegni di lavoro e non, sulle proposte per il tempo libero, e altri in cui non riesco per due giorni consecutivi a tener fede anche ad un banale proposito. È circa un annetto però che mi son detta che devo combattere con la pigrizia/apatia che mi capita di sperimentare, ed in effetti è stato proprio selezionando attività e proposte che mi piacciono e mi incuriosiscono davvero che sono riuscita a trovare la giusta disciplina. Adesso riesco a mantenerla anche nelle giornate più stressanti o faticose, anche in quelle cose tediose ma necessarie, che però ho ridotto alle minime indispensabili.
A 45 anni ho scoperto per caso i pattini in linea, ho scoperto di esserci portato e che mi rende felice sfrecciare a destra e a manca, in poche settimane ho imparato tantissimo grazie alla costanza e quando sono al lavoro soffro perché ho sempre la testa ai pattini e a cose nuove da imparare, stessa cosa con lo studio della lingua inglese
Ciampoli Gaspare grandissimo, pattino praticamente da sempre e spiegare quello che si prova ad andare sui pattini è indescrivibile, ho visto gente imparare a 60 anni nel gruppo di pattinatori amatori ed è bellissimo, continua così
Salve Dr. Ongaro, continui ad essere il nostro COSTANTE POWER--BANK MOTIVAZIONALE , questo per rispondere ad un tale che nei commenti recriminò sull' originalità del tema dei suoi VIDEO . IL vero DOTTORE è colui che costantemente elargisce supporto ai suoi ascoltatori e non rincorre tematiche sconosciute per ammaliare platee ed è per questo motivo che noi della community la seguiamo appuntando con dovizia di particolari tutti i suoi lauti insegnamenti. Come sempre Doc. ONORE AL MERITO. 👏 🇮🇹
Eh, va beh ragazzi, anche questo è vero. Cosa vi devo dire. ...bravo!! dìghel !! (È un'espressione dialettale che incita l'oratore a parlare, l'equivalente in italiano è "diglielo" !!!!) Sentire queste cose mi serviva proprio, stasera!!! Quanto mi sono fatta problemi per aver lasciato un lavoro che proprio non sopportavo...e una ex collega la quale invece, è lì da più di diec'anni che ancora oggi mi giudica e mi da del l'incosciente perché ho avuto il coraggio e l'orgoglio di andarmi a cercare qualcosa che mi piacesse di più. Oggi sono arrivata al culmine e le ho caldamente intimato di lasciarmi in pace...anche perché se anche lei se ne volesse andare, può considerare il fatto che non gliel'ha mica detto il dottore di stare lì. Per cui, non vedo perché debba venire a fare i conti in tasca a casa mia...che oltretutto non siamo neanche parenti. Tutto questo per dire che ognuno dal mio punto di vista, fa bene a fare quello che fa e quello in cui crede, purché non vada a impicciarsi di quello che fanno gli altri, come questa mia ex collega che forse...poi così tanto contenta del suo lavoro...e più in generale della sua vita, non è, dato che si impegna a farsi carico anche della mia vita privata...quando io non gliel'ho chiesto. Tutto questo per dire che... sono diverse le persone che vorrebbero obbligare gli altri a restare giù a terra con loro, mentre magari tra questi c'è qualcuno che vorrebbe volare verso orizzonti diversi dai loro, anche col rischio di farsi male, certo!!! Ma nella vita è bello e gratificante correre un rischio, qualsiasi rischio....purché sia tuo! Purché sia tu a volerlo, mosso da un sogno o anche solo da un desiderio...e quale più bel desiderio della libertà!!! La libertà di essere una voce fuori dal coro, di essere qualcuno che se ne frega del "posto fisso" e se ne assume il rischio, quale maggiore soddisfazione...di fare un salto nel vuoto ...e sperare che anche questa volta il paracadute si apra!!!! ...e vedere che sì!!! ...anche questa volta, guardiamo il mondo dall'alto e planiamo leggeri nel cielo...mentre vi guardiamo da quassù come se foste formiche. Ciaaoooo!!! 👋😀 Gran bel video!!! Grazie dottore! 👏👏👏👏👏😀
Concordo. Io nei momenti in cui ho raggiunto i miei obiettivi ho dovuto trovare dei metodi di lavoro e motivazionali. Li riassumo: 1 obiettivo/risultato, perché lo Faccio (nel medio/breve termine) 2 tenermi aggiornato del mio percorso e risolvere velocemente eventuali intoppi 3 poche persone vicino capaci e/o positive 4 lavorare con serenità, nessuna forma di giudizio verso se stesso o altri. Correggere gli errori, imparare da altri, ma senza giudizio 5 assecondare le intuizioni che sono doni. Potresti vedere qualcuno soffiarti il posto perché ha messo in pratica una tua intuizione (che ha avuto pure lui o te l'ha rubata) Ma è un percorso empatico prima che pratico. Buona domenica
Salve dr. Ongaro, quando nel video ha fatto l'esempio dell'esercizio fisico mi è venuto in mente il motivo per cui pratico con costanza movimento fisico e sano regime alimentare: la salute. Le altre conseguenze (dimagrimento, sentirsi in forma ecc.) le ritengo secondarie. Concordo pienamente con lei!
Grazie Filippo per il messaggio costruttivo, fa proprio bene, balsamo sull'anima di quanti di noi sono stati educati a tante tante bastonate (spesso psichiche, purtroppo, perchè son più difficili da distinguere come nocive) e poche, striminzite carotucce 😁 ma con un costante lavoro su sè stessi è possibile imparare la costanza 😁 Ora mi motivo senza bastonate e mi regalo carote mmmhhh 😋 e funziona! E funziona anche con mio figlio adolescente 😄 ciao Filippo, buon weekend, ciao a tutti! 🙋♀️
Il mio "problema" è che non riesco a individuare i miei obiettivi. Sono incapace di "sognare" per così dire, alle spalle ho un'educazione rivolta al dovere che mi orienta a fare quello che si deve. Ho avuto tanti interessi, tanti hobby in cui mi sono cimentata ma dopo un po' (generalmente dopo che ho imparato) lascio perdere...e mi sento delusa dalla mia scarsa volontà nel perseguire una passione. Ma forse passione non è a questo punto....i tuoi video e i tuoi corsi mi stanno aprendo nuove prospettive....grazie per il tuo prezioso lavoro dott. Ongaro.
,e se ti educassi, ad una disciplina rivolta al dovere DI RISPETTARTI E AMARTI, PERCHÉ È IL TUO PRIMO DOVERE,quante sarebbero le cose che inizieresti a POTER CAMBIARE?!🤔🤔e se fosse una ottima pratica per instaurare BUONE ABITUDINI 😳🙃 potresti iniziare anche da subito 😂😁senza più procrastinare 🌬️🌪️ è un tuo SACRO DIRITTO/ DOVERE 👍👍🙏🙏 namastè 🙏🙏👍🌬️🌪️
@@luigigiuseppetti8484 Grazie Luigi! Il tuo consiglio è prezioso, in effetti mi sono sempre interessata ad "altro" ma focalizzarmi su una disciplina che mi rafforzi nell'autostima e mi aiuto a valorizzare e voler bene a me stessa è la base da cui partire per stare bene e sentirmi diversa. Grazie 🙏💚
Purtroppo non posso accedere ai corsi essendo uno studente che lavora per mantenersi gli studi. Però grazie per tutti i video che fai! Mi stanno aiutando davvero molto.
Bellissimo video stimolante come sempre. Imparare una strategia per essere costante in tutto per me è fondamentale come instaurare nuove abitudini. Grazie Dottor Ongaro!
Premetto che sono d'accordo con il meccanismo che genera costanza, a dire il vero ci ero già arrivato da solo senza aver prima sentito il discorso del gentile Dott. Ongaro. Però l'aspetto meramente tecnico spesso cozza con ciò che riguarda i doveri che ognuno di noi ha. Mi spiego meglio: quanti sono gli studenti che si laureano perché profondamente innamorati di tutto ciò che hanno dovuto sorbirsi e studiare? La costanza nel seguire le lezioni e nello sbattersi sui libri è il classico requisito necessario ma non sufficiente per raggiungere dei risultati apprezzabili. Eppure io credo che solo lo zero virgola sia rappresentato da ex studenti che non vedevano l'ora di girare pagina manco fosse un romanzo di avventura. Se capita questo ovviamente sei portato ad eccellere. Per cui comunque prima o poi ci si deve scontrare con la famosa forza di volontà... ovvero resistenza e sacrificio, caratteristiche che probabilmente andrebbero allenate perché non sempre è facile mascherarle grazie alla passione.
,, buona giornata, certo che il tuo splendido cognome TI AIUTA COME COSTANZA,le prede le sai stanare, grazie anche a te,per il cammino che stiamo facendo e un GRANDE ABBRACCIO FORTE al nostro caro amico dot.filippo🙏💚♥️💯sei uno splendido farò💛💛💯💯💯👏👏👏👏👏👏🌞🌞🌞
Vero dottore. Il mio problema è che non amo me stessa. Mi giudico una nullità, un incapace, ignorante e chi più ne ha più ne metta. Forse è questa ka causa del mio enorme peso. E mi sto lasciando andare sempre di piu. E sono convinta che da questo vortice non ne uscirò mai. Mi dispiace solo per le persone che mi sono accanto ( marito e famiglia ) e che, anche se non lo dicono, sono dispiaciuti a vedermi così.
Io cerco di essere più costante possibile, ma faccio fatica perché lavorando a volte arrivo distrutta a casa e non mi viene voglia di fare nulla. Questa cosa mi penalizza perché ho dei turni molto scomodi e anche quando voglio impegnarmi a volte non ho le energie per poterlo fare.
E se invece sei sicuro al 300% di quello in cui vuoi impegnarti ma non riesci comunque ad essere costante ? E se ami il prodotto di ciò che fai ma non riesci ad innamorarti del processo ? O se una parte del processo la odi con tutto te stesso ma ami il resto e anche il prodotto ? Secondo me se hai trovato l'obiettivo giusto anche se sei incostante tu tornerai sempre e per forza su quell'obiettivo e tornerai a dedicarci un pochino di tempo (chiaramente dovete dedicare del tempo per capire esattamente ciò che volete fare. Capita di sbagliare obiettivi e di inseguire ciò che si vuole invece di ciò di cui si ha bisogno io quando ho capito a fondo ciò mi sono preso alcuni mesi e ho riflettuto intensamente su ciò che davvero volessi fare e cavolo mi è super servito). L'incostanza è una brutta bestia e io lo so. Ma dovete lavorarci DOPO che avete capito quale è il vostro vero obiettivo perché si può essere incostanti anche verso l'obiettivo giusto imho
Sbarra domenico. Ciao fippoo.. La costanza??? Legherei questo straordinario video.. A quello che hai fatto in precedenza.. Sei pronto a ricominciare??? Sembra quasi un comando... Usi spesso il temine aurodialogo.. Che amo come termine. Perché lo ritengo vero.. Parla con te stesso.. Uso spesso nelle difficoltà.. Il termine.. DI FACILE NON C'È NULLA.. DI INPOSSSIBILE NEPPURE.... Ma tutto a livello mentale.. Le situazioni esterne??? Ci sono.. Un lutto.. Un lavoro perso.. E una famiglia da mantenere. Ect Ect.. Ebbe??? Qualcuno potrebbe dire perché a me????? Sai cosa faccio in questi casi??? Guardo a chi è successo di peggio.. E mi ritengo fortunato. E una tecnica meravigliosa.. Pur nello sconforto più duro.. Quella situazione è successa. Ci sei dentro.. Persona cara.. Ma... La vita.... E questa.. E va vissuta come percorso di vita.. Le paure???.. Vanno superate... I dolori anche.. E a volte sembrano insormontabili.. Ma??? La scelta?? Vado a fondo????? O risalgo.. Con tanto sforzo.. La possibilità che qualcuno mi aiuti.. O semplicemente???? Subentrano altri fattori.. Distruggo me stesso... .. Suicidio.. Pazzia.. ammazzo tutti i miei ricordi più belli.. Famiglia.. Poi.. Mi suicidio.. certo e forte come argomento.. Però??? Quando ci chiediamo??? Come ha potuto fare una cosa del genere?? Non giudichiamo.. cerchiamo di prevenire.. Con piccoli sforzi.. Filippo e straordinario.. E un medico.. Conosce il corpo benissimo. Oltre che cosa è capace di fare la mente.. Straordinario Filippo. Grazie. Domenico sbarra.
Ho un padre anziano (88) sportivo da sempre. Anche ora che non può andare più in bicicletta cammina molto a piedi e macina km sulla cyclette. Noi siamo tre figli e nessuno pratica sport (mio fratello fa qualche sporadica incursione in palestra per poi lasciarla e nei periodi in cui prende peso, qualche corsetta o camminata......mia sorella piu di qualche camminata a piedi per qualche commissione non fa) Mia madre mai niente. In questo quadro io, in tarda età, ho deciso di spezzare questa "attitudine" all'inerzia (accompagnata spesso anche da periodi di depressione e forse per questo...) iniziando a fare camminate nei boschi con percorsi anche faticosi. Così per un anno. Quasi sempre imponendomi lo "sforzo" pensando di creare l'abitudine. Così non é stato. Un bel giorno (insieme ad un fatto che mi ha addolorato) "Big Ben ha detto stop"....e non c'è più stato verso (tranne due/tre volte in un anno) di riprendere quell"attività. Come se l'esperienza fosse stata "completata" e archiviata come negativa. Una risposta me l'ha data il dottore. Per altre attività, essendo un incurabile solitaria, non sono proprio portata. Sto ferma , sperando in uno stimolo che mi dia energie giuste per riprendere. Ho esaurito nell'esperienze piene di impegno e speranza che ho intrapreso che ripetere um azione portasse ad una soluzione.....
Lo stimolo non ti arriverà mai dall'esterno, devi trovare la motivazione dentro di te. Ti consiglio di dare un'occhiata al mio corso "Avvia il cambiamento" e trovare un'attività che ti piaccia.
Dr. Filippo Ongaro ....grazie per la risposta. Seguire il corso di avviamento al cambiamento presuppone un cambiamento....da fare prima di iniziare un avviamento......scherzo.. 😃 Ma, come alcuni fatti mi bloccano la vita, alcuni, più rari, la mettono in moto....sono esterni fino ad un certo punto, perché a volte scaturiscono all'improvviso apparentemente, ma in realtà sono la conseguenza di piccoli cambiamenti interni (senza coppe o medaglie come mio padre) che vedo e so solo io ma che sono il frutto di impegno e serietà.
Io voglio raggiungere un certo grado di benessere economico quindi se riesco a farmi piacere i sacrifici e la costanza riuscirò nel mio obiettivo? Grazie
Buon giorno carro dott Ongaro si la commiserazione il piangersi addosso non servono a niente , la costanza nel fare le cose che ci gratificano migliora la potenzialità di ognuno di noi !!!! Bel video come sempre !!! Buona giornata 👍❤
Io ho sempre invidiato le persone costanti,più di quelle con talento e spiccata intelligenza, perché i primi passo dopo passo di sicuro costruiranno qualcosa, le seconde se non hanno costanza sono un bel quadro incompleto, cmq dottore io sono uno di quelli che si autoflagellano da una vita,si creano degli automatismi in testa che ti auto convincono che nn porterai mai a termine qualcosa di realmente concreto
Ciao! Io non ho mai dovuto studiare perchè durante lo studio le cose le ritenevo in fretta e bene, ma non ho avuto modo di allenare la costanza e i miei non mi hanno aiutata. Ho capito più tardi e ancora ora che ho superato i 40 mi tocca impegnarmi, anche perchè voglio insegnarlo a mio figlio. È questione di allenamento 😉
concordo in parte ,però è indubbio che quello che lei chiama obiettivi si possono definire anche illusioni. esiste poi il fatto che la componente dovuta ai geni esiste eccome, come pure i vantaggi o gli ostacoli ambientali. voglio dire che e lei è intelligente ha studiato si è laureato e affermato nella sua posizione. questo non è dovuto solo al fatto che ha due cojoni tanti ,quella è solo una componente, forse la più importante ,ma non certo la sola , il fallimento è la regola, la prassi per la maggior parte delle persone . se avesse visto il film a proposito di Davis capirebbe in pieno quello che voglio dire. a prescindere complimenti per i video.
Sono d'accordo, se bastava l'impegno e la volontà nessuno aveva problemi. E spesso tanti casini esistono perché negano le soluzioni. C'è tanta gente che lavora su se stessa, ma la costanza e la bravura non bastano. Ad es chi non ha soldi l'università mica la può fare (e per quanti libri leggi la tua parola è senza valore) nel lavoro spesso eliminano i migliori per tenersi raccomandati. L'unica è mettersi in proprio, ma se non hai soldi, esperienza chiudi in meno di 6 mesi con in più un sacco di debiti. È innegabile che la società è uno schifo e nessuno sembra poterci fare niente. Ad es solo i narcisisti, nei posti di lavoro fan danni allucinanti sia per lo stress inutile che generano, che per calo della produzione, dati riportati da qualunque libro. Eliminano i migliori in cambio di ambienti mediocri di plagiati- sottomessi, ma la società contro di loro non fa niente e sono al potere a devastare tutti i settori ( all'estero alcuni paesi han smesso di assumerli, sono ritardati viziati che tirano scemi tutti, come certi disabili sono privi di ossitocina (ormone dell'empatia) quando si fissano su qualcuno possono diffamare per anni, perché provano piacere a schiavizzare e distruggere chi non possono plagiare, chi invidiano, se temono puoi fargli scappare il fesso che gli fa da caritas, se li lasci nel ridicolo love bombing, etc) sono senza coscienza e commettono reati con la facilità con cui respirano, ma la fanno quasi sempre franca perché fan tutto alle spalle o perché plagiano i fessi suscitando pietà. Solo chi lavora per grandi aziende glieli levano dalle palle al volo se finiscono per sfiga con una testa di c di questi, perché sanno che chi ci cade è plagiato. Chi li vede con distacco capisce subito che sono cogl il love bombing è il corteggiamento di un ritardato che le da tutte vinte per finta all'inizio, ed è un trucco con cui sette e dipendenze agganciano gente stressata o sensibile all'adulazione. Andrebbero levati dalla società, ma tutti li temono perché smascherarli significa diffamazione a vita. Il concetto di lavorare su se stessi poteva valere se eravamo tutti eremiti, ma appunto anche l'ambiente conta.
@@DrFilippoOngaro grazie della risposta, ho sempre lavorato su di me, come tanti altri, ma è assolutamente inutile se l'ambiente attorno ha valori contrari. Penso che la vera evoluzione sarebbe sbarazzarsi dei ritardati che sono al potere in tutti i settori, se la gente si mette contro di loro, sarebbero finiti come quelli che rovinano inutilmente. i narcisisti sono un grande problema è scritto in migliaia di libri, ma finché la fanno franca cambierà poco. Questa gente va levata dalla società e basta, con la pietà e l'indifferenza han creato un mondo su misura per loro e in loro favore. Alla fine cosa impedisce alla gente di sbarazzarsi di queste zecche inutili? Basterebbe solo essere tutti d'accordo.
Fregatene..... io sono per il minimo sforzo e il massimo del rendimento..... il lavoro il successo la costanza il sacrificio sono tutte il risultato di una società neoliberalista basata sulla competitività e sul consumo.... una societa fallita tanto che i risultati sono lampanti... gente depressa nuove malattie . infelicita aumento degrado sociale e potrei stare qui un giorno a elencarti quanto fa schifo il mondo.... banche lobby religioni.... tutta merda ...quindi inversione di rotta. Una società cooperativistica e non competitiva ...... poi si può vivere bene con poco....di cosa hai bisogno? Di santi di eroi di miti.... oppure di natura pace amicizia amore benessere tranquillità...... meditare se piuttosto che guardare la tv sia meglio una gita in campagna o se piuttosto di avere i jeans da 200 euro o tshirt e scarpe care.meglio una settimana di vacanza .... a voi la scelta. Qui si parla di un metodo scientifico per risolvere dei problemi ma non si va alla radice del problema.... tutta fuffa.... bisogna avere tempo....tempo per vivere di qualità.....
@@fabiobenci2858 Arrivo un anno in ritardo al tuo commento, ma scrivo perché mi sta succedendo esattamente quello (un'altra volta). Nel 2014 ho lasciato un lavoro con uno stipendio spettacolare perché ero infelice. Ho cambiato città (perché anche quella era diventata troppo caotica e costosa e contaminata per me) e mi sono trasferito in una cittadina piccola a fare l'autista di un furgoncino passeggeri. Guadagnavo pochissimo ma ero sereno, avevo un sacco di tempo libero, potevo fare cose che prima me le sognavo. Poi tutto è cambiato e la vita mi ha portato per altri cammini - un'altra città, un altro lavoro - ma proprio due settimane fa ho cambiato il mio contratto da tempo pieno (strapieno, ultrapieno) a part-time, con il conseguente ricalcolo dello stipendio: sticazzi, non ci sono soldi che possano comprare la tranquillità mentale, l'avere del tempo libero, la sensazione di non essere più oppressi dal lavoro... Meraviglia. La vita è solo una, non vale la pena regalargliela tutta al lavoro: si può sempre vivere più modestamente, ma non si può mai recuperare il tempo perduto.
Il mio problema principale è l apatia più totale. A 36 anni sto sveglia diverse ore durante la notte pensando che ho fallito in tutto e ho una vita che nn mi piace e x ora nn posso proprio cambiare.
Il discorso e' perfetto ma non puo' inserire nel discorso una sorta di premio o di svago al raggiungimento di un obbiettivo o di un risultato...secondo me' lo stacco da un impegno ci vuole sempre seno' diventa una tortura soprattutto nell'allenamento...grazie video molto interessanti..
Per me essere costante non è mai stato facile, ho sempre iniziato mille attività senza mai portarle a termine. In questo momento vorrei iniziare a fare sport seriamente anche se mi sento poco motivato per adesso, e sono indeciso tra iniziare la boxe o l'aikido, il primo mi donerebbe un fisico scolpito ma il secondo forse mi darebbe la serenità che mi manca...lei da professionista che mi consiglia, visto che vorrei dimagrire?
Puoi fare una lezione di prova e capire quale ti piace di più..per il dimagrimento ti consiglio comunque di farti aiutare da un personal trainer e curare l'alimentazione
Si ma come si fa in un paese come l'Italia in cui il futuro lavorativo è incerto e soprattutto in cui le proprie doti e capacità non vengono valorizzate adeguadatamente con il lavoro. Ecco come si fa, si finisce per fare un lavoro che in realtà non si voleva fare... solo perchè dà o darà soldi e non perchè sia la propria vocazione.
Non sono d' accordo. È vero che non bisogna mollare qualunque cosa accada ma, che per qualcuno sia più facile perchè cresciuto avvantaggiato questo è una realtà che conosco anche molto da vicino. Tutti devono usare costanza ma il video dovrebbe essere fatto per chi è nato svantaggiaro. Comodo spiegarla così.
A pienamente ragione però quando sei circondato da persone che non reputano necessario la costanza che ci metto in determinate situazioni io continuo di testa mia però è duro non avere persone al tuo fianco che la condividono.
,l'unica persona al tuo fianco,con cui puoi condividere:SEI SOLO TU😂😀😉👍continua a starti vicina e a farlo e volerlo fare OGNI GIORNO💪🤜🤛sarai tu il cambiamento, come esempio,se lo vorranno,anche per gli altri 👁️👁️👁️👁️💯🍃 namastè 🙏🙏
Io il problema è che sono una estremista con me stessa. Quando decido una cosa sono troppo severa con me stessa e dopo un po ovviamente viene la sconfitta.
,se NON FOSSI così severa con te stessa,cosa otterresti?!🤔🙂se NON la chiamassi sconfitta,ma UTILE LEZIONE, come ti sentiresti?!🤔🙂se SMETTESSI DAVVERO SUBITO di GIUDICARTI DURA/MENTE ,cosa ne avresti in cambio?!🤔🙂rispondi a te stessa ONESTA/MENTE🙃👍🙏poi ti ringrazierai per esserti permessa di Imparare cose buone, NASCOSTE AL TUO INTERNO😂😀😅😉🙏👍😔buon cammino 👣👣👣🌞🙏😔
Buona giornata a te,chi vince gli altri è forte,ma chi VINCE SE STESSO È MOLTO POTENTE,💪💪🌪️🌬️🌪️🌪️😂😁😳😳👍👍da ex fumatore,ma quando smisi di fumare(3 pacchetti al giorno,senza filtro)sono passati molti anni, PERÒ,ho iniziato a fare yoga, pranayama,ecc😁😂😳👍🌬️🌪️NE È VALSA LA GIOIA🌬️🌪️🌬️🌪️
Buona giornata a te,chi vince gli altri è forte,ma chi VINCE SE STESSO È MOLTO POTENTE,💪💪🌪️🌬️🌪️🌪️😂😁😳😳👍👍da ex fumatore,ma quando smisi di fumare(3 pacchetti al giorno,senza filtro)sono passati molti anni, PERÒ,ho iniziato a fare yoga, pranayama,ecc😁😂😳👍🌬️🌪️NE È VALSA LA GIOIA🌬️🌪️🌬️🌪️
Bel discorso però non tutti hanno le stesse basi. E quindi alcuni sono più fortunati. PUNTO E BASTA. Il mondo non è un posto giusto bisogna accettarlo. Detto questo ognuno nel suo piccolo può cercare di fare il massimo in quello che potrai fare nella vita.
Come imparare ad essere costanti... Non essere un bipolare come me, perchè allora quella parola perde ogni significato. L'unica cosa che sono riuscito a fare imponendomi sforzo e fatica è stato smettere di fumare vent'anni fa.
Forse puoi provare a smettere di definirti "sono un bipolare". Sei una persona con al momento una grande difficoltà a mantenere un equilibrio tra attività e passività. Sei una persona che si investe moltissimo e poi si spompa. Mio padre ha vissuto così. Se la vedi così dai spazio al cambiamento, se ti definisci ci rimani ingabbiato. Non definire la tua persona, bensì il tuo stato d'animo 🤗
penso che qualsiasi obiettivo piccolo raggiunto da chi é bipolare abbia la stessa valenza di un grosso obiettivo di un altro. Perché é molto più difficile. Ci vuole molto più impegno. Devi cercare di abbassare le pretese quando voli a mille e confortarti quando molleresti tutto. É un percorso diverso che andrebbe apprezzato molto di più dei percorsi di altri perché questo è decisamente una prova forte. Le persone che convivono con questa situazione hanno tutta la mia comprensione.
Forse per questo non sono costante nell’attività fisica...in nessuna attività fisica...le ho provate tutte ma forse non è la mia strada, mi stancano tutte!😞
@Gertrude Gertrude io mi alleno costantemente da ormai 1 anno e ora ho un gran fisico voluminoso e definito, sapete perchè? Beh mi son messo in testa che è tutta una soddisfazione a lungo termine, mi sono APPASSIONATO e circondandomi di pagine, youtubers e articoli, il mio bagaglio culturale sul mondo del fitness è aumentato di giorno in giorno poichè io sia vicino a quel mondo più volte nell'arco di una giornata. Andando avanti col tempo tutto è diventato un'abitudine, l'alimentazione sana pure e la voglia di sgarrare è diminuita tantissimo. Quindi appassionatevi per prima cosa, entrate nel mondo del fitness e del bodybuilding, dieta sana con tante proteine.. e spingere! Il tempo parlerà ;)
Cerca di definire il perché vuoi fare attività fisica. Io faccio corsa e bici regolarmente e relativamente intensamente poi è normale che sono stanca. Ma è una stanchezza piacevole. Se ti senti spompa forse ti metti troppo sotto pressione con aspettative severe
Sono un seme lo faccio per tutte le ragioni benefiche che l’attività fisica porta e cioè salute e tono muscolare ma il punto è mi annoiano tutti i tipi di attività...non mi appassiona nulla e le ho provate davvero tutte!
@@mori3846 cosa fai volentieri? Cosa/chi ti sta a cuore? Io ho iniziato a correre per rimettermi in forma e ho scoperto che adoro la natura. Poi faccio movimento anche per essere d'esempio a mio figlio. Scopri te stessa 🤗🙋♀️
Sono un seme brava fai bene! io ho fatto bici, nuoto, corsa, aerobica, sala pesi, pilates, yoga, acqua bike, acqua aerobica...tutto praticamente, per un po’ reggo e poi mi annoio, niente mi appassiona. Quello che mi piace è leggere, fare passeggiate...ma niente di ciò è attività fisica fatta per bene...quindi faccio sport sempre controvoglia...ammiri chi si appassiona a qualcosa, io ho provato tutto ma niente da fare...😒
Ma io vorrei dimagrire... Ma la costanza nel privarmi del cibo... E difficile perché devo stare per tanto sotto tono... Amo le attività fisica ma quando sto senza mangiare non riesco a lavorare sulla mia vita... Così I kg non se ne vanno mai... Ma anche oggi inizio con dieta e cercare di mangiare meno... 💖
Dimagrire non vuol dire necessariamente privarsi del cibo, ma anche solo mangiare meglio..ti consiglio di non utilizzare il "fai da te", ma farti seguire da un professionista. Un aiuto potrebbe anche essere il mio corso Nutrizione potenziativa.
Mangia in modo da riuscire a mantenere l'attività fisica, così modelli il tuo corpo e ti senti più tonica. Ci vuole tempo e pazienza/costanz a 😋 ma poi anche la cura del cibo adatto diventa quasi automatica. Forza! 👏
Non si può praticare bene una certa attività senza impegnarsi e imparare... Purtroppo dott. Lei non spiega come fare quando non ci piace fare ciò che bisogna fare per imparare ciò che ci piace... Il problema dell' incostanza credo sia proprio questo
È un lavoro su se stessi che si può fare con l'aiuto di un Coach per definire i propri obiettivi e lavorare sulla motivazione necessaria per intraprendere il percorso giusto per raggiungerli.
