Digiunare per smettere è stata la mia salvezza. E non bere caffè per un pò, altrimenti ti richiama subito la sigaretta. Aspettare mezz'ora è un buon consiglio, e per finire quando smetti e ti viene la voglia, resisti 5 minuti e il desiderio passa. Ah, dimenticavo la cosa più importante: quando hai voglia,prendi una boccata d'aria e trattienila per 10 secondi, e poi ripeti. Sarete stupiti, perché sentirete come se il cervello avesse ricevuto la maledetta nicotina, e vi sembrerà di aver fumato davvero. Da qui si capisce che la dipendenza da nicotina è strettamente legata ad una cattiva respirazione, ossia una respirazione superficiale. BONNE CHANCE A TUTTI VOI
Non è così facile, si dimentica tutto il risvolto psicologico, il non riconoscere più se stessi, la gestualità. Io sono nata in una famiglia di fumatori, mio fratello più grande di me di 7 anni, mi chiedeva di sfilare una sigaretta dal pacchetto di papà e passarla di nascosto. Quando ho avuto 16 anni ne ho rubata una per provarla e quella è stata la mia fine. Ora i miei sono morti e mia madre ha fumato anche il giorno che se ne è andata, aveva 86 anni. Ora mio fratello ne ha 82 ed è riuscito a smettere perché con la pensione bassa non riusciva a farcela con i soldi. Al momento ho 75 anni e so che tanti anni di fumo mi hanno fatto male, ma non riesco a smettere perché le volte che ci ho provato ho messo su tanti chili di cui non avevo certo bisogno e le crisi di astinenza erano devastanti, mi ritrovavo a piangere continuamente senza motivo, mi vergognavo.
Sai che ti dico. Tu non hai mai mai fumato in via tuo. Tanti consigli che li vedi solo tu al Horizonte. Te lo dico io un consiglio per dire agli altri. Numero uno, provare di smettere un sabato domenica. In qui due gironi li , ,non uscire da casa .
Non funziona ridurre. Ero fumante. Ho provato redurre tante volta. Decide di lasciare ! Caminare tanto, bere tanta água . Sicuro prenderà di kg, però dopo con calma farà la dieta. Una cosa per volta .
Io fumavo 50sigarette al giorno poi ho deciso di smettere e ho smesso senza ridurre le sigarette passate 24ore ho pensato ci sono riuscito vediamo se riesco altre 24ore e poi altre 24e così via ora sono23anni che non fumo stesso metodo Degli A A
Ho smesso due volte di fumare ma poi ,dopo mesi ,ho ripreso.voglio smettere subito anche perché ultimamente la tosse non mi lascia. Un suggerimento per smettere di fumare per sempre .ho paura di non farcela mai. Aiutatemi grazie
credi molto in te stessa e prova ad evitare persone che fumano per il primo periodo, ridurre le sigarette inoltre non ha senso perché ci sarà un sistema di glorificazione del momento e della sigaretta che te la faranno godere di più, quindi prendi il pacchetto buttalo e si concentrata e coesa sulle tue idee, poi la battaglia diventa tutta psicologica ogni giorno pensa di non dover tornare mai indietro.
Ciao,tu cosa consigli ? Io sto fumando 2 sigarette al giorno ( prima un pacchetto quasi) diminuendo ho però sempre il chiodo fisso e le classiche crisi, smettere di botto mi spaventa perché ci ho.provato e mi ha mandato in tilt
Non funziona ridurre ,dottore,? Se non hai forza di volontà per smettere non ne hai neanche per fumare di meno non sei tu che controlli il fumo e il fumo che ti controlla
Grazie per i consigli ma magari la prossima volta evita di fare un video mentre guidi. Al di là della pericolosità di guidare senza prestare la dovuta attenzione alla strada ti fa perdere in credibilita'.
