Lascia che la meditazione rilassi la tua mente, impara a meditare tramite questo video corso ➡️ hubs.ly/H0D3QLL0
Hai diverse preoccupazioni per la testa? Non la smetti un attimo di pensare? Tendi ad anticipare sempre i problemi?
Le persone che si preoccupano tendono a identificare nel preoccuparsi un vero meccanismo strategico per affrontare la vita, perché se ti preoccupi vuol dire che sei più attento, sei più preparato, eviti pericoli e questo può essere anche vero in determinati momenti della tua vita.
Alcuni psicologi usano una metafora: noi esseri umani abbiamo il velcro per il negativo e il teflon per il positivo.
Il pensare troppo ti impedisce di goderti la vita, perché tendi ad avere sempre il tuo pensiero tarato su un potenziale aspetto negativo, quando questo accade ecco che cosa devi fare: un bel respiro, chiudere gli occhi e meditare per pochi minuti.
Questo ti permetterà di ritrovare un equilibrio interiore perché la meditazione, che è uno strumento antico ma che oggi è stato rivalutato sul piano scientifico, permette attraverso un miglior utilizzo della corteccia prefrontale, di rieducare quelle parti più profonde del tuo cervello che sono proprio quelle più preoccupate.
Imparare a meditare non è difficile come sembra se si ha una guida da seguire. Il mio consiglio è dunque seguire il video corso “impara a meditare” che ti permetterà di rilassare la mente e godere di più della tua vita.
il secondo consiglio è di racchiudere i pensieri negativi che ti preoccupano in un tempo specifico, magari utilizzando il diario e la scrittura, e una tecnica molto valida può essere quella di scrivere tutte le cose che ti preoccupano al mattino presto e poi fare un check alla sera se sono verificate.
Terzo punto molto importante, connesso con lo scherzo, è il divertirsi, perché il divertimento è un antidoto molto forte nei confronti delle preoccupazioni e dei pensieri.
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#pensaretroppo #pensare #preoccupazioni
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
29 апр 2020
