Comment bien régler un sac à dos de randonnée 

Bravo ! Vous êtes le premier à ne pas dire de bêtises sur les sangles de rappel de charge : dans plusieurs vidéos youtube regardés, ils préconisent de relacher les sangles de rappel en descente et de les tirer en montée; c'est une hérésie allant totalement contre les lois de la physiaue ! En descente il faut ramener le poids du sac vers l'avant, remettre le centre de gravité au centre, sinon danger de chute. J'espère que cela sera utile bonnes randos à tous,

Merci pour la clarté de la démonstration, je découvre également les sangles de rappel de charge , bien utiles!

merci Monsieur Randonneur malin :) je lis déjà ton blogue et je vais maintenant écouter tes vidéos.

Merci pour ces rappels toujours utiles. Je suis sur le chemin de Compostelle depuis Vézelay et suis un peu avant Charost. Je fais 78 kg et le sac pèse 8 kg ce qui va très bien. Surtout, ne pas oublier de prendre 2 bâtons en carbone c'est super efficace et çà aide beaucoup.

Merci pour ce tuto plein de bons conseils😀

Excellent 👍 merci beaucoup

explications très claires. En recherche de sacs pour un départ sur les chemins de Compostelle, nous allons prêter beaucoup d'attention aux possibilité de réglage. Un grand merci

Merci pour vos conseilles, je viens de découvrir grâce à vous que j'avais des bretelles de rappel de charge, merci car mon sac avait tendance a partir trop vers l'arrière.

Génial ! Très bonne vidéo ! J'ai grand besoin d'apprendre a régler mon sac, je pars en randonnée dès demain !

Bonjour François, Merci pour tous ces conseils. Je consulte régulièrement ton site et tes vidéos. Je me rends à Moissac au départ de Saint Privât à la fin du mois. Claire

Merci pour ces conseils très utiles.

Bonjour François je viens de faire une 1ère rando de 5 jours avec un sac trop lourd 12 kg au départ je n'avais que l'attaché au niveau de la poitrine cela me servira de leçon pour la prochaine. Je suis ta formation NPPLN que je trouve excellente que je conseille à tous. Merci.

Bravo et merci... C'est clair et très bien expliqué...

Merci je pense que mon dos va apprécier pour la semaine de marche qui m'attends ;)

merci pour les conseils, je prépares une longue randonnée de 375 km, et je dois perdre plusieurs kilos avant le départ qui aura lieu dans dix mois je constate que c'est préférable d'attendre d'avoir perdu les kilos que je veux perdre avant de magasiner mon sac à dos

Merci pour les conseils .

Merci des renseignements très utile

Top, merci beaucoup !

merci francois de ta reponse effectivement se sont des gros volumes mais j'envisage d'aller sur le chemin en semi autonomie un mixte entre belle etoile et gites préalablement choisi cela demande au moins un duvet un matelas un rechaud etc etant montagnard j'ai toujours porté lourd et puis il s'agit de partir au moins 3 mois merci pour ton site c'est une mine de bonnes infos

Impeccable pour préparer une randonnée , il ne suffit pas de partir il faut préparer son parcours!

Super vidéo merci beaucoup !!!

merci francois quel plaisir de te regarder en toute simplicite perso j'hesite pour l'achat du millet khumbu 65+10 et le baltoro 65 gregory j'envisage d'aller sur le chemin de st jacques de compostelle merci

Ma bien aider ! merci beaucoup :)

Merci pour les conseils! :)

Bonjour Marc, Je n'ai jamais encore vu de lests dans les magasins. En général, je me débrouille avec ce que je trouve dans le magasin (ça évite d'apporter les cours de thermo). A bientôt, François

On entend souvent parler de 1/4 du poids de la personne, mais selon moi, le moins est le mieux. Je pense qu'il faut s'efforcer d'emmener le minimum indispensable à chaque fois. J'ai écrit un article sur le blog (Randonner Malin) qui parle de cela. Je vous invite à le consulter, il s'intitule : "Faites vous ces 2 erreurs de débutants en grande randonnée ?" En espérant que cela vous aide. François

super les renseignements;;;;

intéressant merci

Merci!

Bonjour Francois, une question que je me pose systématiquement quand je pense au choix d'un sac à dos: comment essayer le sac chargé dans un magasin? y a t'il des lests à disposition ou alors on viens avec l'ensemble de ses cours de maths et de thermodynamique? :p J'en profite pour vous remercier sincèrement pour la qualité de votre site et des guides que vous proposez, vraimment très instructifs! Marc , pélerin de compostelle en préparation

Bonjour, très bien vos vidéos !!! Une question sur le poids du sac à porter : combien peut-on porter, le poids idéal d'un sac. Il me semble avoir vu dans des livres des chiffres en % du poids du porteur. Et selon vous, votre expérience , quel doit être le poids d'un sac ? En vous remerciant.

Merci, juste ce que je cherchais. Bon je vais voir pour le réglage central de la hauteur des bretelles (C'est quoi la différence entre M,L,XL,XXL)? Je fait 1m87, je suppose que c'est XL? A oui aussi si on est avec une grosse veste ou un T-shirt, on doit refaire tous les réglages, je suppose. Bonne randonnée à tous.. ;-)

Bonjour François. Selon ton expérience, quel sac à dos me conviendrait le mieux ? sachant que je fait 1,61 m, ± 70 kgs, et que je ne veut pas dépassé 15 kgs de charge, pour l'ensemble de mes effets personnels (APN, PC portable & vêtements). Merci d'avance pour les informations que tu pourras m'indiquer. Salutations amicales

Problèmes de frottements au niveau des hanches avec mon osprey

Merci pour cette explication intéressante. Néanmoins, je ne suis pas d'accord avec l'idée que tout le poids se porte sur le bassin. J'ai entendu ça plusieurs fois sur RU-vid et ailleurs. Cela peut emmener des personnes à trop serrer le bas et provoquer des douleurs ou une mauvaise circulation. Un quart du poids, voire un peu plus peut être porté par les épaules sans dommages. D'ailleurs lors de sorties avec un petit sac sans ceinture, on porte bien quelques kilogrammes sur les épaules. En fonction de la charge et du modèle de sac cela peut varier. La charge est ainsi mieux répartie sur l'ensemble du corps et la musculature du haut des cuisses est moins comprimée par la ceinture.

j'ai oublié mon prenom patrice

Moi j'ai un 50 litre, de bas en haut je met fringue de rechange (1 paire de chaussette, 1 caleçon, un t-sheert), mon sac de couchage le 5 degrés Décathlon, hamac, une serviette microfibre, une trousse de toilette, la trousse de soin, la poche nourriture (soupe en sachet, café, sel,poivre,sucre), la popotte alu, une trousse outillage(frontale, torche a mains, quelques piles, de quoi faire du feu), une poche à eau de deux litres, je fini par ma tenue de pluie et je ferme cette partie puis dans le chapeau je met ma sacoche edc ( portefeuille, téléphone, papier, lunettes soleil, shemag) et pour finir je fixe mon tarp et quelques cordages en façade devant accès par le bas du sac et je suis à 15 kg!!!plus une gourde que je porte sur mousqueton sur une bretelle, je sais pas avec quoi partent bivouaquer certains en ne prenant pas ce minimum de matos et encore je pourrais rajouter un bonnet laine, une polaire, des gants, plus de nourriture, un monoculaire, power bank, batons de marches, réchaud gaz, poêle pour cuisiner, et j'arriverais à 18/20 kg, oui mon sac me fait mal au dos de l'instant qu'on dépasse 12kg, mais comment fais t'on pour pas dépasser ces 12 kg??On mange pas, bois pas et ou dors pas? Alors ok mon sac vide doit faire +/2kg, c'est pas un grand sac de marque mais il dispose de toutes les sangles, réglages, alors je pige pas, help!

Pas malle t vidéo. Si ta 5 min pase. Sur ma chaine