Comment faire baisser sa FC en course à pied en 3 étapes ? | Triathlon débutant

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Réussir à maintenir une bonne vitesse de course en étant fatigué de la natation et du vélo est un grand challenge pour le triathlète débutant.
La clé est d'être capable de courir tout en ayant une fréquence cardiaque basse.
Dans cette vidéo, vous trouverez les 3 étapes nécessaire pour faire baisser votre FC de course !
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4 окт 2024

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Комментарии : 17

@fredj7372 4 года назад

Je suis persuadé que c'est toi qui détient la vérité. Tous ces conseils de coachs ou autres ne font que se contredire et donc certains ont tort ! Donc je viens de mettre ce matin même en pratique tes conseils et je suis revenu avec une forme physique impressionnante !! Je reviendrai pour témoigner dans quelques temps.

@TriathlonTube 4 года назад

Merci pour ton commentaire. En sport, il y a rarement une et une seule "vérité" mais dans cette vidéo, tu as une base non-négociable, c'est certain.

@brn6767 2 года назад

Très intéressant, merci! 👍

@pascalh.387 3 года назад

Vraiment super conseils que j aurais aimer écouter il y a 12 ans , j ai 52 ans et j ai fait les erreurs que tu as évoqué : surentrainement. Je ne sais pas si je pourrais recourir mais parfois ça me dît... Merci encore pour tes informations 🥰👍

@TriathlonTube 3 года назад

Il n'est jamais trop tard pour réessayer 😉 . Merci pour ton commentaire.

@Maudit34980 3 года назад

Très intéressant. Merci !

@TriathlonTube 3 года назад

Avec plaisir ! 😉

@inaba631 3 года назад

Bonjour, L'endurance fondamentale est la base je suis d'accord mais les séances de fractionné court et long sont aussi importantes pour progresser. Donc quand vous dîtes ne dépassez jamais les 80% de la FCM je ne suis pas d'accord...

@TriathlonTube 3 года назад

Le problème ici est que le vrai débutant est toujours au-dessus de 80% de FC max et il est impératif de d'abord s'astreindre à faire baisser sa FC moyenne à l'entrainement. Le fractionné venant dans un deuxième temps avec les vrais débutants.

@rafaelodossantos4210 Год назад

Merci pour la video! Je suis les 3 idées que tu indiques, mais à même vitesse, j'obtiens toujours la même FC et celle-ci ne descend pas avec le temps et mes entrainements réguliers malheureusement.

@samihhawili9861 Год назад

j ai 58 ans ,sportif toute ma vie.est ce je peux m amelliorer ,en suivant vos conseils...je suis tres patient !..Merci

@oyoy5 Год назад

Pfffouuaaaa....courir sous les 120 pulses... incroyable 😍 QUESTION : si tu estimes que à 80 pourcent on est zone 2. C'est quoi pour toi la zone 3? Et la 4? Et la 5?

@chhorhuongkhauv4804 Год назад

C est claire lol

@lucaseki Год назад

80% zone 2, je pense qu'on est trop haut, c'est plutôt 70% max non ?

@Little_flower-07 3 месяца назад

75% , mais certain vont jusqua 80% max max!!

@xtrop1 3 года назад

Bonjour, Je m’entraîne 3 fois par semaine et je cours à 3 seuils différents, anaérobies 45 minutes, endurance fondamentale 1h30 et aérobie 45 minutes. Je progresse en anaérobie (ma vitesse augmente + de 11 km.h) pareil en aérobie (environ 10 km.h) mais j'ai l'impression de stagner en endurance fondamentale (environ 7,5 km.h)... Il y aurait-il un problème dans mon entrainement ? merci

@TriathlonTube 3 года назад

Pour te répondre, je devrais savoir ce que tu appelles seuil aérobie, anaérobie et endurance fondamentale. Pour moi le seuil aérobie et l'endurance fondamentale sont très similaire donc ta différence de vitesse me questionne...