Comment j’ai arrêté le sucre et perdu 10 kilos ! 

J'ai perdu 15 kilos en 4 mois et demi en arrêtant de manger du sucre sous toutes ses formes. Ça n'a pas été facile car j'étais complètement addict. Je suis contente à chaque fois que je résiste à mes pulsions 😃

Bravo Aldo, j'ai fait pareil il y a 5 ans, j'ai perdu 20kg. Je marche 10000 pas par jour et je prends une douche froide chaque matin, j'ai 65 ans plus de médicaments et en pleine forme. On est responsable de sa vie et de ses actes, courage à tous vous serez fiers de vous

Bonjour Aldo, et à tous ceux qui liront ce commentaire. Très contente que le sujet de l'IA soit reporté au profit du sucre :il tombe à pic pour moi. Il y a qqs années (2017),j'ai pris conscience de ce que tu décris. J'ai voyagé chez des amis qui ne consommaient pas les montagnes de sucre que j'absorbe quotidiennement et j'ai vécu pendant 10 jours, un véritable sevrage. J'ai complètement repensé ma relation à la nourriture en prenant conscience qu'elle était devenue ma principale source de satisfaction, la plus fréquente. J'ai alors recommencé à prendre le temps de faire ce que j'aimais :sport, couture, amis... plus souvent, très souvent. La transformation a été exponentielle, surtout quand j'ai commencé à me sentir mieux, délestée. J'étais de +en+performante au sport et j'entretenais ce cercle vertueux en renouvelant ma garde robe... malheureusement le confinement est passé par là, et d'autres "tracas" (le départ de ma maman 🕊️). Je pense depuis qqs temps à reprendre soin de ce corps si "compétent", et je prends ta vidéo comme un signe 😉. Merci l'ami 🌷🌷🌷. Force et courage dans ce rétablissement

Une pomme le matin chasse le médecin … surtout si on vise bien 😉

Je suis en phase de perte de poids aussi, je confirme que le sucre a un pouvoir d'addiction assez fascinant.

Pour ma part, j'avais arrêté le sucre par le jeûne et ça avait été du coup facile . J'arrive au jeûne en profitant d'une période où je n'ai pas bien faim et je peux provoquer cet état en ne mangeant que du riz complet . Le jeûne, c'est super, ça me soigne toujours tout, ce n'est pas cher, forcément, on gagne un temps fou, c'est inimaginable le temps qu'on passe à réfléchir , prévoir , aller acheter , préparer ce qu'on va manger . Tout d'un coup , on se retrouve avec plein de temps libre . Il faut prévoir des activités calmes pour s'occuper l'esprit et dieu sait qu'on a l'esprit clair quand on jeûne, tout devient simple, limpide . Je suis beaucoup plus intelligente quand je jeûne, j'ai même un jour vu tout ce qui m'entoure (je suis dans la nature ) de manière mathématique et compréhensible . Il faut savoir que je déteste les maths, alors forcément, j'étais soufflée que ça s'impose à moi . J'ai pu résoudre des problèmes informatiques sur mon PC que je suis incapable en temps normal . Malheureusement cet éclair de génie ne dure pas ^^, manger n'encrasse pas que le corps, il encrasse le cerveau aussi . Donc je suis vivement encouragée à jeûner pour retrouver cette clarté d'esprit , ce moment où on a l'impression de toucher du doigt ce qui est mystérieux . Je ne m'oblige surtout à rien, je ne me torture pas en me fixant des règles strictes, je fais un jour après l'autre, parce que j'ai envie, pas par contrainte , mais par défi , par jeu, pour le plaisir et ma santé . Il y a une chose que j'ai remarquée pour avoir été jusqu'à 36 jours sans manger, on a moins faim au bout de 36 jours qu'avant n'importe quel repas en temps ordinaire . Pas besoin de faire si longtemps bien sûr , en une semaine j'ai guéri de mon asthme et de toutes les allergies que je faisais depuis si longtemps et tous les petits désordres par-ci par là on disparu . Il y a de cela environ 10 ans et ce n'est jamais revenu . Depuis, chaque fois que j'ai un souci, je jeûne et on n'en parle plus . Pour moi, la clé est dans la manière de considérer les choses, il faut voir ce qui est enthousiasmant , ne même pas considérer ce qui est difficile , ce qui semble ardu , détourner alors l'attention vers une pensée ou une activité prenante . C'est même le moment d'entamer un chantier calme ( genre peindre , bricoler , écrire, créer quoi ) , toutes ces choses qui demandent du temps et du recueillement . Puis, voir absolument le verre toujours à moitié plein, plutôt que le verre à moitié vide . Voilà, moi c'est comme cela que ça marche pour moi, et je pose ceci ici au cas où cela aiderait quelques personnes

Bienheureux sont ceux qui ont la chance d’avoir suffisamment de volonté pour respecter ces conseils. Merci de nous les rappeler.

Le corps humain ça se pilote comme un avion, avec attention et en utilisant le bon carburant (éviter le sucre ajouté et les mauvaises graisses et surtout le mélange des deux…), et nul doute que vous arriverez à bon port 😊 Bien à vous!

Éviter à tout prix les sodas !

Tu es rajeunit. La digestion est ce qui demande le plus d énergie au corps. Plus on mange plus on vieillit vite.

Je confirme, le sucre est une drogue dure! Si par malheur j'abuse du chocolat (maintenant je sais que c'est lui le coupable donc c'est terminé) celui-ci agit sur moi comme un vrai poison. Le lendemain de mon forfait, mon corps est endolori et j'ai un mal fou à me trainer! J'ai la chance de pouvoir produire mes légumes. Pour le reste, je me pose souvent la question :"Est-ce que ma grand-mère, née en 1905, aurait pu acheter cela dans les commerces à son époque?". Du coup, je fais quasiment tout moi-même.

Bonsoir MR Ado, je vous comprends tellement. A le sucre!!!lorsqu’on a réussi à passer le cap, on ne se régale plus avec le sucré, c’est très vite trop sucré. Le jeune intermittent est très intéressant et pas compliqué. Voir les vidéos du Dr Georges Mouton sur RU-vid. Bon courage, tenez bon ça en vaut la peine💪😊

Salut Aldo ! Félicitations ! Moi, ça fait 1 an que j'ai arreté le sucre. Je suis jeune encore, je n'ai pas de problème de santé, mais en ayant arreté cette drogue, je me sens bien plus energique ! Continue et prends soin de toi !

Franchement tu as raison c'est abusé l'addition au sucre 🙏

Très bien cette conception de la nourriture bonne pour le corps plutôt que bonne au goût!

Le sucre se cache bien, même dans des aliments qui ne sont pas supposé être sucrés! La meilleure solution est de pouvoir préparer ses aliments et à partir des ingrédients de base: légumes crus, épices (pour remplacer le sucre et le sel), ...

J'ai 51 ans, je pèse maintenant entre 93 et 95 kgs et fin janvier 2019, j'en faisais 202 kgs. J'ai perdu 110 kgs environ en l'espace de 16 mois, le tout sans chirurgie bariatrique et en suivant le régime donné par ma clinique. Et aujoud'hui je me déplace quotidiennement à vélo et je ne fais plus d'apnée du sommeil. Tout est question de volonté, sauf dans le cas de prise de médicaments qui, ^pour certains, influent sur le poids. Et pourtant j'en avais fait des régimes qui avaient échoué dans le passé (2007 , 2012) ...

Oui, tu as raison, Aldo, nous sommes suralimentés et mal alimentés. Beaucoup le savent, mais de là à faire les efforts nécessaires, il faut souvent une alerte de santé pour se remettre dans le droit chemin. C'est un effort de longue durée qu'il faut consentir, ce n'est pas donné à tout le monde, et il faut aussi que la vie vous en donne la force. Perso, j'ai perdu 7 kg grace à une remise en ordre post-infarctus, j'ai tenu 7 ans, puis, à la mort de mon fils, j'ai perdu la motivation.....J'essaye de remettre en route, pour l'instant avec peu de succès, mais j'espère que ta vidéo va me permettre de repartir dans le bon sens.....Merci.

J'avais moi pris conscience à 17 ans lorsque je pesais 108kg pour 1m85 de l'aspect négatif de la nourriture (bien que ça soit dans un cadre scolaire moins oppressant, c'était une sorte d'exutoire) maintenant je fais 85 kg à 19 ans et je me sens beaucoup mieux, j'avais à l'époque changé drastiquement de régime suite à une suspicion de foie gras (stéatose hépatique).

Et tu as surement gagné 10 ans de vie en bonne santé. Les sucres raffinées sont des pro-inflammatoires +++

Bonsoir !🙋‍♀️ Vidéo qui sonne comme une synchronicite pour moi !merci pour cette confidence ! Portez-vous bien 👍🏻

Très bonne vidéo sur un sujet de société très alarmant. Comme beaucoup j'ai aussi abusé du sucre même si j'ai pris très tôt l'importance d'une bonne alimentation (végétarien depuis 40 ans). Aujourd'hui j'ai une relation saine vis à vis du sucre et c'est très plaisant de ne plus avoir ces envies irrésistibles de drogués! Il y a autre chose aussi qui m'a apporté énormément, c'est le sport. Je n'avais plus beaucoup d'activité physique depuis très longtemps, alors je me suis décidé au début de cette année à acheter quelques élastiques, deux haltères et par la suite un très bon rameur. Au début, le souffle manque un peu, mais le corps s'adapte très vite. Je fais environ 40 min. d'exercices par jour dont systématiquement 20 minutes de rameur. Je me sens plus en forme aujourd'hui à 60 ans que je ne l'étais à 30! C'est incroyable l'effet du sport sur le bien-être, l'énergie, le sommeil, l'équilibre émotionnel...Pour ma part, c'est ce qui m'a apporté le plus, sans oublier une petite perte de poids et prise de muscle. Bref, comme Aldo le précise, il faut prendre soin de soi, car personne d'autre ne le fera à notre place.

C'est en priorité les lipides puis ensuite les glucides qui sont caloriques. Et les glaces, crèmes dessert, viennoiseries sont un mix lipides/glucides qui sont un réel boost combo calorique. Manger des carottes c'est en partie des glucides mais cela n'a aucun rapport avec manger du chocolat (qui est un mix graisses/sucres). Pour le changement de vie après le COVID, le télétravail a changé ma vie côté santé et économiquement. On s'est rendu compte qu'il était inutile de se déplacer, de perdre du temps et de stresser dans les bouchons, de dépenser du carburant et de polluer. Du coût avec le gain de temps je me suis mise à la cuisine et au sport puis profite des miens (tout en étant plus productive pour le boulot). On voit moins les collègues chiants, on voit combien on a eu de réunionites inutiles et le midi on ne dépense pas pour aller au resto. Si on nous oblige à nous déplacer c'est uniquement pour faire marcher les restos, nourrices, dépenser en essence, en voiture ou transports en commun. Je suis moins stressée et ai compris les vraies priorités de la vie🙏 Quand on est dans une routine, on ne pense pas autant (le confinement a été une retraite spirituelle et culturelle, j'ai appris beaucoup)

J’ai trouvé l’explication entre le plaisir du palais et le bienfait pour le corps extraordinaire. Vraiment cela donne réflexion. Et toujours un grand bravo pour la narration. C’est toujours un plaisir de vous écouter.

Fais que ton aliment soit ton médicament❤ merci Aldo tes vidéos toujours instructives et captivantes

Bonjour, ''changez la relation à la nourriture'' est le piège le plus vicieux. Ça reste une orientation vers celle-ci. La réussite dans l'amaigrissement est de se nourrir en petite quantité, apprivoiser la sensation de faim, en finir avec l'environnement du plaisir. Le lien à la nourriture est inné.

Coucou je fais un témoignage 😁. J'ai arrêté le mauvais sucre en 2016 suite à des problèmes de santé mais j'ai continué à manger des fruits et ça n'a posé aucun problème. Au début comme vous c'était difficile (tremblements ...) mais après j'allais mieux. J'étais écœuré par le mauvais sucre. Le sucre des fruits on dit qu'il n'est pas mauvais et effectivement la prise de sang après diete jeûne ect était très bonne. Par contre, pour l'énergie je me suis aidée de jus de légumes lacto fermenté et tisane de plante: ortie, persil, il y a le thé Matcha très bien avec l'ortie effet garanti !! Parce qu'il faut aider le corp à se remettre. Il y a des "médicaments" naturelles dans le nature 😅 Mais pour beaucoup d'entre nous, on replonge parce que comme vous dites on ne mange pas pour les bonnes raison. Perso je sais que c'est un manque interieur de douceur ect , le stress.. Donc soigné aussi le phychique ça aide. Voilà si ça peut apporter quelque chose à quelqu'un 😊 Merci beaucoup pour ce partage Aldo, un plaisir de vous écouter 😊❤

Même parcours depuis 2 ans et demi. 20 kg de perdus. L'impression d'avoir retrouvé la forme de mes 20 ans... A 46 ans. Donc oui je vous conseille de diminuer drastiquement la consommation de sucre. Merci Aldo de partager. Bonne continuation

Bravo maestro Tu as tout notre soutien dans ta demarche, ce sujet touche une grande majorité. Ca fait énormément de bien de te voir l'aborder avec autant de spontanéité, de sincérité, et de verité

Bravo pour votre prise de conscience . Je vous encourage à continuer dans ce sens. C'est normal aussi d'etre fatigué apres avoir perdu 10 kilos si rapidement. N'oubliez pas les vitamines et continuez à ecouter votre corps. C'est un allié à toutes prises de conscience.

Bravo Aldo et bien venu au club, j'ai vécu la même aventure il y a quelques années , suite â un pépin de santé et je dois dire que je ne le regrette pas tant le bénéfice est énorme. En prenant cette décision, vous avez parfaitement raison d'en faire partager l'expérience à vos internautes préférés. Merci à vous.

🔥 on t'aime bcp Aldo

Ah ce sucre qui abime beaucoup de gens, bravo à vous les symptômes de mal être vous ont ouvert à de nouvelles habitudes, l’idée de la maladie me fait manger sain pour mon corps et profiter de temps en temps d’ecarts que je savoure, je vous souhaite la même chose 👏

Je dis souvent "mon corps n est pas une poubelle". A méditer.

Bon courage cher Aldo, je sais que c’est tellement pas facile. Ça m’a fait de la peine quand tu racontais que tu avais les larmes aux yeux. C’est si dur de se restreindre à quelque chose et surtout si c’est quelque chose qu’on apprécie. Faire des sacrifices ce n’est pas jamais une simple tâche. Prompt rétablissement cher Aldo.

Bravo bravo Aldo c est ce que j appelle “ le courage d être” Le changement n est jamais facile et toujours aussi se dire que “ vous êtes à charge d âmes “ avec votre famille … Notre corps est notre temple et non une poubelle … courage le plus dur est passé … vous avez enclenché le mode “croisière “❤

Merci beaucoup Aldo je suis diabétique depuis très jeune. Aujourd'hui à 63 ans je sais que je n'ai pas eu la détermination pour affronter la peur de l'hypoglycémie et le résultat est la pour le prouver. Ta vidéo et pour moi un jalon pour ce qu'est mon hygiène alimentaire. Saurai je profiter de celui-ci pour gagner ce nouveau challenge.. L'avenir me le dira. En tout cas entres autres chose, si je devais retenir un mot réflexe c'est le mot CONSCIENCE. Je te remercie ou je vous remercie et mon épouse aussi de votre gentillesse car c'est ce qui transpire en vous. Alors nous, mon épouse et moi même vous disons comme on dit en Suisse 'tout de bon' et à bientôt. Jérôme et Sylvie.

Régime chasseur cueilleur... sardines sinon, avocat, brocoli, out gluten pour retrouver une vie... Merci Aldo c'est tellement primordial. Vraiment MERCI tu es écouté.... (liste trouvable des aliments juste bons pour nous, humains....) ;))))))

Bonsoir Aldo, je connais ça aussi et en même temps pas facile de renoncer aux bons petits plats maison, par exemple une bonne assiette de Loubia au cumin avec de la souris d’agneau qui te réchauffe avec ses premières froides journées 😊, etc... N’oublies pas aussi l’environnement dans lequel nos corps n’ont pas envie de s’adapter, en plus de la malbouffe...

Très bonne décision, je ne peux qu'applaudir ! Ce qui peut être bien aussi, c' est de s'intéresser à la charge glycémique des glucides qu'on consomme et aux apports journaliers souhaitables de protéines pour une bonne composition corporelle et un bon niveau d'énergie tout au long de la journée.

Merci Aldo, moi qui suis accro au sucre et glucides, ta vidéo me donne envie d'arrêter au moins durant 2 semaines. C'est vrai qu'on ne pense pas que l'aliment ne va pas que sur la langue et dans la bouche. Il entre dans notre corps et s'infiltre partout. J'ai envie de prendre soin de moi et de me sentir bien.

Je ne peux que souscrire à vos propos ; le sucre est une drogue dure et c’est pour cela que le sevrage est violent. Vous avez bien meilleure mine ! Comme vous le dites si bien : pas de régime mais une remise en cause définitive de son rapport à l’alimentation . Merci de prendre soin de notre Aldo !

Je fais également la chasse aux sucres. Je regarde toutes les étiquettes. Aujourd’hui je découvre que dans mes sachets de tisane pour dormir, il y a des plantes (logique) ET … 0,5% de sucre ! 🫨🤔

Bonsoir Aldo et longue vie à toi ❤ j'espère que tout ira pour le mieux 🙏🏼 force et courage à toi.. on se remet en question et on adopte de nouvelles et bonnes habitudes.. quand les mauvaises nous ont mit un électrochoc.. j'espère que ce sera un mal pour un bien !

Bonsoir Aldo, J'ai la chance de perdre du poids à mon rythme, c'est à dire environ 1 kg par mois, et ce depuis 1 an. Essentiellement en réduisant fortement le sucre, et notamment en changeant complètement mon petit déjeuner, désormais riche en protéines et en fruits. Cela m'évite la fringale du milieu de matinée. J'ai éliminé quasiment les sodas, les plats industriels, la nourriture transformée, les sauces et les desserts. Je m'autorise tout de même occasionnellement un peu de chocolat et de rares glaces. Je me sens beaucoup mieux. Bon courage à vous ! Parce qu'un régime, contraint et forcé, est beaucoup plus difficile à respecter. Essayez de vous passer des médicaments, dès que possible.

Bonjour Aldo, Merci pour ta vidéo, je me suis reconnu dans ta vidéo Magnifique témoignage. Je pense que beaucoup vont se reconnaitre car comme tu lui souligne, tout cela est voulu( notre addict au sucre ) Moi j'ai perdu 20 de kg en presque 6 mois juste en mangeant équilibré et en déjouant le pièges des sucres cachés dans les aliments. Très belle vidéo que je partage sur mes réseaux.

Merci tonton pour tes conseilles qui tombe a pic dans period charniere de ma vie specialment sur infomatique

Je vois que beaucoup de gens ont partagé la même expérience que toi. Et bien moi aussi😅j'ai décidé de faire un régime et j'ai perdu 16 kg ces 3 derniers mois, suite à une stéatose (foie gras) . Ce que j'apprécie dans ta vidéo c'est la notion de nouvelle relation à la nourriture que tu développes. Je le ressents aussi et ça change la vie..

Très bonne reprise en main, excellente analyse sur la nourriture, pour démultiplier tout cela il faut pratiquerr de l'activité physique. Là c'est être vraiment acteur de sa santé. On brûle plus de calories, corps et esprit se transforment, on capitalise sur le futur, développe sa tonicité, sa motricité etc...

Pour ma part je dois faire un régime pour grossir mon médecin me donne des crèmes HP HC (protéines et calories) depuis longtemps et je ne prends pas 1kg. C'est IMC en France (indice masse corporel) et le mien c'est décharné et je suis obligée de prendre du sucre sinon mon cerveau a plus de mal à suivre. J'espère que tu vas aller mieux et tu as bien raison faut s'occuper de sa santé c'est le plus important. Merci Aldo pour cette vidéo et bon courage pour la suite 🙏❤️

Super, attention au lactose et au gluten aussi...

J'ai cessé le sucre ajouté depuis un mois. Vous mettez des mots sur mon ressenti. Ça me motive d'identifier mes changements positifs. Et comme vous dites si bien, la nourriture est notre carburant pour tout notre corps pas juste pour notre palais. Merci. Et tout devient bcp plus facile assez rapidement. Les fonctions du corps reprennent leurs fonctions normales et les défis deviennent davantage organisationnelle et psychologique ( trouver d'autres moyens pour se reconforter) bonne chance à ceux qui voudront arrêter le sucre ajouté, à mon avis la clé de tous les rééquilibrages alimentaires et pour retrouver le chemin de la santé.

Hello, essayes les "sucres lents" pour ton énergie : pomme de terre, légumineuses... mais pas de panique l'énergie va revenir en plus de bonnes nuit de sommeil!

Bravo Aldo . Votre notoriété et votre franchise vont aider beaucoup de gens à être en meilleure santé

Force à toi Aldo prends soin de toi

Merci pour ce témoignage. Sujet très important, sinon le plus important même politiquement.

Effectivement le pur jus de fruit est déconseillé car cela revient presque au même qu'un soda. Il faut privilégier le fruit entier car il a été conçu pour cela... et surtout accordez la place numéro un pour l'eau pure qui est la meilleure boisson au monde.

Bravo pour votre prise de conscience. La malbouffe est émotionnelle et non gustative. Le sucre est plus addictif que la coke. Continuez comme ça👍🏼

Merci beaucoup Aldo pour ce partage utile..tout ce que vous dites est tellement vrai.tout est fait pour pousser les gens à manger plus et de très mauvaises qualités . Personnellement je ne mange jamais de plats industrielles je n'aime pas.par contre mon gros défaut est le chocolat 🍫..surtout que là avec mon anniversaire on m en a offert beaucoup..comment résister 😢 Je suis d'accord pour revenir sur ce sujet prochainement Aldo. Merci 😊❤

En cessant le sucre, vous allégez et purifiez votre corps mais aussi vos pensees et vos emotions. Respecter son corps est prépondérant. Nous nous le devons. Ce respect est proportionnel à l'estime que nous nous portons. Bravo Aldo. Ce changement vous va très bien.

Prend bien soin de toi Aldo

Bonjour Aldo, Je suis un grand fan de vos vidéos sur l'aviation et là j'ai trouvé celle ci par hasard. J'ai eu les mêmes problèmes que vous (prédiabète etc.), pour vous encourager sachez que le goût pour le sucre est contrôlable: d'après les chercheurs les papilles ont une mémoire de 4-8 semaines et j'ai vu moi même qu'il suffit de tenir un mois ou deux pour augmenter la& sensibilité au goût sucré. Je mange toujours un peu de chocolat mais à 85% ou plus, je ne peux plus manger de chocolat normal qui est maintenant beaucoup trop sucré pour moi. Autre chose: les méfaits du sucre n'ont rien à voir avec les calories. Le sucre dérègle le métabolisme en agissant sur les hormones régulant le métabolisme et la faim (insuline et leptine) mais les nutritionnistes intervenant dans les médias ne le comprennent pas on dirait, car ils ne parlent que des calories. Vous qui avez une formation scientifique et un diplôme de MD allez le comprendre facilement. Le sucre, le saccharose, est un mélange de glucose et de fructose. Le métabolisme de glucose nécessite de l'insuline, en même temps celui du fructose occupe le foi (aucun autre tissus ne peut métaboliser le fructose, d'ailleurs le métabolisme du fructose par le foi ressemble à celui de l'éthanol et a la même toxicité), le résultat est que le niveau d'insuline augmente pour forcer les autres tissus à accepter plus de glucose, à plus long terme ceci conduit à une diminution de la sensibilité à l'insuline (insulinorésistance) et donc à un niveau d'insuline moyen plus élevé. Mais en même temps l'insuline qui donne priorité au glucose bloque ou ralentit le métabolisme des graisses, et donc tant que l'insuline est élevée les réserves graisseuses sont invisibles et bloquées (faible sensibilité à la leptine) et donc vous avez faim. Eliminez tous les sucres (simples ou complexes: régime avec peu de glucides) pendant quelques temps et vous allez voir que la faim disparaît, du moins tant que vous avez du bedon. Plus généralement, toutes les théories basées sur les calories n'ont aucun sens: connaissez-vous les gens qui savent exactement combien de calories ils ingèrent par jour ? Non, on laisse notre corps décider , comme pour un pilote automatique. Ce pilote est extrêmement précis sauf s'il est déréglé. Un déséquilibre de quelques kcal par jour va causer des kilos au bout de 5-10 ans. Un tel déséquilibre ne peut être dû q'aux aux hormones qui régulent notre faim.

Merci Amine ,j'avais besoin d'entendre ça aujourd'hui ....Merci pour ta sensibilité,et ce partage ❤🙏

Bravo Aldo. Même expérience que toi cette année avec perte de 10 kilos en 3 mois. J'ai aussi réalisé l'ampleur de l'adiction au sucre. A présent libéré et mieux dans mon corps et dans ma tête. Il est là le remède contre l'obésité. Il faut éduquer nos jeunes si tentés par le sucre. Un livre excellent sur le sujet : 'Faites votre glucose révolution' de J. Inchauspé.

Merci c est une façon pertinente d’aborder la relation au corps j’aimerai bien voir d’autres vidéos sur le sujet

Bravo ! Je suis dans le même état d'esprit. Chez moi, la prise de conscience s'est faite en janvier en raison d'un diagnostic de foie gras et j'ai perdu 7 kilos. Plus de sucre, sauf les fruits et quelques petites dérogations. Ce n'est pas un régime, mais un nouveau style de vie. Mes pupilles se sont réveillées et je retrouve le goût. Bonne continuation.

Je ne peux que t'encourager, c'est une addiction indirecte, et il faut toujours saluer une telle entreprise, alors Bravo Aldo et courage pour cette Lancée ! Et à tous ceux qui se reconnaîtront !

Merci pour cette vidéo Aldo que tu as faite qui est très utile et explique tres bien les choses. Effectivement dans la vie, on mange pour satisfaire la bouche et si on ne suit pas une bonne habitude alimentaire, on risque de devenir addict aux sucre et à tous ces aliments qui en sont bourrés. Suite a un pbs de santé j'ai été soignée avec un genre de cortisone pendant 9 mois et , j'ai grossi de 10kgs. Une diététicienne m'a pris en charge et aidé pour les menus. Comme Aldo, j'ai dû arrêté complètement le sucre et tout ce qui en contient . Mais également le sel. La 1ère quinzaine, je repetais ss cesse que j'y arriverai pas tellement c'était pas facile. Qd j'avais trop envie de manger sucré, je buvais 300ml d'eau. Aldo semble avoir une alimentation strict car moi, je dois absolument manger des féculents le midi ( mais pas le soir, car le corps les stocke) le midi ainsi que des légumes pour justement me donner de l'energie et ôter la fatigue. Il m'ait arrivé de mâcher un bonbon 🍬 pour le goût et le recracher.. Puis peu a peu j'ai réussi a passer le cap difficile. Je n'avais plus faim, les bonbons dans le magasin ne m'attiraient plus. J'ai tjs la possibilité de manger des compotes ss sucre ajouté et les fromages blancs ou yaourts ne sont pas sucrés mais on s'y habitue. Bon courage pour continuer. Ma diététicienne insiste pour que je marche au minimum 1/2 h de marche en disant que c'est très important.. Si parfois, je suis frustrée car j'ai un manque, je prends la laisse et mon chien et vais marcher intensivement 1/2h. Qd je reviens, je bois un coups et je vais mieux.

l'alcool est aussi blindé de sucre .... et en plus il ouvre l'appétit et est addictif : le combo parfait

Merci pour cette vidéo que j'ai pu passer à mon fils qui est aussi à revoir "à nouveau" sa relation avec la nourriture mais avec une diététicienne qui le motive ainsi que son épouse. Très important l'échange avec vous Aldo car on ne pense pas mais la santé de notre corps est essentielle pour vivre et aller vers les projets sinon c'est impossible. J'ai des problèmes sérieux avec mon système digestif mais la cause est différente et malheureusement j'ai compris très tôt que jamais je ne pourrais avoir une relation "normale" avec la nourriture donc bravo d'avoir eu l'idée "brusque" de ce sujet qui est vaste !

Super résolution Aldo. Dommage que des aliments tels que la farine ne soit pas abordée (+- 65% de glucides), car la plupart des gens ne réalisent pas sa teneur en sucre. Si je peux me permettre, je te conseil de te renseigner sur l'alimentation cétogène et les mécanismes métaboliques en jeu, c'est super intéressant. La chaîne youtube eatfat2befit publie un témoignage par jour en ce moment avec des bénéfices énormes sur la santé des personnes. Merci pour tes super vidèos, au passage.

La nourriture inscrit dans mon âmes et conscience un phénomène de satisfaction qui engendre une sensation de travail accompli. Mais au fond du fond, je sais que j ai tous simplement craqué et mangé de trop. Parce que le moment du repas est un moment de relâchement et de partage. Peut-être que la solution réside dans un cadencier tenu rigoureusement. Facile à mettre en œuvre. Une sorte de soupe complexe comprenant tous le nécessaire qu'exige le bon fonctionnement du corps. Avec en plus la sensation d'avoir encore faim après le gavage pour être certain de ne pas avoir trop consommer. Comme un moteur! Ce châtiment nous devons nous l'infligées 3 fois par jour! C'est la compréhension que j'ai eu avec ton histoire. J'ai peur que tu nous racontes qu'une rigueure intenable est la solution. Avec en plus du travail sans distraction pour presque réussir comme tous le monde. Ce mettre une pression individuelle exigeante et s'intoxiquer de parole étouffante au quotidien. Carresser l'espoir de ce sentir mieux puisque nous ressembleront à un standard médical dont on ne compte plus les ânerie dites par corruption ou sensation. Malgré que cette plâtré existe, je me défend d'en arriver à cette extrémité. Je veux donc nourrir le corps et l'esprit. Nous sommes sûr que la nourriture agit comme un médicament sur notre corps. Mais il ne faut pas oublier le temps psychologique que le cerveau humain retranscrit à notre organisme et les cycles de celui-ci. Mon équilibre mental ne doit pas complètement dépendre de mon équilibre alimentaire. Il y a autre chose. Sinon nous devenons fragile et bête face aux changements de nourriture. Nous avons stériliser et trafiqué notre nourriture afin d'éviter des maladies et prolonger sa durée de conservation. L'européen est très fragile aux variations de bactéries qu'il peut ce permettre d'ingéré. L'européen ne sait pas majoritairement cuisiner, ne prend pas le temps du repas et oublie l'essentiel.Ce n'est pas appris dans les écoles, et moin transmis dans les foyers. Peut-être que de revenir à du bon sens en passant moin de temps devant un écran aiderais. Par pitié. Etudie bien le sujet sans tomber dans l'amalgame du mauvais consommateur. De complexer un gros lard. Pour tes conseils sur le travail, je désapprouve tes valeurs qui ne se dirige que vers l'individualisme et pousse à la paranoïa en vers les comportements possibles des collegues. Pour la bouffe, j'espère que tu t'en sortira mieux. Que tu mettras une dimension culturelle et spyco logique dans ton travail. Sinon j'adore écouter tes vidéos malgré des désaccords profond quelques fois! Tu as vraiment du talent! Bravo! Meilleurs salutations Jacques

Bonjour Aldo ! Cette vidéo tombe à pic et m'encourage. Tu parles de baisse d'énergie ce qui est normal puisque le sucre était ton carburant. J'ai pendant environ 18 mois expérimenté la diète cétogène qui remplace le sucre par le gras ! C'était formidable clarté d'esprit, peau magnifique, sommeil au top, rempli d'énergie (bon le démarrage est souvent accompagné de désagréments) ! Bref, si je n'ai pas tenu c'est parce qu'il fallait compter le rapport glucides, lipides, protéines et ça me saouler ! 😅 Mais sinon j'avais minci car une fois l'adaptation faite, tu réduis l'apport de bons gras et ton corps puise dans ta propre graisse (elle n'est pas belle la vie !? 😂) et j'étais au top de ma forme. Les toubibs et autres "experts en santé" disent que cela est dangereux... sur les réseaux et dans plusieurs livres, il y a des tas de personnes qui le font depuis des années et vont très bien ! Moi je vois que ceux qui fustigent cette diète sont les mêmes qui nous ont envoyés faire les injections en nous jurant que c'était sans danger et pour notre bien !!! LOL Je ne pense pas le refaire car trop contraignant pour moi ce comptage mais comme toi je vais me motiver pour adopter une alimentation plus saine... Bonne continuation et bon courage. Et oui au plaisir de suivre ton nouveau mode de vie 😊 PS : une expérience avait été faite avec des souris en labo, et elles étaient plus addictes au sucre qu'à la cocaïne ! C'est dire 😢

Bravo Aldo très courageuse décision. Prends soin du seul endroit où tu devras passer ta vie entière… Ton corps… Bon courage sur le chemin de la libération.

Ton témoignage va être très utile pour bon nombre de gens ici. Tu as du courage et surtout tu ne laches jamais rien. Respect, tu es une belle personne.

Salut Aldo ! Encore un témoignage et pas des moindres (aldosterone) un de nos génies algérien du 20eme siècle ! J'ai fait la même chose, j'ai arrêté le sucre sous toute ses formes sucre blanc farine produits transformés ..etc Résultats : - J'ai perdu 7 kilos en 2 mois - de l'énergie stable toute la journée - plus de douleurs au niveau des articulations Mais le truc qui m'a vraiment choqué dans tout ça c'est que ça va faire maintenant plus de 10 ans que je pratique la musculation et je n'ai jamais atteint un niveau aussi satisfaisant, force décuplée, motivation, récupération rapide.... Incroyable! J'aimerais trop faire une vidéo avec toi pour en parler parce que les gens ne se rendent pas compte à quel point le sucre est le poison le plus mortel ! Merciii aldooo !

Aldo sain de corps et d'esprit, je vous écoute toujours avec un réel plaisir. Vous êtes formidable Monsieur 👍

Tiens bon Aldo et j'espère que tu vas vraiment retrouver une force physique en plus de l'euphorie et la satisfaction du résultat sur ton poids ! A bientôt

Super Aldo, don't give up! L'arrêt du sucre permet aussi de retrouver la saveur des aliments. Mais faut reconnaitre que c'est pas simple. Je t'encourage à marcher à l'extérieur, il y a beaucoup de parcs sympas à Londres et en périphérie. C'est agréable et ton organisme sera reconnaissant. En plus ça permet de penser à autre chose et ça c'est cool.

une option pour récupérer de l’énergie sans jouer au yoyo avec le sucre et la glycémie : ne manger du sucré que quand tu fais du sport : énergie, contrôle du poids et petit plaisir.

Bonjour Aldo. Merci d’avoir partagé cette expérience avec nous même si ça n’était pas prévu 😉 moi aussi j’ai des brûlures au ventre. Le gastro-entérologue me dit que c’est un colon irritable (dû à une situation de harcèlement au travail depuis plusieurs années). Moi aussi j’ai eu une liste d’aliments interdits que je ne suis pas car trop contraignant. J’avais de moi-même essayé d’arrêter le sucre au moins dans le café. Je tenu quelques temps d’ailleurs je commençais à me sentir un peu mieux mais j’ai finalement cédé. Le sucre est vraiment une grave addiction. D’ailleurs je consomme beaucoup de chewing-gum et quelques fois je me jette sur un sachet entier de bonbons que je dévore en peu de temps. Je me bats quand je vais en courses pour éviter le rayon bonbons et je suis fière quand j’y arrive. 😅

Bonjour Aldo , je suis en surpoids et évidemment moi aussi je suis intoxiqué par le sucre et c'est vraiment trés difficile de lutter .Cette histoire de pic d'énergie est lié à l'arrivée massive du sucre dans le sang et surtout à la réaction de notre système endocrinologique qui va envoyer de l'insuline pour réguler ce sucre dans notre sang , le soucis c'est qu'à force de répétition le systéme se dérégle .

Ça fait 3 ans que j'ai arrêté le sucre. J'ai perdu rapidement 40 kg et n'ai pas repris 1 gramme de poids depuis.

Toujours surprenant notre Aldo. Une vidéo comme sur le divan, attendant un retour de sa propre parole. Un jour il nous dit qu'il adore faire du pain, je fus surprise de ça aussi, je ne le voyais pas s'affairer passionnément en cuisine. Mais faire du pain, c'est un art. Mais attention ! il faut le faire au levain ! 18h voire 24h de fermentation. C'est merveilleux cet élevage de bactéries gloutonnes qui dévorent le gluten d'une belle farine de blé moulu sur meule de pierre... Essayez ! Un pain doré issu d'une pâte pleine de bulles , un sucre lent délicieux, digeste, et une satisfaction de l'appétit avec quelques menues tartines. Le pain au levain nécessite un petit apprentissage maison, qui petit à petit débouche sur un savoir-faire assuré. Ou l'on redécouvre l'art de manger des choses simples, faites maison exclusivement, manger pour vivre et non pas vivre pour manger. Les industriels deviennent gros Jean comme devant, ils peuvent garder leur poison. Et nous un corps dynamique et gracieux. Bisous Aldo mignon !

Bonjour Aldo ! Je me suis mise à faire du sport suite à une dépression et du coup la bonne nutrition a suivi. Tu as raison de voir la nourriture autrement que du simple plaisir. Elle est essentielle pour notre santé et en plus on peut se régaler en manger sainement. Petit conseil d ami : pour éviter les coups de fatigue, j ai 53 ans et active je prends de la protéine végan. Prends soin de toi Aldo !

Merci pour la force que vous nous envoyez quotidiennement. Vos expériences nous sont très utiles. Tous mes respects Mr Aldo Sterone

Merci Aldo d'avoir partagé votre expérience vis à vis du sucre et de la malbouffe en général. Ayant été diagnostiquée pré-diabétique il y a quelques mois, j'ai encore du mal à gérer mon alimentation de laquelle je dois diminuer, voire exclure, le sucre. Mais vous avez une telle façon d'expliquer le sujet, une telle façon qui fait qu'on "boit" littéralement vos paroles, que je suis certaine, maintenant, que je vais m'y mettre en pensant à vos conseils et que je vais y arriver. Vous l'avez fait, pourquoi pas moi ! Merci encore pour vos vidéos diverses et variées qui font mon bonheur depuis que je vous ai découvert. J'adore ce que vous faîtes. Merci.

Bravo, le sucre est une drogue en réalité. Inflammation, surpoids, addict....J ai 51 ans, boulot difficile physiquement néanmoins avec une hygiène alimentaire simple (que trouve t on dans une ferme?), sport régulier, je suis en pleine forme. Surtout pas de notion de régime. Bravo d avoir passer ce cap d addition au sucre mais rester vigilant face à cette m.

En tout cas Aldo, tu as tiré quelque chose de positif de ce qu'il t'es arrivé, et je te souhaite bon courage pour la suite.

Juste génial cette video, bravo pour votre spontanéité, je viens de vous découvrir...En ce moment je me remet en question...j'ai une fibromyalgie et j'ai compris que mon corps était intoxiqué avec le sucre et les toxines...donc oui j'ai mal partout...le toubib ne trouve rien...je tourne en rond...et j'ai compris que ce n'était pas le gout dans ma bouche qui était important...mais comment j'allais nourrir toutes les cellules de mon corps...je m'en suis rendue compte car lorsque je fais un jeûne , je pète le feu...et par habitude je mange mes émotions depuis des années...j'ai donc une grosse prise de conscience car j'en ai marre d'avoir toujours mal à droite et à gauche...En fait j'attendais tout des médecins...alors que je suis actrice de ma santé...je cherchais la solution à l'extérieur de moi...alors que je devais simplement me connecter à moi même et à mes ressentis...j'ai mis des années à m'en rendre compte... Et là, j'ai enfin depuis très peu de temps une révélation...si je continue à avoir mon hygiène de vie de merde...lol...je vais continuer à avoir des douleurs partout...et stop...je n'en veux plus car ça me gâche mon bien être. De plus le sucre est une toxine pire que la cocaïne et le sucre appelle le sucre. Ça fait du bien de voir ce genre de video car je suis en plein dans le sujet.... Je veux pouvoir profiter de mes dernières années en forme et je suis la seule à avoir un pouvoir sur moi...effectivement grosse remise en question..

C’est super ton cheminement, et bravo et courage à toi ! Moi cela fait plus de 20 ans que je fais gaffe à mon carburant pour raison de santé, j’ai arreté les laitages aussi, et je suis devenu quasiment végan, j’ai 68 balais et je pète la forme ! Et merci pour tout l’aide que tu apportes aux autres à travers tes nombreuses vidéos !

Aldo, ça a complètement changé ton visage et rajeunit aussi. Ça montre ton beau visage naturellement. Congrats !

BMI => IMC (indice de masse corporelle)

Bravo! Tu t'émancipes de la démagogie réactionnaire du "laissez nous manger comme avant, non au politiquement correct, bla bla bla" Tu es sur la bonne voie de penser à l'effet sur ton corps et pas seulement sur ton palais. *Il te faut à présent appliquer le même principe aux idées politiques! et t'émanciper de la démagogie réactionnaire du "laissez nous la liberté d'être intolérant, raciste, sexiste et homophobe comme avant...* C'est bien beau de se faire plaisir avec des idées simplistes qui séduisent ton palais émotionnel, avec la démagogie identitaire réactionnaire qui équivaut au sucre dans le domaine politique, et pense à l'effet à la fois sur ton corps car l'idée travaille aussi le corps physique, psychologique, social, mais aussi sur le corps social tout entier, dans ton pays et dans le monde dans lequel la démagogie réactionnaire fait des ravages et des guerres comme celle de Poutine, de Netanyahoo et du Hamas!!!! , Et alors comme tu refuses le simplisme primaire séduisant du sucre , tu abandonnera aussi le simplisme primaire et séduisant de la démagogie identitaire réactionnaire. Courage, va jusqu'au bout Aldo! pour le bien pour le progrès et la paix du corps social national et international.

Bravo Aldo ! Je me dis que ça pourrait être un message motivant (j'espère) J'ai 26 ans et je suis assez attentif à ce que je mange, j'ai plus de difficulté à m'organiser mais j'ai bien chassé toutes addiction au sucre et au sel depuis mes premières années d'adolescence, bon évidemment j'ai cette liberté de me permettre quelques dérives occasionnels, mais je prends plus plaisir à manger sain pour mon corps que pour agiter mes papilles. Rien que boire de l'eau ça fait du bien, après je suis amatteur de fromage, fromage blanc nature, huile d'olive pleins de choses assez calorique, mais pas besoin de sucre ni de sel, des fruits des légumes, bien préparé c'est toujours meilleurs.

Ma grand-mère disait…on creuse sa tombe avec ses dents… quelle femme sage

👋vous avez développé la nourriture en conscience

J'étais en surpoids. Je le suis toujours mais beaucoup moins qu'avant. Une amie m'a déconseillé le régime qui ne sert à rien. Elle m'a parlé de jeune. J'ai donc arrêté de manger pendant 1 mois. Juste une bouteille de jus de légumes par jour avec une omelette le matin. Je ne sais pas combien j'ai perdu car je refuse d'être esclave de la balance. Je me sens beaucoup mieux dans mon corps. Quand je monte les escaliers je ne suis plus au bord de la syncope. J'ai l'impression d'avoir retrouvé mon corps. Le jeune c'est bien car il faut casser ses habitudes avec la nourriture. Changer de vie, prendre de nouvelles habitudes. C'est ce que j'ai fait. Je ne mange plus comme avant même si je m'offre encore quelque fast food pour le plaisir. Mon amie conseille le jeune d'un mois une fois par an. Et c'est ce que ferai dorénavant

Salut aldo Bon rétablissement. Tu devrais t intéresser à l alimentation CETOGENE ou KETO au départ c pas facile mais par la suite l énergie naturelle qui se rétabli dans le corps. C super ❤

Oui il faut prendre du recul sur nos habitudes alimentaires, induites pour les profits industriels. Et à chacun de s'écouter et s'adapter à sa situation. Merci pour ce partage de prise de conscience !