Comment j'ai fait exploser les fessiers d'une de mes abonnées

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Aujourd'hui on voit ensemble comment, à travers mon coaching, j'ai fait prendre des fessiers à l'une de mes abonnées ! A travers son exemple concret et réel, je vous montre ce qui a été determinant au niveau de son entraînement mais également de son alimentation.
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Опубликовано:

8 сен 2024

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Комментарии : 61

@florianevntr 2 месяца назад

Merci encore pour tout Fanny ! 😍Je le dis et le répète encore meilleure décision de t’avoir choisie pour m’aider à atteindre mes objectifs, vidéo hyper intéressante et détaillée ! Tu es la meilleure 💪🏻💜

@fannye 2 месяца назад

La booty queen 🤩🥰

@Rachel_gnrd 2 месяца назад

La video est intéressante, au top ! Ce genre de format avec tes propres coachées c'est vraiment motivant 😃

@fannye 2 месяца назад

Trop contente que ça plaise 🥰🥰

@panamedje 2 месяца назад

Cc fanny alan Super coaching pour Floriane très bon résultat corp super sculté bravo à toi comme d'habitude gros bisous à alan et aux pépette ainsi qu'un gros bisous à toi fanny bonne soirée Joëlle Jérôme ❤❤❤

@juliecre7837 2 месяца назад

Waouhhhh c'est dingue ce résultat, bravo à elle 🎉 Courage pour ces derniers jours de grossesse 😊

@fannye 2 месяца назад

Merciiii et ouii elle est vraiment exemplaire dans sa pratique et dans ses résultats

@valmenetrey 2 месяца назад

Vidéo très interessante, merci Fanny. Bon courage pour la dernière ligne droite avec la grossesse 🤰.

@fannye 2 месяца назад

Merci beaucoup 💕

@agave-kk2yt 2 месяца назад

Merci pour ce retour quel changement, félicitation à Floriane.😘😘

@fannye 2 месяца назад

Son évolution est vraiment au top 😍

@user-qg8uh9cb5g 2 месяца назад

Super vidéo. Les résultats de Floriane sont bluffants et ton coaching est d'excellente qualité. Bravo à toutes les 2.

@fannye 2 месяца назад

Merci pour elle !!

@commustudybelgium3174 Месяц назад

Merci pour cette vidéo! Elle est super intéressante et franchement, très claire. Je n'hésiterai pas à venir la revoir! 😊

@karatecat6721 2 месяца назад

J'adore ce genre de contenu ou tu nous montre l'envers du décor, comment tu t'y prend ect... C'est très instructif et de grande valeur. Force à toi pour ces dernières semaine avant le jour j. 💪❤

@mariemrn7146 2 месяца назад

J'adore ces explications avec des exemples "réels", ça me motive +++ 🔥😍

@valentineb5192 2 месяца назад

Ohlala ! Vraiment bravo, très belle évolution. Merci Fanny pour toutes ses information ❤❤❤

@ameyjames7661 2 месяца назад

Bravo Floriane et Bravo Fanny pour cette belle transformation 💪 !!

@mariegdfr418 2 месяца назад

Super vidéo ! J’ai adoré c’est super intéressant et ça parle vraiment de montrer l’exemple d’une coachée ! Bon courage pour la fin de grossesse 😘

@Iriathe 2 месяца назад

Tres interressant ces formats j'adore ! Bon courage pour la fin de grossesse ❤

@rachelmb7500 2 месяца назад

La vidéo est très intéressante, c’est vraiment motivant !

@nadinecamus7217 2 месяца назад

J’ai adoré cette vidéo ❤ ça donne vraiment envie de faire un suivi avec toi 💪🏼😍

@Alex-uu1en 2 месяца назад

Super intéressant avec 1 exemple concret. Bravo à toi et à ta coachée. Bon courage pour la dernière ligne droite!

@fannye 2 месяца назад

Merci beaucoup

@celinebellavia4097 2 месяца назад

Vidéo tres intéressante, j'aime beaucoup ce contenu et c'est motivant 😊

@celiadenouette9311 2 месяца назад

Vraiment super intéréssant et bien détaillé !

@Milou2000 2 месяца назад

Waou !!! Merci génial ce format 👌👍🫶

@fannye 2 месяца назад

Merciiii

@sandysouville3569 2 месяца назад

Excellentes les videos avec de vrais examples ❤ merci!

@fannye 2 месяца назад

Trop contente que ça te plaise

@sandrinemartinez7981 2 месяца назад

Vive le retour de la Fanny que je préfère avec ses conseils sportifs...merciiii !

@fannye 2 месяца назад

🥰🥰🥰💝

@brionnecaroline2269 2 месяца назад

J’ai adoré cette vidéo 🥰

@audreythevenoud9856 2 месяца назад

Hyper intéressant merci Fanny ❤

@emmanuellepons1654 2 месяца назад

c'était une super vidéo, trés instructive merci

@fannye 2 месяца назад

Merci à toi !!

@CiaoCuisine1 2 месяца назад

Super la transformation c'est du bon boulot. Tu propose des programmes pour les gens qui peuvent pas aller en salle ?

@fannye 2 месяца назад

Je coache aussi bien des filles qui s'entraînent en salle qu'à la maison, c'est d'ailleurs plutôt moitié moitié en terme de répartition ! En revanche pour s'entraîner à la maison il faut prévoir un peu de matériel : haltères réglables, poids et barre courte principalement (j'envoie la liste avec les liens avant de débuter)

@CiaoCuisine1 2 месяца назад

@@fannye j'ai déjà la barre, les poids 1 ketllebell, un banc avec pouli pour les bras, et un tapis de course je pense que ça sera bien. Les tarifs je peut les trouver ou?

@fannye 2 месяца назад

Toutes les infos sont ici : www.musculation-femme.fr/suivi-coaching

@CiaoCuisine1 2 месяца назад

@@fannye merci

@juslenewetieessia6660 Месяц назад

Bonjour Fanny, j’espère que tu vas bien. S’il te plaît, pourrais-tu me donner des tips pour raffermir ma peau, surtout la peau des bras. Merci d’avance pour ton retour.

@Mariiiie.09 Месяц назад

je me permets de répondre , si tu as la peau des bras qui tombe c'est surement que tu manques de muscles ! il faut travailler son haut du corps et surtout les biceps et triceps ! si il y a du gras , dans ce cas tu ne peux pas perdre d'une zone localisée mais tu peux perdre du gras en globalité avec un déficit calorique maitrisé ( attention je ne te vois pas donc je ne sais pas si réellement tu as besoin de prendre du gras ou pas ) , Tu ne peux pas "raffermir ta peau" en réalité mais tu peux donner un aspect plus fin , plus ferme grâce au renforcement musculaire. et l'hydratation est importante aussi pour évier la rétention d'eau

@sandrarbt 2 месяца назад

Merci pour cette vidéo, sauf erreur de ma part, tu n’as pas abordé ce point en vidéo: est ce plus difficile de prendre du muscle en s’entraînant à la maison ? Je suppose que oui car on dispose de moins de machines et de poids. Prends soin de toi pour ces dernières semaines de grossesse. 😊

@fannye 2 месяца назад

Avec plaisir et merci ! Par rapport à l'entraînement à la maison, c'est pas forcément gênant car la majorité des exercices les plus efficaces pour les fessiers se font avec charges libres (ou variantes proches), en revanche oui ça nécessite d'avoir un minimum d'équipement : haltères réglables, barre et poids

@Den-fn1gs 2 месяца назад

❤

@manonpalhier 2 месяца назад

Bonjour fanny, j'espère que tu vas bien. Je suis enceinte et je suis à la fin de mon premier trimestre. Je voulais savoir comment tu as pu gérer l'alimentation ? Car moi j'en suis dégouté à cause de la grossesse Et deuxième question est ce que tu as fais de la charges progressif durant ta grossesse ? En plus de ça moi je loupe des entraînements à cause de la grossesse même si j'essaie d'aller marcher tous le jours. Aurais tu des conseils à me donner ? Gros gros bisois Continue comme ça

@fannye 2 месяца назад

Coucou Manon ! Courage pour ta grossesse ! Je te recommande de regarder les vidéos que j'ai sortie dernièrment qui vont répondre à toutes tes questions "comment je mange enceinte" & "comment je m'entraîne enceinte" ! Courage pour ta grossesse, le 1er trimestre est costaud

@AlexastoriaR 2 месяца назад

Moi j'ai énormément de mal avec tous les types de fentes, ça me déséquilibre, alors que le soulevé de terre, les squats, le hip trust y'a pas de soucis, je ne sais pas si c'est non adapté à ma morpholie/anatomie ou bien un problème de mobilité

@fannye 2 месяца назад

Essaye de les réaliser à la barre guidée ou avec un seul haltère en te soutenant à un support avec la main libre, il y a des chances que ça t'aide !

@AlexastoriaR 2 месяца назад

@@fannye merci pour les conseils !

@NAT.n565 2 месяца назад

Si on met tout cela en place et que ça ne fonctionne pas, que faut-il en penser ?

@fannye 2 месяца назад

Il y a forcément quelque chose qui doit être optimisé : technique à revoir, choix d'exercice, pas assez d'intensité, alimentation, etc Et aussi faire preuve de patience et viser toujours plus haut au niveau des progrès à l'entraînement car c'est vraiment propre à soi, si l'on reprend l'exemple de Floriane pour certaines filles elles pourront obtenir les mêmes résultats avec moins de performance qu'elle tandis que pour d'autres il faudra atteindre des performances supérieures ☺️

@NAT.n565 2 месяца назад

@@fannye un trouble métabolique, pas possible ? Le corps qui ne saurait pas utiliser l'énergie ? Le principal souci étant d'atteindre très rapidement un épuisement. Ou alors, la diète trop faible mais je plafonne déjà à en étonner tout le monde (pros ou passionnés compris) donc je n'ose pas monter. Pour la patience, 3 ans que j'y suis. Pas un progrès. Je me console en me disant que sans rien faire ça pourrait être pire.

@fannye 2 месяца назад

Il peut y avoir un trouble métabolique en lien avec une alimentation trop faible oui, c'est fréquent d'ailleurs pour les personnes qui sont "skinny fat" ☺️ Mais il est probable que ce soit plusieurs facteurs dont en partie l'entraînement (très fréquent)

@NAT.n565 2 месяца назад

@@fannye je vais voir pour augmenter les calories au delà du max où j'ai pu aller et revoir le programme, dernièrement la kiné me poussait à baisser indéfiniment les charges au point où ça en devenait ridicule mais la fatigue musculaire est tjrs là, indépendamment du volume, des poids, des calories, de tout. Il n'y a que le repos prolongé qui me fait retrouver de la force et dès que je m'y remets, une dizaine de jours plus tard environ, le même schéma se répète, épuisement, quoi que je fasse, je pense franchement avoir tout essayé et suffisamment longtemps mais bon. Sauf d'augmenter comme ça ne s'est jamais vu, les calories. Manger autant qu'un bodybuilder du double de mon poids. Ça serait quand même chelou 👀 J'imagine prendre du poids sans prendre du muscle, comme d'hab 🥴 je vois le truc arriver 😕😑 Merci à toi Fanny 🙏

@mirandoline4649 2 месяца назад

En dehors des fessiers, prend t on du quadriceps avec ce programme ? Merci

@fannye 2 месяца назад

Avec quel programme ? Celui de Floriane ? Ca va dépendre de chaque personne en fonction de sa morphologie propre à soi, celui-ci est personnalisé pour elle 😊

@mirandoline4649 2 месяца назад

@@fannye merci