Merci beaucoup pour toutes tes vidéos d'assouplissement... à la danse c'est ce qui me manque le plus donc si en 2 mois de vacances j'arrive au grand écart pour être au top à la rentrée ce serais super!! Merci encore, ta vidéo est bien construite et tes conseils très important, en 3 jours de travaille je pense que j'ai déjà progressé!! Biz =)
7 лет назад
Hello ! :) Je suis contente que mon travail te plaise merci beaucoup ! Si tu es régulière tu devrais voir une progression sur les deux prochains mois ;) Bon courage pour ta rentrée à la danse ! Je t'embrasse
merci beaucoup ça fais quelques temps que fais c'est exercices jai bien mon grand écart je me suis assoupli grasse à toi à la position à 1:19 je peux toucher mes jambes avec mon nez je te remercie beaucoup continue comme ça !!!
7 лет назад
Oh félicitations ! :D Une super nouvelle. Bravo à toi
Omg.. MERCIIII JE SAIS FAIRE MON GRAND ECARTTT 💖💖💖 vous vous demandez cb de temps ? Sa ma pris 2sem mais la j' ai fais avec le matela puis savez marcher et jaizesseyer partaire AUSSI ! Conseille 1: strecher dabord plu de 30 sec 2: esseyer votre grand ecart si vous vous santer bien souple mais dabord sur un matela puis 3:si sa marche esseyer partere 💖💖
J'ai découvert ta chaîne par hasard et j'avoue que j'étais assez surprise, les explications sont au top ! Première vidéo aussi précise que j'ai pu trouver, merci et encore merci !
6 лет назад
Oh merci beaucoup ton commentaire me fait chaud au cœur ! Merci merci merci ♥
La Petite Fit'Thé .coucou, j'adore tes vidéos et j'aimerais beaucoup savoir faire le grand écart. .. Donc j'ai décidé de faire quotidiennement tous les exercices de la vidéo! !! tu penses que j'arriverais quand à faire le grand écart? je précise que je ne suis pas souple... continue comme ça et bisous. .. réponds moi, s'il te plaît !!! ☺ ☺
coucou ! Depuis septembre j'entame ma deuxième année de gym en club et je viens de découvrir ta chaîne. Il me manquait quelques millimètres avant d'avoir mon grand écart droit au complet. Je suis tombée ce soir sur ta chaîne, j'ai entamé pas mal de tes vidéos, notamment sur les assouplissement et je n'ai qu'une seule chose à te dire : merci. Ce soir grâce à toi j'ai réussit à faire mon grand écart au complet et à m'assouplir, merci et bravo encore pour tout le travail que tu fournis ! Une abonnée en plus, bisous
7 лет назад
Bonjour Marine, Merci pour ce doux commentaire qui me donne une joie folle ♥ Je suis heureuse que mes vidéos t'aient aidé pour atteindre ton objectif, bravo à toi ! C'est ce genre de commentaire qui me motive a continuer les vidéos, merci pour tout :) Je te souhaite une très bonne nouvelle année et plein de courage pour la suite. Je t'embrasse ♥
Moi de base je suis 'souple' ( bon pas comme toi hein mais presque :p ) pour mon grand écart il me reste genre 2,5 cm meme pas et je pense que avec ta vidéo je pourrai facilement l'avoir en 2-3 jours. Pour moi le grand écart c'est très important car je fais de la danse et je trouve que la grand écart c'est un peu la 'base' de la souplesse et de la danse. Biz je te dirai des nouvelles très prochainement 😘
7 лет назад
Ah super, courage il te manque vraiment rien ! ;) Oui on est d'accord, je pense aussi que ça reste la base ahah. Oui donne moi de tes nouvelles, bisous ma douce :) ♥
La Petite Fit'Thé bonjour je regarde tes vidéo d assouplissement et j ai remarquer que de base je suis un peu souple bon il me manque 3 cm pour mon écart latéral et bientôt facial 3 cm.
Coucou 🤗 je fais de la danse classique mais je n'ai jamais appris à faire le grand écart, je suis tombée sur ta vidéo pas hasard et je suis très satisfaite ! Je vois une différence et je suis très contente !! Merci beaucoup ! (Au fait tu es très souple 🤸 pratiques-tu de la gym )
+La Petite Fit'Thé j 'ai kiffer tes vidéos je fait des étirements mes bon toi tu montre tt ses cool oui j'ai vu tt tes vidéos grand ecart y ect :) continue ses super cool moi j'arrive l'atteral droite gauche le facial il me reste plus rien à écrasement facial on reste pied flex vers le plafond ou pointée comme si sa allée touchées sol ? j'ai 22 ans
Oh merci beaucoup ! Il me manquait pas grand chose mais ça faisait longtemps que je m'étais pas entrainée, et en 2 séances je l'ai eu sans les mains pour la première fois 😊 Non sans mal... mais je l'ai eu aha
Merci beaucoup grâce à toi jai enfin mon latéral gauche !! 😱❤❤❤ je réussi aussi grâce à toi mon latéral droit surélevée avec un petite chaise je t'en remercie énormément ta video est très bien expliquer et c'est super que il n'y ai pas trop de moment couper et d'accélérer car on peut te suivre. 😘 Maintenant je vais voir si tu a fais une video sur le facial ❣️❣️
7 лет назад
Ahah super Meriem :) ! C'est le genre de commentaire qui me fait vraiment plaisir. En tout cas ne lâches rien ! ♥
Très belle vidéo en fin de conte j'ai mon grand écart tout droit merci beaucoup pour les exercice même si sa ma prie 2 mois et demi .et pour suivre tout tes vidéo je me suis aborné à votre chaine thank!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bon eh bien j'ai commencé les exercices aujourd'hui (14 avril 2017) mon niveau pour le moment c'est toucher le sol avec les mains avec jambes tendues. Motivée !! Merci pour cette vidéo je suis sûre que j'arriverai à retrouver mon grand écart avec ces exos !!
Je ne saurais jamais faire mon grand écart car je pense que je suis une des rare personne qui ont une hanche pas adapté et qui bloc (c'est vraiment mon is qui bloc) et donc il me reste 5 cm mais ça reste à vérifier.... je prie pour que ce ne soit pas le cas! Merci pour ta vidéo, elle m'a beaucoup aidée!😘
7 лет назад
Hello ! :) Il ne te reste trois fois rien pour y arriver, peut être que ton placement peut encore être améliorer ? Pense à bien positionner ton buste aussi ; le mettre légèrement vers l'arrière pour étirer le haut du quadriceps de la jambe arrière ;) Lache rien surtout ♥
La Petite Fit'Thé merci pour ton conseil, je ferais plus attention😘 Vendredi je fais mon premier cours de gymnastique artistique et j'ai tellement haaate!!! Je fais de la GRS depuis deux ans et tout tes conseil m'aide beaucoup, merci encore à toi!
merci merci merciiiiiiiiiiiii je n'avais pas la bonne technique pour descendre en grand écart toute les ytbeuse que j'ai vu me disais de déplier la jambe de derriere : sava beaucoup mieux maintenant je l'ai presque !
Merci beaucoup j'ai vraiment progresser rien qu'en le faisant une fois !!! Bien-sûr je ne force pas promis 😜
8 лет назад
+Dilhuit Charlotte oh mais quelle super nouvelle bravo à toi ! 😄👏🏻 et merci d'avoir regarder et essayé une de mes video 🙂 Fais attention à toi, je t'embrasse ☺️
@@pandicornlife3151 moi je lai reussi en 3 jours aussi et oui je peux toucher le sol jambes tendues mais tu n'as pas besoin de ça pour reussir a le faire
Bonjour!Je suis assez souple pour faire le grand écart mais mes jambes (genoux) ne se déplient pas.Mes jambes restent donc tendues... :'( Je voudrais savoir si tu n'avais pas de conseils à me donner pour réussir à tendre mes jambes. Après je ne suis pas encore assez souple pour le grand écart facial, que pour les latéraux. Merci par avance de ta réponse. P.S : Non je suis pas vieille j'ai 15 ans!J'applique juste mon bon orthographe! ;)
+La Petite Fit'Thé slt pour toi sa t'a pris combien de temps pour maîtriser le grand écart stp répond et tu m'as beaucoup aidé merci vraiment merci moi a un moment mon genou ne reste plus droit alors est ce que toi aussi sa te faisais sa?
Merci à toi car grâce à toi j'ai réussi mon grand écart latéral et je l'ai réussi en 3 semaine bon sa plie un tout petit peu la jambe de derrière mai je m'entraîne matin et soir pendant 10 à 20 minutes
Bonjour, merci mille fois pour cette vidéo !!! Je fais vos étirements depuis plusieurs jours et je vois que j'ai déjà beaucoup progressé ! En revanche, alors que certains étirements me semblent très simples, comme à 3:09, certains me sont absolument inaccessibles, comme le premier alors que normalement j'arrive à toucher le sol du bout des doigts sans plier les jambes. Auriez-vous des conseils à me donner pour progresser à ce niveau-là ? Encore merci !!! 💕
Bonjour superbe vidéo .J'ai une question .Je suis souple au niveaux du bassin lorsque je fait les fentes mes cuisses suivent bien le prolongement mais dès que je veux tendre la gambe de devant sa me tire trop derrière le genoux . Est-ce que c'est normal ? Ci mon bassin s'ouvre bien en fentes celui-ci ne posera pas de problème pour le grand écart ? Avez-vous un conseil ? merci
7 лет назад
Hello merci ! :) Oui c'est normal, les jambes sont reliées par toutes sortes d'éléments. Pour faire simple, l'élément qui va du bassin à la cheville, si tu ne tends pas tes jambes, être relaché. Donc l'exercice est plus simple ! Par contre dès qu'il est tendu (il te tend quand tu tends la jambe) c'est beaucoup plus compliqué. Prends le temps de travailler avec la jambe tendue :) J'espère avoir répondu à ta question ?
La Petite Fit'Thé Merci beaucoup .J'ai perdu en souplesse car j'ai eu un accident j'avais arrêté le sport 2ans mais j'ai l'impression d'être plus raide qu'avant.Tes videos sont superbes.
Merci pour cette vidéo, ça m'a beaucoup aidé a progresser. J'ai juste une question, j'ai mon écart mais je n'arrive le restituer pendant les grands battements comment faut-il que je les travaille ?
petite question j'ai commencé il y a 3 semaines et il me reste 10 cm à peine, si je m'entraîne tous les jours est ce que je l'aurais bientôt,? et une autre question tu l'as eu en combien de temps ? 😘😍
8 лет назад
Hello :) Alors personnellement j'ai eu mon grand écart tout de suite. En GR premier entrainement après un échauffement on m'a demandé de le faire et j'ai touché tout de suite ! Donc je suis pas trop une référence en temps de réussite :) Je pense que tu devrais l'avoir d'ici peu, mais repose toi quand même ne choque pas trop ton corps ;) Une fois tous les deux jours pas plus :)
La Petite Fit'Thé Tu fais de la grs ?! Moi j'en fais et j'ai mon droit , mon gauche et bientôt mon facial ! Sinon je t'adore tu est super souple tu gère !
Coucouu,il y'a 5 ou 6ans j'arrivais à faire mon grand écart facial et latéral, après j'ai arretté le sport.Tu crois qu'en suivant cet entraînement je pourrai reconquerir ma souplesse?en combien de temps environ? En tt cas jviens de voir tes vidéos je m'abon'e
7 лет назад
+Malak Nejjara je pense que travailler tes écarts régulièrement va grandement t'aider ! Je ne saurai pas te dire en combien de temps mais si tu fais cette video 2/3 fois dans la semaine tu devrais vite progresser 🙂
Bonjour, Je viens de decouvrir ta chaîne. Je fais de la danse et quand on glisse en écart je ne progresse pas alors que les autres filles de mon groupe y arrive de plus en plus. Pendant les vacances je vais travailler mes écarts et ma souplesse en general. J'ai une forte fragilité à la cheville droite😳. Aurais tu des conseils à me donner ?? A ton avis je devrais faire tes exercices combien de fois par semaine ?? 😉❤
coucou, j'adore tes vidéos et j'aimerais beaucoup savoir faire le grand écart... donc j'ai décidé de faire quotidiennement tous les exercices de la vidéo... Je ne suis pas souple et tu penses que si je les fais tout les jours, quand est ce que je pourrais arriver à faire le grand écart??? bisous et continue comme ça! 😀😀 réponds moi s'il te plaît défifitthé! !!
7 лет назад
Hello :) ! Je te conseille de travailler 1 jour sur 2 maximum. Laisse à ton corps du temps pour se reposer ;) Après je ne serai pas capable de te donner un temps précis pour y arriver. Mais en quelques semaines tu peux deja bien progresser ! Bon courage :)
C'est super je vais m'y mettre tout de suite, mais juste une question. Il faut environ combien de temps pour l'atteindre (j'y suis presque entre 5 et 10 cm), si tu sait pas c'est pas grave je vais m'entrainer tout les jours
Bonjour j'aime beaucoup vos vidéos 😊, j'avais une question combien de temps dure chaque position car je voulais essayer mais je savais pas combien de temps duré chaque position ?🤔
Salut Je pratique la musculation et je me demandé si Le fait d'avoir les muscles dès jambe développer ralentissait la progression pour le grand écart ? je n'arrive même pas à faire le quart des mouvements qui étire les ischio alors que mes adducteurs son bien souple
6 лет назад
Hello, alors oui les muscles peuvent réduire la souplesse, c'est pour cela qu'il est important de faire des étirements :) Mais cela ne rend pâs le grand écart impossible, il faut juste être assidu et patient Bon courage !
j'aime trop tes vidéo ... Tu fait quoi comme sport ?
7 лет назад
Coucou Iman, merci :) ! Je te laisse le lien de la vidéo pour t'expliquer en image quel sport je fais en majorité ;) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-aF952luXhyM.html Bonne journée :) !
je suis contente de ne pas etre la seule a l'avoir en surélevé :) je l'ai moins que toi mais je le fais avec 5 dictionnaires voila j'esêre que tu vas me repondre
6 лет назад
Oh génial tu as un bon niveau avancé dans ce cas ! 😄 je t’embrasse ♥️
Coucouu 🥰🤸♀️ je peut te poser une question ? Si oui sa serais est-ce que c’est normal que moi sa me fais mal defois et defois pas du tout 😞 et que aussi je suis obliger de faire plusieurs grand écart pour arriver à mon maximum
Coucou, cela fait pas mal de temps que j 'essaye d'avoir mes écarts, mais je n'y arrive pas car je suis pas du tout souple mais vraiment pas, je viens de tomber sur ta vidéo par hasard et je vais essayer tout sa, je reviendrais sous cette vidéo dans quelques semaines pour te dire si j'ai réussi ou pas
Coucou, cela fait pas mal de temps que je fais les échauffements tous les jours et bcp d’essais de grands écarts (environ 15 pas jours) et je suis à 2-3cm du sol avec la jambe de devant mais je ne comprend pas, depuis pas mal de temps je ne dessens pas en dessous de cette hauteur, je reste tjr à la même hauteur, aurais tu des conseils pour que je touches? Et es ce que c’est la jambe de devant qui doit toucher ou tout le bassin? Au départ je n’étais vrm pas souple et mtn je suis souple mais je n’ai tjr pas mon grand écart pourtant ça fait quelques mois... merci de ta réponse
Cc je t adore mais il y a juste un problème j arrive pas a tendre ma jambe de dériere a tu un conseil ???Sinon grâce a toij arrive a toucher mon grand ecart Merci 💝💝💝
Salut, j'ai le grand écart depuis 1 mois mais le problème c'est que j'ai mon bassin qui est tourné un peu sur le côté et j'arrive pas à le remettre droit. Est ce que t'aurais des astuces pour ce cas ? Sinon super vidéo, bisouus 💙
hey, je voulais savoir si je m'entraîne plusieurs fois par semaine dans combien de temps j'aurai mon écart? merci ♡
8 лет назад
Coucou Louna :) Tout dépend de ta génétique. Si tu es de nature raide il te faudra du temps pour y arriver. Mais ne baisse pas les bras ! Entraine toi 1,2 ou 3 fois par semaine si tu le souhaites. Le tout est de rester régulier dans le travail et de persévérer. Pense aussi à ne pas travailler tes écarts deux jours de suite. Laisse à ton corps le temps de se reposer :) Ce que je peux te conseiller pour voir tes progrès c'est de te prendre en photo lors de ta première séance et une fois dans un mois. Ainsi tu pourras constater par toi même le fruit de ton travail et si besoin adapter tes séances Je t'embrasse ♥
Super vidéo❤ Mais j'ai un problème avec mes jambes... Je suis absolument pas souple (je m'entraîne avec mes cours de danse depuis 5 ans) Mais je ne m'améliore pas bcp... J'ai essayé tes exercices mais j'ai eu des courbatures du coup j'ai tout perdu😢 C'est toujours comme ça... Je pense que c'est parce que je contracte toujours mes muscles... Quand je fais les exercices, je pense à les détendre mais une seconde ensuite, ils sont tendus à nouveau...😧 As tu des conseils à me donner? J'ai 14 ans💙
Bonjour j'adore cette vidéos et toues d'ailleurs. Ça fait plusieurs jours que je m’entraîne a faire le grand écart mais quand je fait les exercices j'ai très mal au jambes ça tire mais ça tire beaucoup que ça m’empêche de faire les exercices. Comment faire pour avoir moi mal car j’aimerais réussir a fait le grand écart repond moi STP bisous continue tes vidéos !
Eva Eva y arrive tu maintenant ? Je suis gymnaste si ta besoin d aide alors sinon tu dois sentir que sa tire un peu mais pas une douleur sinon tu force trop et tu risquerais de te blesser la respiration fait beaucoup aussi encore si ta besoin d aide n hesite pas ! Je vais avoir 14 ans !
Eva Eva y arrive tu maintenant ? Tu dois pas sentir une douleur sinon tu risquerais de te blesser et sa veut dire que tu force trop mais que sa tire un peu la respiration fait beaucoup aussi . Je suis gymnaste et je vais avoir 14 ans si je peux aider c est avec plaisir 😉😊 n hesite pas !
Cela fait 3 jours que je m'entraine pour mon latéral jambe gauche j'y suis presque mais il me manque environ 3 cm comment réusir ?
7 лет назад
Hello Zoé :) Déja félicitations ! Il ne te manque vraiment pas grand chose. Continue a le travailler, patience et détermination sont de mise ;) Pense à bien te redresser pour mettre ton poids du cors sur la jambe arrière. C'est souvent l'articulation bassin/jambe arrière qui manque en souplesse Bonne journée :)
Coucou ! Alors juste ptit problème je suis pas souple à tel point que je n'arrive meme pas à faire la position de la fente coudes au sol... :c Et sachant que j'ai une scoliose, je force pas pck sinon mon dos aura tendance à partir dans tout les sens.. Est-ce que je dois continuer à essayer ou est-ce que vaut mieux arreter pour mon dos, et sinon c'est normal de ne pas reussir à toucher le sol avec ses coudes en position fentes ou alors c'est une position de base que tout le monde est censé réussir du premier coup ? Mercii :3
7 лет назад
Hello Sara :) Pour répondre au mieux, je dirai qu'il ne faut pas aller contre ton corps. Si tu sens que ton dos souffre alors ne le fais pas et concentre toi sur une autre position a exécuter parfaitement :) Par rapport à ton dos par contre, fais attention à toi... Peut être te faut-il plus le muscler afin d'éviter une aggravation ? Bon courage en tout cas :)
Bonjour, j'ai eu question à poser dit moi vue que j'arrive à faire le Y en gym jusqu'au niveau 2 grâce à une de vos vidéos vous pensez que j'arriverai au grand écart dans combien de temps d'après vous ?
Coucou 💞 , Ta vidéo est super et tes autres aussi , j'aime beaucoup le concept et ce que tu fais sur ta chaîne ! Poûr cette vidéo , j'aimerais vraiment y arriver mais je ne suis pas souple , pourtant ca fais 7 ans que fais de la danse classique .. Du coup je voulais savoir , si on fais ce " circuit " tous les jours et qu'à la fin de notre séance on teste notre écart , au bout de combien de temps on peut l'acquérir ? Merci beaucoup si tu me réponds et Bisous 🙈☺️🌸
Peut-on alterner latéral, faire le facial le lendemain et le dos deux jours après ?
8 лет назад
Hello Manon :) Oui bien entendu ! Le principal est de ne pas travailler la même partie du corps deux fois de suite. POur optimiser je dirai même que tu peux faire : Jour 1 : latéraux (gauche, droite) Jour 2 : le dos Jour 3 : le facial Ou encore Jour 1 : les trois écarts Jour 2 : le dos Jour 3 : les trois écarts ... Voila tout :)
