COMO COMEÇAR A MEDITAR? 

Tá, mas o problema é que eu não conheço ninguém que tenha aprendido a meditar seguindo as ideias de Krishnamurti.

@@mariaalicedaniapedroza3667 Meditação guiada pode ajudar a sair de uma ansiedade forte, sim, eu mesmo já fiz uma época, mas fui vendo que dá para meditar fazendo coisas rotineiras, ter a atenção plena.. depois eu fui compreendendo mais o Krishnamurti, vi que meditação é outra coisa e abandonei tudo isso.. Mas as pessoas querem é anestesiar a mente, um tipo de prazer, uma expansão do ego, que vai no sentido contrário do intuito do próprio meditar, que é o esvaziamento do eu. Leia Krishnamurti, ouça narrações dele aqui no RU-vid.. mas leia também, tem muitos livros grátis para baixar.. compreenda. Aí vai entender. A meditação ocorre a partir da compreensão. Compreensão de si mesmo a cada momento. É consequência da percepção da realidade, de si mesmo e do mundo. É mais profundo do que isso. Estar consciente da respiração? Aos poucos você vai vendo o quanto isso é limitado. A respiração deve ser tão natural e tranquila que nem percebamos estar respirando. Quando você se esforça para se concentrar não é meditação, e sim concentração, atividade do pensamento. A meditação não é consciente. Ela simplesmente acontece após perceber e compreender o funcionamento da mente, perceber tudo que se passa em você, seus pensamentos, sentimentos, contradições. Não é um exercício de disciplina, pois esforço gera resistência e contradição. Esse tipo de meditação que a maioria fala na maior parte das vezes é concentração, que é fragmentária, e não atenção total.