Tenho 55 anos. Sou professor de karatê, estava com 98,40kg 1,77 comecei a dieta a 10 dias. Peguei no Ticaracatcast na entrevista do Guto e já eliminei 4kg. Treino às 5:30 da manhã por duas horas musculação. 3x karatê e 30 minutos de cardio moderado. Não fiz dia do lixo. Vou nessa tocada de 60 dias.
Me desculpem, mas acredito que este cálculo esteja errado (imagino que seja só uma simulação do Correa). A TMB do Guto sem dúvida alguma não está abaixo das 2.000. Se ele gasta ao menos 600 calorias por dia (o que eu duvido muito. Cara treina e é ligado no 220), significa que na pior das hipóteses o gasto energético dele não é menor que 2600/dia. Para todas as formas ele estaria em déficit de ao menos 30%
O cálculo foi só pra exemplificar que comer mais vezes mais com alimentos limpos saudáveis é menos calórico que comer menos vezes com alimentos mais calóricos.
Era pra usar os cálculos reais, pra gnt ter uma ideia melhor de como tá a situação, até pq poderia estar semelhante com a maioria da galera, serviria mto para nortear
