A mudança que nós sentimos quando começamos a fazer exercícios é absurda, hoje me sinto mais disposta do que me sentia na época da pandemia e noto que mesmo reclamando do sol ou do calor, sinto que algo em mim fica dizendo: Vai, tu vai se sentir bem quando chegar em casa ❤️
Antes de praticar atividade física eu estava sempre indisposto para tudo, minha ansiedade atacava, vivia de mal humor. Depois que comecei a praticar atividade física muita coisa mudou, eu não acordo com aquela sensação que um trator por cima de mim, sabe ? Meu humor melhorou 100%, eu fico mais disposto e não tenho quase crises de ansiedade
Isso que você falou sobre comparação é muito real! Sou nutricionista e todos os dias preciso explicar para meus pacientes que não é legal ficar se comparando com os outros pois cada corpo é um corpo.
Júlia, um prazer ver o vídeo. Faz um tempo que estou com pouca disposição para escolher ouvir opiniões (cansaço mental, pós pandemia ou sei lá mais o quê) mas sua narrativa me dá otimismo. Acho que é assim, a vontade de viver tbm pode ser contagiosa. Espero que seja. Obrigado 😊
Sou nutricionista e a pandemia foi uma virada de chave para mim. Quando as regras se flexibilizaram nas academias, decidi mudar de vida. Hoje em dia, tenho um corpo que sempre sonhei, minha alimentação é basicamente comida de verdade e levemente processados. Não bebo, não fumo e não possuo vícios. Como a vida muda para melhor! E as pessoas em volta de você se inspiram! Recomendo essa jornada pessoal de conhecimento e satisfação para todos os pacientes que atendo!
viciada no seu canal! eu e meu marido nos identificamos MUITO com vocês. sempre termino o vídeo inspirada e com vontade de ser sua amiga hahaha. estética impecável e conversas maneiras 😍❤
Cara, ver você falando sobre o início de vcs para uma vida mais saudável, dá vontade de viver assim! Sério, desde que apareceu o seu canal logo no início já fui mudando os meus hábitos… e vendo esse vídeo de hoje, quero mto começar a fazer exercícios e procurar profissionais para ajudar nesse processo… Julia, obrigada por compartilhar tanto! ❤️
Me identifiquei com o seu relato sobre treino, sempre fui muito magro, e também nunca tinha me exercitado, era sedentário. Mas com a rotina, eu andava muito, então, nunca sofri com isso. Mas aí, veio a pandemia, acabou comigo, eu tive medo, crises de ansiedade (que eu não tinha), so saía pra trabalhar, e vivia trancado, ganhei muito peso, tambem comcei nas caminhadas e só a um pouco mais de 1 ano atrás, comcei a treinar, no início morria de medo de ser julgado (mas graças a Deus) não fui, cada um tava focado no seu. Antes de treinar na atual academia, tentei em outra e não recebi atenção e nenhum acolhimento. E nessa segunda, deu muito certo, perdi o peso que eu queria e to focado em ganhar massa, vou 6 x por semana e amo. Amo seus vídeos!
Nossa, Ju! Eu AMEI esse formato de vídeo, e eu particularmente amo esse assunto. Eu já estou inserida no mundo da musculação a uns 15 anos e me identifiquei com todas essas fases que você citou, e principalmente essa de se comparar e querer chegar num corpo que não é compatível com o seu, é mega difícil. Hoje isso já melhorou bastante pra mim e concordo demais com você que temos que chegar em um equilíbrio não só com nossa alimentação mas também com nossa cobrança quanto a rotina de exercícios. Sorte nessa jornada ☘️
Eu sou totalmente adepto da atividade física. Acho que a gente tem sempre que separar um tempinho pra cuidar do nosso corpo e da nossa mente. Eu treino musculação, jiu-jitsu, muay thai, gosto de pegar minhas ondinhas de body board e pedalar. Fico muito feliz de ver vcs se empenhando para manter os treinos de corrida mesmo no frio, isso não é nada fácil. Um beijão amigos!
na época da pandemia descobri que tinha um tipo gastrite que foi se agravando fora outras questões psicológicas e tal daí nesse ano comecei terapia, consultei uma nutricionista e comecei a melhorar minha alimentação e tipo só com isso de alimentação+ terapia já me sinto bem melhor sem o desconforto no estômago etc e pretendo começar a me exercitar muito também por assistir no canal a rotina de vocês e como é bom se exercitar, gastar energia.
Júlia, como nutricionista fico muito feliz de ver você falando da importância de ajuda profissional (não só de nutri, mas como educador físico, etc)! Cuidar da alimentação e realizar exercícios físicos é longevidade e qualidade de vida!
Adorei o papo saúde! Esse comecei minha jornada de saída do sedentarismo. E é isso, cada dia é um aprendizado e vamos melhorando aos poucos! Sem comparações ❤
Pergunta: já treinaram hoje? Resposta: sim, levantamento de garfo kkk To entrando nesse mundinho, passando pela porta ainda. Obrigada por compartilhar sua trajetória, é bem legal saber diferentes caminhos...
Comecei academia pra acompanhar meu namorado pq é algo que ele curte mt, e no começo eu tinha muito medo desse julgamento. Hoje estamos casadinhos e retornando a rotina de treinos mt felizes! 🫶🏻
A minha história é muito parecida com a sua, Julia. Só que um pouco antes (uns anos antes) de eu começar a rotina de exercícios, eu cortei leite de vaca e proteína animal. Então eu já sentia muita diferença no corpo, em questão de funcionamento do intestino, o aumento de energia, a minha imunidade melhorou muito e aí com os treinos, foi coisa de louco. Hoje eu sinto literalmente a saúde no meu corpo
Muito da hora os vídeos de vcs, assisto todos. Se me permite, seria interessante vcs adicionarem vlogs visitando pontos turísticos, ou coisas novas q vcs não fizeram aí ainda, seria legal. Claro, sem perder a essência do estilo de vcs: rotina, cafés, e papo cabeça rs já tá muito massa. Tmj!
Se manter ativo é tão bom, seus vídeos me fizeram voltar a fazer yoga, obrigadoo, como vc disse no vídeo, " vamos juntos, vamos devagar que a gente chega lá" 🫰🏾❤️
eu to sem grana pra voltar para a academia, aí uma amiga me passou uma ficha de treinos para fazer ao ar livre. Calistenia etc. Aí eu faço o treino ABC, e hoje foi o treino B, pernas... agachamentos em geral. Gostei de ver que até no frio vocês estão emprenhados, força 💪
Sério, me dá uma paz tão grande esse tipo de conteúdo! Nossa tava precisando. Eu acho muito legal vcs serem dedicados a rotina mais saudável, JUH. Amo acompanhar e isso de certa forma até me dá vontade de malhar mais ahahah
Eu to viciada nos teus vídeos, quero muito me mudar pra nova york e te assistir todo dia me da um gás absurdo pra continuar sonhando. Obrigada por mostrar que meu sonho é um sonho alcançável! Obrigada por fazer o que você faz com tanto profissionalismo e dedicação. Sou apaixonada nos seus conteúdos e indico pra todos que consigo... Depois, se gostar, faz um vídeo mostrando o processo de como é assistir um musical da Broadway. Se puder ou gostar, claro!
Amo vcs compartilhando esse desafio de criar uma nova rotina, eu me identifico bastante sobre achar que vai ser "rápido" mas na verdade é um longo processo a ser descoberto! 💓
Muito bom esse compartilhar da rotina e como o treino + a boa alimentação passou a ser estilo de vida para vocês :D Por aqui seguimos forte na mesma vibe! Obrigada por inspirar pessoas de sua idade com a mesma pegada: o longo prazo 🧡🦾
ju, tbm tenho um doguinho que solta muito pelo nas trocas de estação, para amenizar um pouco isso compramos uma escovinha e toda vez que saímos para andar, paramos e penteamos o máximo possível ele, ajudou bastante a diminuir os tufos de pelo pela casa, pode ser que te ajude tbm☺️
Sou muito resistente a academia , já tentei várias vezes e nunca tive constância , vou tentar focar em algum exercício mais livre agora em 2024 . Júlia adorei ver sua letra , achei linda 🤩
depois da pandemia eu adquiri uma certa fobia social e tenho dificuldade em voltar a treinar em lugares fechados. não me imagino dentro de uma academia. mas por outro lado, peguei muito gosto por correr. inclusive hoje é dia! ótimo vídeo.❤
se exercitar e o cuidado com a alimentação mudam tudo, né? eu comecei a encarar a atividade física diferente em 2017, tava no 3º ano do EM e entendi que não era sobre emagrecer, mas sobre qualidade de vida rs desde então tenho idas e vindas, testo novos esportes, mas tento sempre manter na minha rotina. adorei o conteúdo, julia! pode trazer mais sobre pra cá, chega a ser inspirador :) obs.: a troca de estação também tá pegando aqui, tenho 2 gatos trocando pelagem kkkk
Pra mim a pandemia só trouxe coisas ruins mentalmente e fisicamente......, esse ano to conseguindo focar mais na saúde tipo mental e física. Hoje sinto mais disposta a praticar exercício, depois que parei de ficar comparando com as e seguir pessoas reais a vida ficou mais leve de viver. Que vídeo incrível Ju, massa demais ter vídeo assim. 🧡
Correr é maravilhoso. Corro meia maratona e a mudança de chave nos treinos foi a planilha do Strava. Foi quando comecei a correr com estratégia e evoluí rapidamente. Parabéns pela iniciativa. Tbm pedalo MTB, aliás amanhã farei uma trilha de 45km muito legal. Enfim, casa vez mais vocês vão querer evoluir mais e mais daqui a pouco estarão na meia maratona rsrs. Eu tô iniciando a preparação pra uma maratona no fim do ano. Parabéns pelo vídeo
Júlia eu amei você falar sobre essa sua construção de qualidade vida com o exercício físico, recentemente fiz uma etnografia pra faculdade sobre esse assunto e amo dms ver as pessoas falarem suas experiências
depois que comecei a assistir seus vlogs passei a ver NY como uma cidade um tanto "normal", com jeito de cidade kkkk pq tudo que mostram é só aquela loucura daquelas ruas lotadas com aqueles telões... acho muito legal essa parte "humana" da cidade kkkk
Caraca, me identifico MUITO com esse ritual de começar a curtir academia, melhorar a alimentação.. Hoje pra mim virou um auto cuidado mesmo, sabe? Uma espécie de cultivo de amor próprio kk O ato de ir treinar virou uma segunda terapia também e quando eu não vou meu corpo fica meio estranho kk.
Adorei saber mais como funciona por aí! Aqui em Portugal tem muuita maquina de aerobico na academia, na que vamos é tipo metade dos aparelhos! É algo surreal! E também estamos gostando, acabamos utilizando mais por ter tanto incentivo 😅
Mds, Júlia! Me identifiquei demais porque passei pelo mesmo processo! A informação liberta a gente, não devemos ficar bitolados em dietas ou exercícios… já leu o livro “o peso das dietas”? Me libertou ainda mais dessas noias!! Amo acompanhar a rotina de vcs ❤
Muito bom Júlia... pandemia mexeu muito mesmo com a gente... Bacana compartilhar esse momento e mostrar essa retomada aos treinos... Atividade física é importantíssima...Grande abraço para vocês 🙏
Aff sério a Ju já era a minha pessoa favorita do RU-vid ultimamente, agora que eu sei que ouve BTS, me sinto ainda mais apegada! (Um ps pra musica kkk a maior sad song do álbum justamente pra puxar ferro? Que contraste 😅
Julia, eu amaria ter disposição para academia, mas só de imaginar me cansa. Tenho vergonha disso, mas fazer o que? Que legal as maquiagens, as cores das sombras da embalagem brega ( vc que disse 😂), são lindas! E fiquei curiosa com o cheiro do perfume, parece bem bom! E o Kouta com esse frio aí, ele gosta ou se incomoda? Julia, Victor e Kouta, tenham um otimo final de semana! Kouta, um beijão! 😘
Eu também mudei meu estilo de alimentação e principalmente treinar com personal antes de mudar pro Canadá. Aprendi a fazer musculação pra fazer certo aqui, infelizmente não consegui manter o ritmo pq estudar integral é trabalhar tem ocupado 99% do meu tempo 😢
passei pela mesma coisa que vc na pandamia, estava totalmente sedentário e mtt magro, pesava 50 kilos com 15 anos. dps dei um basta e tô evoluindo cada vez mais, hj tô com 18 anos e 71kg, ainda nn cheguei na meta de 80kg mas falta pouco kkkkk
Sou basicamente vc de 2020 kkkkkkk me sinto perdida, não to feliz comigo mesma, desde que comecei com um ac la eu ganhei 15kg e nada trazia resultado imediato então eu me frustrava e parava... é complicado, eu to 100% sedentária dnv, sem força de vontade pra absolutamente nada, faz um ano que eu comprei um roller pra reaprender a andar, e não consegui ainda, se coloquei no pé umas 5 vezes foi muito, e era algo que eu amava quando criança. E acaba que a besteirinha no fim de semana se torna meu refúgio, mas se eu pelo menos me mexesse não seria tão ruim... dar o primeiro passo é muito dificil, e desistir depois de finalmente dar o primeiro passo, é extremamente fácil e muito comodo, então eu vivo na desistencia kkkkkkkkk mas fé, alguma hr eu sei q vou conseguir
Eu ganhei uns 10 kilos na pandemia. Fiquei muito sedentária, em 2021 me mudei a trabalho pra uma cidade de praia e felizmente o peso a mais não me intimidou de usar biquínis, porém depois de uns meses comecei a dormir muito mal, acordar com dores nas costas etc. daí resolvi começar a ir numa academia pública mas que tinha um instrutor e foi incrível. Eu percebi que estava perdendo peso mas não ficava tirando foto pra comparar, só percebi que tinha emagrecido quando vi uma foto antiga minha, até mostrei pra uma amiga que estava todo dia comigo pra ela me dizer que eu não estava doida. Hoje em dia eu sigo indo pra academia pq gosto muito de sentir meu corpo cada vez mais forte. Eu tenho um projeto pessoal chamado “idosa gostosa” 😂 que é basicamente me manter muito ativa e chegar na velhice dando rasteira nos jovens 😊
To curtindo pacas seus videos, queria que vc ouvisse uma banda que é a tua cara (talvez vc ate conheça), eu escuto ha anos : the Cardigans, procura o GRAN TURISMO
