Compartilho meu processo porque sei que posso ajudar muita gente que assim como eu, tentava perder peso e jamais conseguia. Descidir mudar e vou te ajudar. Me siga nas redes sociais:
Ei, ei, psiu é com você mesmo, Deus vai abrir um mar de possibilidades para você ser abençoado, então aquieta seu coraçãozinho, porque Deus já te deu vitória nessa situação que você está vivendo e passando... Pode cantar o hino da sua vitória hoje em nome de Jesus.🙏 #TomePosse!!!!!!!!
Gente pelo amor de Deus ! Carboidratos é preciso para fortalecer ( carbo saudável). Zera carbo é ter compulsão alimentar na certaaaaa. Menos é mais ! Não precisa zerar carbo não.
Atualização do Dia 08/03 Seria amanhã no caso, mais vim atualizar logo, bom durante esses 20 dias perdi 9.300 kg . Não segui tudo de forma correta, um exemplo açúcar no café ou chá eu não tirei, mais doces como chocolates e outros frituras, carboidratos como macarrão e arroz eliminei. Meu almoço era sempre variado com ovos, carne magra ou peito de frango vindo acompanhados de salada e purê de Abóbora ou de batata doce. Lanches , frutas como maçã , banana, castanha, mamão, ou fazia panqueca fit de banana ovo e aveia. Café da manhã eu comia ovos cozidos ou fazia ovos mechidos com legumes e queijo. Meu jantar era sempre suco verde ou salada com frango . Tomava bastante água. E fiz Cross Training durante esses dias 1 hora . Hoje comecei a fazer treino intenso, em 2 horários pela manhã e a noite. Me ajudou muito sigo firme e vou continuar a fazer a dieta . Começando hoje 16/02/23 Altura : 1.61 Peso: 89.500kg Meta: perder 10 kg em 20 dias/ Com meta de perder 30 kg em 4 meses . Volto dia 08/03/23 pra dar um feedback do resultado. Então curti aí .
Eu sei de um chá perfeito tomei e emagreci 10kg depois que tive bebê hoje ele tem 6 e eu já tô voltando ao corpo de antes porém tô indo pra academia pq fiquei muito flácida perdi muita gordura 😣
Fiz 40 minutos de caminhadas e dieta com a nutricionista por 5 meses eliminei 28 kgs de 80 kgs para 52 kgs manequim 46 para 36 nesse processo tome bastante água tira o açúcar coma 4 colheres de arroz bastante verduras e frutas fica a dica
Pessoal! Parece fácil mas não é. Essa dieta é a low carb ou a cetogênica tem muitos vídeos explicando aqui no RU-vid como fazer essas dietas. É preciso muita determinação porque consiste em mudar e adotar novos hábitos alimentares. Inicialmente ela funciona muito, depois o peso estabiliza. Tomem muito cuidado com o pós dieta porque nosso cérebro insiste em voltar aos hábitos condicionados durante toda vida. Não existe mágica, o resultado vai depender do empenho de cada um. Eu já emagreci com low carb e voltei a engordar mais do que era antes dela, muitas pessoas me avisaram sobre isso, entendam que a manutenção do peso adquirido também exigirá um planejamento. Desejo sucesso a todos.
Seu comentário é muito relevante, Jussara. Aconteceu comigo tbm. Perdi bastante peso com lowcarb e por não planejar a manutenção do peso, o efeito rebote foi devastador. Funciona mesmo, até hoje foi a "dieta" que mais funcionou pra mim, mas esse alerta sobre a manutenção é muito importante
Precisam tomar muito cuidado com dieta lowcarb e cetogenica tirar totalmente o carbo pode trazer muitos sintomas por exemplo quem tem problemas com depressão ansiedade stress necessita que a dieta seja 40 %de carbo zerar completamente pode agravar os problemas
@@sophiachanel1816 eu acredito que funciona se for assim como vc falou. Para o resto da vida. Mas se for só p emagrecer não faço. Pq não consigo(e nem quero) deixar de lado para sempre o meu pãozinho🙏🤭
Pesei hoje de manhã e estava com 73,5kg, tenho cerca de 1,70 de altura. Comecei ontem a: Cortar o açúcar Cortar o glúten Ingerir no mínimo 3L de água por dia e Exercício físico 3x na semana. Comecei dia 17/10, curtam para eu não esquecer e voltar aqui.
Gente preciso perder 13 kilos para chegar ao meu peso ideal. Ja vou começar Curte meu comentário para me motivar 🙏🏻❤️ Fé em Deus e muita dedicação vou conseguir 💪🏻
Começo amanhã dia 30/11 ,tenho 1.56 de altura. Peso atual: 61.0 Kg Meta : 50.0kg Volto dia 20/12 com meu resultado! #foco#fe#forca#agoravai 🙏🙏 Ooi gente vim atualizar vcs a respeito do meu desafio! Termina amanhã mas já vim dar meu feedback! Então, eu não consegui seguir a risca esse desafio, tive meus deslizes, comi carbos, tive minha refeição livre, nos fins de semana me permitia comer o q tive vontade, sorvete, lanche etc.. em dias de semana eu fiz uma "low carb adaptada" , comi todos os tipos de frutas, vegetais, proteínas... Não consegui perder os 10 kg, porém consegui nesses 19.dias eliminar 4,6kg. Fiz uma reeducação alimentar e me sinto mto bem, vou continuar nesse foco e incluir exercícios como corda e corrida/caminhada. Indico a todos q queiram emagrecer iniciar esse desafio, pra mim q tive recaídas, foi ótimo o importante é não desistir!! Deus abençoe a todos!!!
Aí eu preciso muito de foco. Tenho 1,65 altura E tô obesa Com 140 quilos. Tô sofrendo. Quero morre todos os dias. Mais vou pegar no msm foco. Em nome de Jesus eu vou conseguir
Emagreci 16 kg em 10 meses. Mas sem cortar NADA. Eu e minha nutri fizemos um plano com tudo que eu gosto de comer. Tudo pode. Desde que na quantidade certa. Não acredito em "cortes". Vc corta algo da alimentação até emagrecer. Um dia vc vai querer voltar a comer. Então vc recupera tudo que mandou embora durante a dieta. Para cortar algo da alimentação e manter o peso idealizado acredito eu como leiga que teria então que cortar definitivamente. Eu não consigo fazer isso. Mas admiro e parabenizo quem consegue. Prefiro emagrecer devagar mas sem deixar de comer nada que eu gosto...
Concordo,vc e sua nutri estão corretos,se vc corta tudo depois vem o efeito sanfona pq emagrece e quer comer tudo que se restringiu.Tem combinar hábitos saudáveis e comida comível,pois viver sem comer coisas deliciosas não rola.
1º eliminar Carboidratos 2º eliminar açúcares 3º beber muita água 4º tomar Lift Detox Boack , estou amando 5º exercícios físicos Já se foi 10 kilos tb Estou querendo agora perder 17 kilos em 60 dias , será que consigo? Curte aqui para me incentivar ❤ gratidão
O certo é continuar no foco sem colocar Qtidade de peso q tem q perder em tantos meses. Acaba q. Ficando árduo o processo. Se e a primeira vez perdemos muita água mais qdo se está no processo os kg a perder diminui temos q focar nas medidas das roupas esqueça a balança ela não qer dizer nada . Boa sorte🙏🏽
Estou vendo aqui que várias pessoas falaram q iria fazer e retornar para falar e acabaram esquecendo, rs, então vou começar amanhã dia 15/04/23 , tô com 62kg, volto em 20 dias pra falar o resultado, vai acabar dia 04/05/23, vou cortar todo o açúcar e carboidratos, mas vou comer feijão, beber 3L de água por dia q já bebo e entrei na academia tbm. Podem curtir aí q eu volto dia 04/05 pra contar heim, a personal da academia que fez a minha avaliação, disse q eu preciso perder 9kg.
Já fiz essa dieta, maravilhoso perdi muita gordura na barriga ,o açúcar inflama o corpo, a água é muito importante nesse processo de emagrecimento, começado hoje 19/11/2022 preciso perder 10 kg , meu exercícios vai ser Ritbox 🙏👏👏
Eu queriiia muuuito perder peso há um tempo atrás e fiz isso...cortei carbo e fiz jejum. No início foi a mior torturaa. Depois passsoooooou. Sofri, chorei muito, mas tudo pq eu me olhava no espelho e n via quem eu gostaria de ser. Não se tratava de agradar as pessoas mas a mim mesma. Simplesmente odiava o que eu via. Agora eu tô ensinando dicas bem legais também no meu canal! Me desejem sorte! Acho interessante compartilhar dicas que nos ajudam para as pessoas! Beijos a todos.😍😍 Tem que ter força e foco no emagrecimento.
estou na fase da tortura ainda.mas fiquei feliz com o seu passsooooooou kkkk . você parece descrever meus sentimentos! já me importei mais com a opinião dos outros , principalmente aqueles que me tratam como se eu fosse invisível pq engordei . agora , olho no espelho e não me reconheço! mas seu comentário me inspirou bastante. te desejo sorte e felicidades. estou curiosa para ver suas dicas no seu canal. bjos ☺
Hoje é dia 03/09/24 Meu peso 84 kilos, vou começar essa luta hoje! Estou quase com diabetes, cheguei no meu limite! Daqui uns 20 dias falo para vcs se consegui! ❤❤❤❤
Não tem segredo : cortar arroaz, pão, macarrão , massas doces , sucos e refrigerante. Comer proteina ovos, frangos, peixe e carne vermelha. Saladas e legumes. E beber muita água. O grande desafio é conseguir ficar 30 dias fazendo isso. Porque a falta do docinho é grande.
Toma chá de hibisco 200ml não ultrapasse isso somente 10 dias e coloque somente 1 colher de chá, somente na medida de chá. O chá ajuda mas veja se não tem algum problema de saude. Me ajudou e mto. E compre frutas.
Low carb realmente emagrece muito e bem rápido, eu fiquei e emagreci 8kg em 40 dias, sem fazer nenhuma atividade física, fazia jejum intermitente, não tomava café da manhã, minha saúde ficou ótima, médico me deu parabéns, fiquei por 6 meses na low carb, agora preciso voltar ao foco
NO ano passado eu estava com 98 quilos, comecei a fazer dieta, mas não estava dando certo, então um amigo me indicou um livro de receitas para emagrecer, no início eu achei que isso não iria dar certo, mas comecei a fazer as receitas e agora estou com 70 quilos, Estou muito feliz com os resultados 🥰
bom eu no passado tentei de tudo para emagrecer e sempre tinha o efeito sanfona. mudei minha alimentação completa. comecei a me alimentar como os japoneses. todos os dias eu como a sopa de miso pela manhã, um filé de peixe e arroz. tudo em porção pequena. tomo um suco de beterraba com cenoura e gengibre ao meio dia, na janta eu como kimchi com arroz e um filé de carne. tomo muito chá sem açúcar. emagreci 40 kilos de gordura em um ano e aí meu metabolismo parou de emagrecer. faz 8 anos que continuo com meu peso e meus músculos estão mais fortes, não faço esportes fora de casa. pratico somente joga 3 vezes por semana em casa
Tenho um campeonato para jogar em 2 meses e preciso perder peso urgentemente. Começando hoje 28/06/23 Altura : 1.61 Peso: 67kg Meta: perder 9 kg em 20 dias - [58kg] Volto dia 18/07/23 para falar como foi esse processo e se funcionou para mim.
Isso é dieta cetogenica... e quem faz precisa aliar ela com vitaminas manipuladas pra não ficar com fraqueza, insonia, dor de cabeça. Já fiz e perdi 14 kg em 40 dias.
Traçar o objetivo Quantos quilos quer ekiminar Evitar pesar Tirar os carboidratos Farinhas Eliminar açúcar Beber muita água 3 a 4 litros Exercícios físicos tipo caminhada de 30 a 40 innutos
Eu vou iniciar amanhã Estou com 85 Quero eliminar 15 ao total Vamos ver Postei aqui para me comprometer a seguir pois sei que é possível só temos que ter disciplina, coisa que não tive até hj.
Comecei com 65 kg Ultima vez que pesei foi dois dias atrás estava com 63.6 Minha meta para essa semana é chegar nos 61.7 KG Minha meta final é chegar aos 57!!! E não só emagrecer, mas também manter o meu peso e continuar cuidando da minha alimentação, me exercitando e me superando a cada dia!! RUMO AOS 57 KGS ❤️
Tô com 70 e desejo perder 10 kg em 3 meses. Vou cortar carboidratos pesados e me exercitar mais. Já não uso açúcar, refri e frituras. Carboidrato é meu ponto fraco, infelizmente. Que Deus me ajude a ter força de vontade.
Já fiz todas essas dicas e deu muuito certo.. se fizer tudo certinho como ela fala vc emagrece mesmo.. eu pesava 74 e agora estou com 62 porq continuo me exercitando e só comendo saudavel e por isso continuo perdendo peso. Boa sorte p/ todos e continuem no foco!!! 😉😘
@@elainepalmeira4855 No final da primeira semana eu já ví resultado e isso me animou bastante.. daí continuei firme e até hoje permaneço no foco porq ñ qro engordar de novo!!
Estou no processo de emagrecimento, mas é muito difícil. Mesmo assim estou firme no propósito. Cheguei a furar um pouco a dieta, mas estou seguindo. É que foi tirado, fruta que gosto no café, tirou leite, açúcar, tudo que tem amido e tudo que sai da terra. Meu café, ovo, ou omelete com verdura. O almoço, verdura com carne ou figado duas vezes na semana , frango ou peixe e omelete. Não como arroz, feijão, bem macarrão. As vezes fico enjoada de tanto ovo, mesmo que seja omelete e sinto falta de outros alimentos. As vezes nem sei o que jantar. Gostei muito do seu vídeo, deu as dicas, sem enrolação e sem cobrar como fazem vários vídeos. Quero muito perder a pochete que tanto encomoda. Tenho 1,60 altura, 74.9 kg. Perdi 4kg, quero chegar aos 62kg. Espero que consiga logo.
Uhuuuuuul! Fiz uma aposta com minha direitora e a gerente comecial quem perde mais kilos até 20/12! Esse vídeo era a estratégia que eu precisava para ganhar!
hoje foi meu primeiro dia sem açúcar, arroz, macarrão e pão (coisas que costumo comer em excesso)! Admito que foi desafiador, amanhã iniciarei uns exercícios que vi aqui no youtube, estou muito focado e não desistirei
Vou começar amanhã, 17/04! Volto em 06/05/23 pra contar pra vocês Altura: 1,57 Peso atual: 103,8kg Meta: perder os 10kg em 20 dias! Finalizado. Peso atual: 98,5kg. Perda de quase 5kg… tá bom né 😂🙌🏻
Que bacana adorei o video!! Minha mãe também entrou nesse processo de emagrecer e nada adiantava, ele comia muita besteira por causa da ansiedade não conseguia se controlar, dai eu vi um anúncio de um suplemento que inibia a fome e diminuia vontade de comer doces, eu comprei ela conseguiu emagrecer uns 7 kilos só em um mês vai agira fazer o tratamento de 3 meses. Mas eu fiquei muito contente com o resultado dela, ela até se empolgou e vai começar a caminhar pela manhã. 😍
Começando hoje dia 03/12 com 71kg; pretendo perder 10 kg . Meu café da manhã ja foi 2 ovos cozidos, no almoço so salada e proteinas e carboidratos bons, tomo chas para ajudar...so falta fazer exercicios🤭 Se Deus quizer vou conseguir🙏🏼🏃♀️💪🏻😘
Se não senti a vontade de fazer exercícios caminha rápido,que seja meia a uma hora todos os dias.em casa se puder pega um vídeo de exercícios eu faço o plano do Caion.Sao meia horinha máximo.Se não estás com vontade que seja 5 minutos mais faça.....a os poucos va se acostumando.E importante o movimento sim,vás conseguir lo importante e fazer , somente você pode susceso 👏🏼🥰🥰
Amei. É a dieta mais barata e simples que já vi. Começo agora. Daqui 20 dias voltarei para contar. Hoje 58 anos, 1,65cm, 84,4 kg, meta 70 kg. O compromisso é comigo mesma. 😢❤❤❤
Este ano engordei 12 quilos parece brincadeira 1 quilo por mês, mas não foi bem assim em março eu estava com 65 já acima do peso agora início de dezembro com 72 meu peso ideal é 58. Muito triste. Mas com fé em Deus vou eliminar tudo isso no primeiro semestre de 2023, nunca me senti tão ridícula em 49 anos de vida. Descobri nesse período que nada nos deixa linda se o corpo NÃO ajuda. Ser magra é ser estilosa, chique, confiante...tudo de bom. Que Deus nos ajude a ter foco e fé nesta nova batalha.
Oiiii , para quem tenta de tudo e não consegue emagrecer ou para quem sabe que está no efeito sanfona, existe uma solução que talvez agrade você! Quando você começa fica diminuindo as refeições, comendo numa quantidade muito reduzida o teu metabolismo fica mais lento, pois o corpo não precisa de gastar muita energia e chega num ponto em que você fica engordando cada vez mais , mesmo comendo cada vez menos e se exercitando . Então a solução é comer mais ! Sim comer mais vai acelerar o seu metabolismo! Você não precisa atacar os doces ou os salgados, você pode comer um pratão com um pouco de arroz, um pouco de feijão, carne/galinha/peixe( que contém proteína então é excelente para quem quer emagrecer, pois acelera o metabolismo) e o melhor , metade do prato fica cheio de salada e cozidos ! Com uma refeição dessa no almoço e na janta o seu metabolismo acelera e você não consumiu muitas calorias. E em questão do vídeo dessa senhora, por favor não cortem os carboidratos! Quando o teu corpo tiver ausência de carboidratos ele terá de optar entre queimar gordura e queimar os músculos ( massa magra) e ele vai escolher a massa magra pois é mais rápido. E os músculos ajudam você a ficar em forma e quanto mais músculos você tiver , mais você pode comer pois eles também precisam de energia então, se o seu corpo queima 2000 calorias sozinho, se você tiver muitos músculos ele pode queimar 2500-3000 calorias sozinho, sem se exercitar! Então reduzam o carboidrato, mas não param de comer! Tenho 15 anos , nunca foi a um nutricionista tenho 115 kilos e 1,83 estou em processo de emagrecimento (sozinha, sem contar com o apoio de ninguém) ja perde 7 kilos em 26 dias . Vou começar a postar vídeos falando sobre emagrecimento então me seguem para saber mais.
Boa noite galera! Eu comecei ontem o ji de 24 HS. Data: 26/03/2023 início do jejum. Vou fazer por 10 dias se eu conseguir faço mais 10 dias de 24 HR.😊 Altura - 1.61 Peso - 70 kilos Faço funcional 3 vezes na semana E na terça e quinta eu danço com a Ema Fitness ( dança japonesa que trabalha o corpo todo inclusive a barriga e as costas, muito bom. Curte aí meninas pra eu não esquecer, quero voltar aqui e dizer o quanto já perdi ❤
Começo hj dia 10 de janeiro Peso atual 86kg Vou fazer por 20 dias , quando completar 10 dias volto aqui e com mais 10 volto de novo !!!!! Comente aqui pra não perder o comentário
Havia tirado meu comentário por estar recebendo notificações direto sobre o processo, isso faltando 8 dias, 9 dias, iniciei com 77,2 kg, hoje estou com 73,5, acredito que funcione, e dê para perder até mais, eu fiz apenas uns 5 dias de atividade física, mas hoje completo 20 dias sem ingerir açúcar, mas não deixei de comer macarrão, já que era 0 carboidrato, errei nisso, mas tem 20 dias também que eu não como lanche, levo fruta para o trabalho, inserir ora-pro-nóbis na alimentação, vou chegar aos meus 67, mas creio que isso demorará mais 20 dias.
@@AnaIndica. Eu como macarrão pelo menos umas 4 vezes na semana, mesmo nesse período, mas parei com as outras coisa, lanche, doce, não estava tomando café, eu fiquei 30 dias sem comer doce, trigo também não, hoje eu estou com 70 kg. Meu café da manhã hoje é café com quase zero de açúcar, mas no período do teste, eu comia frutas, banana, maçã, ou fazia vitamina sem açúcar.
Eu só consegui emagrecer 13 kg após comprar e colocar em prática um plano de treinos e alimentação. Não esperem ter motivação pra começar, optem por disciplina.
Oi miglos irei seguir essa meta .... hj é dia 7 de julho 2023... ultimamente jogo futebol de salão de segunda a sexta .. duração de 1 hora e alguns dias até 2 horas...porém nao cortei açúcares , frituras e por ai se vai😅😅 mas irei seguir essa meta além dos exercicios q venho praticando.... Atualmente tenho: 1: 58 de altura 76 kilos .. Vestimento calça: 42 e 44 Como ela disse para beber bastante água também irei tomar um chá bariatrica natural japonesa ... volto aqui após vinte dias para fala o que aconteceu . . Vão me marcando ai para me lembrar de dar um retorno para vcs aqui .. bjks fica com deus miglos. ❤
Perdi 17 kg comendo de tudo so diminui as quantidades , e sem exercício agua bebo quando sinto cede ...pra mim funcionou , tira a açúcar do cafe pra mim é impossível , amo um café bem docinho 😂😂😂😂😂
Vou começar dia 23/05/24 Voltarei 13/06/24 Peso atual: 78:50 Pretendo eliminar 5 kl, vou jogar baixo pra não ter expectativa alta. Curta aí, pra eu lembrar de voltar. E me desejem sorte
Comecei dia 15/01 , tenho 1,70 m. Peso era: 75 kg Meta: 65 kg Perdi 11 kg, superei a meta, com uma dieta que eu tinha dias que podia comer alimentos com carboidratos e não engodei novamente, e eu não fiquei esfomeada, está sendo ótimo pra mim, estou conseguindo manter bem🙌
começarei amanha 15/09 peso: 75kg altura: 1,63 meta: 65kg volto dia 06/10 pra contar se deu certo. Vai ser um desafio pois trabalho em uma cozinha!! Me lembrem de voltar, bj
Gente me ajuda me curtir aqui estou cm 78 kilos,hoje e 17/02/2024 ,meta chegar aos 65 kilos ,,me curtir gente , mes q vem dia 12 março 2024 voltarei aqui e direi a verdade
Hola,somos duas, passei as ferias Em Manaus, voltei com 3 kilos a más, estou com 78,ja comecei, a dieta ,caminhada e 0 açucar, tenho muita fe que vou conseguir ❤❤❤❤❤❤
Bora começar... eu posso eu consigo... obg por tds as dicas Peso inicial: 94.85 Data 09/07/23 Meta: - 8 kilos Tempo: daqui 30 dias volto pra descrever o resultado, se.consegui ou nao kkk .. me desejem força.rsrs!!
Estou com 74.500 mas tenho massa magra, eu tinha 69 quando cheguei na academia e passei a pesar 72 ganhando músculo,então quero chegar primeiro aos 70 quilos,depois vejo se devo avançar,pois, já fiquei magra demais e não gostei.
@@iamarjorgete9606 eu fui acometida de chicungunha e não pude continuar com a dieta nem com os exercícios kkkkk mas como comi pouco acabei mantendo o peso, estou com pouco mais que 63 kg
Começando hoje dia 19 de novembro. Peso atual - 76 Meta - 68 Dia 29 volto para falar se está dando certo. E depois dia 11 de Dezembro para falar o resultado final. Vamo que vamo.💪💪💪 2 de Dezembro...peso atual 72 quilos.
Boa tarde. Vc perdeu 4.300 em quantos dias? E qual sua idade? Ajuda a sabe a idade pr termos uma noção se daria certo pra gente também. Um abraço Deus te abençoe 🙏
Eu começo amanhã dia 16 de novembro 85 kilos e volto dia 26 só para dizer o q mudou, e darei continuidade ao processo de reeducação...ok! Foco ...Eu vou conseguir!
@@karizacarvalho Nossa tão difícil quero tanto e preciso pois to com diabetes e estou acima do peso tenho 163 de altura e 90 quilos objetivo chegar ao 60 quilos
Ótimo alerta Jussara ! Eu emagreci 53kg, sem dieta maluca cheia de privações, pois nosso corpo é inteligente, quando jogamos contra, ele vai cobrar a longo prazo. Por isso, o melhor caminho é jogar no mesmo time do corpo, dando a ele o que precisa para nutrir, é o famoso "descascar mais e desembalar menos"; é comer o que a Mãe natureza oferece, sem culpa e sem contar calorias e apagar da vida a Mãe indústria.
Gente vou começar, curtam muito aqui por favor pra daqui um mês eu retornar com os resultados🙏🏻 Última vez que me pesei 76,950kg Altura 1.70cm Meta perder 16kg (chegar nos 63/62kg)
@@brunaferreiradasilva417 consegui não moça 3 dia eu tava com sensação de desmaio. Faço academia, optei pela reeducação alimentar mesmo! Não tô passando fome comendo de tudo em pouca quantidade tá indo tá dando certo.
A dieta é excelente e funciona bem, mas temos que entender que depois do objetivo alcançado temos que manter hábitos saudáveis e atividades fisicas regulares, se não o efeito rebote vem com força.
Lu, eu amei esse vídeo m gratidão pelo seu tempo e dedicação por está aqui se dedicando em compartilhar a sua existência com a gente e dá tantas dicas boas . Irei seguir. E sei que terei resultados. Sei que não existe milagre para o emagrecimento. Mas sei que existe a força de vontade e isso tenho de sobra. Gratidão mas uma vez. Ganhou mas uma seguidora ❤❤❤
Acabei de ganhar bebê tem quase 3 meses, engordei 15 kg , meu peso atual é 68, meu peso normal e meta 58 kg, como amamento preciso voltar e manter o foco na minha alimentação saudável, uma vez que não posso fazer dietas.
Quero perder 10 kgs em no máximo 3 meses. Vou começar tirar TODO o carboidrato, açúcar, pão, farinha Beber muita água, confesso que bebo pouco. Fazer academia pelo menos 4 vezes na semana.
Me pesar todos os me ajudou eliminar 30kg e manter o peso depois,não acho q atrapalhe,pelo menos pra mim me pesar todos os dias me ajuda e muito a me manter no foco,quando paro d me pesar relaxo e engordo.E eu emagreci esses 30kg sem fazer nenhuma atividade física,só fechando a boca.
Sem carboidratos e sem açúcar e muita água! Bora lá né, vou fazer!!! Volto e conto quantos dias eu consegui ficar. Me cobremmmmm Começo dia 20/11/2022 peso 75kilos (obs: eu já tenho uma rotina de exercícios na academia)
Final de ano todo mundo quer mais ainda emagrecer kkkk pior época. Mas vou fazer, me cobrem: 27 anos, 1,68 de altura 74 kg, início 19/12/2022, meta: 67 kg. 💪💪
A low carb é maravilhosa, emagreci 12 kls em Menos d 1 ano, comecei a trabalhar com confeitaria em casa, aí desandou tudo, engordei quase tudo. Ontem dia 20/12 comecei novamente agora o desafio será maior , mas a minha vontade de chegar ao meu peso ideal também e muito grande, boa sorte e sucesso para todos nós 👏
Se você fizer dieta restritiva. Não fizer atividade física, principalmente musculação para construção muscular e aumento de seu metabolismo basal. Certamente irá recuperar seu peso em poucos meses após parar com sua restrição, pior ainda, seu corpo irá armazenar um pouco mais por garantia. Então em cada ciclo desses você irá aumentar mais do que estava antes. Emagrecer não é perder peso apenas, não use a balança como referência única. Esse tipo de vídeo deveria ser proibido, pois é perigoso. Água demais também é ruim, pois "lava" nossos minerais, então não é quanto mais água melhor. CUIDADO !
Vou começar amanhã 27/03/2023. Hj é domingo. O almoço já estava programado. Mas já fui no mercado comprei o que preciso. Alguém quer começar comigo? Tenho 1,54 to com ....perai. deixa me pesar.😂🙈vale pesar de olhos fechados? 🤪 Ok.ok pesei😢124,100. Não tem mais ninguém por aqui com tanto sobrepeso!? Só eu? 😢💔❤️🩹 Honestamente não sei se consigo 1 mês com tanta privação..mas vamos ver quanto consigo.. afinal, qualquer melhora já é um progresso. Deus me dê forças 🙏🏻 orem por mim pra que consiga vencer essa obesidade. 🙏🏻Um abraço e um abençoado domingo a todos.😊
@@neiasantos7462 oi Néia. Estou IMENSAMENTE FELIZ em vc estar comigo nessa. Obrigada😉 .Um dia de cada vez. Deus te abençoe..🙏🏻😘 preciso confessar que já comecei ontem controlando os carbos mas como iria começar oficialmente hj só de noite dei uma escapada e me despedi do açúcar com uma mousse de chocolate.🙈 De qualquer forma hj açúcar faz parte do passado..já comecei o dia quente com um frapê de coco gelado. 1 copo de Leite desnatado, 2 colheres de leite de coco e 2 de iogurte desnatado, adoçante e muito gelo. Bate tudo .. é deliciosoooooo.
@@daygoes2060 eu não dei conta.😔voltei pra reeducação alimentar mesmo. Esse negócio de proibir só gera compulsão.😔 reeducação é mais devagar mas a gente quase não se sente de dieta. Então tá funcionando.
@@gigihrinconrincon5513 em 2015 perdi 15kg em 2 meses, em 2019 perdi 11kg.... sempre q qro perder bastante peso consigo.... já tomou orlistate???? a gordura sai toda nas fezes e urina, tem a sibutramina tb...mas tem q fazer uns exercícios, uma alimentaçao saudavel... to com 82kg, qro ficar com 65kg
