Como hacer RUTAS de 300K en BICICLETA y NO MORIR en el intento / LOS 4 ELEMENTOS 

cometi la locura de ir al tour huacho 2023, no busque consejos de rutas largas esa fue mi primera vez, sufri varias contracciones musculares pero en dos ocaciones me ayudaron los ciclistas que estuvieron en ruta pero los demas calambres estuve solo. al subir de la bicileta y bajar tuve varios calambres, apesar que varios cilclistas me dijeron llega que a huaral y vuelva lima pero yo segui continuando, llegue hasta la subida de hatillo antes de llegar al ovalo para entrar alas lomas de lachay, un señor se apiado que escoltaba su hijo que estaba en la ruta me ayudo y me dejo hasta el peaje de HUACHO, de ahi reciien pude llegar a huacho a paso de tortuga los calambres no me soltaban. aunque fue una hermosa experiencia APRENDI LA LECCION SEGUIRE TUS CONSEJOS. TE SALUDE EN EN CAMINO POR PUENTE PIEDRA TE DIJE "CUANDO SALE TU VIDEO" CREO Q ME DIJISTES EL JUEVES Y ME GRABASTES. SALUDOS. ME PREPARARE PARA EL TOUR DE SAYAN. EN REALIDAD SOY NUEVO EN TODO ESTO...

Buenas noches noches amigo, primer video que veo suyo y lo seguí hasta el final, me encantó, apenas estoy iniciando de nuevo en la bicicleta después de muchos años de haber parado, ahora estoy sobre los 60 años de edad, y estoy arrancando de nuevo, desde ahora tienes un seguidor más, un saludo desde Colombia, Dios te bendiga en tus salidas.

Ya estoy listo para una ruta de 300.....metros...😆😆😆 grande Beto

Magistral Beto, ya este domingo 12 03 hice 140k, pero como explicas, es un proceso progresivo. Gracias por compartir tus experiencias, bendiciones.

SALUDOS BETO. POR SUPUESTO QUE NOS HA SERVIDO DE MUCHO TUS SABIOS CONSEJOS, POR LA EXPERIENCIA QUE YA TIENES EN RUTAS LARGAS. Y, DE LOS CUALES, CREO QUE EL QUE TÚ NO LO PRACTICAS MUCHO, ES EL DEL DESCANSO PREVIO. CLARO QUE ME ACUERDO LA RUTA QUE HICISTE HACIA TICLIO, EN DONDE TU CPU SE DESCONECTÓ DEL SERVIDOR EN 3, 2, 1......., ZZZZZZZZZZ...... 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣, PERO LLEGASTE A TERMINAR LA RUTA, Y SEGUISTE HACIA EL NEVADO RAJUNTAY. BIEN POR ESO, CONGRATULATIONS.

Bien Beto, 300km de corrido para mi si es extremo, aguanto hasta 150 - 170km de pedaleo en un dia. Y para el tour Huacho use una bici hibrlda con ruedas 700 x 23c, inicie a las 7 am. Y llegue a Huacho 11:45 am. Estuvo divertido y la ruta me obligo a usar mi bebida isotonica casera en el km. 110, lo cual me dio una levantada de energia y pude concluir bien y con ganas de seguir.

De grande quiero ser como tu , un fuerte abrazo de fiu fiu 🤝

Buenazo justo para el tour de huacho 💪

Gracias por estos grandes consejos, eres una persona espectacular al compartir tus conocimientos y experiencia en ruta, ahora tengo claro muchas cosas que yo ignoraba actualmente del ciclismo y sus componentes, gracias a este video que realizastes donde nos asesoras veo que eres como un mentor, te doy miles de gracias por todo el conocimiento que compartes, eres Grande como Perú y más aún eres lo mejor de lo mejor, Graciass…

Excelente video, seguí tus consejos y cada vez estoy ampliando mis rutas. Bendiciones amigo, sigue con tus aportes al ciclismo.

muy agradecido por tus buenos consejos y gracias por ilustrarnos mi estimado Beto; saludos!!👍

Excelente beto saludos cordiales desde SMP

Gracias Beto !! Siempre dando las fijas para la ruta . Saludos

Un vídeozo doc muy buenos consejos 💪🏼🚵🏽‍♂️ exitos siempre y pa lante en todos tus rutas

Hola Beto, gracias por los excelentes consejos para rutas largas porque para principiantes como yo nos cae preciso. Esta semana yo acabo de hacer mi primera ruta de 50km y terminando el año me gustaría hacer mi primer gran fondo. Después de los 50km me dolieron los muslos un día entero jaja creo que hay varios puntos que mencionaste que voy a aplicar para mejorar en la siguiente y poder participar de las rutas largas que se vienen próximamente. Un abrazo y sigue así.

Justo a tiempo Beto...mañana es Huacho y vamos por el ida y vuelta

Muy buenos consejos gracias y saludos desde Colombia

Saludos Beto muy Buen video aprendí con este video cosas que no tenia claras que mejor que aprender de un maestro

Excelente video con buenas recomendaciones para realizar rutas largas, saludos maestro.

¡Grande maestro!

Videazo🎉🎉🎉 ahora si tus suscriptores podrán hacer un century!!! Algo importante a añadir es la recuperación post salida. Aumentar la ingesta de proteínas para ayudar a la regeneración del tejido muscular, ejercicios de estiramiento para evitar problemas en los tendones (el Strava tiene una app interesante) y la recuperación activa o pedaleo en zona 1 para soltar piernas!!!! Un abrazo y nos vemos en la ruta!!!! Slds

He aprendido harto de tu explicación y me ha servido justo para hacer un video muy similar para mi canal, muchas gracias. Un abrazo amigo y espero pronto hacer rutas juntos

Maestro de maestros

Excelente Beto gracias 🙏🙏

Buenos datos Alberto

Muy buenos consejos Beto gracias

Sabía que se venía un super video, ya decía yo, por qué no sube nada 🤔....ya te iba a llamar..... Felicitaciones hermano, y gracias por tus consejos y por transmitir todas tus experiencias....Que sigan los éxitos....Nos vemos en el tour Huacho....Un fuerte abrazo

Muchas gracias Beto!! Un video basado en kilómetros de experiencia... vale oro amigo!! Excelentes consejos y muy completo. Qué el Señor te siga dando fuerzas y sabiduría para que puedas continuar por muchos años más siendo referencia en el cicloturismo peruano. Un fuerte abrazo compañero. PD: ¿Llegaste a ir a Huacho? Varios estaban preguntando por Beto de Pedalshop 😄😄

Buen video amigo no sabía de la existencia de este canal pero me salió en inicio en RU-vid y me metí haberlo. También soy ciclista MTB y estoy pensando y quiero anirmame hacer una ruta de 70 Kilómetros. Nunca he hecho rutas largas pero si salgo a pedalear unas 3 o 4 veces ala semanas

Gracias por los datos. Me sirvió bastante!

¡Gracias!

piola betoooo, pero nunca te he visto con licra jjejejejejjejeje

Gracias por los consejos Beto, tú y los Velcas están en otro level y eres un referente a seguir para todos los grandes ciclistas del Perú. No sabes cómo nos haces disfrutar a través de tus experiencias de rutas en bicicleta. Yo solo voy al trabajo en Bici, pero ya me voy a atrever a salir en rutas cortas, un gran abrazo ídolo.

Buenazo el video. Concreto, directo y con bastante información de valor. Yo ya me voy sintiendo bastante cómodo con 150k. Tu video me animó a ir por los 300k. Un abrazo. 👍🏻🚲

Excelente Video, excelente explicación y cae preciso para el Tour de Huacho, imagino que mañana te veremos por Ahí 💪

Felicitaciones por excelente video, muy completo y se nota la gran experiencia que tienes en las carreteras y la bicicleta, te haces entender muy bien.

Muchas gracias por su consejo Señor, espero poder aplicarlas todas para el tour de huaco, mi primera vez en ruta larga, consumir sus videos me ha llenado de experiencia intelectual, es hora de plasmarla en la cancha, nos vemos en huacho.

Buen video beto. 👍🏻Siempre aportando y sobre todo de manera entretenida. 🎉🚴‍♂️

Muchisimas Gracias Beto, por compartinos tus experiencias, tus consejos y sugerencias son bien valorados e importantes para nosotros que somos aficionados. Espero algun dia (y que sea pronto) poder acompañarte en tus salidas, solo queda desearte mucho exitos y que vengan nuevas rutas. Un fuerte abrazo campeon y a darle con todo.

Buenísimo Beto!!!!, hasta con el ejemplo por el sueño!; cuidar cada detalle es importante. Fuerte abrazo!

Excelente video Beto! Gracias por compartir tus experiencias en esas largas rutas que ya hemos visto.

Excelente videos Beto, cayó preciso para mañana la ruta a Huacho 💪

Excelente video, muy didáctico, como a los que nos tienes acostumbrados. Un Fuerte abrazo y saludos!!

Justo hoy estoy pensando en hacer el ida y vuelta hacia Huacho. El video me llegó como anillo al dedo. Muchas gracias.

preciso para el tour de Huacho, gracias Beto.

Muy pero muy buen consejo amigo beto excelente 👍espero verte en la ruta a huacho

excelente video Beto, te sigo desde hace mucho y hasta he adquirido un par de tus productos. pero tengo una observación respecto a tu indumentaria y es algo que no usas y es súper importante, tan importante como usar casco, y es el uso de guantes, deberías usarlo para un mejor agarre del manubrio y como protección ante caídas. saludos

Buen Video Beto! saludos y bendiciones bro

Un quinto punto es como pedir permiso para salir todo un día... Jiji

Que modelo son los lentes fotocromaticos?

Hola Beto cuánto está ese asiento gracias

buen video, un poco poser grabar manejando pero cada quien con su rollo.

milord fuiste a o tour huacho? que paso

piensenlo calquiera que sea la gama shimano siempre

Buenos consejos tocayo muchas gracias por compartir este video, nos vemos mañana en la ruta Tours Huacho. Un abrazó.