Como incluir los mejores adaptógenos en tus postres durante la Menopausia 

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PORCIÓN RECOMENDADA PARA MUJERES MAYORES DE 40 AÑOS: 3 bolitas por día
INGREDIENTES:
1 taza de almendras sin cáscara
8 a 12 dátiles (o puedes sustituir por ciruela pasa)
1/4 de taza de agua (ver procedimiento)
1/4 de taza de aceite de coco
1/4 de taza de cacao (20 gr)
8 cucharaditas de MACA en polvo 👉 amzn.to/3JXnBxP
4 cucharaditas de cúrcuma
2 cucharaditas de jengibre
4 cucharaditas de canela
1/2 cucharadita de cardamomo
Nota: para quitar la piel de las almendras las puedes dejar remojando por 6 horas o ponerlas 30 min en agua caliente.
En este video nos acompañó Myriam Llano, Nutricionista funcional Médica especialista en Menopausia..
Los postres saludables son una excelente opción para satisfacer nuestro antojo de dulce sin comprometer nuestra salud. En el caso de las mujeres en la etapa de la menopausia, es importante cuidar la alimentación para mantener el equilibrio hormonal y favorecer el bienestar general.
Los adaptógenos son una clase de hierbas y hongos que ayudan al cuerpo a adaptarse y responder de manera más efectiva al estrés. Incorporar adaptógenos en nuestros postres saludables puede ser una forma deliciosa de beneficiarnos de sus propiedades.
Algunos ejemplos de adaptógenos que pueden ser agregados a postres saludables para mujeres en la menopausia incluyen la maca.
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Mi objetivo es que no tengas pretextos para realizar los postres por esta razón te enseño como hacer tus leches vegetales en casa:
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