Nada como escutar um cara que além de tudo e médico , valew doutor vc e o cara , eu corro todo dia de manhã , acordo 5 da manhã e vou correr as 6 da manhã em jejum e depois da corrida vou para academia e faço musculação e mais cardio , estava acima do peso por causa da pandemia , e estava comendo todos os dias fast-food, moro na Califórnia e aqui e bem mais acessível comer porcaria , por causa do preço comparado a Brasil , mas mudei minha vida e jogo sido uma vida saudável , cortei tudo que é porcaria , não bebo mais e não tomo nenhum tipo de refrigerante ou bebida alcoólica, só água , muita proteína e vegetais, minha vida mudou e consegui meu shape de volta e não quero mais nunca parar ... melhor horário para cardio eu acredito q seja de manhã , perdi 20 kilos em apenas 4 meses e me sinto ótimo ...
Hoje enviei um super chat assim: "É inspirador ouvir o Dr. Paulo Muzy porque se pensamos que estamos fazendo muito, vendo o tanto que ele faz em 24 horas, ficamos sabendo que estamos fazendo pouco." Foi nesse sentido. É um fenômeno de dedicação.
Vc é uma pessoa iluminada Paulo Muzy ! Vc fala de diversos assuntos e sempre com maestria ! Top e indico pra todos ouvirem. Abraço do Personal e agora Nutri Wagner Filho
Dr, sou muito seu fã, e tenho quase certeza que ja fui operado pelo senhor, no hospital vermelinho, no ano de 2009 , vou lhe enviar a foto da cirurgia...Meu nome é Marcelo borotta, minha mãe disse que te conhece, ela levava as velhinhas que ela tomava conta, para o sr colocar a clavícula delas no lugar, mandei a foto no seu direct do insta e no email de sua clínica.... Um forte abraço
É interessante dividir os treinos desse jeito: ABCD de segunda a quinta e, repetir A na sexta e B no sábado. Na próxima semana começar na segunda com o treino C fazendo a mesma coisa, é interessante? Assim dando uma média de 3 a 4 dias de descanso para todos os grupamentos musculares.
Muzy você falou. Outro vídeo que vi seu da qualidade de sono, e que o importante é manter pelo menos 7 Horas por noite. Em seguida acrescentou que não faz isso. Em resumo, devido sua rotina puxada, como lida com isso, se mantém seco , volumoso e melhor de bom humor , sei que faz o que ama, eu também faço. Mas quais os detalhes sobre esse sistema que utiliza pra "burlar" de certa forma essa situação.
@@elainebraga3435 essa é a questão. O que tomar ou fazer pra suprir a necessidade ou mecanismos que encontramos no sono. Por outras vias quando o sono não está na quantidade ideal.
é díficil, cara. o muzy nao é um cara completamente tranquilo. é perceptível. com certeza dormir pouco influencia nisso. o fato de ele aparentar ser calmo dessa maneira é que ele treinou o cérebro para ter um grande foco/atenção. Consegue isso exercitando muito o foco com estudo, leitura, etc.
@@defensivemidfielder3818 essa parte eu entendi. Mas será que só a Aes garantem todos esses resultado mesmo quando o sono é privado? Essa é outras questões.
Nao sei , mas sempre achei que faz mal manter um peso como o do paulo muzzy, 120kg para 1,83m, sempre anabolizando o organismo visando ganho de musculos e musculos, isso ao meu ver acelera o envelhecimento.
galera, o Muzy já comentou alguma vez se tem problemas respiratórios? pergunto por que ele tem a voz um pouco anasalada e aparenta estar sempre ofegante e também fungando.
Todos brutamontes por ser muito forte , tem problemas respiratórios , por q exige mais por ser mais pesado pulmão tem que trabalhar mais , por esse motivo respirar ofegante assim !
Olá dr. Muzy, na época que você estudava medicina vocês já tinha toda essa rotina de exercicios?? Parece impossivel dar conta de estudar tanto, fazer as tarefas do dia a dia e ainda conseguir manter alimentação equilibrada e exercicios. Chega a ser frustrante. Obrigada pela resposta e por seus videios.
adoro seus vídeos, gostaria de tirar uma dúvida,meus exames de tgo e tgp deram uma leve alteração,valor de referência tgo 32/deu 39 tgp 33/deu 46 faço musculação intença,meu médico,pediu ultrassom abidominal todal,tudo certo , porém um cisto epatico sem sepitacoes,não me tirou todas minhas dúvidas, apenas pediu tumografia computadorizada com contraste,vou fazer,cisto epatico altera enzimas epaticas ?ou poderia ser da musculação?
PAULO PRECISO DE VOCÊ! Paulo fale sobre a musculação no individuo que tem TDAH, o uso de esteroides, prejudica o efeito da Ritalina? Se eu conseguir direcionar meu foco na musculação vou obter sucesso?
Amigo se você realmente quer entrar na musculação com objetivo de canalizar melhor seu foco e disciplina, confia em mim, vá fundo com esse esporte, pois sou a prova disso também, tanto que sou diagnosticado com TDAH e depois de 6-7 meses meu foco e concentração mudou para melhor, então é uma ótima ferramenta pra aprimorar a concentração e atenção nos seus estudos/trabalho
@@Gabrieldabika Falando de hoje não, mas já utilizei a ritalina no passado desde criança e tive efeitos colaterais bem péssimos pela minha idade, então a minha mãe teve que interromper a dosagem de ritalina para evitá-los em um problema bem grave de saúde
Dr. Muzy, refeição de carbo com proteína, pode ser miojo e no caldo dissolver um whey? Normalmente jogo atum. Obs. Não faço isso toda semana, só raramente. Abraçãoo e vc é o cara mais foda!!
Prazer Dr. sei que não tem nada há ver com tema .Sou educador Fisico, sempre amei musculação fui atleta de artes marciais etc..sempre fui muito ativo, há mais ou menos 10 anos atrás vinha perdendo e ainda venho a força nos MMII, não consigo mais subir escadas, e também correr, em fim fui diagnosticado após longo tempo correndo atrás, com distrofia muscular de becker! Gostaria de saber qual sua opinião em relação á musculação e doenças neuromusculares deste tipo, e também em relação ao uso da creatina, qual tem surtido efeito positivo em minha situação! grato 🙏🙏
Alguém sabe se eu fizer shake caseiro e colocar hipercalórico eu ganho peso? Vou começar a ir pra academia mas sou ruim de comer coisas sólidas. Se eu aumentar um pouco doq como e colocar shakes entre as refeições eu ganho massa?
Opa Muzy beleza dms ? então mestre, to vindo aqui pedir um norte pois me encontro em uma situação ao meu ver crítica, onde durante esses 2 anos de pandemia engordei 40 kilos, meu problema é que meus calcanhares e joelhos não aguentam mais meu peso, e me vejo com dificuldade pra ir de um cômodo ao outro da casa, sentindo dores extremas nos calcanhares como se eles fossem se torcer, oq será que posso fazer para começar a resolver essa situação ?
Não sei se já foi respondido, mas pelo que eu acompanho do Muzy, uma orientação é ir à um médico do esporte para que ele possa te examinar e passar orientações de como começar a proceder, isso é realmente importante porque você pode descobrir coisas que precisa resolver (eu por exemplo descobri um hipotireoidismo com aumento do TSH após eu ter engordado quase 20kg). E junto com esse médico do esporte (se não achar, é legal um endócrino e/ou clínico geral, para saber como está a saúde e se está apto a fazer esporte e qual esporte) começar uma reeducação alimentar gradual, mas constante, pois como o Muzy sempre fala: cortes muito grandes de caloria e dieta não são um problema, mas sim cortes muito grandes e muito rápidos, o corpo tem um crash metabólico e também a mente não está preparada, tem de ser algo pensado e em um ritmo que não impossibilite. Resumindo: aconselhável consultar com um médico de confiança e fazer acompanhamento com nutricionista após todas as recomendações, para que se tenha uma reeducação alimentar e cálculo de dieta apropriada para um trabalho de volta ao normal do seu peso. Desejo tudo de bom e estou torcendo por você! Você vai conseguir.
