Apresento nesse vídeos alguns alimentos comuns que temos a nossa disposição e que podem ser usados para melhorar, aumentar ou modular a nossa imunidade adquira.
A imunidade é constituída de um conjunto complexo de sistemas que podem nos proteger de agressões externas ou internas. Esse sistema é composto por células e anticorpos que nos protegem de agressores como bactérias, fungos ou vírus.
É possível melhorar a imunidade por meio de uma boa nutrição, por meio de uma alimentação que forneça nutrientes capazes de induzir a produção de células e também de anticorpos.
Dentre os nutrientes importantes para uma boa nutrição favorável a imunidade podemos citar os compostos antioxidantes, algumas vitaminas e diversos fitoquímicos, que são substâncias presentes em plantas, frutas, verduras e hortaliças.
Diversos produtos que temos disponíveis podem nos auxiliar quando falamos em melhorar a imunidade como por exemplo, a beterraba, rica em ácido fólico e zinco, que são importantes para a maturação de células como os leucócitos que são nossas células de defesa.
As frutas cítricas são ricas em vitamina C, qué é um excelente indutor da imunidade. A vitamina C há muito tempo tem sido associado a melhoramento da imunidade. Como frutas ricas em vitamina C podemos citar o Camu-camu , que é uma fruta tipicamente amazônica, a acerola, a laranja e o limão.
Outros alimentos que favorecem a imunidade é que podem ser incorporado na dieta que busca melhorar a imunidade são o gengibre e o própolis. Eles são ricos em fitoquímicos antioxidantes, antiinflamatórios e termogênicos que podem induzir ao melhoramento do sistema imunne.
Ainda falando de Amazônia, podemos falar da castanha do brasil, rica em selênio , que também é um indutor da imunidade.
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Obs: No vídeo eu apresento produtos de uma empresa que tem um portifólio de produtos para imunidade como gengibre em pó, camucamu em pó entre outros. segue site e instagram da empresa:
www.terramz.co...
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11 сен 2024
