Como organizar a ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL da semana toda SEM CONGELAR -,CARDAPIO SEMANAL

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Descubra como organizar refeições saudáveis para a semana de forma prática e eficiente! Neste vídeo, compartilho dicas exclusivas para planejar e preparar suas refeições de maneira inteligente, economizando tempo e dinheiro. Aprenda a montar cardápios balanceados, com foco em nutrição e saúde, sem abrir mão do sabor. Este guia completo é perfeito para quem busca uma rotina alimentar mais saudável, sem complicação. Assista agora e transforme sua semana com uma alimentação equilibrada e deliciosa! #AlimentaçãoSaudável #Organização #RefeiçõesSemana #DicasNutricionais #VidaSaudável
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Опубликовано:

15 май 2024

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Комментарии : 62

@RogeriaOliveira-um4zj 13 дней назад

Amei ❤️😻

@anaalicenascimentoferreira4286 2 месяца назад

Ai meu deus como eu queria cuidar da minha saúde assim . Eu trabalho de segunda a sábado e não da pra me cuidar. To precizando cuidar melhor de mim e dos meus 10 gatos . Gostaria ao menos cuidar melhor dos meus miaus pois eles estão ficando muito sós durante o dia pois saiu as sete horas da manhã e chego as 17 horas. Estou muito triste pois estou deixando eles muito só. Mais quem não trabalha não come.

@wanderlypaulo6023 2 месяца назад

Ana Alice do céu! Se vc for de São Paulo eu juro que vou fazer sua comida só pra vc ter mais tempo pra seus gatinhos 😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻

@vanessameirelles8170 2 месяца назад

Moça vá ao medico e faça exame de sangue verifique se há falta de alguma vitamina. Eu estava muito cansada até fazer os exames e a nutri suplementar com vitamina B12. Hoje com mais de 40 anos acordo as 5h malho, vou trabalahar de 9h as 18h. Chego em casa as 19h faço minha marmita, cuido da casa e 22h vou dormir. Organizo minhas tarefas sem afobção. É muita diferença no organismo. Eu sei que antes eu era muito indisposta e achava que era a idade ea rotina puxada.

@elianewerneck9938 2 месяца назад

Eu trabalho de 8 as 17:00h,vou rap😢em casa tomar banho e v😢 pra escola de 18:00 as 22:00h. Estava exausta porque nos fins de semana estava cheia de compromissos, mas tô tentando me organizar e hoje estou fazendo as marmitas da semana.

@joelmaadant8267 2 месяца назад

Tempero natural eu amo ,a comida fica deliciosa 😋

@joelmaadant8267 2 месяца назад

Gostei da ideia de já deixar toda a alimentação da semana pronta 👍👍👍

@joelmaadant8267 2 месяца назад

Muito bom ,já fica tudo prontinho,quando bater aquela fome e só tirar e se deliciar👍

@TerezaMesquitavlogs 2 месяца назад

Obrigada pelas dicas. Estou começando meu processo de reeducação alimentar ❤

@rita.guimaraes 2 месяца назад

Legal 👏👏👏👏👏. Parabéns vai dá tudo certo🚀🚀🚀

@helielmasouza4248 2 месяца назад

Otimas dicas,que Deus abençoe!

@mariagenirlopesferreiramen5476 2 месяца назад

Oi amiga adorei você arrasou gosteí muito bom parabéns Deus abençoe sempre ❤

@suzannemacedodapaixao766 2 месяца назад

Adorei as dicas para organizar todas as refeições da semana! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@PSV11 2 месяца назад

Parabéns pelas excelentes receitas. aproveitamos muito as dicas. recomendo!

@marilenebatistadasilva4917 2 месяца назад

Gostei tudo saborosos ❤

@Emagrecendosemneura1 2 месяца назад

Amei seu vídeo 🎉❤❤

@rita.guimaraes 2 месяца назад

Obg 🤩🤩🤩

@langebozzi 2 месяца назад

Parabéns Rita, vou fazer pra mim TBM ❤❤❤❤❤

@rita.guimaraes 2 месяца назад

👏👏👏👏👏👏👏

@suzannemacedodapaixao766 2 месяца назад

Amei a sua receitinha de farofa de cuscuz! Vou fazer com certeza! 😋😋

@rita.guimaraes 2 месяца назад

👏👏👏👏👏

@MeuTomdePINK 2 месяца назад

Menina do céu me deu fome eu aqui vendo 10 da noite 😂 amei

@rita.guimaraes 2 месяца назад

👏👏👏👏

@anamariafdossantos589 2 месяца назад

Estou sentindo o cheiro desse feijão de corda verde.Amo!❤❤❤❤

@rita.guimaraes 2 месяца назад

😋😋😋😋

@deleiamelo7281 2 месяца назад

Comecei com vc Rita a mudar minha alimentação. Vou fazer assim também, pra semana.

@rita.guimaraes 2 месяца назад

Que legal, vai te ajudar bastante vc vai amar, ajuda demais a manter a alimentação saudável. Sucesso pra vc 💖💖💖

@joelmaadant8267 2 месяца назад

A minha farofa de cuscuz eu ainda acrescento ovos e cuentro fica show de delicioso

@rita.guimaraes 2 месяца назад

Fica uma delícia mesmo, tava em falta o coentro mas eu amoooo 😋😋😋

@anamariafdossantos589 2 месяца назад

Por aqui passamos primeiro em farinha de trigo.Depois no ovo e por último na farinha de rosca ❤❤❤

@rita.guimaraes 2 месяца назад

Que legal 😊

@Andrea-wp7eb 2 месяца назад

Parabéns pela disposição 👏🏼👏🏼👏🏼 Sucesso 👏🏼👏🏼👏🏼

@magamel6393 2 месяца назад

Ja teve dia meu que foi uma correria, a sorte que euja tinha comida pronta foi so esquentar no microondas e comer.

@magamel6393 2 месяца назад

E essa comida ai e top nutritiva, realmente nao se compara a comer os encaixotados e embutidos.isso ai e bem mais nutritivo e sacia mais.e emelhor procurar mesmo fazer o da semana Rita pq as vezes nao e nem a preguiça, imprevisto acontece e as tem aquele dia que vc precisa sai pra resolver alguma coisa por exemplo e as vezes pode comer o nosso dia todo, ai agente chega tem que fazer a janta oo almoco ainda ou entao gasta dinheiro comprando besteira pra comer pq tá cansada de ter passado dia na rua e ainda ter que fazer as coisa em casa.

@rita.guimaraes 2 месяца назад

Vdd ❤️❤️❤️

@mariacleide1377 2 месяца назад

Rita como vc limpa sua Air fryer.? muito boa a organização ajuda muito a dona de casa💜

@rita.guimaraes 2 месяца назад

Deixo de molho no sapólio aí larga tudo e limpo com a bucha

@helielmasouza4248 2 месяца назад

Voces viram o pulo do Gato? 😂😂😂 Literalmente 😂

@rita.guimaraes 2 месяца назад

😂😂😂😂

@TerezaMesquitavlogs 2 месяца назад

O meu é mestre ora fazer isso 😂😂😂😂

@ritamartins7965 2 месяца назад

Parabéns Rita, vc arrasou!😘 me diga uma coisa, que farinha é essa que vc empanou o frango? Aqui na Bahia acho que ñ tem!

@rita.guimaraes 2 месяца назад

Farinha Panco

@ritamartins7965 2 месяца назад

@@rita.guimaraes obrigada, viu ver se encontro

@anamariafdossantos589 2 месяца назад

Tem sim.

@alcinasilva401 2 месяца назад

Eu faço essa farinha panco! Ela e feita com pão de forma, e fácil pra fazer. Entrs na enternete q vai aparecer mt gt encinando e é melhor que a comprada pronta @@ritamartins7965

@rosaalmeida9831 2 месяца назад

Tá

@rosaalmeida9831 2 месяца назад

Da a receita da farofinha😊

@rita.guimaraes 2 месяца назад

Faz o cuscuz normal e acrescenta verduras a gosto com manteiga ou azeite 😋😋

@anamariafdossantos589 2 месяца назад

Acho que não é verdura e sim temperos . Aí é Recife ou interior ?

@rosarodrigues7223 2 месяца назад

A cenoura e beterraba ralada não murcha não? Vc sabe me dizer quanto tempo ficam boas na geladeira?

@rita.guimaraes 2 месяца назад

Mucha não passa 7 dias tranquilos

@lardanessa2646 2 месяца назад

Vc empanou o frango no que?

@rita.guimaraes 2 месяца назад

Farinha Panco, mas pode ser qualquer uma de sua preferência

@niveagerber9804 2 месяца назад

A farofa fica na geladeira ou fora?

@rita.guimaraes 2 месяца назад

Na geladeira 😋☺️

@niveagerber9804 2 месяца назад

Obrigado por responder ❤️

@marianasampaio3107 2 месяца назад

Ai ai... só eu que fiquei com o olho no gato dentro da cozinha? 😐

@rita.guimaraes 2 месяца назад

😉

@jessicacaetano3392 2 месяца назад

Qual o problema?

@maricleidesilva4278 2 месяца назад

Não entendi...no título do vídeo fala q é comida saudável, depois fala q não é radicalista, não é extremista, e come todo tipo de alimento, então muda esse título aí, de comida saudável, assisti pelo título, e vi q não tem nada a ver