COMO PERDER GORDURA NA BARRIGA RÁPIDO? 

Dr. Eu fui internado no Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto com 206 kilos, em um programa de reeducação alimentar que o Hospital tem. Fiquei 60 dias internado e saí de lá com 160kg. Hoje já estou com 135kg e pretendo chegar a baixo dos 3 dígitos até junho do ano que vem ❤

As seis dicas : 1 - Faça ajuste alimentar - (Diminua açucar e farinha refinada) 2 - Beba muita água - mínimo 2 litros por dia 3 - Faça exercícios aeróbicos 4 - Faça HIT - Treino de Alta Intensidade 5 - Durma bem 6 - Controle o estresse

Nasci nos anos 1960, naquela época comíamos comida feita em casa e fazíamos feira toda a semana, meu avô voltava com o carrinho cheio de verduras, legumes e frutas não existia essa quantidade absurda de comidas industrializadas, nem essa variedade enorme de doces, bolachas, lembro qdo a Danone começou a vender aquele iogurte de morango da embalagem simples branca, mas a gente não tinha muito acesso a isso, minha mãe comprava um potinho de vez em qdo. Bolo, doces e refrigerante, que era guaraná ou Tubaína só tinha qdo alguém fazia uma festinha de aniversário ou um casamento de algum parente. Os adultos da casa caminhavam bastante, a maioria não tinha carro, dependia de ônibus, mas lembro que meu avô fazia tudo a pé. Saía do Belenzinho e ia pro centro a pé, sempre dispensava o ônibus. E as crianças simplesmente brincavam, corria muito na rua, a gente tava sempre em atividade, comia o que tinha na mesa, raspava o prato e dormia cedo. Talvez devessemos retomar alguns desses velhos hábitos, pra quem sabe recuperar a saúde do corpo e da mente!

ELIMINEI 70 k com reeducação alimentar, água, chás e muita caminhada, além de fé, foco e determinação!

Há 2 anos iniciei reeducação alimentar. Eliminei 30k sem bariatrica ou qualquer remédio. Meu n° calçados voltou a ser 37. Roupas, de 52 voltou para 44. DEUS é bom.

Meu filho estava com 117 kilos e mudou toda alimentação, salada, ovos, yogutes, frutas, aveia etc . só faz caminhada hj está com 97 kilos falta muito mas já dá pra ver a diferença ...😉

Pão, massa , refrigerante, doces , cerveja... Etc se deixar de comer ou reduzir uns 90% de comer isso já perde barriga

Vi fotos da década de 70 e a população brasileira era magra. E comia 2 pães franceses de manhã. O que nos engordou foi o sedentarismo da internet e alimentação junk e fast food.

Olá, boa tarde. Eu cheguei nos 48kg e ali fiquei. Minhas fotos com 18/25/40..hj 74...e tenho o mesmo peso. Certa vez comecei a comer queijo muçarela, bolachas, com isso fui para 53kg. Ñ aguentei, larguei esses trem da alimentação, volte pros meus 48kg. Minha alimentação é toda feita em casa. Pão, como arroz integral, frutas? Da gosto olhar meu balcão da cosinha. Parece uma banca de feira..😮..levei 6 meses pra voltar pros meu 48kg.. ❤❤❤❤ Deus guarde a todos!

Eu tenho 65 anos . Sou Diabética e pertença . Estou na academia . Tirei açúcar fritura e trigo e estou na academia . Tô perdendo peso . Obrigada pela ajuda . Deus te abençoe ❤❤❤❤❤❤❤❤

AMARÁS AO SENHOR DEUS, DE TODO O TEU CORAÇÃO, DE TODO O TEU ENTENDIMENTO, DE TODAS AS TUAS FORÇAS, E AO TEU PRÓXIMO COMO A TI MESMO, E SIGA A JESUS CRISTO FILHO DO DEUS VIVO E O CONFESSE COMO O SEU ÚNICO SALVADOR.(MANDAMENTOS DO SENHOR.)ENVIE PARA FAMILIARES E AMIGOS.

Já perdi 16 k,estava com 96 ,tenho 80 agora ,muita água e comer corretamente, ❤

Gente se fazer tudo certinho vc perde qtos kilos quiser, porém as pessoas comem feito desespero bebe feito um cachaceiro e ainda quer perder peso😢, vc precisa ser disciplinado somente independente da Idade😊

❤perder peso é fácil de mais, café ☕ é ótimo pra perder peso, pegar uma enxada e ir caipir um cafezal de uns três hectares, começando bem cedinho antes de sair o Sol, tomar um cafezinho puro com uma ou duas torradas lá pra umas 10 horas da manhã, e almoçar 12 dia, e ter apenas meia hora de descanso, repetir o mesmo cafezinho 15 horas, e depois trabalhar até às 18 horas, durante tudo o ano vc vai ficar fitines enxuto ❤ um xuxuzinho.kkkk

Tenho acompanhado seus ensinamentos rotineiramente. Eu pesava 96kg. A algum tempo comecei a nadar. Hoje, nadei 1.100m em 50 minutos de aula. Decide ir à pé, caminhando 1.600m na ida e 1600m na volta. Hoje me pesei e para minha alegria verifiquei que estou com 84,6kg. Agradecido pelos seus conselhos e ações para salvar o mundo.

O dificil é controlar o estresse pq o mundo é um estresse.

Com duas semanas cortei açúcar e carboidratos e passei comer mais proteínas e salada .já sentir meu intestino bem melhor.

Eu estou com 87 quilos e estou com pressão alta vou s Indaiatuba fazer uma consulta com o senhor

gente eu sabia das maiorias das dicas mas eu assistindo me incentiva mais ainda isso com certeza vira uma rotina na nossa vida por incrivel que pareca mas o doutor parece uma mae na nossa vida sempre nos alertando pense nisso!!

Depois dos quarenta,perder peso só parando de comer. Até água engorda.C tá doido 🤦‍♂️

Vim correndo 🤔pra perder meu buchinho😅🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

O sonho da metade da população e perder a barriga 🎉

Estou com sobrepeso, tenho 1.49, e 60kg, meu imc ta 27,5. Porem minha gordura viceral ta 6% e a gordura corporal ta 43% (percentual de obeso). Comecei musculação e dieta ha 1 mês. Obs: fui a vida toda magrinha, pesava no max 45/47 kg. Engordei durante a pandemia

Muito grato, iniciei ontem a dieta de açúcar depois de ver o seu vídeo (postado há 4 meses). Muito obrigado, forte abraço.

Resumo: comer comida saudável em quantidades corretas, beber muita água, fazer exercícios alternando entre baixa e alta intensidade, dormir bem e evitar o stress.

Reduzi muito minha barriga bebendo mais água, como apenas duas vezes por dia as 13h e as 18h30, e bebo 2 a 2.5 litros de água

Eu fiz uma reeducação alimentar por conta própria,basicamente um pouco do que o Dr falou no vídeo, e em 5 meses consegui emagrecer 7 kg. Minha vida estava muito sedentária. Comecei a trabalhar ( fiquei 3 anos sem pra cuidar da minha mãe e ela faleceu em novembro 2023), me alimentar melhor,...e me movimentar, me enxergar,me amar ,etc. É um conjunto de coisas,mas consegui .o psicológico no meu caso,estava muito abalado,descontava na comida. Estou vendo pra começar natação, que AMOOO. Obrigada pelas suas dicas.assisto sempre.Deus abençoe

o de sempre, em mais de .... TODOS os videos sobre o assunto. agua + exercicios + dormir bem + nao comer merda, açucar e farinhas e industrializados, Todo mundo já sabe. Mas ninguem faz. só assistem novos videos para procurar algo novo que lhe de um bom corpo e saude por um automotismo ultra comodo, e se alguem inventar algo mentiriso e ridiculo sobre como conseguir isso, vai inundar de likes e comentarios. povo atoa na vida.

Eu perdi uns 30-40cm na cintura abdominal, outra vida. Hoje nem tomo mais remédio para pressão alta. Atualmente está em 87-88cm. Dieta e exercícios.

Muito obrigado doutor por seus ensinamentos. Você é show . Deus te abençoe sempre.

Muito bom, Doutor! Eu tenho baixa resistência a corridas, então eu corro uns vinte, trinta segundos, em meio às caminhadas! E eu achava que era errado! Que bom que tô fazendo certo!

Francisca America Da Silva caimbinhas alagoas gostaria muito de saber como eu faço pra conseguir o número do seu zap📲🎵🎵🎵🤗

4:43 soja não senhor óleo de soja e veneno

Infelizmente pobre não como o que pode e sim come o que Tem, se ouvir alguém dizer que dinheiro não trás felicidade manda fazer um pix pra mim 😂😂😂

Parabéns.. muito obrigado...dr.yano.. Queria saber sobre alimentação..sobre sementes de abóbora faz bem pro corpo..um abraço

Dr. Como faço eu não posso comer nada integral como o que ?

Eu vou conseguir, não é fácil mais vou vencer

Estou fazendo a guaresma de sao miguel e opitei de ficar 40 dias sem almocar.estou muito feliz minha barriga deu uma chapada tambem ja faz 3 anos gue tomo cafe sem acucar .como estou na menopalza e tero a tiroide auterada ate gue estou emagresendo porico tudo e sacrificio.

Quero perder barriga, mais não quero emagrecer, pois já sou magra 😢

Hidroginastica ajuda perder peso

Boa tarde doutor Obrigado pelas informações importantes que você tem passado através do seu canal Deus te abençoe grandemente

Obrigada Doutor Roberto Yano 😊 Deus te abençoe

Eu já tirei açúcar, carboidratos, refrigerante, sucos, até determinadas frutas e a barriga continua, perdi só uns quilos e estacionei. Se voltar a comer normal com arroz, feijão, saladas e pães, volto tudo e começo a engordar de novo! Para quem já tirou todos esses alimentos , só parando de comer...rsrs

Ah doutor o dr queimou seu video foi a palavra "rápido" 😕

Eita!! Eu malho todos os dias e depois faço huma hora de caminhada ou bicicleta, e o bu chão não me deixa. Misericórdia!!

Ainn Doutor tomo ts ra água, como muita salada ,legumes ,pouquíssimo arroz,como somente meio Pâozi ho,,,td isso emagrece nadaaaaa,tomo chás,faço academia,nada disso vale,acho q vem de pessoa pra pessoa,tenho varrida emuitas dobras nas costa,😢😢dificiuuuuuuullll

Amei suas dicas doutor. Vou fazer o possível e impossível. Pra fazer. Eu malhava e parei. Vou deixar a preguiça dd lado e vou começar de novo. Seu incentivo foi ótimo. Tenho 63 anos. Deus coloca pessoas ótimas na nossas vidas e a gente não percebe. Deus te abençoe proteja e guarde. Um abraço.

Bom dia boa tarde ou boa noite. são Lourenço da mata pe

Não quero perder rápido, pois tenho medo de prejudicar meu fígado e rins, mas quero perder tenho tempo e paciência.

Adorei o vídeo Doutor obrigado por compartilhar.

Dr eu e minha mãe não perdemos seus vídeos minha mãe faz tudo que você ensina mas ela ja fazia tem 76 anos tem uma saúde de ferro eu tenho 50 mas só estou bem por fora sinto muito a dor na coluna e confesso que faço tudo errado mas vou mudar e quero ficar bem pq sinto que estou a beira de um infarto como toda a família de meu pai inclusive ele foi fulminante......

Esta informação foi super importante, obrigada Doutor acaba de ganhar uma inscrita!

Eu estou com quase 46 anos é muito difícil iliminar peso. Troquei minha alimentação,hj em dia saladas,frango,ovo, grãos e pelo menos 2 litros de água tem sido minha alimentação,mas meu intestino não funciona! Mesmo mudando minha alimentação. Esta difícil essa situação,me sinto como se fosse saco de estopa,só entra alimentação e nada sai! Horrível, Horrível! Já perdi peso,eu estava com 115,hoje estou com 103. Mas tenho certeza se meu intestino estive bom já teria eliminado mais peso!

Como a Thais carla se sente bem então?

Minha barriga parece um bujão,(minha preocupação, não por vaidade, mais por saúde)

Q profissional!!! 😊😊👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Obrigado pelas dicas !!

Boa noite muito grata pelo carinho ao ensinar tantas dicas maravilhosas . abraço de Petrópolis dona Lucinha

Já tirei açúcar, pão 🍞,frutas verduras faz parte da minha vida óleo extra virgem

Tirar o açúcar e fazer exercícios físicos...e ter uma comida balanceada, DR. Obrigado por tarde sempre nos ajudando.

Obrigado Doutor Excelente informações Aprendizados e Conhecimentos TOP Amei Lindas Explicações 🤠🫂☺️🌹

Arroz integral farinha integral tbm faz mal pq é tudo carboidratos e contém glúten 😅

Obrigado pela informação...vou começar ano q vem😅😅😅😅😅😅....tô brincando...vou tentar na semana que vem

Agua a cada 20kg 1 litro de água

Valeu! Era exatamente o que eu precisa ouvir hoje ! Obrigado Doutor

Parabéns para você pelo seu canal no RU-vid ❤😊

Não devemos desistir, uma hora da certo😅

Não consigo fazer caminhada , porque tenho muita dor nas articulação dos pés, porque tenho atrite reumatoide

Isso não é vídeo direcionado a pobres. Qual pobre que pode fazer essas dietas e ainda ter acompanhamento de nutricionista??? Apoi viu!!!

Amo seus vídeos Dr.informações maravilhosas obrigada

Valeu Dr pela suas dicas pra saúde

❤Boas informações, Dr. Roberto yano! Agradeço muito.

Affff. Nem precisa de tudo isso,até fiquei sem ar só de ouvir. É só todo dia ir fazer um cardio,e vc estará cuidando da sua saúde.🚶‍♀️‍➡️🚶‍♀️‍➡️🚶‍♀️‍➡️🚶‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️💃💃💃💃🚴🚴🚴🤼‍♀️🤼‍♀️🤼‍♀️🤾‍♀️🤾‍♀️é isso aí.

Valeu dr. Obrigado pelas dicas parabéns informações sensacional abcs

Tenho 47 anos Faço musculação todo dia E cardio. Minha alimentação é ótima Nao como arroz feijão farinha de trigo açúcar o mínimo tomo muita agua como muita frutas verduras folhagens... aveia. Ovo. E nao perco peso. Tenho 64 kilos. Quero ir.pelo menos para 58 Faço hiit Faço spining uma vez por semana. Esqueci, tenho 1,57 de altura

Dr. Tenho uma manta de gordura na barriga, formando uma porrete horrível. Peso 70kg pará 1.57

To fazendo jejum intermitente e está dando bons resultados.

@predesTINAnada não é? Vou tentar agora a dieta carnívora...quem sabe!😢

Qual é melhor fazer bicicleta na academia ou caminhar numa calçada ? Bike é bom?

Essas imagens de IA é muito coisa de preguiçoso. Da pra fazer melhor.

Eu não consigo perder peso, até o rematolosista diz que sou obrigada perder peso só que não consigo perder .

Diminuir as quantidades e fazer exercício. metabolismo baixo so assim.

Bom dia dotor amei sua dica

tenho muita flacidez,apos 5 gestaçoes,parece gelatina.

Doutor se. O. Coração. Não está. Bem. Qual o. Cintomad 😢😢😢

Nossa!!! Deu uma aula hein Dr😅,que desenvoltura , já estou praticando algumas dessas dicas. Muito obrigada!!!Parabéns pela sua simpatia e clareza na explicação!!

Informações de milhões obrigado pela Informações 😊

Ha tb já tomei um bactéria boa por meses. Nada. Esqueci o nome da bactéria. Kkkkkkk

Doutor me ajuda hoje vou começar minha alimentação pra emagrecer estou pesando 105k dia 18 de julho 2o24 preciso muito da sua ajuda muito obrigada

Alguém pode me ajudar, eu mudei a minha alimentação faz 2 meses, eu vinha perdendo peso normalmente, tem 15 dias que o meu peso na balança não muda. Mudei o exercício, faço musculação e aeróbicos. Minha alimentação está em 90% sem açúcar e farinha branca, não consumo industrializados. Mas mesmo com essa mudança estacionei no peso. Não sei o que fazer, alguma dica?

Difícil é comprar esses alimentos saudáveis, vivendo com 3 salários mínimos, imagina quem vevi com um salário mínimo q é a realidade da maioria 🤦‍♀️até dormir bem está difícil 😂😂😂

Gostei muito ,vou me preparar para uma dieta equilibrada,começando hoge.

Boa noite Muito obrigado por tantas informações, são muito valiosas Deus abençoe ❤

valeu doutor vou começar seguir você.voce deu ótimos conselhos valeu

Gostei muito do vídeo maravilhoso

Boa Noite Dr Eu tenho gordura no fígado,fibriomialgia, e mas umas outras Estou com abidome 131

Obrigado 😊

Meu Deus já ouvi vc muitas vezes, mas ñ tenho ânimo pra fazer, vou seguir vc no Instagram, eu com ansiedade, acho que isso que ñ to animada, vou acompanhar pra vê se eu consigo 🙏🏻e Rosangela de Londrina pr🥰

Meu problema com exercícios é a condromalácia nos joelhos, mas sigo na musculação tentando poupar os joelhos e fazendo o que dá para fazer.

Como saber se é gordura ou se é massa no intestino? Cerveja não dá barriga. É mito. Tô acreditando ser farinha branca.

Obrigado doutor eu fazia tudo isso que o senhor passou aí casei relaxei tava com 86 kl para 1.87 altura Magro e sem barriga definido agora tô com 105 kl barrigudo vou voltar a fazer isso será que consigo voltar oque Hera antes