Auricy, por favor você saberia me explicar porque quando faço as meditações do Dr.Joe Dispenza das bençãos dos centros energéticos… primeiro começo com refluxo terrível durante a meditação e sempre faço antes de dormir… ai só tenho pesadelos com meus traumas da vivencia do passado… è frustrante pra mim… acabo dormindo mal depois da meditação
Tenta meditar pela manhã, assim que acordar, antes de comer, no máximo tome água.. e tenta ouvir outros áudios.. o canal corvo seco aqui no RU-vid tem áudios incríveis, eu aprendo com o Joe e medito com os áudios do corvo, vai no que funciona pra vc. Medita sem tentar fazer nada, até acostumar. Se vc respirar beeeem lento, quase em câmera lenta, pode ajudar tb. Pois só respiramos lento quando estamos seguros. Vai do jeito mais confortável possível, de um jeito que vc não se culpe. Nunca se critique por não conseguir, tentar significa muito. Vai testando, se conhecendo, não pensa “vou tentar “ meditar . Pensa “vou testar, experimentar” pois nosso corpo não gosta de tentar experiências que não trazem satisfação. Ele vai cortando sua dopamina, então deixe o seu dia o mais feliz possível. E veja cada dia como o dia 01. a experiência ruim já se tornou passado, cada dia é uma nova oportunidade
