COMO SABER SE ATINGI MEU LIMITE NATURAL 

30 anos de treino, fazendo tudo certinho, esse é o limite natural..

Particularmente não penso em limite, apenas continuo treinando de acordo com meus objetivos. É algo que na verdade é difícil realmente alcançar um "limite", por isso a base é seguir no caminho sem pressa e apenas apreciar a jornada.

Calum atleta que mora nos eua, disse que antes de usar os ergogenicos é muito importante treinar uns 3 anos no minimo natural em alto nivel. Galera ta mto apressada atras de shape e tomando anabol sem ter estrutura adequada. Esse esporte exige paciencia!

Eu tô assistindo porque eu prestigio o seu trabalho, mas eu tô muito longe do meu limite natural.

Nossa ,esse vídeo conseguiu me motivar a perseguir a tal "consistência". Sempre quis ser natural (porque amo minha voz e não queria que ela mudasse kkk) e, desse modo, percebo então que ainda tenho muito trabalho duro pela frente !!!! Agora é fazer minha parte 🙌🏽

Essa sim é uma aula de peso.... super detalhada com explicações de fácil entendimento. Mestre que se preocupa com sucesso de seus alunos. Explica e faz na prática o que ensina. Verdade real do que acontece!!! PARABENS!!!!

Quem quer o Will fazendo um projeto pra competir na Men's Physique dá o like

Will , faz um vídeo sobre periodização de treino . Da up pra ele ver galera 💪

acompanho seus videos desde 2016 quando começei a treina pra min vc é sempre minha inspiração na hora quando eu vou treinar. obrigado mestre will !

melhor canal de musculação do youtube. show mestre .

graças á essa pandemia e uns trabalhos da facul sobre sono e alimentação, eu percebi que meu sono estava freando e muito os meus resultados, pois vinha em ritmo pesado de treino e dieta apertando cada vez mais, e creio que não estava dado tempo para o corpo se recuperar. porem hoje em dia com os treinos em casa muito mais leves que na academia, cardio a cada 2 dias, um sono melhor e comendo apenas 2 refeições no dia(estou enfrentando problemas de baixo apetite) meu shape esta levando bem, apesar de ter perdido quase 7 kgs. quando as academias abrirem e eu voltar, creio q em 5 meses volto pra onde eu parei com uma qualidade muito melhor.

Vou contar minha experiência, antes eu treinava como um louco com dietas um mês eu tava monstro outro a uma preguiça. Ate que chegou um belo dia que eu me perguntei o que eu estou fazendo? O que eu realmente desejo? Foi a partir dai que refleti no que eu queria: shape definido e ter saude dentro do natural então montei meus treinos e dietas com esse foco hoje me sinto mais satisfeito e tenho prazer em treinar. Então minha dica pra você que esta aí como um louco vendo um milhão de dicas na internet, antes de começar reflita sobre o que você deseja? Qual seu objetivo? Um corpo mais volumoso? Um shape mais seco porém mais definido? Você sabendo o que deseja eu garanto alem sentir muito mais motivado você vai sentir feliz em cada movimento de suas séries e quando estiver comendo.

Cara eu vejo os vídeos do Will faz muito tempo, fiquei sem treinar 3 anos, voltei fazem 4 dias. Abraços Will

Eu realmente não estou no meu meu máximo, pois vários pontos aí percebi que cometo falhas. Excelente vídeo.

Parabéns pelo vídeo! O tema abordado, é para aqueles que querem mais do que um corpo bonito e demora anos para um praticante da musculação perceber e evoluir nesses aspectos. Abs

Esse canal e simplesmente recheado orientaçoes/informaçoes uteis ira servir por muitos anos!

agora faz um video pra cada item,faz sobre tudo mesmo que envolve cada item.

Invista em um projetor de imagens e em um powerpoint Will... Fica foda assim as suas apresentações. As informações estão fodas já.

Show de bola Will. Muito obrigado pelo conhecimento! Abraço de Santa Catarina!

15 anos treinando natural, 1,94cm de altura e 107kg com 12% de bf e 45cm de braço. É difícil, mas é SIM possivel alcançar um resultado diferenciado.

Parabéns pelo canal Will! Sigo vc a pouco tempo e percebo que há um grande diferencial no seu canal. Vc busca o conhecimento, sem acomodar-se e busca também aplicâ-lo a sua vida e aos que lhe cercam, isso é uma virtude. Deixe eu fazer um modesto relato sobre minha experiência no que diz respeito a atividade física e, especificamente a musculação. Tenho quase 40 anos e pratico musculação desde os 15. Apesar de ter iniciado karatê aos 7. Vejo que há semelhanças, tanto entre as artes marciais e o caminho do bodybuilding. Hoje pratico musculação como uma arte para a vida, busco alcançar e manter um padrão de aptidão física de nível profissional(próximo ao de atleta) e mantêr essa condição pelo maior tempo que isso possa ser mantido. Busco estar pautado pelo sentimento de ADSUMUS ( pronto para em condições de...) não, buscando o palco ou títulos de reconhecimento em níveis de compeonatos. Penso que ainda não amadurecemos a ponto de termos a maioria dos praticantes de musculação, inseridos na cultura que encara a musculação como um caminho para a vida, um modo de viver, uma filosofia de vida. Não sei se chegamos a 10% no Brasil. Percebo que essa modalidade do esporte, que tanto ao todo serve, concede ao praticante iniciante, ao intermediário e também ao avançado, não uma faixa de graduação, mas denota a graduação pelo próprio corpo do praticante e sua postura fisica e social. O que facilmente serve para massagear o ego e desviar facilmente o praticante, de alcançar os frutos mais maduros e mais saborosos. Quando comecei a aprender sobre esta arte, meu primeiro instrutor me disse sobre o triângulo base.( treino, alimentação e repouso) isso em meados dos anos 90. Tão logo me apresentando a necessidade de uma montoeira de suplementos. Hoje sei que o mercado expeculativo e a mídia se aproveitam o quanto podem da ingenuidade das pessoas. Enfim para resumir, gostaria de dizer que há muito conceito, muita filosofia, muita prática, muito erro e acerto neste caminho. Que as pessoas, em geral não sobem um décimo da montanha e logo julgam estarem vendo toda paisagem. Até onde sabemos ao certo, a vida e a saúde são únicas e muitos perdem a chance de sentir a felicidafe, por poucos detalhes. Abraço e sigo firme no canal.Grato Mestre! " Se for para desistir, desista de ser fraco! Will Detilli"

Excelente vídeo, Will! Fui seu aluno há 4 anos e fiz muito progresso de lá para cá. Porém, tal qual naquela época, ainda tenho problemas com a questão do sono...posso afirmar com toda a certeza que domino todos os outros tópicos, más ainda estou longe de atingir meu limite. Preciso me aprofundar mais na questão da periodização e gostaria de sugerir que vc fizesse um vídeo mais detalhado sobre o assunto (determinando quanto tempo devem durar as cargas de choque, ordinária, estabilizadora e regenerativa). Abraço!

Entre todos os fatores o meu pior é sono, eu fico horas deitado mas quase não durmo

A dedicação que o Will tem para nos ajudar me dá cada vez mais ânimo para estudar. Obrigado, sensei!

Excelente conteúdo Will. Parabéns pelo seu trabalho.

Primeiramente parabeniza-lo pelo excelente trabalho. Fugindo do assunto em questão, li agora que um recente estudo australiano adiciona uma nova orientação para os praticantes de atividade física: evitar o banho gelado depois do exercício. Segundo os pesquisadores, a água gelada pode reduzir o crescimento muscular e retardar a recuperação do músculo. Muitos atletas de elite e frequentadores de academia costumam usar água gelada como forma de reduzir dor, inflamação e danos musculares. Há quem acredite que ela também pode impulsionar a recuperação e a hipertrofia (crescimento muscular). No entanto, a nova pesquisa revela que o banho gelado pode desencadear reações metabólicas dentro do corpo que mediante a exposição ao frio acabam priorizando a retenção de calor em vez de estimular o crescimento de tecidos. Por este motivo, os cientistas recomendam que quem deseja aumentar os músculos evite o banho gelado depois da atividade física, especialmente aqueles que preferem musculação. Qual sua opinião sobre isso Will ? Quanto tempo após o treino pode tomar uma ducha gelada?. Obrigado desde já.

Obrigado por compartilhar esse conhecimento Will principalmente para os iniciantes do nosso esporte ou para aqueles que se deixam levar pelas más influências.

Vídeo muito lúcido e de alto valor,obrigado...

PARABENS PELO VIDEO, MUITO BOM E COM INFORMAÇOES PRECISAS. VALEUUUU

Show de bola! Consistência é o maior desafio!

"Esperança é a chave do sucesso"

Mto bom Will, sempre falando com clareza, muito bom de ver.

Esse é, de longe, o melhor vídeo sobre limite natural da internet!!

Conteúdo mto explicativo, parabéns Will

Vídeos de pura ciência!!! Muito obrigado e parabéns!!!

Esse vídeo e muito top! Dicas importantíssimas! Parabéns .........

Will como não te conheci antes...ganhou uma inscrita

Perfeito Will, muito bom !!!

Eai will, vídeo muito bom, você podia gravar um vídeo sobre pectus

Bem, essa coisa de limite natural é pra quem é atleta de fato! Seu vídeo foi show Will, mas confesso o seguinte: Creio, que nenhum cara que malha pra ter um corpo sarado, cumpre essas regras. E aí bate o desespero pra crescer de qualquer jeito. Sem falar que é questão de estilo de vida.

Olá Will. Comecei a fazer musculação em casa. Não vou tomar suplemento e pretendo comer as mesmas coisas de sempre com alguns acréscimos como batata doce. O que eu como normalmente é arroz, feijão, as vezes reviro (um prato de trigo),mandioca, batata (frita, cozida com carne, purê) café da manhã com farinha de milho e leite, de mistura: ovos, as vezes orelha de porco no feijão, frango, linguiça, bolacha (principalmente com cafe a tarde). Com essa alimentação eu vou ganhar massa? Vou acrescentar algo a mais nessa alimentação, mas não quero mudar muita coisa.

Descobri que o meu era dieta, estava gastando mais que eu tinha.

Faltou falar do limite fisiológico , a partir dos 35 /40 anos , todos passamos por um processo de sarcopenia ( catabolismo proteico ) pode ser o cara mais disciplinado e ter a melhor alimentação do mundo!

Ou seja, impossivel , mas acho que com uma creatinazinha ja da pra chegar nesse nivel com mais facilidade .

É a aula que eu estava procurando. Valeu!!! 💪😎

eu tenho 1,77 de altura e 90 kilos e sou natural. mas ninguém acredita então eu acho que e possivel vc chegar num volume bom e um shape massa naturalmente sim.

Parabéns pelo trabalha Will

Estou fazendo 5 horas líquidas de treino no dia, 15 horas semanais em três treinos, eu levava mais horas para fazer os mesmos exercícios, mas consegui baixar o tempo e espero baixar muito mais, quanto a minha contagem de proteína e carboidrato estão boas agora a minha dificuldade é incluir gorduras na minha dieta, espero resolver isso o mais rápido possível e espero que baixa ingestão de gordura não seja prejudicial á saúde.

Bons conselhos Will !! 👏👏

Sobre acerta no treino é o mais complicado se bobia, pq tu teria ter 100% de certeza que o que tu está fazendo no momento está realmente trazendo os melhores resultados possíveis, e isso sem equipamentos de cientistas é muito complicado na minha opinião, como tu vai ter certeza absoluta se tu não esta treinando muito tempo e perdendo um pouco de resultado por isso? Enfim, acredito que existem muitas variáveis em relação ao treino.

Valeu Will você só cara que faz acontecer

Excelente vídeo. Tem muito que um natural pode fazer antes de apelar pro veneno.

Se falando em tempo o mínimo é de 3 as 6 anos de treino vc atingi 90% do seu limite natural.. e 20 a 30 anos é máximo.

E UMA genética de 59kg e 1,81 de altura , comendo bem treinando e repousando máximo 62

Explodiu a cabeça. Muito bom.

Excelente vídeo! Muito obrigado

Eu era gordo e me odiava, fiquei magro e me odeio mais ainda!!

Will: explica mais uma vez Will:será q chegou no seu limite natural??? Eu:a Will: NÃO NECESSÁRIAMENTE TEM MAIS

Will monstro 👏🏽

Pra mim limite natural e tanto de kilos que você é capaz de bota apenas de músculos independentes se tá bem condicionado ou não

estou pecando na parte de uma periodização bem elaborada e na verificação do funcionamento do corpo, nunca fiz exame hormonal

Tem como bota uns 42 de braço sendo natural, só não vai dá pra botar aquela perna, corpo e ombros grandões e volumosos,mas da pra ficar num shape estético com 42 e com um volume corporal bacana. Jason Momoa tem 45 e o cara é ator, não sei se ele tomou anabolizante,mas ele tem um acompanhamento profissional top é claro,ai fica mais fácil, é só contar os macros fazer dieta limpa, descansar e malhar pesado, variar sempre e explorar treinos sempre

Eu apenas quis igualar o peso com a altura e não foi nada difícil, foi só começar a comer mais e treinar em casa. Tenho 1.70 e o peso varía entre 67 e 71kg. À uns anos atraz pesava 55kg.

Will é Top!

Muito bom!!!

O pessoal tem muita pressa não faz o trabalho direito e já quer jogar bagulho pra dentro

Falou tudo.

Tô na base da albumina, brócolis,carne,arroz,batata doce, feijão

Não acho necessario o uso de ergogêncios,pra mans ou classic(falo do shape,não da competição em si)acho que o mais desafiador é crescer naturalmente,é algo bem difícil

Will, como cê consegue manter um porcentual de gordura baixo?

O engraçado é ver moleque com menos de 25 anos falando que a testosterona está baixa e fará reposição hormonal, só pra não dizer que vai "ciclar" kkk... Tenho 38 anos, comecei a treinar aos 37, mas tenho muita disciplina e como muito bem, já mudei muito o meu corpo apesar da idade não colaborar...

Você é foda

O foda é a dieta p quem tá desempregado skksks

Eu cometo todos esses erros

pessoal inventa esse negocio de limite natural, mas até quem toma os bagulhos também chega no limite mas com sequelas

Eu não faço academia eu faço em casa eu tô natural eu treino mais de 4:00

Eu quase atingi o meu limite natural, me alimentando (mais ou menos), treinando apenas calistenia e sem suplementos, mas foram 14 anos de treinos, de 51kg hoje estou com 76kg com menos de 10% de gordura @yeikicalistenia

MUITO BOM!

Will, tudo bem?? Uma duvida.....posso fazer flexao todos os dias???

Faz um vídeo com o Renato cariani

Põe essa thumb pra matar agente de inveja.

Legal will

já treinei por alguns anos mas por motivos pessoais trabalho etc não consegui atingir meus objetivos de atingir o meu limite natural, sempre acontecia algo de errado para me atrapalhar

No máximo 1 mês, quem dirá anos

Will me da uma dica importante! To no meu limite natural, não passo dos 85 quilos de massa, e sinto até os pulmões mais fracos, e por isso comprei um sustanon de 250 mg e to pensando em usar 0,5 mg por vida útil dele, o que faço? Será que pode me fazer algum mau isso?

Will e o vídeo que voce falou que ia fazer no Instagram sobre como fazer um shape em V?

mto bom

A minha maior dificuldade é o sono...

Eu acordo umas 2 vezes na noite pra urinar. Por que bebo muito água

Ae , Will, me diz uma coisa, estou treinando em casa durante esse tempo de pandemia e tive um ganho de 1,5 kg de massa magra e perdi quase 5 kilos, ao voltar a treinar na academia, o ritmo de evolução física vai se manter ou vai subir?

Eu tô tentando melhorar tudo

Mi tire um duvida quando a pessoa pede muita gordura fica quase no 4 tem mais chances de ganhar massa muscular

Fala meu camarada sabe dizer se o remédio crisina ajuda a diminuir o bico do peito ?

Canal do Gorgonóide estava totalmente errado

O Will o que vc acha de jejum intermitente??

Tenho 15 anos treino a 1 ano e alguns meses e estou com 1,80 e 88 kilos e 13% de bf ganhei 26 kilos nesse tempo será que até os 18 anos eu consigo bater os 100 quilos e ainda não ter batido o meu limite natural?

Will se eu falei alguma cosia mau de vc eu ti peço desculpas

Vish eu to longe disso kakakak 3 meses de academia e veio logo o corona

E muito raro mais tem tem uma musculatura anomal tudo volumoso sem treino sem nada

will e possível com 171/2 alcançar 100 kilos com 12 de bf Shapado NATURAL?? tenho muita genética ai queria saber haha acha que eu consigo? lembrando que ja fiz teu curso(recomendo muito) sei tudo sobre o tripe da musculação 43 de braço etc e TAL antes de parar com musculação tinha alcançado 93 kilos uns 15 bf