1 - remova distrações / não ficar levantando toda hora ( organizar td antes de estudar) 2 - levanta e faz não fica pensando e espera o sentimento 3 - criar uma rotina / planejado e organizado 4 - tenha metas e foco
nãooo, o ideal é evitar ao maximo os industrializados, aqui no canal tem varias receitas de doces mais saudáveis e lá no meu reels tenho video de como fazer barrinha de cereal saudável!!💗💗