Eu tiraria o pão e acrescentaria uma aveia e frutas no lugar do cottage e do pão. Esses pães são caríssimos e da pra fazer bastante receitas pro lanche com aveia
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RESUMÃO Banana Saladas ( da sua preferência) Ovo Batata doce Pão integral (verdadeiro , com farinha integral) Queijo Cottage Filé de peito Dicas: Café da manhã: Pão integral+ Cottage Almoço: escondidinho de frango+batata doce Café da tarde: banana com canela ou bolo de banana Fit Salada para almoço+jantar
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Eu amo esses vídeos de compras saudáveis. Mas não é fácil com tantas tentações que á. O meu problema eu gosto de chocolate principalmente o de leite e o branco. Se eu comprar como tablet inteiro. E também amo pão. Como integral mas devemos ter cuidado porque alguns pães dizem que é íntegral mas não é bem assim deve estar 💯 íntegral e sem açúcar. No caso da gordura. A gordura não é vilão não principalmente as boas frutos secos salmão azeite, abacate sementes elas saciam bastante. Mas vale comer mais gordura do que carboidratos
E quando a gente tem um marido gordo q gosta de ser gordo e gosta mais ainda de comer so o q não presta? E q temos ainda q cozinhar pra ele, ninguém merece viu, to aq na luta , mas não é fácil não...
